【電鍋料理-減醣便當】逆轉糖尿病/最真實體檢報告出爐!!!/一鍵按下三道菜/蔥燒雞/豆芽菜佐豆乾/清蒸花椰菜/Costco食材/冷凍備菜/居家防疫/省錢料理/晴天媽媽

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#電鍋料理#減醣#育兒 #省錢#瘦身#健康#快速料理#職業媽媽#新手媽媽#氣炸鍋料理#電鍋料理#2歲
#育兒紀錄#IRIS鍋

[@joycelee836]

恭喜妳體檢報告正常，減醣飲食確實是根本，媽媽的健康，是家人們最大的福氣，要保持健康喔！ 我們一起加油！❤️

[@呂雅玲-f1x]

3~4人分 適合我家 晴天媽媽的菜 我很喜歡

[@sunnymon0130]

謝謝🥰

[@YHchen0831]

感謝分享 租小套房只有一台大同電鍋 最近博班體檢也是肝指數跟三高問題 或許該減少外食的比例了

[@sunnymon0130]

加油💪先減少外食真的是不錯的方法👍控制3個月的飲食應該會有成果，電鍋真的是大家的好朋友😆希望下次也可以看到您的成果體驗喔，ㄧ起加油分享🥳

[@jose05220522]

今天才突然看到妳的頻道，立馬訂閱，很實看

[@sunnymon0130]

感動啊^_^

[@玫子-y2o]

花椰菜我每次電鍋煮都會爛掉耶😂

[@dandelion17385]

恭喜 但還是要持續控制飲食 我爸之前也是維持很多年 有段時間他就小小的放縱自己 米麵吃的比較多 有時候正餐中間會吃點餅乾麵包等等 結果沒半年就衝破六了 忌口後又慢慢降回五點多

[@楊小魚-p9z]

很喜歡~😊

[@hunglafung2948]

你的頻道不錯但說太多

[@郭瑞華-b7p]

請問電鍋的高蓋子還有堆疊放的盤子哪裡買呢

[@sunnymon0130]

網路搜尋🔍「不銹鋼加高鍋蓋」、「不銹鋼手提蒸盤」，momo和蝦皮都可以多比較看看唷😀

[@uvl6838]

請問晴天媽媽無漂白的綠豆芽在哪裡買的 ? 謝謝

[@sunnymon0130]

全聯喔❤️

[@shuchenlin4099]

❤❤❤

[@歆愛圓貴肥]

謝謝分享！ 也恭禧血醣值恢復正常，希望能繼續保持，加油！ 小小建議： 電鍋使用時，還是放在固定住的桌面或檯面上，會比較安全喔！

[@sunnymon0130]

謝謝🙏 因為我家太小了，廚房僅有的空間，感謝提醒唷🥰

[@妞妞-c2i]

有吃膽固醇的藥嗎？

[@sunnymon0130]

沒有喔

[@igi9532]

恭喜報告正常!!

[@chunglucky9565]

晴天媽媽好~最近才開始認識你~好喜歡你們影片，想詢問晴天媽媽一開始醬料需要買那些調味就夠了~謝謝您

[@sunnymon0130]

其實我的調味料蠻少的耶，鹽巴.醬油.醬油膏吧🤣剛開始這3樣應該就夠用了吧，對了，建議買小包裝唷，新鮮又不浪費，之後比較有心得後再添加自己喜歡的調味料唷^_^

[@chunglucky9565]

謝謝晴天媽媽🥰

[@黃庭姍-k3q]

恭喜～～ 晴天媽媽也是中壢人！？

[@sunnymon0130]

算是喔😄

[@李怡慧-e9l]

原來韭菜可以冰冷凍 喜歡韭菜、謝謝分享。

[@sunnymon0130]

可以喔～～

[@蕾蕾-c1b]

雞肉我不加麻油會少一味嗎

[@sunnymon0130]

可以試試看唷❤️

[@penghugirlhan]

1. 豆芽菜佐豆乾 豆芽菜+韭菜 鹽巴+香油+白芝麻調味 2. 清蒸花椰菜 3. 蔥燒雞 醃雞肉: 醬油*2+麻油*1+米酒*1+薑片+蔥

[@nicoleliao4963]

晴天媽媽想詢問你有搭配運動嗎？還有主食有吃白飯還是吃其他的澱粉碳水呢？

[@sunnymon0130]

你是說當時減醣時期嗎？沒有運動耶，其實我不是很嚴格的人，但是有稍微控制，如果想減醣，ㄧ餐的碳水控制在20以內，比如一片吐司碳水量就20了，那我就吃一片吐司再加其他滿滿的料🤣 沒有吃飯,會吃地瓜之類優質澱粉,但是如果突然很想吃飯也是可以吃啊,心情還是很重要的😆

[@nicoleliao4963]

謝謝晴天媽媽分享 很喜歡你的電鍋食譜 感覺都很簡單又好吃 我要多多跟你學習 不然我的孩子好挑食 我煮的他都不吃 比較愛吃外食😢