SUFİ NEFESİ - DENİZ VE DALGA MEDİTASYONU | METİN HARA

[@kervansiz]

Sufi nefesine ilk başladığımda kalp çarpıntısı düşünceler duygular rahat bırakmıyordu şimdi iki ay oldu ve artık yerini sakinliğe gülümsemeye bırakmaya başladı nefes almak. Yol,Dem kitabı bitti şimdi iyiliğin bilimsel halini okuma zamanı Teşekkürler 😊

[@insanaguvenmetinhara]

Muhteşem bir haber. Aramıza hoşgeldin.

[@ruzgardunyas6074]

Yaklaşık bir aydır yapıyorum ve panik atağım kaygımı hafifletiyorum mükemmel teşekkürederim❤️

[@hgokmendigital]

"Doğanın her parçası bize bir bilgelik sunar." Teşekkürler🙏🏻

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻

[@G7la6Alta6]

Teşekkürler ederim. Emeğinize yüreğinize ellerinize sağlık Allah razı olsun sizden sağolun varolun iyiki varsınız. Bütün katkılarınız minnettarım.

[@yldzlgece3348]

Sufi nefesini yaklasık iki aydir her gün yaptım ve kronik olan migren ağrılarım geçti,Kaygılarım azaldı,negatif düşünce yerine daha pozitif duşünüyorum..Zihnimi susturmayı öğrendim..Bu çalışmayı tavsiye ediyorum.Emeginiz icin sonsuz tesekkur ederim ... sevgi ve ışıkla❤

[@goknurerol7784]

Denizler vazgeçilmezimdir her zaman, meditasyonu da muhteşemdi, her gün yaparım artık süper yine 🙏 teşekkürler

[@ugurkuyumcu9888]

Metin iyi ki varsın ❤ bunu içtenlikle söylüyorum sen zaten bunun ne anlama geldiğini biliyorsun . Bu dünyada iyiki varsın ve iyi ki yoluma çıktın ❤

[@dilaraipek6781]

Her anımda dingin bir su olmaya niyet ediyorum💧 Şükürler olsun💧

[@insanaguvenmetinhara]

✌✌✌

[@mervecevikk]

Yarın iş için geldiğim Gökçeada’dan denize girmeyi planlıyorum, öncesinde o kadar iyi geldi kiii, sonsuz teşekkürler , sevgiler 💞💞💞

[@yesimisk5527]

Canım metin haraaa... ordu sahilindeyim kumların dibinde... bağdaş kurmuş seni dinliyorum... sadece müzikte dinleyerek hayalimde olmıcak tam karşımda canlı hissedicem denizi... 😇🧚🏽‍♀️

[@insanaguvenmetinhara]

Gelelim orduya :)

[@yesimisk5527]

@@insanaguvenmetinhara gelin valla uçsuz bucaksız sahil karadenizz... o deniz kokusu arkada orman kokusu...

[@yildizyldrm3743]

iki gündür yapıyorum içime hoş bir huzur yayılıyor :) teşekkürler @metinhara

[@insanaguvenmetinhara]

🍭🍭🍭

[@ozgunkeskin4467]

Dem yol ve iyiliğin hareket halinden sonra ruhuma ve zihnime iyi gelen bir meditasyon oldu ki topu ve sufi nefes ile muhteşem TEŞEKKÜR EDERİM

[@insanaguvenmetinhara]

Yeni kitap geliyor.

[@ozgunkeskin4467]

Hemen gelsin hazırda bekliyorum

[@meliscankilic1411]

Ben bu meditasyonu 8 ay önce neden yapmamışım dedim bi an çok çok güzeldi teşekkürler 💕

[@insanaguvenmetinhara]

Olsun. Şimdi oldu..

[@fadimeaydemir5308]

Muhteşem... huzur .. teşekkürler 🙏🏻

[@sevdaceyhan8886]

Teşekkürler 🙏🙏harikaydı💜💚

[@sakineayyildiz3336]

İyiki Varsınız..#iyilikkazanacak

[@busraecolak]

Hayatta önemli olan nedir sorusuna kadar mükemmeldi Metin bey. Orada düşünceler başladı ve koptum. Genede teşekkürler.🐚💙

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻

[@aysunyuksel5821]

ÇOOOOKKK GÜZELDİ YAAA.... TEŞEKKÜR EDERİM.

[@insanaguvenmetinhara]

Ben teşekkür ederim.

[@_spectacular_9672]

Cox rahatladici videodu. Cox Tesekkurler. 🤗

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zemanusal8953]

Tesekkur edirem 🙂❤🙏

[@menekseakin6967]

Bu yaşamda önemli olan şey sevgimi metin bey sürekli bu aklıma geliyor

[@insanaguvenmetinhara]

Sanırım...

[@nilharvey664]

Sen muhteşemsin 😘❤️Çok güzel di, teşekkür ederim 😊

[@insanaguvenmetinhara]

Teşekkürlerr

[@burcinkaderoglu1440]

Nefis sssss yüreğinize sağlık

[@insanaguvenmetinhara]

teşekkür ederim.

