【皆やりがち】集中力が低い人がやっていることTOP５

[@makonari_shacho]

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[@rbmagician]

1. 人に終わりを宣言していない 2. 集中するもの以外が視界に入っている 3. 朝昼を食べ過ぎる 4. 作業場所を変えない 5. 音を遮断してない

[@ラピ-e2s]

ちあまあ佗たあたあたあたあちああち侘侘佗あたあたあたあたいたあちえちあたいちつあたあたあたちたあたあちあち あたちゃんの❗

[@ラピ-e2s]

たかたつ

[@paulmccartney5959]

でるでる

[@genkey0327]

「やっていること」よりも「やっていないこと」の方が多いですな

[@oonobu38120]

『期限守れなくてもおごればいいんだからとなりがち』という辺りがとても興味深かったです。 謙虚な方ですね…。

[@あいうえお-q3u7o]

自分用 ・５位　音を遮断していない　1:25 ・４位　作業場所を変えない　5:37 ・３位　朝昼にご飯を食べ過ぎ　7:13 ・２位　集中するもの以外が視界に入っている　9:44 ・１位　人に終わりを宣言していない　13:34

[@村川-n6i]

5.音を遮断していない (音楽を選ばない) 4.作業場所を変えない (コメダ珈琲) 3.朝、昼に食べ過ぎる (血糖値を上げない) 2.集中するもの以外が視界に入っている (PCスタンドを使う) (関係ないアプリは切る) 1.人に終わりを宣言していない (誰かと終わりを約束する)

[@tmasat8732]

こういう所までこだわるのが、真のプロって事ですね。アスリート並みに環境や集中にこだわれば、成果に近づけると思いました。

[@aramaki37]

会社に「精神と時の部屋」という名前の外界を完全にシャットできるブースを作ったら、3時間でめっちゃいいアイデア出たよ。

[@幸運の使徒]

優秀な企業ですね 素晴らしいです☺

[@daba-chan]

ドラゴンボールがいかに偉大か分かりますね笑

[@Kei_2424]

よく行くラーメン屋のバックヤード？スタッフルームの入り口に精神と時の部屋ってかいてあったのを思い出したw

[@m.a8347]

引きこもりの弟のマンションのドアに精神と時の部屋と書いた紙を貼っつけて帰ったら、5日くらいしてキレられた。

[@mayu1018oka]

朝と昼の少量‼️私もこの動画拝見する前から取り入れてた。やっぱりいいんだと、さらに確信‼️眠くならずに仕事出来て最高ですよ。

[@runefossil2262]

ちゃんと筋トレしている人の事に触れてくれるあたり、さすが反論の余地までつぶしてくる。 これからも慕います

[@京極翔-q6t]

英語学習方法を教えてほしいです！ 確か以前の動画で、毎日3時間英語学習してらっしゃるとお聞きしましたので、 ぜひお聞きしたいです。

[@大山さん-i5b]

2:09 一日中付けっぱなしは外耳道真菌症の原因になるので止めた方が無難だと思います。

[@sh2134]

夏休み前に宿題帳終わらせたらもう一冊もらったわ

[@あらかるも]

凄いけど笑った

[@mmmMISAKImmm-vd3do]

あらかるも 私もww

[@andreluiskimurasantos8339]

ブラジルの大学生です。インダストリアルエンジニアリングを先行しています。エンジニア、経営者などを目指している大学生に学生の間やっておくべきこと、身に着けておくべきことのアドバイス動画TOP～を出して欲しいです！いつもためになる、参考になる動画をありがとうございます！理にかなっていて説得力がすごいです！

[@takeo1949]

国家試験を控えた21歳です 最近トレーニングを再開したら模擬試験の点数が自然と伸びました。 音楽はいつものアプリ開いて1番上のを流して勉強始めるスタイルでした spotifyのマコなりncsはトレーニング中にも良さそうと感じたので早速使わせていただきました。いつも有益な情報ありがとうございます！

[@yuuyuuland]

