Levantamento Terra: o exercício mais completo que existe | Aprenda a executar corretamente

[@caionsignoretti]

👉 Para me ter como seu Personal Trainer acesse meu site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-126

[@aureapereiracarneiro9294]

Indica um site para comprar elasticos que realmente funcionam.

[@ronibill1]

Cada professor tem um jeito que fala que é correto, é tantos certos que as pessoas ficam até perdidas

[@mariaxavier2101]

Confesso que já vim aqui rever esse vídeo pelo menos umas 8 vezes pra aprender direitinho, mas consegui 👏🏻 Hoje eu faço e não sinto dor na lombar. 🤩

[@rosanavasc]

Parabéns! 👏🏻

[@junylynnicker5679]

as vezes pode não ser execução errada, pode ser só a lombar muito inativa mesmo

[@zeteixeira448]

Se você está executando do jeito que ele demonstrou você está perfeitamente fazendo errado....

[@edinalvamaria4165]

Caio embora eu seja aluna do seu programa Perssonal Online, eu sempre gosto de acompanhar os vídeos e sempre rever as explicações, pra não esquecer as técnicas de execução. Tem horas que agente quer se perder, e nunca é bom perder o foco.

[@antoniomoraes3683]

Parabéns Caio!!! Esse exercício é esquecido e precisa ser divulgado trabalha o corpo todo e melhora a postura. É o básico que funciona! Seus vídeos são ótimos grato pela paciência e tempo gasto em produzir 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@jeanesantana699]

Caio você é muito abençoado, sabe passar os exercícios com tanta leveza e simplicidade, é apaixonante. Vou confessar, não gostava de fazer atividade física, tinha muita dificuldade pois não gosto de academia, mas depois que comecei a assistir aos seus vídeos no KZbin, meu Deus, cada dia fico mais motivada. Sou sua fã. A cada dia me apaixono mais. Obrigada 💋💋💋💋💋💋💋💋

[@PedroSantos-qf6dj]

"Gostar" de exercitar-se pode ser subjetivo. Creio que a maioria faz algum tipo de atividade física porque, além de benéfico à saúde e ao corpo, cada um tem suas razões e/ou necessidades. Entretanto, se o indivíduo presume não precisar de nada, só não ir..

[@angela76854]

te entendi e concordo totalmente amiga, pq a gente nota resultado, e percebe cada parte do corpo, é realmente apaixonante a maneira como ele conduz o ensinamento.

[@emerson12770]

A melhor explicação que vi no KZbin, vc está de parabéns 👍.

[@profaangelitahrodriguez5842]

Amooo levantamento terra, e ensino pra todos os meus alunos, assim como o agachamento, ele é básico!!

[@mauroalmeida9145]

Eu desenvolvi bastante as costas com esse exercício. 🤝🏼

[@rosylara4902]

Esse menino merece muitos aplausos 👏👏👏👏👏👏👏👏 Excelente 👍👍🥰

[@thaisecairess]

Conhecimento é tudo. EU ia comprar uma barra pra fazer em casa e resolvi procurar se tem como fazer com o elastico, por que pensei "Caio sempre diz que o corpo não entende academia/ equipamento... ele entende força, resistencia". Economizando muito em 3,2,1 kkk

[@WerbesonRibeiro]

😂😂👏👏👏👏

[@zeteixeira448]

Se você está executando como ele demonstrou está executando errado!

[@zeteixeira448]

Tem nada de Terra isso ai, o cara tá fazendo um stiff....não fique seguindo esses blogueiros que acham que são professores de E.F

[@predosouza6560]

@@zeteixeira448 o Caio não é um blogueiro qualquer, ele realmente entende do assunto, tem vários vídeos dele mostrando técnicas e maneiras corretas de fazer o exercícios, um blogueiro qualquer não traz conteúdo técnico como o dele. Uso muito os vídeos dele pro meu treine e tem funcionado muito bem.

