SUEÑO - ACABA CON EL INSOMNIO Y DUERME BIEN

En este vídeo el Dr. Alexis Lodigiani te enseña a dormir de una mejor forma y te dice qué hacer y qué no para poder dormir mejor.
Acaba con el insomnio con rutinas muy sencillas y mejora tu salud al dormir las horas necesarias para tu cuerpo.
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[@estelaluna9601]

🍾

[@almagladysrodriguez1345]

Super interesante, valioso, bien explicado, like, like, like Muchas gracias Doctor, Dios lo bendiga grandemente!!!🙋

[@mariaguadalupearroyolopez]

Eet3eeeé 28:46 ete 28:46 tertetetee EE t 28:46 etee 28:46 teeeeeeeeeeèr😢

[@yenoriarcebrenes8328]

Súper valiosa y con esta información. De esta manera, puedo compartir con personas que piensan que estoy media loca.

[@carmenbatista8800]

Excelente.. yo hago mi rutina: me doy un baño de agua fría luego hago 10 minutos de respiración profunda pongo música instrumental me apago todo no uso el celular nada electrónico me pongo un antifaz y me despierto a la misma hora aunque no vaya a trabajar y abro todo para entonces ver la luz💚💚💚💚

[@nellyl1516]

LLP

[@violetamartinez]

Asi es y es súper bueno para combatir la ansiedad! Tener una rutina de joche

[@siomaraholguinlondono5955]

👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹

[@sobeyramartinez1664]

Que bien Carmen!!

[@rullysmith7418]

Saludos Dr. Para m son exelenticimas sus enseñanzas, Diosl lo siga vendiciendo...

[@reynacastillo6359]

Gracias al cielo ... Duermo de 7,8 a 9 horas y cuando por alguna razón me desveló al siguiente día,me siento fatal... Así que hay que seguir al pie de la letra los consejos del Dr,en verdad funcionan.😉

[@angelicacuevas4012]

Hola doctor, por favor no nos abandone necesitamos de su ayuda. Gracias.

[@josecordoba3648]

Magnifico doctor Felicidades por los 100K yo lo sigo desde que encontré en usted la mejor explicación sobre “gluten free”, y tome su reto de dejar Gluten y Lácteos y mi vida ha cambiado totalmente Soy otra persona me siento muy saludable en un montón de sentidos. Gracias y los q no han visto el reto vayan a verlo.

[@norapaty71]

MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS CON NOSOTROS DR. ALEXIS. OTRA FORMA DE ADQUIRIR LA MELATONINA ES TOMAR SOL POR 10 O 15 MINUTOS EN LAS MAÑANAS, PUEDEN HACER CONEXIÓN A TIERRA ABRAZANDO UN ÁRBOL O DESCALZOS SOBRE EL CÉSPED, ARENA O TIERRA TAMBIÉN FUNCIONA.

[@lorenafrescas13]

Hay me siento 💗 de este hombre!!!

[@mariasamayoa4584]

Gracias por todos sus consejos, la salud es lo mas valioso y debemos cuidarnos🤗🤗🤗

[@marcelagallaga2024]

Su información siempre clara, precisa, fácil de aplicar. Gracias doctor por el tiempo que dedica en hacer éstos videos, los amo! Felicidades por la placa 😉💚

[@isabelallende123]

Recién descubrí este canal, de verdad me ha encantado. Súper profesional y mucho conocimiento. Felicidades Dr! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@ammeh1858]

Gracias Dr. Yo he tenido insomnio y me he ayudado con te de 7 azares y valeriana, sin embargo todo lo que aprendí hoy es super importante, lo pondré en práctica, gracias por compartir sus conocimientos, Usted para mí, es el mejor Dr. De KZbin. Sus vídeos son los mejores en contenido y explicación!! 🤗

[@omarpadilla9812]

Doctor buenas tardes le doy las gracias por su información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@abelnavarrosahagun3647]

Haz un video sobre el uso y abuso de del Clonazepam y las carbamazepinas en general. Todos te lo vamos a agradecer. Felicidades y saludos cordiales.

[@veronicapolinonarvaez6998]

FELICIDADES POR TUS PRIMEROS 100,000 SUSCRIPTORES 👏🏼👏🏼

[@casandrashalom.1858]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🇦🇷🇲🇽

[@teresafuentes3236]

Dr. Lo felicito. Segunda vez que lo escucho y me encanta su modo de explicaciones y el carisma que tiene .gracias.

