수면의 중요성과 멜라토닌의 효능!

[@shukumanman]

선생님 영상잘봣읍니다 다름아니고 식물성 멜라토닌을 먹고잇는데 어지럽고 핑핑 돌아서요 상추진액 좋다고해 먹고잇어요 이건 효과가 좋아요 그런데 상추도 멜라토닌이 들어잇다하던데 어지럼이 없어요 계속 먹어도 되는건지요

[@shshshsss1]

혹시 상추진액 어떤거 드시나요 저도 잠을 못자는데 상추진액이 잠자는데 좋다고 하길래 찾는중인데 머가 좋은지 잘 모르겟어서요

[@kikoyu-b4v]

선생님 말씀에 공감도 되고 도움이 많이 되었어요.예전엔 멜라토닌을 먹어도 불면증이 사라지지 않고 부작용이 있어 힘들었는데 멜라티움을 먹은 후 불면증도 사라지고 숙면과 컨디션 조절하기 도움이 되었어요

[@지나튜브-l5l]

선생님 좋은 정보 감사드립니다. 40대 중반 여자인데요교대근무하면서 멍한 상태가 오래가고 피곤하면서 기억력 감퇴가 심각허게 느껴집니다. 최근 뇌에 좋은 영양제를 찾아보다가 멜라토닌까지 오게 되었습니다. 간단 명료하게 설명해주셔서 다시 한번 감사드립니다.

[@Yorido_jua]

여러분 11시-2시는 한방에서도 간 경락이 휴식을 하는 주휴시간 입니다.^^ 일찍 취침하는 습관, 건강한 꿀잠으로 건강을 지켜요.! ㅎㅎ 모두 건강하세요~~~ 유익한 정보 감사합니다.!

[@bamtolenglish]

지노쌤, 저혈압에 대해서도 영상 만들어 주세요~ 고햘압 이야기는 많은데 저혈압 관련 자료는 별로 없어요! 저혈압인 여성분들 정말로 많아요. 선땡큐^^❤️

[@afdastsadsdf1-ei6tu]

불을 끄고 전자기기 사용을 줄이면 멜라토닌 분비가 잘 되어서 숙면에 도움이 된다고 들었어요. 또한, 바른 자세와 스트레칭으로 경추 건강을 지키는 것도 중요하더라고요. 저는 멜라토닌램프를 사용하면서 아침 햇빛을 쬐고 있는데, 밤에 잘 수 있어서 수면의 질이 확실히 개선됐어요.

[@이명희-c9x]

항상~ 영상 감사합니다 ~저도~ 불면증있는데~유튭에서 명상 영상따라하면서~도움 받드는거같아요~♡♡♡

[@lee-uk1ky]

숙면 제가 원하는 궁금한 내용만 방소해 주시내요~♡

[@정지영-h5j]

소중하고 좋은정보 감사합니다^^

[@땅콩-z9m]

항상 감사합니다. 영상을 통해서 많은 도움을 받고 있습니다..새해도 복 많이 받으세요~^^

[@유해윤-v6z]

타트체리를 먹어도 동일한 효과를 볼수 있을까요?

[@오아시스-y3g]

멜라토닌 식품 일광욕 아침에 중요...... 자기전 14시간전 일광욕 병원처방 멜라토닌이 효과 지속시간 좋다는데... 건강식품 으로 해외직구 많이 하는듯한데 효과 지속시간 몇시간뿐 함량도 정확하지 않다고 합니다 표기한것보다 적거나 초과하기도 부작용우려 그래서 해외직구 멜라토닌 안좋다고 함

[@orton9441]

그거 국내제품 팔려고 국내언론에서 선동질 한 거 에요,,

[@하별.J]

감사합니다. 제게 필요하던 영상입니다

[@Daniel-js3vk]

잘 자는데 멜라토닌이 잘 분비되도록 해주는게 정말 중요해요 햇빛 충분히 쬐고 자기 전 스마트폰 안하고 수면유도안대 쓰고 자면서 멜라토닌이 잘 분비되도록 해주세요

[@예순희-v6c]

부작용 어떤것이 잇나요 답편 부탁드림니더

[@박꼬래미]

와, 유당이 그렇군요...과일은 안좋아해서 다행인데, 우유는 너무 좋아해서 끊기가 힘든데말입니다 ㅠ 혹시 그럼 락토프리 우유는 괜찮은건가요?