[@Nanybsb10]

Vc é sensacional, Caio!!! Observei um rapaz que, por 40 minutos, fez inúmeras séries deste levantamento com 60kg de cada lado. Foram inúmeras repetições. Ele tem a compleição física mais top da academia. Na hora eu não entendi, agora a fica caiu. Vou implementa-lo no meu treino. ❤❤❤

[@divadiniz7190]

Boa tarde Caio, obrigada pelas dicas, estou sempre assistindo para melhorar lá na academia, valeu!! Abraços

[@caionsignoretti]

💪😉

[@neiasouza9012]

Oi Caio eu faço esse exercício no dia de perna ou glúteo obrigado pela as dicas

[@josimarcosta2912]

@@caionsignoretti Onde comprar esse elástico?

[@fernandadepaula2710]

@@caionsignoretti Onde compro esse elástico?

[@raphaelmontrezor8362]

Também queria saber onde comprar

[@_personal_1739]

Maravilha mano, fomentando a prática de exercícios e representando bem a Educação Física !

[@paulovitorsilva6678]

Melhor professor que já vi na moral

[@elisangelanascimento3689]

Nossa, melhorei muito meus exercicios com suas dicas que fez toda diferença.obrigada caio.

[@geisonmoreira3908]

Fato: um dos melhores exercícios. Valeu Caio!

[@neollinndeoliveira826]

Caramba eu fazia tudo errado kkkkk Agora aprendi, valeu caio!👏

[@robsonsousa2872]

Boa noite Caio não desmerecendo os outros professores de educação física que eu vejo vc pra mim e o melhor, pois os detalhes que vc passa está me ajudando muito. Obrigado.

[@vistadalua7991]

Tá bom, querido. Obrigada

[@diomarmoreira9297]

Sempre aprendendo com você Caio anotado aqui❤❤❤❤

[@yoshioshimabukuro5926]

Caraca mano !!!Melhor explicação no you tube sem dizer dos que se dizem instrutores na academia

[@sandral.6144]

Ele é o melhor Top d+

[@fernandodipietro2438]

Verdade!meu treinador sempre falou isto há 10 anos atrás!

[@mariasilvacunha5302]

GRATIDÃO CAION!!!VOCÊ ARRAZAAA, POIS ESTOU FAZENDO OS MEUS TREINOS ME BASEANDO NOS TEUS ENSINAMENTOS TÔ FICANDO MASSA .BJAO E NO TEU CORAÇÃO ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

[@franciscojrbarthos6724]

Caio parabéns, ótimas orientações 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@ynesp9021]

Mais claro, impossível!! Arrasouuu, como sempre. Gratidão, Caio!!!👏👏👏

[@SoniaPereiradossantos-d4r]

Nossa eu já estava achando que o exercício que era ruim agora eu fiz do jeito que vc ensinou ficou maravilhoso obrigado Caion tu e muito bom 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@carlosaugusto443]

Eu amo esse exercício coloco ele sempre no início do meu treino de costas.

[@sandrarosimeiresantoschaga6180]

Ok Caio obrigada por mais dicas ❤

[@laciragaliza5915]

Caio vc é o CARA

[@marilandiaalmeida776]

Vc dez Caio gosto de suas dicas 🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🥰🥰

[@j.sergionussi1237]

Esse cara é um dos MELHORES.....Sem loucuras e didático.... Parabéns!

[@AllanMonteiroGoncalves]

Gostei da “rasgada” que você deu para quem não quer fazer o levantamento terra. Movimento básico do corpo humano

[@claudinepereira9934]

Muito bom Caio.👍🏿👍🏿👍🏿

[@monicaherp1946]

Parabêns! Ótima explicação!👏

[@jucileneduarte7097]

Adorei parabens caio gosto muito de fazer esse exercicio e vou fazer melhor agora c sua ajuda

[@caionsignoretti]

😉💪

[@titomanoel9197]

Muito didático. Eu não conhecia a técnica do elástico e agora conheço.

[@marisakraisfeld86]

Amo suas dicas 😍

[@sandrodavidbezerradonascim6392]

Finalmente uma explicação perfeita! salvei na minha lista de treinos

[@didyouknowvocesabia7865]

Aí sim Muito bem explicado Todo mundo deveria Ver esse vídeo Pra não arrebentar Com a coluna

[@videosquevocegosta2395]

Caion vc é o maximo meu!!! Vc é engraçado e profissional. Bom q toda academia tivesse um Caion. Rsss

[@Vandersonf1707]

Comecei hoje fazendo exercícios em casa depois de ver seus vídeos. Vc é um ótimo profissional e faz toda diferença. Já fiz academia por uns meses e confesso que não ensinam direito e isso desmotiva um pouco e se todos fossem como vc todo mundo queria se exercitar. Depois volto aqui pra falar dos meus resultados, porque sei que com suas técnicas vou ter resultado.