[@ilpezkato]

Impecable como siempre Felicitaciones por ese reconocimiento...bien merecido está!

[@patriciamorales5675]

Prohabito. Apreciable Dr. Alexis Lodigiani... qué gusto volver a escuchar sus valiosas platicas... muy informativas; tiene usted "Don de explicar"... muchas felicidades por su placa. Se lo merece por su arduo trabajo... un abrazo😊😉👍

[@analopez8145]

Muchas felicidades doctor, bien merecido su place tan Bonita por parte de este canal KZbin y siganos informándonos con esa ética tan fabulosa que usted tiene .🙋👋💖

[@gerardozuni9535]

Felicidades Dr. Excelente tema, nunca deje de hacer lo que bien sabe hacer... Saludos desde Chiapas, Tierra con sabor a café...

[@anamariadeanda4401]

Que placer escucharlo a ud dr. Lodigiani gracias x ocuparse de nosotros dios lo conserve .saludos valiosos temas

[@saludybellezaspa6948]

Muchas gracias querido Dr a mí me dió cobit y no podía dormir me costaba mucho trabajo ya estoy bien pero me sigue costando trabajo dormir

[@tirmamercedezochoaguzman2113]

Sin duda tu mamá ha de estar orgullosicima de ti mi bello angel Gracias x tus consejos. Quiero hir a cdmex y consultarte Soy una persona de la tercera edad y me gustaría ver cómo le hago para estar bien. Gracias mi doct

[@yiselahilarescondori1105]

Muchas felicidades Dr.Alexis,saludos desde Nasca Perú, su éxito es nuestro,aprendemos mucho de Ud.

[@derkaiser2135]

Doc. Eres un crack! Es bueno verte de nuevo por aquí

[@CARMEN170652]

Gracias Dr. por tanta información , sigo mis ciclos circadianos acostándome a las 10pm y caigo en el sueño de inmediato, pero en menos de dos horas estoy totalmente despierta y la inmensa mayoría de noches incapaz de volverme a dormir ni siquiera con meditaciones profundas. Es verdad que al día siguiente no me encuentro mal, no me duermo por las esquinas ni siquiera después de comer, no necesito meterme a la cama antes de mi hora, pero sé que esto es anormal del todo y voy a seguir sus consejos al 100% para poder solucionar este gran problema, ya que se de sobra que mi cuerpo no puede recuperarse en tan poco tiempo. Comentaré mis resultados.

[@anaberthaguzman7620]

Muchísimas felicidades 🎉🥳 muy bien merecida su placa .... Excelentes explicaciónes de sus temas.. gracias por compartir a quien no sabemos.. saludos 👋 y bendiciones 🙏

[@rubycid8716]

Felicidadez doc. gracias a usted eh bajado de peso yo si lo recomiendo a mi gente......

[@carolbautista1847]

Muchas Gracias por su contribución a la sociedad con la información que comparte. Personalmente me ha ayudado mucho en mejorar mis hábitos para ser mas saludable. Muchas Felicidades por ese reconocimiento!!!Bendiciones Doctor A.L.!!!

[@xavierzamora8693]

1000 Gracias! Mi doctor consentido.

[@ibechi3335]

Gracias por la información doctor. Ahí voy, luchando con mi disciplina para acostarme temprano.

[@olgacalvo4226]

Muchas gracias por compartir.Excelente video .Dios lo bendiga🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊❤🎉❤❤❤

[@verolopez3517]

Excelente video súper interesante para poner en práctica ahora Felicidades

[@alejandraecheverria7475]

Doctor, felicidades por ese reconocimiento, muy merecido. Y gracias por compartir tu conocimiento. 👏🏻👏🏻

[@nataliareyes5474]

Muy contenta de haber encontrado este canal❤

[@susan895]

Saludos desde el Estado de México!! Felicitaciones por su reconocimiento y su información super importante!! Gracias!!

[@monicadelpilartroncososaav3478]

Doctor muy agradecida por sus sabios consejos; muy buenos vídeos; lo felicito. Muchas bendiciones para ud y familia😊

[@normaortega1284]

Gracias, Dr Alex, me encantan tus videos; son super importantes para todos. Felicidades por los cien mil suscriptores; es una maravilla que a tantas personas tus conocimientos y generosidad puedan dar más y mejor salud. Vamos por el millón. En tu segundo video seguro vas a hablar de los estimulantes como el café, que para algunas personas, como yo, son verdaderos enemigos del sueño.

