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점점 심해지는 나트륨 중독, 서서히 당신의 건강을 망친다.
나트륨은 우리 몸의 건강을 위해 일정량은 꼭 먹어야 하는 필수 영양지만 과하게 섭취했을 경우, 문제가 된다.
한국인의 평균 소금 섭취량은 세계보건기구 나트륨 일일 섭취 권장량 보다 2배 이상 높다.
나트륨 과다 섭취 시 혈액 내 나트륨이 상승하고 나트륨 농도를 낮추기 위해 혈액 내 수분이 증가해 결과적으로 혈관 압력이 상승해 고혈압으로 이어진다.
소금 6g이 증가할 때마다 관상동맥 심장질환 사망률이 56% 증가하고, 뇌졸중 같은 심혈관 사망률은 36% 증가한다. 나트륨 중독은 어릴 때 노출될수록, 그리고 나이가 들어갈수록 심해진다는데...
나트륨 중독에서 벗어날 수 있는 건강한 식습관을 알아본다.
#나트륨 #심혈관질환 #고혈압 #소금 #저염식
▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 33화 - 덜 짜게 먹기만 해도 나트륨 중독
▶️ 방송일자 : 2023.12.30