[@ivanimouralino5083]

Eu pego suas dicas e costuma dar certo muito obrigada tenho 60 anos

[@lbas7222]

O Caio já me salvou muito de fazer exercícios errados e de me machucar.

[@mariavilela9487]

@caio,vc tá cada dia mais lindo e eficiente Parabéns 👏

[@edsoneufrasio-bw9th]

Minha primeira vez nesse canal e ele já ganhou um seguidor, ele é ótimo em ensinar

[@Janainaoliveira71]

CARA TE AMO KKKK TOU APAIXONADA POR SUAS TECNICAS E ESPLICAÇÃO .

[@carmemleonorfernades6581]

Obrigada caio por me ajudar a treinar em casa melhorei muito mais com seus vídeo vou melhorar cada vez mais

[@josantanalove1387]

Boa tarde Obrigada suas dicas tem me ajudado muito... gratidão

[@jussaramoreira8742]

Te amamos ❤️👏

[@marisantos8218]

As melhores dicas isoladas de execução do KZbin! Caio é ótimo profissional!

[@zilmaradalben8508]

Caio, vc é um excelente profissional. Parabéns!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@rosamelo2457]

Eu tenho todos os esquipamentos para membros superiores apenas com elástico, é fantástico!!

[@miralvolima2917]

É um dos exercícios que mais gosto de fazer

[@sandrarosimeiresantoschaga6180]

❤Obrigado valeu professor eu vou começar fazer esse exercício eu não sabia que era tão valoroso

[@mariavirgemsilvamachado6329]

Amei suas dicas amigo, com certeza agora irei fazer correto, que Deus te abençoe 😇😇😇 sempre

[@geicyalvesneves6671]

Esse é um profissional maravilhoso...aprendendo de mais cm suas orientações obrigado caio...💪💪

[@elianesantos-nz6kp]

Aida não deu pra me inscrever, mas para o próximo ano, pretendo fazer isso, Deus quiser. Obgd .bj

[@prcastro]

O legal que é sem "enrolação". Direto no ponto. Valeu !

[@jacksonfernando8080]

Parabéns ótima aula para todos.👏👏👏👍

[@elianebacelar8482]

OBRIGADA, OBRIGADA, OBRIGADA. DEUS TE ABENÇOE.

[@vilmarrodriguesjunior2517]

Não fazia terra por achar muito difícil executar, aprendi assistindo seus vídeos.

[@rogeriodefreitas3571]

Excelente profissional de educação física.

[@amursalazar95]

Pra mim e o melhor exercicio que existe junto com agachamento e supino pratico ele desde 1985

[@labelledejour__1998]

Sao os tres basicos do stronglifts

[@TiaNeinha-wh5lx]

Amei a dica

[@lopes_Mi]

Caio você é excelente profissional, sem mimi você explica tudo de forma clara e simples. Já aprendi muito com suas técnicas que são detalhes primordiais, parabéns!

[@amisturaqueeboa207]

Respeito !!! E gratidao 🙏🙏

[@pauloedgard4499]

Merece um like

[@vilmalima9275]

Você está mais bonito a cada novo vídeo 👏👏

[@scheilacunhamartins]

Ótimas dicas e mto bem explicadas. Obrigada e sucesso

[@wagnerangelodasilva132]

Bom dia caio, boas dicas, tenho alguns halteres em casa, vou intercalar com o terra, muito obrigado.

[@jucemarrocha7094]

❤️👏🏻👏🏻 guerreiro dicas muito massa porque eu trabalho com construção civil todo tempo estou pegando cargas como sacos de cimento um forte abraço Deus abençoe sempre 🙏

[@luizgssilva2266]

Muito boa explicação

[@sonyblainey8561]

Caio,dá show de dicas!! Parabèns!!

[@valeriasantos5319]

Caion você é show !!!!!

