Levantamento Terra: o exercício mais completo que existe | Aprenda a executar corretamente

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[@CaioSignoretti]

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[@mariaxavier2101]

Confesso que já vim aqui rever esse vídeo pelo menos umas 8 vezes pra aprender direitinho, mas consegui 👏🏻 Hoje eu faço e não sinto dor na lombar. 🤩

[@thaisecairess]

Conhecimento é tudo. EU ia comprar uma barra pra fazer em casa e resolvi procurar se tem como fazer com o elastico, por que pensei "Caio sempre diz que o corpo não entende academia/ equipamento... ele entende força, resistencia". Economizando muito em 3,2,1 kkk

[@WerbesonRibeiro]

😂😂👏👏👏👏

[@yoshioshimabukuro5926]

Caraca mano !!!Melhor explicação no you tube sem dizer dos que se dizem instrutores na academia

[@sandral.6144]

Ele é o melhor Top d+

[@jeanesantana699]

Caio você é muito abençoado, sabe passar os exercícios com tanta leveza e simplicidade, é apaixonante. Vou confessar, não gostava de fazer atividade física, tinha muita dificuldade pois não gosto de academia, mas depois que comecei a assistir aos seus vídeos no KZbin, meu Deus, cada dia fico mais motivada. Sou sua fã. A cada dia me apaixono mais. Obrigada 💋💋💋💋💋💋💋💋

[@PedroSantos-qf6dj]

"Gostar" de exercitar-se pode ser subjetivo. Creio que a maioria faz algum tipo de atividade física porque, além de benéfico à saúde e ao corpo, cada um tem suas razões e/ou necessidades. Entretanto, se o indivíduo presume não precisar de nada, só não ir..

[@angela76854]

te entendi e concordo totalmente amiga, pq a gente nota resultado, e percebe cada parte do corpo, é realmente apaixonante a maneira como ele conduz o ensinamento.

[@profaangelitahrodriguez5842]

Amooo levantamento terra, e ensino pra todos os meus alunos, assim como o agachamento, ele é básico!!

[@edinalvamaria4165]

Caio embora eu seja aluna do seu programa Perssonal Online, eu sempre gosto de acompanhar os vídeos e sempre rever as explicações, pra não esquecer as técnicas de execução. Tem horas que agente quer se perder, e nunca é bom perder o foco.

[@antoniomoraes3683]

Parabéns Caio!!! Esse exercício é esquecido e precisa ser divulgado trabalha o corpo todo e melhora a postura. É o básico que funciona! Seus vídeos são ótimos grato pela paciência e tempo gasto em produzir 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@Nanybsb10]

Vc é sensacional, Caio!!! Observei um rapaz que, por 40 minutos, fez inúmeras séries deste levantamento com 60kg de cada lado. Foram inúmeras repetições. Ele tem a compleição física mais top da academia. Na hora eu não entendi, agora a fica caiu. Vou implementa-lo no meu treino. ❤❤❤

[@neollinndeoliveira826]

Caramba eu fazia tudo errado kkkkk Agora aprendi, valeu caio!👏

[@robsonsousa2872]

Boa noite Caio não desmerecendo os outros professores de educação física que eu vejo vc pra mim e o melhor, pois os detalhes que vc passa está me ajudando muito. Obrigado.

[@rosylara4902]

Esse menino merece muitos aplausos 👏👏👏👏👏👏👏👏 Excelente 👍👍🥰

[@mauroalmeida9145]

Eu desenvolvi bastante as costas com esse exercício. 🤝🏼

[@divadiniz7190]

Boa tarde Caio, obrigada pelas dicas, estou sempre assistindo para melhorar lá na academia, valeu!! Abraços

[@CaioSignoretti]

💪😉

[@neiasouza9012]

Oi Caio eu faço esse exercício no dia de perna ou glúteo obrigado pela as dicas

[@josimarcosta2912]

@@CaioSignoretti Onde comprar esse elástico?

[@fernandadepaula2710]

@@CaioSignoretti Onde compro esse elástico?

[@mariasilvacunha5302]

GRATIDÃO CAION!!!VOCÊ ARRAZAAA, POIS ESTOU FAZENDO OS MEUS TREINOS ME BASEANDO NOS TEUS ENSINAMENTOS TÔ FICANDO MASSA .BJAO E NO TEU CORAÇÃO ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

[@marciachaves2018]

Depois que eu fiz esse exercício ,a minha dores de coluna acabou .🙏🙏🙏🙏🙏

[@kelenoliveira40]

Nas primeiras semanas você sentiu dor na lombar ao realizar?

[@LoKoDoReCiFe]

@@kelenoliveira40 é normal.

