Superare la Paura del Giudizio degli Altri: strategie efficaci

Oggi parliamo di un tema che tocca molti di noi: la paura del giudizio altrui. È normale sentirsi a disagio e pensare: "Cosa penseranno di me?" Questa paura, spesso legata all’ansia sociale, può limitarci e impedirci di vivere pienamente. Tuttavia, esistono strategie per affrontarla e costruire maggiore fiducia in noi stessi.
La paura del giudizio ha radici profonde nella nostra storia evolutiva. In passato, l'accettazione da parte del gruppo era cruciale per la sopravvivenza. Oggi, sebbene le conseguenze di un giudizio negativo non siano più fatali, continuiamo a sentirne il peso. Questa paura si manifesta in vari modi, come l'ansia sociale e l'autocritica. Pensate a una riunione di lavoro in cui vi siete trattenuti dal parlare per paura di sembrare incompetenti: è un esempio classico di come il giudizio percepito possa condizionarci.
La paura del giudizio non scompare da un giorno all’altro, ma con pazienza e pratica possiamo imparare a gestirla. Quale di queste strategie pensate di provare? Condividete le vostre esperienze nei commenti!
Superare la Paura del Giudizio degli Altri: strategie efficaci
0:00 Introduzione
3:26 Riconosci il tuo Dialogo Interiore
6:27 Focalizzati sul presente
7:49 Affronta le paure
9:20 Sii empatico
10:55 Accetta il giudizio
#paura #ansia #giudizio #fobia #ansiasociale
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/ @angelocollevecchio
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[@alet4541]

Nella mia esperienza trovo che alcuni giudizi siano più o meno tollerabili in base ai contesti e alle tematiche. Per esempio se la critica viene da una persona che approccio di sfuggita me la faccio scivolare abbastanza velocemente, mentre se è in un contesto di più persone e ristretto, come ad esempio uno spogliatoio, mi sento più vulnerabile. Inoltre dipende dal tema, se per esempio si tratta di giudizi omofobi avverto un peso maggiore, mettendo in conto un possibile rischio di aggressione anche fisica.

[@chiarapiola]

Secondo me tutta colpa dell ansia! Criticare ecc e tutta colpa della ansia tua e altrui, bisognerebbe imparare gestirla tu e gli altri, trovando stimoli positivi io per esempio cn un cantante che mi piace quando sbotto sto meglio perché l'ansia e cm i brufoli si ripresenta e cm la cistite se nn la curi si ripresenta ma ci vogliono stimoli positivi anche se ade, certa musica si è persa ma per fortuna ci sono ancora cantanti che emozionano bisogna fare cm Mary dei gemelli diversi rialzarsi sempre