[@birgulbil6684]

Cok güzeldi meditasyonu 3 kere tekrarladım harika hissettirdi👌

[@insanaguvenmetinhara]

Ne güzel :)

[@nilginay5731]

Nefes alıken burnumuzdan alıp ağzımızdan mı veriyoruz yoksa burnumuzdan alıp burnumuzdan mı veriyoruz 🤔

[@birgulbil6684]

@@nilginay5731 nefesi burundan alıp burundan veriyoruz

[@nilginay5731]

Teşekkür ederim❤

[@nilginay5731]

@@birgulbil6684 Çok teşekkür ederim

[@ozoaselmelektunc2121]

Kocaman kalp 💖

[@insanaguvenmetinhara]

Teşekkürler...

[@fatmakalemozakcil3849]

Çok güzel bir meditasyondu.

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zeynep804]

Saati takip ediyorum 😳

[@insanaguvenmetinhara]

Öz e odaklanın..

Suya yakın olmak iyidir, hele akan bir su ise

[@insanaguvenmetinhara]

🌍

[@filizaytug456]

Teşekkürler...

[@altaygallagher]

doğayı dinlerken uyuyakalmisşm şarjım daha önemliydi denizdennnn

[@elvidaredzepova2140]

Cok güzel

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sinemsungur6386]

Şükür

[@insanaguvenmetinhara]

şükür

[@sla-uk6jd]

teşekkür ederim...

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zeyneph.8679]

Tekrar tekrar yapıyorum çok güzel gerçekten :)

[@insanaguvenmetinhara]

Ne güzel

[@nurdanpaksoy7463]

Çok güzeldi gerçekten o kadar güzel hissettim ki❤️ sonsuz teşekkür ederim 🙏

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nerminbeysir1733]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lahre5068]

iyileşeceğim!!!!!!

[@Busra.Demirel]

11.08.2022 tarihinde başladım, gün geçtikçe değişimleri paylaşacağım. Umarım işe yarar ☺️

[@specialforces9451]

Noldu

[@sukriyebozkurt6415]

#iyilik kazanacak❤

[@evinadsiz7877]

Metinin sesi ve denizin dalgası muhteşem ikili harika.bir meditasyon deneyimlemeye ne dersiniz 😀

[@fatmatelesia7307]

@@devletialiye2352 Gereksiz sorgulama değil mi? Kimin sevgilisi olursa olsun önemli olan yaptığı işin size hitap edip etmemesi.

[@selensurmelihindi]

Yapmalara doyamadığım bir meditasyon bulmanın şükründeyim resmen♥️ bittikçe başa sarıyorum. Ve sondaki soruya hergün başka bir cevap buluyorum soruyu gittikçe içselleştirmeye başladım. İyice içselleştirdiğimde cevabın tek olacağını düşünüyorum... Yanılıyor muyum?

[@insanaguvenmetinhara]

Kesinlikle katılıyorum.

[@rukiyearabac9514]

Harika gerçekten çok güzel teşekkür ederim. Panik ataklarım sıksık gelmiyor artık. Rabbim yolunuzu açık etsin🤲, iyiki varsınız

[@insanaguvenmetinhara]

Çok teşekkür ederim.

[@pelinuysalgurbuz9038]

Harika 🤩

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mervelgn]

Ben nefesi 4 alip 8 olarak verrmiyorum daha kisa suruyor zamanla uzuyor mu verme suresi

[@piaguney24]

#iyilikkazanacak 👭❤🙏

[@cha_een]

Ders anında ya da ders çalışırken aniden anksiyete krizi geliyor sınıftayken özellikle böyle oluyor ne yapacağımı bilmiyorum geceleri uyuyamıyorum sürekli stresten kusuyorum ne yapmam gerekiyor bilmiyorum yazı yazamıyorum ellerim titriyor

[@zehracengiz8889]

Çok sevdiğim birini kaybettim yakın zamanda ve o günden sonra aşırı gir ozguvensizlik durumu var dışardan ezik gibi durduğumu düşünmeye başladım ergenlik desem oda değil bu durumu kolaylıkla atlatmak istiyorum yardımcı olacak bir video yükler misiniz

[@badem4056]

Sabır ve mutluluk diliyorum :(

[@insanaguvenmetinhara]

Elimizden geleni yapalım.

[@nisanaksoy6925]

gun 1 💓

[@Azraveoyunlari]

Sürekli bi esneme halindeyim meditasyonu yaparken neden ki

[@insanaguvenmetinhara]

Parasempatik sinir sisteminiz uyarılıyor. Doğru yoldasınız.

[@farukgani34]

#iyilikkazanacak

[@ferhatahi7770]

Efendim. Günde 3 x 10 dakika fazla mi? Sabah öglen aksam?

