スマホ依存を抜け出す方法【依存症の治療法】【大人の発達障害・ADHD・ASD・アスペルガー・LD・学習障害・神経発達症】

[@ADHD.ASD.counselor]

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[@Queen_chaneriMAX]

ADHDです。 スマホは2台持っていて、（1台は家の中専用）1日14時間前後は使ってると思います💦 ご飯作りながら動画流したり、お風呂でも動画流してるので💦 他の趣味やってる時も、スマホで音楽流したりしてるので、基本自分が起きてる間は稼働しっぱなしですね💦

[@ADHD.ASD.counselor]

スマホとの付き合い方、難しいですよね😢

[@ままれい-s1y]

確かに5時間以上見ているかも。 取り敢えずKZbinが原因なので、動画の更新が1ヶ月ない物と暫く見ない物はチャンネル登録を解除したよ。

[@ADHD.ASD.counselor]

1ヶ月更新がない動画は、見なくても大丈夫ですよね。😌

[@ブルーハンド]

ASDの人なんかこだわりが強いので、スマホにこだわりがあって（ASDの特性）なのか、スマホ依存症なのか分かりにくいところがあるように思います

[@ADHD.ASD.counselor]

確かに、こだわりと依存の違いを見極めるのは難しいですよね。

[@かずお007]

自分はASDでスマホを付けっぱなしにしたい拘りがあるタイプです。。😅 ずっと見てるかどうかは別です。