[@terminalnerd]

Eu me lesionei quando tomei um pré treino que hoje é proibido a venda, o Armageddon. Levantei muito peso e lesionei todo meu corpo com tensões. Esse ano retornei meus treinos e comecei a fazer o stiff, que é bem parecido com o levantamento terra, mas é pra posterior, e senti no primeiro treino muita dor na lombar já dolorida. Mas com os treinos um por semana de posterior, minha dores lombares estão passando. O Stiff trabalha muito a lombar tbm. Tá me destravando e hoje pude fazer até o agachamento, coisa que nunca pude fazer por conta das dores

[@matheuscarvalho8941]

@@terminalnerd por isso q tem que Fazer um aloganmento dinamico e aquecer a musculatura

[@AlessandroLCJ]

​@@kelenoliveira40 a dor de machucado e a dor de academia do seu músculo evoluindo sao diferentes. O Terra ajuda a fortalecer a coluna mesmo, e nos primeiros fica aquela dorzinha muscular de academia

[@_personal_1739]

Maravilha mano, fomentando a prática de exercícios e representando bem a Educação Física !

[@edsoneufrasio-bw9th]

Minha primeira vez nesse canal e ele já ganhou um seguidor, ele é ótimo em ensinar

[@elisangelanascimento3689]

Nossa, melhorei muito meus exercicios com suas dicas que fez toda diferença.obrigada caio.

[@franciscojrbarthos6724]

Caio parabéns, ótimas orientações 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@miralvolima2917]

É um dos exercícios que mais gosto de fazer

[@carlosaugusto443]

Eu amo esse exercício coloco ele sempre no início do meu treino de costas.

[@marilandiaalmeida776]

Vc dez Caio gosto de suas dicas 🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🥰🥰

[@Vandersonf1707]

Comecei hoje fazendo exercícios em casa depois de ver seus vídeos. Vc é um ótimo profissional e faz toda diferença. Já fiz academia por uns meses e confesso que não ensinam direito e isso desmotiva um pouco e se todos fossem como vc todo mundo queria se exercitar. Depois volto aqui pra falar dos meus resultados, porque sei que com suas técnicas vou ter resultado.

[@sandrarosimeiresantoschaga6180]

❤Obrigado valeu professor eu vou começar fazer esse exercício eu não sabia que era tão valoroso

[@ynesp9021]

Mais claro, impossível!! Arrasouuu, como sempre. Gratidão, Caio!!!👏👏👏

[@user-en8st4jz9r]

Nossa eu já estava achando que o exercício que era ruim agora eu fiz do jeito que vc ensinou ficou maravilhoso obrigado Caion tu e muito bom 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@AllanMonteiroGoncalves]

Gostei da “rasgada” que você deu para quem não quer fazer o levantamento terra. Movimento básico do corpo humano

[@fernandodipietro2438]

Verdade!meu treinador sempre falou isto há 10 anos atrás!

[@meiresantos1007]

Caio vc e maravilhoso ❤️

[@j.sergionussi1237]

Esse cara é um dos MELHORES.....Sem loucuras e didático.... Parabéns!

[@ronibill1]

Cada professor tem um jeito que fala que é correto, é tantos certos que as pessoas ficam até perdidas

[@erivaldo1679]

Maravilhosa dica, Caio!

[@emerson12770]

A melhor explicação que vi no KZbin, vc está de parabéns 👍.

[@mariamarcecleia9531]

Coloquei esse exercício no meu treino , aí os professores da academia chaga comigo e diz que eu estou fazendo errado rsrsr eles falam que eu tenho que agachar, aí falo pra eles que isso não e o agachamento terra rsrsr e sim o levantamento terra, acho que eles não conhece esse exercício rsrsr ... Ms eu faço e sinto muito glúteos. Obrigada Caio!

[@esdraahhferrerass340]

Kkkkkkkkk

[@raqueloliveira1099]

Adoro seus vídeos 👏👏

[@soniatrezub5935]

Amo suas dicas😘

[@reginaduarte6948]

Caio vc é demais , valeu

[@joycelainenunes3623]

Parabéns por suas dicas Caio, elas me ajudam muito mesmo🤗

[@MarcosRoberto-lj2ux]

Muito boa suas explicações

[@isulinalopes7083]

Boa tarde Caio a cada dia aprendendo muito, com às técnicas 🥰

[@simonemdcarvalhocarvalho7738]

Excelente explicação! 👏👏👏

[@marioantoniodeoliveiraanto2900]

Excelente professor.

[@rosanavieira5037]

Suas dicas são ótimas 👏👏👏

[@mcgokus.5957]

Caio você é o melhor 💪

[@elianecunha5238]

Perfeito, Caio, muito obrigada.