[@신당근-t9e]

제품소개해주세요멜라토닌?

[@kong-i15sal]

선생님 감사합니다~^♡^~

[@셈예제차롄데예]

멜라토닌을 장기복용해도 되는가.... 멜라토닌의 부작용은 없는가 등등에 대한 설명이 없어서 좀 아쉽군요

[@한미정-s1q]

감사합니다^^.

[@00한가지소망]

선생님 산화질소 소개좀해주세요~~~ 부탁드립니다~~~

[@나비-o3i]

밥만 먹으면 잠이와요 잠 안오게 하는 방법 있을까요?

[@H-Basil]

베개에 머리만 닿으면 바로 잠드는 사람들 부러운데 밥만먹으면 잠이온다니 넘 부럽ㅠ 에휴 잠이 안와서 환장합니다ㅠ

[@김병구-p6d]

메라토닌 먹다가 얼마나 끓어야 하나여

[@lights6220]

규칙적인 수면. 중요성. (03:20)

[@김선생-u1m]

낮에 엄청어둡게해놓고 자도 멜토분비안되나요?ㅠ

[@정미숙-s3f]

멜라토닌 영양제도 동일효과가 있나 요?

[@최종숙-k6v]

멜라토닌 추천 좀 해주시면 안 될까요 신경과 가면되나요

[@고광현-t7n]

불면증하고 세균,염증하고 관련이 있습니까 도와주세요?

[@블랙홀-b1e]

매우 밀접한 관계가 있죠.

[@seoyeong2202]

불면증은 면역기능을 떨어뜨립니다.

[@a-z8y5u]

장기간 복용해도 부작용은 없나요? 정말 궁금합니다. 선생님의 답변 듣고싶습니다~

[@라일락-i2z]

누가 자고 싶지않을까요?

[@js810708]

수면시간이 4-6시간 정도로 잠이 별로 없는편이긴 한데, 신경까지 예민해서 잠들기가 쉽지 않은사람은 멜라토닌 복용을 어떻게 해야될까요? 이것도 내성이 생기거나 그러나요? 전에 딱한번 신경정신과 방문해서 수면제 처방받아 2틀정도 복용해봤는데 다음날 머리가 떡방아로 찐것처럼 먹먹하고 별로 좋지않은것같아 바로 복용중단했는데 처음부터 시작하려면 몇미리부터 시작하면 좋을까요?

[@이은혜-o5j]

멜라토닌 장기 복용도 가능한 것으로 알고있습니다

[@한강현-t2y]

효과전혀없음

[@최고당-o5j]

선생님 저는 60대인데 잠을잘못자서 서카딘2mg 먹고있는데 2알씩 먹어도 되나요?

[@captinamerica7318]

네 가능한 것으로 알고있습니다

[@한영혼찬양이함께하는]

거의 두알씩 3개월정도는 꾸준히 드셔야합니다 효과가 있든 없든간에요..

[@권춘란-q6k]

@@한영혼찬양이함께하는 저는한알씩복용하는데 두알복용하면효과는어떤가요? 답글부탁드립니다.

[@라임오렌지-n3v]

멜라토닌 장기복용해도 되나요...? 직국해서 1년 먹다가 중단했는데 요즘 또 뒤척이는 시간이 너무 길어져 수면의 질이 넘 나쁘네요ㅜㅠ 예전에 네이쳐스 바운티꺼 먹었는데 요즘 그 제품이 안나오나봐요 혹시 추천하시는 제품 잇으신가요

[@rachelkim7072]

지금은 직구 허용안되고 병원에서 처방받아야만 합니다.ㅠ

[@라임오렌지-n3v]

@@rachelkim7072 아 그래서 찾아봐도 없던거였군요...ㅠㅠㅠ 덥변감사합니다~~

[@라임오렌지-n3v]

@@putcall5142 예전에 5~6년 전에요. 그땐 됐었어요 아마존같은 직구싸이트에서 했던 기억나네요

[@홍종숙-y1y]

@@putcall5142 쿠팡에서 나우푸드꺼 배송료 9000원주고 구매했어요

[@lk9060]

마그네슘 400mg 이나 500mg 드시면 잠잘와요👍

[@한강현-t2y]

효과전혀없음

[@오아시스-y3g]

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