Come superare l'ansia: gestire i pensieri catastrofici con la mindfulness

[@valefairy5293]

Grazie ❤❤

[@silvialoda3385]

Grazie dottore mi è stato molto di aiuto ❤

[@caterinagazzato3344]

Ottimo dottore: chiaro e semplice, anche se non facile. Solo leggerla mi ha già aiutato. Grazie!😊

[@claudiadinella2403]

Ottimi suggerimenti, quello che funziona per me è la respirazione del quadrato nei momenti di attivazione psico fisiologica. Grazie mille! Un abbraccio

[@valefairy5293]

Grazie!!! Questi consigli/ suggerimenti si possono applicare anche a situazioni reali da risolvere? ( Situazioni che generano paure, in tanti casi motivate) Grazie mille, sempre prezioso!!!

[@AngeloCollevecchio]

lavorare sui pensieri ansiogeni è utilissimo sia per diminuire l'ansia, sia per affrontare le situazioni con maggiore lucidità.

[@vincenza6327]

Salve Dottor Angelo! Mi mancano le sue dirette mattutine 😊 Voglio condividere la mia esperienza: nei giorni scorsi sono andata in un luogo in cui dovevo svolgere una commissione. Ero in mezzo ad altre persone, avevo camminato per raggiungere questo posto con frenesia (ansia) per evitare di fare tardi e una volta arrivata, apparentemente ero tranquilla ma dentro di me ho iniziato ad avvertire sensazioni negative riconducibili all'ansia che in base al mio vissuto so riconoscere. Per resettare la mente ho utilizzato l'etichettamento delle mie paure. Ciò mi ha permesso di distogliere il pensiero negativo e rilassarmi veramente.

[@AngeloCollevecchio]

Grazie di aver condiviso la tua esperienza. Anche a me mancano i nostri incontri mattutini ma sono sopraggiunti degli impegni. Cercherò di riorganizzarmi.

[@cristinacomper1303]

La mia ansia non mi fa respirare mi blocca il respiro a meta

[@susannapin2156]

Io mi chiamo Susanna soffro d'ansia e depressione ,sto malissimo si può avere con lei un percorso individuale?

[@AngeloCollevecchio]

buona sera, Il mio studio e a Pescara, ma lavoro anche online. Per ulteriori informazioni può scrivermi a: [e-mail]

[@chiarapiola]

Si potrebbe nn pensare

[@AngeloCollevecchio]

È quasi impossibile non pensare

[@chiarapiola]

​​​​​@@AngeloCollevecchioBe stavo andando a camminare e mi sono venuti dei crampi addominali era colite da nervosismo o ansia questa è una cosa bruttissima e ti fa pensare che e meglio stare tranquilli😢

[@AngeloCollevecchio]

in questi casi può essere d'aiuto praticare delle tecniche di rilassamento.