[@marisatrintinarocapiccoli4497]

Excelente dica,, obrigada

[@123469478]

Obrigada prof.Caio . Parabéns 👏👏👏👏👏

[@valdaval9856]

Suas dicas são maravilhosas

[@mariaeduardadasilvasantos8455]

Amei a explicação

[@eliasbarros1394]

Valeu caio, inseri esse exercício nós meus treinos a pouco tempo!!! Tou aprimorando a técnica.

[@GabrielCosta-tc4kp]

Trabalho incrível ❤️

[@sarasilva1723]

Adorei a dica 👍

[@mariawolcadete8343]

Amei a dica!

[@williambarbosa7614]

CAIO BOA TARDE FAZ UM VÍDEO EXPLICATIVO SOBRE A DIFERENÇA ENTRE O LEVANTAMENTO TERRA E O...STIFF...POR FAVOR.

[@luzianamoreira5557]

Muito bom Caio adoro Parabéns

[@marcoscassemiro3118]

Gostei muito parabéns 👏👏👏👏

[@kamilacarlettebelge5182]

Adoro suas dicas

[@josymelo3631]

Legal, não imaginava que seria capaz de fazer em casa. Obrigada caio!!

[@neidesilva6122]

Adoro suas explicação .

[@jupirapinheiro9093]

Valeu Caio ! Obg!💪

[@claudineijosecyrino7417]

Muito bom parabéns pela dica

[@carolinemalinskisilva4153]

É realmente ótimo!!!❤

[@lucianasouza2268]

Você é o melhor! Sem sombra de dúvidas! Obrigada 😊

[@mariasoares4058]

Na academia fazendo esse exercicio com o.prof.Caio.

[@ElizabeteSilva-yr8vt]

Gosto muito das suas dicas.

[@mariadasdoresdasilva4445]

Melhor exercicio...melhor professor ... show! Gratidão

[@mariasantana6818]

Perfeito! Ótima dica! Como sempre 👏👏👏👏👏 Agradeço! 🥰🥰🥰

[@clarindabuzettivivian7280]

Mestre.dos mestres.mmuoto obrigada.

[@jorgesouza8145]

Parabéns pelo vídeo! Excelente profissional.

[@nelsondossantosmarques8870]

Muito legal a explicação

[@valeriasantos5319]

Caion você é show !!!!!

[@gersonbatista8208]

Bem explicado Caio obrigado

[@marciadoespiritosantomorai4506]

Amo suas explicaçoes Gratidåo.

[@luizgssilva2266]

Muito boa explicação

[@EdilsonFadson]

Excelente vídeo! Obrigado!

[@Gregorio2573]

Valeu!!Excelente.

[@valeriasantos5319]

Cânion você é show !!!!!

[@heldersantos7038]

A sua informação é muito boa

[@franciscomoacir2733]

ótimas dicas

[@prcastro]

O legal que é sem "enrolação". Direto no ponto. Valeu !

[@claudinepereira9934]

Muito bom Caio.👍🏿👍🏿👍🏿

[@onildadias3579]

Boa tarde Gosto muito faz todsl diferença 💪💪

[@mariavilela9487]

@caio,vc tá cada dia mais lindo e eficiente Parabéns 👏

[@paulovitorsilva6678]

Melhor professor que já vi na moral

[@glaucodonato8162]

Muito bom mesmo me incentivou bastante valeuuuuu

[@Elaine-nd4eo]

Obrigada Caio ! 🙏🏼🙌

[@adrianasantossantos5239]

Boa explicação vou aplicar!

[@izzyhaynes9440]

MUITO BRABO, Caio!!! Teus vídeos me inspiram a querer resgatar uma rotina de treinos e consequentemente minha forma física de anos atrás, que acabei "abandonando" por conta dos compromissos da vida e outras circunstâncias. VIDA LONGA a você e seu EXCELENTE TRABALHO!!!

[@marcelovieira8334]

Bom dia Caio, obrigado pelas dicas👏👍

[@paulodinis1576]

ótima dica!

[@scheilacunhamartins]

Ótimas dicas e mto bem explicadas. Obrigada e sucesso

[@marisantos8218]

As melhores dicas isoladas de execução do KZbin! Caio é ótimo profissional!

[@luciahelena9239]

Vlw Caio, vc é 1000 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@sonyblainey8561]

Caio,dá show de dicas!! Parabèns!!

[@FernandoGoncalves-sm5np]

Bons exemplos para explicar as técnicas, parabéns e grato.

[@MariaHelena-uc3fk]

Boa noite Caio ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👋🏻👋🏻

[@adrianalagesdequintodequin290]

Bom dia professor, parabéns pelas dicas quanto estou treinando sempre lembro das suas orientações.

[@simonecarvalho8743]

Boa .. obrigada

[@videosquevocegosta2395]

Caion vc é o maximo meu!!! Vc é engraçado e profissional. Bom q toda academia tivesse um Caion. Rsss