めちゃくちゃわかります！！ 集中せざるを得ない環境を自分で作り出す事が大切ですよね💡

[@ueno7174]

今回もありがとうございました🙇‍♂️ この動画からは、「プレイリストを作る」「たまに作業場所を変える」をまず実践してみます！

[@大胸筋-p4d]

3位のとこで最後に運動してる人のことまで補足するのはほんとにありがたいし尊敬。

[@hachito909]

ご飯や麺類など食べる量を減らすと集中できるのは共感できる

[@ふっさん北風]

人間らしい所が魅力的です。

[@Hashimaki31]

猫背で作業してて何か息苦しくて集中しづらいのは理由があったんですね。 今回の動画即お気に入りして実践してみます。 そして耳に埋め込みたいと夏休みの宿題のくだりで二度吹きました。

[@seihitu_CXL]

マコなり社長は、誰よりも自分の弱点をよく理解してる人だなって思ってます。 その上で、向上心を捨てずに乗り切って来られた事が素晴らしい！

[@あの耳からバナナ生えてますよ]

メトロノームはマジオススメ 死ぬほど集中できる

[@Kamiya-o7m]

いいこと聞きました

[@Saying010]

ありがとうございます

[@kimurayuto3388]

とても今回も有益な動画でした。参考にさせていただこうと思います。ただ、イヤフォンには長時間つけすぎると特に夏場は耳の中が蒸れて別の問題を引き起こす可能性があると聞いたことがあります。それを考慮すると一日中イヤフォンを装着するのは良くないかもしれません。だから自分のいる環境を変えるなど別の方法で音を遮断することも必要なのではないかと思ったのですが、どうでしょうか。

[@あかおにの就活]

大学４年です。 テスト勉強の時、音楽ではなくまこなり社長の動画をラジオとして聞いていると、そっちに集中しすぎて、いつのまにか話に夢中になって、勉強が進みませんでした。笑

[@78lomilomi24]

少し話が逸れますが 夏休みの宿題、高校の先生からは 「そんなもん夏休みに入る前に終わらせてしまえ！」って言われました 衝撃的な言葉でした

[@harry_kamilas4am]

うまくのれていない時に、いつもこれを見に戻ってきています。ありがとうございます。

[@koutachannel7299]

ノートパソコンのスタンドは本当に 感動しました！ これは即買います！絶対良い！ まこさん、ありがとうございます！

[@seheelee9226]

適度の運動は人が集中する時間を伸ばせてくれるって研究結果があるようです、社会人てよく忙しいから運動を後回ししてるからね...皆さん是非参考してください

[@りんご-e5c]

低強度の有酸素運動は海馬歯状回の神経新生を促進するので、脳機能が明確に向上します。

[@seheelee9226]

もともと人が集中出来る時間ってそんなに長くなくて、一般的に約13分から25分ぐらいですね。だから自分はダメだな~とか思わないで、もっと積極的に動きましょう

[@seheelee9226]

@@りんご-e5c 有酸素運動は本当利しかない、私が知る限り

[@りんご-e5c]

Sina 自分は毎朝必ずランニングしてます。 朝日を浴びながらランニングするので概日リズムは整うし、脳🧠はすごいクリアだし、1日を穏やかに過ごせるし、、、 最強すぎる。。ランニング好きすぎて夜もしたりする。

[@seheelee9226]

@みながわ ちゃんと運動は出来て、とは言え徒歩よりは断絶に楽で、まさに丁度いい

[@kenburade1028]

まこなりさんのこの動画観て数ヶ月前にAirPodsProとiPad用のデスクを購入し、Spotifyをダウンロードしてきました

[@ハメスロドリゲス-o6d]

実はKZbin始める前から、Twitterでまこなりさんをみていて、非常に勉強になってます！特にKZbinの動画は、出勤前に必ず見てモチベーションをあげていくルーティーンができてるくらいです！ これからもがんばってください！応援してます！

[@完全勝利したザク君]