[@deysiguerra9537]

Gracias Doctor si me encanto su video porque tengo insomnio desde que comenzó la pandemia

[@Maria38956]

Doctor,🤗😘...me encanto su video , gracias ,felicitaciones y que Dios lo bendiga siempre🙏

[@marybenavente7946]

¡Gracias y felicitaciones querido dr. Alexis!!! Un abrazo a la distancia desde Perú.

[@mariaelena3108]

Felicidades x su placa, si yo hace tiempo lo aplico 10:pm x su recomendación me voy cama , ya logró dormir mejor , claro qué tomo melatonina.gracias dr.🌸

[@Melis8049]

Felicidades Doctor, excelente explicación, y lo más importante con lenguaje científico muy fácil de captar, gracias , abrazos desde Venezuela 🇻🇪💕

[@anaverolove8680]

Gracias, gracias, gracias!!🙏🏻 Maravillosamente bien explicado!!👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias Alexis, éste es tu don, comunicar de manera excelsa 🏆 los conocimientos que te han sido dados!! 🥇 👊🏻👊🏻👊🏻🙏🏻👏🏻👏🏻😘💖🤗🇲🇽

[@albagalicia4241]

Me agradan mucho los temas que desarrolla, el sueño, en esta pandemia y por la carga excesiva de trabajo el sueño pasó a segundo o tercer lugar. Excelente platica.

[@luceroraquelrodrigueztorre7458]

Súper serio, súper varonil, súper preparado!!! Gracias!!!

[@dreamtheathergonzalez3557]

Felicidades dr! Es lo mejor que veo en you tuve.

[@carolinarubio3442]

Gracias doctor, excelente mensaje. Gracias por ayudarme a cambiar y hacer un estilo de vida. Felicidades!!!👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariadelosangeleschavez3087]

Felicidades Dr y muchas gracias por su video. Es usted un exelente Dr. Dios lo siga bendiciendo por aportar su estudio para el bien de todos lo que lo seguimos. ☺ gracias de verdad .

[@elidavillagra7477]

doc soy eli de nuevo - estoy feliz - se me arreglarón - diabetis colesterol trgliceridos - con el ayuno !! muchas gracias

[@mariaramos6193]

Que excelente enseñanza.Mil y mil gracias

[@veronicasalazar1537]

Felicidades Dr. Muy merecida la placa!🎈🎊🎉 En verdad tu canal exelente y una herramienta valiosísima para quienes nos gusta aprender!! Mil Gracias 😊

[@ferorozconoboa6757]

Dooooóoooooc. El audio está bajito!!!! Excelente programa . Saludos desde Ecuador🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨

[@lunastar71]

Que manos tan bonitas doctor!

[@selenevazquez7112]

Que bonito tema 😎👌!! Es interesante analizar que es lo que provocamos nosotros mismos que evita nuestro descanso 💀

[@PorfiriagomezGomez]

Dr. Que profesional explica my sencillo para comprender. Podría enseñarnos a meditar y que tipo meditacion Muchas gracias por compartir sus conocimientos .

[@brisadeverano1602]

Gracias Dr. Me encantan sus videos, como expone los temas, su claridad. Son muy valorados sus videos. Siga así.

[@angelacardozo3069]

Gracias Dr , todas las recomendaciones son súper!!! Felicitaciones por esa bien.merecida placa!!👏👏👏😍💞💞💫👼

[@dianamariamelendrezcartage5458]

Qué MAESTRO. Gracias al universo por haberlo conocido 👏😁

[@elenadiaz3743]

Gracias doc..... Voy a empezar con mi rutina para mejorar el sueño, al conseguir el objetivo le escribiré para contarle como me logre adaptar!

[@sapinzto]

Excelente información! Gracias Dr! Saludos desde Colombia

[@luciahernandez475]

Muchas gracias .... tengo poco escuchando...sus videos.....me fascina ....e aprendido mucho .... gracias

[@egm4464]

Muchas gracias por la información Dr. Alexis Que Dios me lo cuide siempre. Saludos desde Pachuca Hgo

[@lindalozano3003]

Gracias doctor

[@noeresch]

Siempre es un placer escucharlo Dr Alexis! Saludos desde Argentina 🤗

[@Alma-xr7qs]

Felicidades por el reconocimiento de lo merece sus explicaciones muy claras y los temas útiles.