[@yelizugur6326]

Merhaba kaybolmuşluk üzerine meditasyon yapsak mı acaba😊💫💙🙏🏻

[@sevgiturkan1436]

Sevgili hocam nefes alırken göğüs kafesimizmi şişmesi gerekiyor yoksa diyaframmi bende okadar büyük stres varki nefesimi kontrol edemiyorum hem göğüs kafesim hemde karnım aynı anda şişiyor çok zorlanıyorum

[@serra7169]

Bir şey soracam ben bu Sufi nefesini bağdaş kurarak daha doğrusu bir yerde oturarak yapamıyorum sürekli rahatsız olup duruşumu değiştirmek istiyorum ve sadece 3 dk odaklanabiliyorum daha sonra sinirlerim bozuluyor ve bırakıyorum

[@gokce2412]

Günlük arka arkaya 3 tane Sufi nefes meditasyon u yapsak olurmu

[@kamillaabbasova1333]

Hocam panik ataka bu iyi gelirmi birde hangi meditasyonunuzu onerirsiniz

[@insanaguvenmetinhara]

Aşkın istilası yol, kafein diyeti, sufi nefesleri

[@gulnurgul138]

merhaba, bu tekniği yeni öğrenmeye çalışıyorum ama yaparken başım dönmeye göğsüm acımaya başladı. bu normal mi? yarısına kadar anca yaptım. meditasyonu yapanlar cevap verirse sevinirim, !

[@caglagul6301]

Hocam her şey için teşekkür ederiz bir sorum olucak size meditasyonları yaparken özellikle sufi nefesi esnemekten çenem açıyor artık ve gözlerimden yaşlar geliyor bu yüzden meditasyon ve nefes bölünüyor :( ne yapmak gerek ?

[@insanaguvenmetinhara]

Sadece bedeninizin ihtiyacını giderin. Esnemek geliyorsa esneyin. Bu çok yaygın rastlanan bir durum. Ayrıca da meditasyonu başarılı bir şekilde yaptığınızın göstergesi. Esniyorsunuz çünkü beyin dalganız düşüyor.

[@zeynepcela52]

Merhaba Metin Bey çocuklara nefes tekniğini uygulaya bilir miyiz?

[@insanaguvenmetinhara]

Güvenli ve etkili şekilde çocuklarda da uygulanabilir.

[@gorunmezadam4931]

Bu hayatta önemli olan ne deyince aklıma hiç bir şey gelmedi. Acaba bu hayatta hiç bir şey önemli değil mi?

[@insanaguvenmetinhara]

bir sonraki seferde aklına gelir...

[@Esra-ix8qt]

Biliyomusun benim de

[@MelikeŞentürk-v9v]

Yaparken mide bulantısı ve sırt ağrısı normal mi birşeyi yanlış mı yapıyorum? 3 gündür yapıyorum meditasyon bittikten sonra nefes alınca çok ferah hissediyorum

[@elifkadioglu7908]

👏👏👏👏👏👏👏

[@defnemm1]

🌻

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ahmetarikaslan7964]

Metinnnnn Haraaaaaaa

[@gokhanceyhan9559]

Gözümu kapatinca aklima Adriana lima geliyor,Metin bey onu nasil engelleyicem

[@nerminbolat603]

Bu meditasyonu yaparken cok esniyorum. Bu iyi birseymi

[@insanaguvenmetinhara]

Beyin dalganızı düşürdüğünüzün göstergesi bu... Aşkın istilası-yol kitabına bir göz atar mısınız?

[@nerminbolat603]

Tamamdir

[@gizemligjk4360]

20dk filan yapsak ne olur?

[@insanaguvenmetinhara]

katıl üyeleri için 20-25-30 dakikalık versiyonlarımız var. Bekleriz...

[@ahmetarikaslan7964]

❤👏❤👏❤👏

[@nurcanschorbach]

❤️

[@zeynep_goren]

✨✨✨

[@seryaaygul8353]

👍❤🐞❤❤🐞❤❤👍

[@darkwolfbeatz4313]

Ben neden odaklanamadım acaba. Kendimi çok sıkıyor gibi hissettim

[@kimmkiii7971]

Başarı ile ilgili videolar atabilir misiniz? 😊😊

[@insanaguvenmetinhara]

Anlaştık

[@gizemderin6933]

meditasyonu yaparken kedimin gelip kok cakrama uzanip mirildamasi.... cifte meditasyon 😊❤

[@insanaguvenmetinhara]

Missss

[@parsasaf8961]

Yavaş ve derin şekilde nefesi alip veriyoruz vagua sinirini uyaramıyorum burundan sert bi nefes alip tutup osuruk eşliğinde salsak bi zararı dokunur mu hocam

[@insanaguvenmetinhara]

Sende dokumaz. Kabın içerisinde ne varsa dışarıya o sıçrarmış :)

[@sibelsahin9578]

♥️🕊💎🔷💎🔷💎🔷

[@insanaguvenmetinhara]

👍👍👍

[@sunshine1188]

🙏🏻🌟🌟🌟🌟🌟🦋🐞🌿🍀🥰

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻

[@ismailaltinoz8292]

Bu nu yaptığımda neolacak onu anladım.....

[@nerminbeysir1733]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nerminbeysir1733]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