なんか最終的に一人で修行僧みたいな部屋で作業するのが一番みたいな結論に至ってしまった… 多分極論すぎるから可能な限りそれに近い場所で作業できるように頑張ろう

[@mayopei89]

1位 人に終わりを宣言してない →人は自分の約束は簡単に破るけど他人との約束は守る。 2位 集中するもの以外のものが視界に入っていること 3位 朝・昼飯食べ過ぎ →特に糖質は摂りすぎないこと 4位 作業場所を買えない 5位 音を遮断しない →特に人の声は理解してしまうから遮断すべき)

[@penko7930]

私は自分のノートのToDoリストに作業の終わる時間を書いています。 マコなりさんと同じ考えです！！

[@小山田たかのり]

朝食はエジソンがトースターを売るために作った文化なので取らなくてもセーフ！！ パソコンで作業する時は立ち作業するようにしています 人によって向き不向きはあると思いますが立ち作業の方が集中力が上がるというevidenceもあります ご存知とは思いますが、立ち机も売ってますので良かったらどうぞ 1位、気を付けます！ 本を読む時はこれやってます いつも感謝！！

[@しょーごログ]

集中力が低い人がやっていることTOP５ 5位　1:26 音を遮断していない 4位　5:38 作業場所を変えない 3位　7:12 朝昼にご飯食べずぎ 2位　9:44 集中するもの以外が視野に入ってる 1位　13:33 人に終わりを宣言していない（最重要） よし、明日からめっちゃ集中して作業するで！！

[@shimaneko7737]

プレイリストのシェアありがとうございます！ どの曲もかっこいい♪選曲のセンスがあって羨ましいです！ 曲を選ぶのに時間がかかるので、普段何かを聴きながら作業することはありませんでしたが、プレイリストのおかげで集中できそうです😆 さっそく使ってます♪

[@テトゥシャ]

昨日、あまりに集中できなくて、洗濯機の上で課題してました。いい匂いするし、結構いろんなもの遮断できるし、快適でした。

[@ポムニ]

今までApple musicに加入していましたが、AirPods Proでspotifyを聴いてみたところ、音質がこちらの方が良く、より作業や自身の内側に集中できたので早速spotifyに乗り換えました！ マコなり社長、いつも為になる情報を本当に本当にありがとうございます😊♡

[@takumihara8397]

いつも観てます！おすすめ図書をまとめた動画をあげて欲しいです。あと、会社の行動指針にもなっているマコなり社長の価値観5個に関してそれぞれの選定理由と具体的なアクションなど掘り下げて動画にして欲しいです。

[@井上久貴子]

とても勉強になるし、時には笑っています。有り難うございます❕

[@メロウ3]

音楽を聴きながらではなく、イヤホンからの音を聴いているようでそうでない状態になれる人限定ですね。 音楽が本当に好きな人や、音楽をやってる人はそれを聴きながらなんてまず集中できません。

[@ああ-l5i6x]

そんなことないと思いますよー。本当に音楽が好きな人でもきりかえることができる人もいると思いますし

[@beni_o]

コメダ珈琲好きです‼いいですよね、私もたっぷりサイズを頼んでいます。音楽を聴くのを取り入れたいと思いました。ありがとうございます。

[@LunaPienArtGiappone]

マコなり社長 マルメガネ似合いそうですね！ いい絵が描けそう🤔 視界も遮断すると集中できますよね！

[@akiradio1989]

マコなり社長すごい。７年間プロボクサーやってた僕の現役時代よりストイック笑 ちなみに、朝のコーヒー、カフェラテ等のカフェインはコルチゾールの分泌を抑えてしまいます。 人間の脳は起床からコルチゾールの働きによって自然に覚醒していくものなので、起きてすぐは飲まない方がいいかもしれないですね☺️僕はいつも午後からコーヒーを飲みます。 僕は朝、水かお湯だけで全く食べないですが、Airpodsは守備範囲外でした！購入しました😄

[@なまくらブレード]