[@yolandavillanueva6701]

Lo extrañaba doctor gracias por su valiosa información ❤❤❤❤

[@ofelialemez6089]

Se le extrañaba dr ....Felicitacion por su reconocimiento...usted se lo merece por compartir sus conocimientos...un abrazo desde uruguay...

[@fergallonr]

Gracias doctor Alexis; excelentes todos tus videos; tus explicaciones son claras , muy didácticas y muy útiles ; que Dios siga bendiciendo tu trabajo y te siga proporcionando todo lo necesario para que continúes esta maravillosa labor de enseñanza !!!

[@marcelinamorodia2572]

¡¡¡¡hola buen dia!!!!!Dr!!!! voy a poner en practica sus recomendaciones muchas gracias !!!!!

[@astridg.4078]

Por fin!!..gracias x estar de vuelta!!

[@katygurrola7940]

Felicidades por el reconocimiento Maestro bien merecido, y continúe como hasta ahora.

[@concordgarden9476]

Lo maximo ud doctos Gracias

[@auroraislas9535]

Hola Dr efectivamente sufrí de insomnio, fue por años , ahora ya duermo y fue por el qué estilo de vida con estrés, y con dolor en miembros inferiores , ... Gracias Gracias Gracias 🙏

[@azulcerriteno3404]

eres el mejor gracias por volver love

[@camilaecheverri938]

Una verdadera joya éste video Dr 😍 muchísimas gracias gracias gracias 🙏🙏🙏

[@shilak8]

Muchas gracias Dr. Y merecido reconocimiento.

[@flordcristal6374]

Muchas felicidades, merece más reconocimientos su canal es excelente.

[@josefa8848]

Felicidades por la placa Dr y gracias por compartir sus conocimientos me gustan mucho sus videos saludos

[@osglaylugo]

Gracias Doctor. Excelente 👏👏

[@esthergalvan4815]

Hola doc.gracias x toods sus consejos x sus videos como explica super detalladamente .diosito me lo bendiga con mucha salud y sabiduria

[@marthamartinezrodriguez8740]

Gracias, me gusta como explica usted Doctor.

[@mariasandoval5402]

MUCHAS GRACIAS.DIOSITO te bendiga.De Venezuela

[@lizethgr5770]

Amé lo de " la cama es para dormir y tener relaciones" 😅 gracias Dr y felicidades por su placa de 100k

[@adriandominguez7841]

Jajaja yo también

[@gracielaalvarez3509]

Tan cierto 💝

[@elisalobohealthcoach3947]

Alexis, amo tus videos! Que maravilla, gracias 🙏🏻

[@olgamartinez3596]

Muchas felicidades , usted me ha cambiado la vida porfavor suba videos más seguido ya que es nuestro motor para seguir con nuestra vida saludable, saludos y bendiciones

[@SandraLGomez-ls9mv]

FELICITACIONES POR EL RECONOCIMIENTO DOCTOR, GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS ERES EL MEJOR, TODO LO EXPLICAS DE MODO MUY COMPRENSIBLE Y LA VERDAD SIEMPRE LOS CONSEJOS SON MUY ASERTADOS

[@leovierrosado9132]

Doctor Alexis muchas gracias por su buena información

[@laurakarinaros4072]

muy bien msm para tener bien las articulaciones y va bien para ejercicio fuerza muscular porque mantiene sano todo

[@mirzadavila306]

Gracias Doctor, por aportar conocimento de calidad.🤗

[@joseavl8784]

Excelente como siempre, ya se le extrañaba😁

[@florgomez4586]

Gracias doctor por sus consejos

[@mariaguadalupelopez8519]

Felicidades! Dr. Alexis. Ya lo extrañabamos.

[@berthatejeida4650]

Muchas gracias.....muy buena informacion......esperamos tu próximo.

[@bullginas]

Qué gran información, muchísimas gracias!!!!!! 🐾 💖

[@lorenamarroquin1314]

Gracias por compartir sus conocimientos! Saludos

[@rosaramirez2832]

Gracias Dr. ALEXIS saludos!

[@lapecasbronceada]

Mil gracias

[@inesperez8144]

Muy buuenas recomendaciones!😃

[@nurymoss543]

Gracias gracias!!

[@conideas]

Muy buen video y muy buena explicación!

[@rosacamero2129]

Excelente información,gracias por su ayuda,saludos

[@sandracalderon1438]

Muy lindo su trabajo... Gracias