Super-Série para Coxas | Use como pré-exaustão antes dos exercícios Multi-articulares.

Sugestão de série
🟢 Se for feita como pré-exaustão:
3x 12-15 sem chegar a falha, apenas visando um bom "pump" muscular.
🟣 Se for feita para fechar um treino:
3x 10-15 atingindo a falha muscular na última série.
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[@samuelfelipe891]

Suas dicas são top

[@charllieedawnson3373]

Top, seus vídeos sempre de auto ajuda,👍

[@ViniciusPiffardini]

Obrigado Charlie !! :)

[@wandersonborgesmagalhaes8897]

Curto seus vídeos ,e coloco eles práticas ,muito bons,só que vc anda sumido ,posta mais vídeos ,sou fã de malhar pernas ,assisti e coloquei seus vídeos de pernas todos em práticas ,muito bons ,vlw, Tmj.

[@ViniciusPiffardini]

Trabalho mais no app Super Treinos. Não sei se vc conhece. Recomendo dar uma olhada :)

[@cinha08]

Boa noite,Vinicius.Como faço para desenvolver o musculo da parte de dentro(vasto medial) perto do joelho perdi massa magra e está flácido . treinando em casa,com elastico e caneleira.quais os exercícios específicos para essa região.Podem me ajudar? Acho esse musculo da coxa lindo.maioria das mulheres reclamam dessa musculatura que é pouca desenvolvida.Obrigada. Não gosto de musculação. Faço exercícios localizados.

[@josemariano3116]

O que tem haver caminhada com treino muscular,aquecer?aquece no Ferro.

[@ViniciusPiffardini]

Ok!

[@josemariano3116]

@@ViniciusPiffardini Mas gosto dos vídeos acho interessantes..👍👊

[@samuelfelipe891]

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