【スクワットの補助種目】股関節の安定性が高まる『ヒップエアプレーン』のやり方
Рет қаралды 2,832
Күн бұрын
@user-jk2xo5hh4z 3 жыл бұрын
全部当てはまっていて、本当に感謝です！ 内に入れた時、外に流れ気味な気がします、気をつけてやってみます この動画は、最初から最後まで、私にとってお宝動画です ありがとうございます
@user-xi1lr8ph9b 2 жыл бұрын
ありがとうございました。 上手く説明出来ませんが、 股関節のストレッチをすると凄く痛みがありましたが、痛みが取れました。 本当にありがとうございました。
@nori.traininglabo 2 жыл бұрын
股関節の痛みの原因は、前側の硬さだけではなくて、支える力が弱い原因で痛くなることもあるからです！ 参考になって光栄です😊
@_sa_mu 2 жыл бұрын
とても勉強になる内容ですね！自分が強化すべき部分が明らかになりスッキリしました。 説明がとてもわかりやすかったです。
@yt-bl7sn 3 жыл бұрын
二重関節の者です。ダンスで怪我が多くウェイトトレーニングを始めました。フォームの習得は早いのですが関節に痛みを感じてきてまさに！欲しかった情報です！ エアプレーンで中殿筋の強化やってみます！！
@nori.traininglabo 3 жыл бұрын
関節に痛みを抱えだすとセルフケアでは改善しにくくなってくるので、早めの対処が必要です！ 毎日継続してください❗
@多田さおり-s1i 3 жыл бұрын
この種目は日本語解説が少ないので凄く役に立ちます
@kamekintore 3 жыл бұрын
動画ありがとうございます！ヒップエアプレーンをやっていたのですが内にひねることをやっていなかったので、引き続きやっていきたいと思います！
@SF-zj6gj 3 жыл бұрын
ヒップエアプレーン頑張ります！
@nori.traininglabo 3 жыл бұрын
おねがいします!
@SF-zj6gj 3 жыл бұрын
シングルデッドリフトをするときは何も持たずにやる方が効果は高いですか？
@nori.traininglabo 3 жыл бұрын
足部から股関節にかけての感覚を養う場合は効果が高いですが、股関節の動きにフォーカスする場合は、なにかに支えながら行う方が安定すると思います😊
@SF-zj6gj 3 жыл бұрын
なるほど！目的にそってやってみます。ありがとうございます！
@kazuakim5190 3 жыл бұрын
質問なのですが、こらは両足行うのですか？それともfaberテストで弱かった方だけをするのでしょうか？
@nori.traininglabo 3 жыл бұрын
基本的には、両方行ってもらうことをおすすめします！ 最低でも弱かった方だけでもしていただきたいです。