意識的に選曲とかをしていて集中力が低下していたのに気付きませんでした。 まず、集中したい時は選曲をしないところから始めてみたいと思います。 今日から始めてみたいと思います。貴重な情報ありがとうございました。

[@nemr6591]

10:30 マコなり社長の貴重な曲芸シーン

[@forza5m26]

意思が強いというか、ただただ「約束を守ろう」という誠実な人になろう、ということだと思った。

[@kawataku-----collector]

素晴らしい動画でした！ 長いので２回に分けて見る予定が、心地よくすらっと一気に見れました。 中身も毎回参考になります。 スマホにたくさんできることがあるからこそ、スマホを持つ前よりいろんなことを吸収ができるようになりました。 しかし、目からはいる情報が多くなりすぎて、結果シンプルに大切なことが深く入ってきてませんでした。集中力のこと、とても参考になりました。 まずは３０％ずつ身につけていきます😁👍

[@たたみもん]

今回もも勉強になりました。逆に集中はしないようにしてます。 疲れるので長く戦えないと思いまして。 明日から日中の仕事で全て試してみます。 ゴルフのときは空腹維持とサングラスで視界制限してますが、このまま続けてみます。

[@KTTT-hq5gn]

いつも勉強させていただいております。 作業場所に関して、スタンディングデスクなんかもいいかと思います☺️

[@ぶっちー-h9m]

誰でも実践できるようなハードルの低い対策が紹介されてて、 今日からでも実践できるような有益な動画でした。 この動画を通してたくさんの人が生産性を上げられそうですね！ 僕も作業場所を変えるというのはできてなかったので、 意識してやってみます。

[@mm-gu4sf]

私も注意力散漫でADHD脳で、聴覚過敏だからイヤホン使ってるなあ。確かに集中力は上がる気がする

[@秋元了-u5v]

飛行機の中で集中できるのは凄い共感します、make timeにも書いていましたね！

[@hiroshiforever]

いつもありがとうございます。テクノロジーの進化によってまこなり社長の授業を聞けるのが嬉しすぎます。

[@生田たくや]

まこなりさん以前、代官山付近でお仕事してるのをお見かけしました。集中力がえぐかったので僕も刺激されて作業かなり進みました。そして、本当に長居してませんでした。

[@生田たくや]

究極のブロッコリーおいしいです

[@佐藤太郎-d2k]

集中出来ない人がやっているランキング 1位 人に終わりを宣言していない。 →自己研鑽などの非緊急かつ重要な課題に対しては、仲間等に具体的に伝える。 2位 視界に集中すべきこと以外の物が目に入る環境で行っている。 →姿勢が悪い状態で行うと呼吸が浅くなり集中力が下がる。 →作業、勉強に必要なこと以外のモノを起動しない。勉強なら勉強に必要な物以外は使わない。出さない。 3位 朝、昼にご飯を食べすぎ →特に糖質を朝に採りすぎると、脳に血液を回せず集中出来ない。 4位 作業場所を変えてない →飽きてきたらカフェ等の違う場所に向かう。 5位 音を遮断していない(人の声を聞かないこと) →イヤホン等で遮断する →音楽を探す時間は無駄なので、事前に自分が一番集中出来るプレイリストを作成する。

[@tera_white]

なるほど～、一位の人と約束するなどもそうですが、 やっぱり目的意識が大事なんでしょうね！

[@山本城太]

動画の内容も最高なのにプレイリストまで教えていただきありがとうございます！　最高過ぎてグッドボタン2回も押してしまいました！

[@水嶋幹人-c6y]

ノートパソコンのスタンドいいですね！ 即買います！

[@オカダヒロキ-i8d]

いつも参考にさせて頂いてます。 ありがとうございます！

[@lily6598]

まさに今欲しいアドバイスでした！！ あとマコなり社長のBGM探してたから嬉しいです！！

[@ちきゅー-h5h]

いちばん怖いのは 集中力が落ちてるのに気づけないこと

[@ふくP-n6m]

確かに音楽選ぶのに労力使ってて時間無駄にしてるわ、机の上も汚いからたまに片付けして肝心の作業が疎か。。。 明日から気をつけますマコなり社長

[@film9273]

