Tutorial do Hamoy: 5 exercícios para te ajudar a fazer subida de corda sem as pernas

Aprenda com o head coach do Box CrossFit Itaim 2, Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP), 5 exercícios para você incluir no seu programa de treino que vão te ajudar a realizar a subida de corda sem as pernas. Saca só!
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[@JadyMedeiros]

Top top, adorei, vou pôr nas aulas

[@robertovieira2901]

Video excelente!👏👏👏

[@luafreitassousa6011]

Bom demais esse conteúdo

[@daniele5814]

Top viu vc muitas dicas boa que pode ser feito em casa

[@12mcz]

Parabéns pelo trabalho jovem!!! Muito interessante e instrutivo.

[@IridiumLabsBrasil]

Hamoy sabe demais! Valeu por assistir o canal!

[@viniciusandrade1257]

Treino completão....

[@lenon9971]

Top esse tipo de pegada na corda, ajuda muito flexsibilidade e força👍

[@IridiumLabsBrasil]

Exato Diego, vai pra cima e bons treinos!

[@walmerinstoncorrea7194]

Excelente aula de exercícios na corda. prezado professor.Por gentileza, gostaria de saber a espessura dessa corda e se não for pedir muito, gostaria também que o senhor visualizasse alguns vídeos recentes que eu fiz. Isso vai me motivar ainda mais. Sou praticante de escaladas por conta própria e as aulas no You Tube são nota 10. Parabéns !

[@movedayoficial-kleberburgo1620]

Educativos 🔝

[@IridiumLabsBrasil]

Grande Kleber, valeu a moral de sempre! TMJ!

[@movedayoficial-kleberburgo1620]

@@IridiumLabsBrasil curto muito o trabalho do hanoy. 🤜🏻🤛🏻

[@pousadaeespacoflordaserra5502]

pratico luta de braço esse exercicio sera top

[@agnoinocencio2555]

Top esse treino... quais exercícios posso complementar com musculação?

[@IridiumLabsBrasil]

Fala Agno, complete com muitas barras, remadas e pulleys. Um bem específico seria fazer o pulley com a corda (que se faz o triceps corda).

[@agnoinocencio2555]

@@IridiumLabsBrasil obrigado

[@mos5055]

Top! Nesse exercício "Número 4", após executá-lo, passei a sentir muita dor nas costas (Região Torácica). É comum? Existe algum fortalecimento para sanar estas dores? Desde já agradeço e parabéns!

[@fabriciolemos9009]

Queria comprar uma corda dessas. Alguém sabe onde encontro?

[@matt.os7]

+1 escrito

[@fenixyt2107]

Escrito com sucesso

[@alexsanderrangel5565]

Preciso fazer subida de corda na prova pra PQD, posso fazer dessa maneira?

[@bezerra9199]

Não só pode como deve.

[@alexsanderrangel5565]

Fiz desse jeito, eram 4,5 metros de corda, consegui

[@alexsanderrangel5565]

Só que ali, ele faz com os braço muito acima da cabeça, aquilo é furada, cansa muito rápido, o certo é subir com as mãos na altura do rosto, nada além disso, isso foi ensinado e mostrado pelo próprio sargento que estava nos avaliando, é o padrão de subida do exército

[@douglasbezerra603]

vc sabe q é com camuflado e capacete né kkkkk

[@Ybgir6943]

​@@douglasbezerra603 excelente, cadete

[@hxnri7939]

aprendi assim, no karatê, cansa mtt kkkk

[@joseseverinofreiras9900]

Essa corda que vcs usam e de quantos mm? To querendo comprar uma mas to na dúvida sobre os mm da corda

[@henrique_santos3829]

Pelo oq me lembre ela tem uns 8 a 15 metros depende do tamanho mais é +/- isso 8 a 15 metros

[@sandroalves3639]

Qual nome dessa corda?

[@bezerra9199]

Quem tá vendo pra PQD?

[@ELIDEMATOS]

Eu kkkkkkk

[@LeoSouuzaSC]

Eu

[@davilinhares152]

Eu

[@VP-200]

Eu, nunca subi numa corda.. atualmente consigo fazer 15 barras, sinto que é facinho subir numa corda, mas só vou saber lá no taf

[@yurigomes1543]

Poderia me informar, aonde compro essa corda?

[@julyasantos6652]

No mercado livre tem. Eu comprei a minha no site madeira madeira, bitola de 1,5 (38mm, 6m) saiu por 125 reais.

[@yurigomes1543]

@@julyasantos6652 ah sim, mt obrigado por me informar, vou ver agr...

[@gabrielpetrus4206]

Subir na corda sem usar as pernas é a coisa mais fácil

[@IridiumLabsBrasil]

Fala Gabriel, isso varia muito de pessoa pra pessoa, mas ótimo que você tem facilidade! Manda bala ai e bons treinos!

[@PauloArchanjo]

Is