[@jorgesouza8145]

Parabéns pelo vídeo! Excelente profissional.

[@FernandoGoncalves-sm5np]

Bons exemplos para explicar as técnicas, parabéns e grato.

[@vmn1978]

Obrigado Caio, eu não faço, nunca fiz... preciso testar e fazer corretamente, por medo da lombar... abraço!

[@josejoaquim4013]

Boa explicação parabéns!

[@fabianofigueiredo2170]

mestre dos mestes .

[@marciadoespiritosantomorai4506]

Amo suas explicaçoes Gratidåo.

[@robertopaixao590]

Excelente explicação!

[@valeriasantos5319]

Cânion você é show !!!!!

[@mariadasdoresdasilva4445]

Melhor exercicio...melhor professor ... show! Gratidão

[@Kkkjjkk-h9w]

Adorei a dica.

[@elysantos5297]

Esse cara é bom mesmo

[@cilenemaria4772]

Adoro as suas dicas caio . estou aprendendo demais com vc..já faço sozinha na academia.os personal de lá não estão nem aí pra gente

[@ThiagoCrossFit]

Vc quis dizer instrutor , personal trainer é totalmente diferente

[@marcelovieira8334]

Bom dia Caio, obrigado pelas dicas👏👍

[@heldersantos7038]

A sua informação é muito boa

[@reinaldoperetta3045]

Muito boa explicacao,continue assim.

[@Elaine-nd4eo]

Obrigada Caio ! 🙏🏼🙌

[@flavioborges2586]

Excelente dica! Obrigado

[@kamilacarlettebelge5182]

Adoro suas dicas

[@luciahelena9239]

Vlw Caio, vc é 1000 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@marciachaves2018]

Depois que eu fiz esse exercício ,a minha dores de coluna acabou .🙏🙏🙏🙏🙏

[@kelenoliveira40]

Nas primeiras semanas você sentiu dor na lombar ao realizar?

[@LoKoDoReCiFe]

@@kelenoliveira40 é normal.

[@terminalnerd]

Eu me lesionei quando tomei um pré treino que hoje é proibido a venda, o Armageddon. Levantei muito peso e lesionei todo meu corpo com tensões. Esse ano retornei meus treinos e comecei a fazer o stiff, que é bem parecido com o levantamento terra, mas é pra posterior, e senti no primeiro treino muita dor na lombar já dolorida. Mas com os treinos um por semana de posterior, minha dores lombares estão passando. O Stiff trabalha muito a lombar tbm. Tá me destravando e hoje pude fazer até o agachamento, coisa que nunca pude fazer por conta das dores

[@matheuscarvalho0097]

@@terminalnerd por isso q tem que Fazer um aloganmento dinamico e aquecer a musculatura

[@AlessandroLCJ]

​@@kelenoliveira40 a dor de machucado e a dor de academia do seu músculo evoluindo sao diferentes. O Terra ajuda a fortalecer a coluna mesmo, e nos primeiros fica aquela dorzinha muscular de academia

[@williambarbosa7614]

CAIO BOA TARDE FAZ UM VÍDEO EXPLICATIVO SOBRE A DIFERENÇA ENTRE O LEVANTAMENTO TERRA E O...STIFF...POR FAVOR.

[@ElizabeteSilva-yr8vt]

Gosto muito das suas dicas.

[@raulbras1630]

Gostei muito massa essa dica!

[@nattyramos8100]

Excelente explicação, muito obrigada! Exercício de execução complexa mas muito completo!!! Queria o link confiável desse elástico espetacular!!!

[@caionsignoretti]

Aôpaa Natty, tudo joia? Segue o link da nossa loja CAION BANDS para você adquirir os elásticos e intensificar seu treino: loja.treinocaion.com.br/ Equipe CAION

[@izzyhaynes9440]

MUITO BRABO, Caio!!! Teus vídeos me inspiram a querer resgatar uma rotina de treinos e consequentemente minha forma física de anos atrás, que acabei "abandonando" por conta dos compromissos da vida e outras circunstâncias. VIDA LONGA a você e seu EXCELENTE TRABALHO!!!

[@MariaHelena-uc3fk]

Boa noite Caio ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👋🏻👋🏻