いつもマコさんの動画は本当に勉強になります。僕も頑張ります。

[@Yuma-nw7xp]

最近集中力の低下で悩んでいたので、ものすごく参考になりました 少し怖いコンサルタントに作業報告を提案してみます

[@oh6423]

人に終わりを宣言したとき、たしかに終わらせようってなるよね

[@xxx_00094]

音楽についてめっちゃ共感です！私もSpotifyでEDMとかPSYQUIさんとかzekkさんとかmoe shopさんとかujicoさんとかsnail houseさんとかアップテンポであまり歌詞ないの聴いてます！暇なときはアップデートしたりもしてますよ☺️いいですよね！アップテンポ😌🌟

[@tik888]

今回も参考になるとてもいい話でした。 ありがとうございます。

[@book7609]

自分も集中力低いので、今日から実践します。

[@kiki-ds3go]

毎日水2L分飲むこと意識すると頭がクリアになる気がします。まだ学生ですが集中力を上げるために色々システム化してみようと思います。

[@麻耶香帆]

学生で観てるの俺だけかと思ってた!!!(中3です)

[@幸運の使徒]

すばらしい！

[@lisadunn2814]

人によって差があるんですね！ 私は15時頃にジャガイモのお菓子を食べないと集中力が半減以上に落ちます…さらに放置するとイライラしてきます… ポテロング半箱、じゃがりこサラダ味半箱、期間限定菓子(もちろんジャガイモ)が私の仕事のパートナーです。

[@ムラヤマアーリー]

AirPods proのノイズキャンセリング最高… もう離したくない

[@oishiiyo1]

Airpods耳に入れっぱにすると耳が蒸れてカビとか生えたりするらしいから気をつけたほうがいいですよ！👆

[@はいじぃ大好き5歳次女]

「朝食を食べすぎるな」は合ってますが、科学的に「朝食を食べない」は間違っています。脳のエネルギー源であるブドウ糖は、寝てる間も消費されます。なので、午前中集中力を高めるためにはそのブドウ糖を補給しなくてはなりません。しかし、食べすぎてしまうと血糖値がぐんと上がりぐんと下がるのでストレスがかかります。そのため、1番良いとされるのは玄米やヨーグルト、そばなどの低GI(グリセミック･インデックス)食品を食べることです。そうすることによりブドウ糖は補給され、血糖値の上昇によるストレスもかかりにくいです。

[@佐々木啓介-r6w]

動画配信いつもありがとうございまーす😁🥰 早速、まこなりセレクトで作業してます！！

[@yamajun819]

集中モードにどの様に入るか… それを持続する事が出来るか… 設備、環境も大事ですよね❗ 確かに他に気になるものがあったり、体内環境なども影響ありますね。 動画編集などしてるんで活用したいと思います。

[@siawasenahito]

30分でも作業場所を変える 朝昼食べすぎない 音を遮断する 人に終わりを宣言する AirPods Pro

[@syuchan27]

11:16「個人的に外部ディスプレイを置くと、接続を付けたり外したりする時間が面倒くさい」と言ってますが、それだけでなく端子にもよくありません。 最悪、破損による買い換えとかになった場合にデータやアプリの移動も考えないといけなくなるので、周辺機器の増設は移動が少ない人(殆ど動かさない人)でないと止めた方が無難ですね。

[@俊敏男]

朝食は必ず食べますが 満腹と甘いものを避けてから 仕事の効率が上がりました❗

[@甘いバンコ2]

メンタリストDaiGoが言ってたけど 音楽を聞きながら作業とか仕事をするのは 効率が悪いってかがくてきに証明されてるよ

[@つみたて兄さん-k8h]

了解✌️

[@user-he8er7cl6r]

Apple musicでもプレイリスト作ってください！

[@corneasregulus6372]

自分高校生ですけど本当に参考になりました。勉強頑張ります。

[@ほうじ茶-h3g]

