Subida na Corda - Tutorial

[@rodrigoanjos179]

Exercício com corda dá muita força no antebraço e dorsais Show esse canal!!!

[@PsicoZone]

Obrigado Rodrigo! Espero que curta os outros vídeos do canal. E se tiver sugestões, são sempre bem-vindas!

[@francisluis4631]

ótimo video com todas as progressões na barra. Sua consciência corporal é surreal!

[@PsicoZone]

Obrigado Francis! 🙂🙏🏼

[@edyfrancopersonal]

Sou praticante de calistenia e vou começar a fazer exercícios com corda. Gostei de suas explicações. Obrigado!

[@murilogrecco8021]

Muito bom e completo. Obrigado!

[@PsicoZone]

🙂🙏🏽

[@robertovieira2901]

Excelente vídeo!👏👏👏

[@_cleitongaldino]

todas as variações excelente , parabéns !

[@PsicoZone]

Obrigado Cleiton!

[@fabioinfantedeoliveira6869]

Muito bom oss

[@MATHEUS._LIMAa]

muito bom!

[@PsicoZone]

Obrigado Matheus! 🙂

[@odacyoliveira894]

boas dicas! Obrigado

[@PsicoZone]

Feliz que tenha gostado!

[@LuuukaasxD]

Gosto demais dos seus vídeos

[@PsicoZone]

Obrigado Breno! 😃🙏🏼

[@thiagonascimento274]

Top D+ as dicas , vou começar a praticar 💪🏾

[@PsicoZone]

Boa!! 😃💪🏽💪🏽

[@jouberthserra3404]

Padrão

[@PsicoZone]

Obrigado meu amigo

[@gabrielportilhoroder7366]

Boa tarde! Você poderia me dizer qual o diâmetro ideal para iniciantes? Muito obrigado

[@Fabiok-ue9qo]

Este movimento 2:55 Trabalha que área da musculatura

[@PsicoZone]

A musculatura é praticamente a mesma da subida na corda, porém a intensidade é bem menor.

[@didamaciel9841]

Parece bem completão mesmo esse exercício... Também sou fã de escaladas em geral e pretendo me matricular numa escola nova daqui da cidade. Enquanto isso essa ideia de corda perto da parede veio bem a calhar. Vou ver como faço pra deixar a corda beeeem presa... Valeu, Psico. Teu canal é inspirador, man!

[@PsicoZone]

Obrigado Dida!! 🙂🙏🏼 De que cidade vc é?

[@gabrielleite12123]

eh impressao minha ou quem cresce com calistenia tem o peitoral inferior bem grande e destacado do resto? os exercicios usam mt ele pra ele ficar assim? eh um padrao que vejo em quem cresce fazendo exercicios tipo calistenia

[@PsicoZone]

Confesso que sempre tive o peitoral destacado. Talvez pq sempre fiz flexões e dips, movimentos de empurrar.

[@gabrielleite12123]

@@PsicoZone entendi, mas sobre ele ser bem arredondado embaixo, isso depende dos exercicios ou eh questao de genetica?

[@edyfrancopersonal]

Sou praticante de calistenia a 13 anos. O Dips é um dos que mais recruta esses músculos apesar de todo exercício que fazemos trabalhar todos. Para ser um exercício completo é necessário fazer barras também para trabalhar as costas. Vai ficar top.

[@chicoamaro464]

Professor psico, machuquei algumas semanas atrás o meu braço, saiu do lugar, deis de então eu não joguei, mas dia 14 e o batizado do meu grupo, e eu estou com medo de treinar e machucar o que eu faço?

[@PsicoZone]

Aconselho a voltar, aos poucos, a fazer movimentos com o braço, para sentir confiança em treinar e participar do batizado. Mas se você ainda estiver se recuperando da lesão, com dor... melhor deixar para o ano que vem. Tudo vai depender do grau da lesão e o quanto vc está recuperado! 🙂

[@chicoamaro464]

@@PsicoZone obrigado

[@leofranco5996]

Boa tarde meu amigo. Desejo comprar uma corda qual largura ou dimensão vc recomenda e qual modelo se é que tem? Desde já obrigado. Excelente conteúdo abraço.

[@PsicoZone]

Olá Leo, tudo bom? Obrigado! 🙂🙏🏽 Fico feliz em ajudar com o conteúdo. Em relação a corda, confesso que não sei o tamanho em números... o ideal seria testar a pegada. Tem que ser fácil de pegar e puxar. Essa do vídeo, por exemplo, para mim que tenho mão pequena, não é fácil para fazer a pegada.

[@walifeolimpio3872]

Meus cotovelos doem muito, e a parte da musculatura que fica na dobra também dói, ao ponto de inibir a força. Alguém sabe o que é?

[@PsicoZone]

Vale a pena aquecer antes de iniciar a subida na corda. Pode ajudar bastante. 😉👍🏽

[@Talliss3]

É de sizal essa corda? Quantos mm?

[@PsicoZone]

Essa corda eu ganhei. Ela é bem grossa. Para esse exercício o ideal é que ela seja um pouco mais fina, para ficar mais confortável a pegada. De qualquer forma, não sei exatamente quantos mm...

[@PsicoZone]

Ah sim! Ela é de sizal. Recomendo. As de nylon são ruins para fazer a pegada. Escorrega demais, principalmente para quem transpira bastante.

[@CLEITON.CASTRO]

Não sabia do seu canal, conheci pelo Sergio Bertolucci que te desafiou nas barras, topas?

[@PsicoZone]

Bora!!

[@sumeno_mr5109]

Eai psico

[@PsicoZone]

Fala meu amigo! 🙂

[@JoaoVictor-tu7hf]

Já tive a oportunidade de subir em corda mas não dei nem duas brasadas kkk

[@PsicoZone]

Hehehehehehe!! Aí a oportunidade de fazer diferente agora! 😃💪🏽

[@JoaoVictor-tu7hf]

@@PsicoZone sim agora eu vou fazer diferente 👍

[@sumeno_mr5109]

N sei se vai lembrar de mim

[@PsicoZone]

Pelo nome do perfil não consegui lembrar...

[@sumeno_mr5109]

@@PsicoZone fui no evento aqui em Santiago em 2019

[@PsicoZone]

Show!! Tava legal demais!! Vc treina capoeira com o Serginho e a Darla?

[@sumeno_mr5109]

@@PsicoZone no momento estou com o serginho

[@PsicoZone]

Massa!! Manda um abração pra ele! Galera de Santiago é gente boa demais!!

[@jenniferpc06]

Estou iniciando em casa com a corda, quantas vezes precisa fazer a subida para considerar um teino?

[@PsicoZone]

Vai depender da sua capacidade de subir a corda, do tamanho da corda... Mas eu costumo subir umas 3x a corda do CT, que deve ter uns 5m.

[@juaofaixa3888]

só quem tá vindo pq tá fazendo taf pqd

[@felipecunha3218]

tu conversa muito

[@PsicoZone]

Hehehehe!! Às vezes é preciso. Nesse caso, gravei para um curso de um professor. Fiz conforme me foi pedido. Mas obrigado pelo feedback. Tentarei ser mais sucinto nos próximos vídeos.

[@wendelm.c.6282]

Muito bom!

[@PsicoZone]

Obrigado Wendel!