【すぐトレ】体を練って連動性向上…古武術トレ⑦

身体教育家の林久仁則さんから伝授してもらう「古武術に学ぶ体の使い方」はいよいよ、仕上げの段階に入ります。通算７回目となる今回のテーマは「練る」です。スクワットなどポピュラーな運動に古武術のスパイスを加え、ひと味違う体の使い方を学びます＝※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二撮影
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