エアーポッズのようなカナル型のイヤホンは一時間以上付けていると耳の中がカビてくるらしいので、一時間付けたら少しの間外しておく、などのことをした方がいいと思います。

[@アウトプット太郎]

あらゆる選択は疲労に繋がりますね。 勉強になります。

[@uver10708]

食の改善はすごいいいと思います！まこさんの動画でナッツ食べたら驚くほど眠気がなくなりました！

[@richmiyabi7279]

有益な情報ありがとうございます‼️

[@美智-f3u]

そのとおりですね。音て一番きになりますよね。勉強になりました。

[@t.ktmr1]

自宅で掃除片付けや日曜大工に集中したい時は社長の動画を聴きながらだとなぜか凄く集中できます笑 いつも有難うございます

[@aries5024]

第２位に関連しますが、私はOSがWindowsのパソコンで、 デスクトップのアイコンは基本的に、非表示にしていますね。 また、デスクトップの背景は、ほぼ単色で。 目的のアプリや、ファイル、フォルダには、デスクトップにショートカットのアイコンを作成し、 そのアイコンに、ショートカットキーを設定しておけば、瞬時に開けますから。

[@麻耶香帆]

コメダ喫茶良いですよね。僕は、コーヒーって飲まなくても想像するだけでも集中力が上がるという研究が出ているので僕はスタバのタンプラーに水を容れて塾など何処にでも持ち歩いています。あと、場所を変える(慣れていないところに行く)といつも自分が使い慣れているテキストに心が逃げるかのように意識が行くので僕もよく場所を変えてます。でも、音楽は作業効率をかなり下げてしまう研究も出ているのでそこはあまりお勧めしません。音は遮断しすぎると集中力が逆に落ちるのでカフェのbｇm位が最適だと研究が出ています。朝御飯を食べないとお昼ご飯の時に血糖値が朝御飯を食べている人よりも急激に上がるのでそこは慣れるのに時間がかかるんですかねー。 これからも勉強させていただきます。

[@tae7112]

ノイズを遮断するの大切ですよね！ いつもクラシックを聴いていますが、 マコなりセレクトかなり気になります！^ ^ 集中のスイッチ入れるの大切ですね、 気合入りました♡

[@おさむむむ]

音楽による集中法を模索しているところだったのでとても参考になりました！ いつもはyoutubeでクラシック聞いていましたが、spotify使ってみます

[@hiro_labo]

即レス病・・・反省します。 今回も勉強になりました！

[@user-ne9yd5ps1r]

集中力高め方教えてくれてありがとうございました。

[@hatumei]

僕も注意力散漫なので、マコなり社長の気持ちが良くわかります。 人と約束したり管理する時間がもったいないので、僕は第一位の方法はやりません。 でも、意思が弱くて困ってる人にはかなり有効だと思いました。

[@bose_2735]

それができたら苦労してねぇ 笑いました🤣

[@鶯谷-b3w]

寝る前の明日やってみようが実行できないのは一位のそれか

[@kdpwg53i1j]

マコなりさん、コロナでウーバーイーツサポートセンターはシステム麻痺していますよ。なので何かトラブルが起きても保証してもらえんと思います。 専用アプリだってしょっちゅうバグりますし、あのウバックで配達された食べ物は悲惨なことになりやすいです なので配達業者はウーバーイーツじゃなくて出前館使うほうが良いと思われますが

[@silvermoon7007]

まこさん、検索したらまこなりncsセレクトではなくて、前の名前のプレイリストしか出てきませんでした。。。 自分はmako yukinariの検索から見ましたが、どちらも同じプレイリストでした。 でも、素敵な曲ばかりですね☆

[@ifc2315]

直ぐに取り入れたいと思います。

[@ハードルは高ければ高いほどくぐりやす]

音楽は母国語だと逆に集中力が下がるし、好きな曲だと、曲自体が気になって集中力が下がるみたいですね。 集中に向いているのは自然音やホワイトノイズ、あとは洋楽で色々試すのが良いと思います。