CÓMO PERDÍ 10 KILOS PARA LA CAPE EPIC | Jordi Barri

[@chuscollado6257]

Sinceramente Barri, además de adelgazar tienes un aspecto mucho más sano. Has ganado en todos los aspectos. Enhorabuena y gracias por los consejos.

[@ericmoreno8079]

Excelente Jordi, éste canal se irá al cielo, vamos por más

[@juancarlosvelasco8905]

Barrinnn eres un gran tío, espero verte en todas las compiticiones, Gracias por ser como eres.

[@jorge24983]

Me suscribo por que se te ve que eres esa clase de persona que transmite ser buena gente, animo figura!

[@brechyt]

Este señor siempre me anima a mejorar un poco más mi alimentación. Grande.

[@valentisanjuan]

Yo de mayor quiero ser SUPERBARRI!!! 😁🐗🤘🚴🏻‍♂️💨🥜

[@danig3430]

Tenéis que ponele un nombre de animal 🐴🐴🐴

[@Jorge-ii4oc]

Y los que queremos subir de peso y tener que comer sano con estas comidas podríamos también subir de peso a muchos nos cuesta subir de peso

[@juanQuedo]

Jorge. Quiero que sepas de todo corazón...que te odiamos! 😬 (me cuesta engordar dice el tío 😐)

[@SUPERBARRI]

y yo como el sanjuan!

[@xabierrivas18]

Pásale un longboard!!!

[@garciachinchillajafetvinic922]

Super Barri! La verdad te felicito cuando venis a Costa Rica las puertas de mi casa estan abiertas!! tengo mucha ilusión de conocer a esa persona tan buena gente y aprender de usted, Comunicas muy bien. Muchas bendiciones para su vida . Desde Costa Rica

[@angelamarperez]

Tenéis una energía genial. Muchas gracias por vuestra genial aportación al mundo! Esto es verdad.

[@mavicdanielsahi9706]

Un SUPER video Barri, excelentes datos y tips para desayunar, almorzar cenar!

[@cachonero1]

Grande Barrí a seguir así y a seguir informándonos acerca de buenos hábitos alimenticios

[@SUPERBARRI]

eso es precisamente lo que vamos a hacer en este canal amigo mío, un abrazo!

[@leom27]

Q grande barri!! Tendré en cuenta tus consejos genio! Un abrazo loco! Vamoooss 💪💪

[@damianasenia8855]

Videazo , muy buenas reseñas y referencia a videos anteriores de gran importancia para empezar a informarse del tema healthy y buenos hábitos ! Saludos desde 🇦🇷🇦🇷

[@Kevinci]

Excelente! Muchos quieren rebajar 10kg en dos meses... pero la realidad es que para que sea duradero tiene que ser duradero, la transición es poco a poco y el mejor ejemplo de eso es Barri! Como ejemplo personal me puse de meta bajar 1kg (grasa) mensual mente, para bajar 12kg este año y poder mantenerlos gozando de buena salud. Gracias Barri 😀

[@SUPERBARRI]

así es exactamente como hay que hacer, mucho ánimo con ese proceso amigo!

[@joseluis-eq8mu]

Chavales, me tenéis enganchadisimo a vuestros vídeos, sois la caña!

[@foxriver2d2]

Creo que la cape epic te ha echo un gran favor...has ganado mucho y en varios aspectos,te felicito!!!sigue asi!!!

[@Vikingo_Nomada]

Hola Barry ! Sabes he seguido todos tus consejos y me han sido Funcionado perfectamente , ya llevo 9 kilos perdidos y gracias al jabalí San Juan por darme la motivación.

[@itaporque]

Diooosss que crack!!! Pues quédate así que te has quitado 10 años de encima !!! Vamooooosss 💪🏻💪🏻💪🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@nachoinsignia875]

Barri cada día lo haces mejor

[@dosjotasd]

Grande barri, mejor ejemplo no se puede poner. Gracias por todo lo que nos enseñas

[@SUPERBARRI]

me alegra mucho leerte, gracias!

[@manuserantes410]

Barri, que buena armonía en tus videos, buenas explicaciones, mucho ánimo, y muchas gracias a Valentín San Juan, por animarte y ayudarte, a entrar en esta mundo del deporte, gracias a los dos

[@diegorojovillar6683]

En Enero de 2017 estaba en 92 kg. Hoy por hoy, estoy en unos 73-74 kg (mas de un año ha pasado ya). Lo he conseguido haciendo eso que tu dices, quemando mas de lo que comes. Mi dieta no es que sea la mejor del mundo, pero me ha funcionado jejeje. Ahora la bici va mas ligera y ya soy capaz de correr una media maratón a 4:00/km pelaos! 💪🏻

[@chwmadrigal]

Yo estoy la perdida gradual... voy perdiendo a poco... pero soy de contextura gruesa así no me veré fino pero he logrado aumentar mi rendimiento deportivo y mi metabolismo nunca ha estado mejor. Gracias Barri. Soy de Costa Rica y las frutas estan a la orden del día.

[@oscarlecandasanchez357]

Haz listas de reproducción en base a temas para que el acceso a contenido sea más fácil

[@angelcrissto]

Awitaaa como se notaaa en la foto el antes y el después....grande Barri a seguir que estas super motivadoooo

[@gustavocortez2820]

Excelentes consejos como siempre! Lo mejor es bajar de peso sin pasar hambre. Se siente de P. Madre. Saludos desde Nicaragua.

[@SUPERBARRI]

muchas gracias bro!

[@justeks9492]

Enhorabuena barriiiiii tu cambio es increíble eres un crack mucho ánimo y sigue asiiiiiiiiiiiii 👌👌

[@cristianorval8580]

Barri el siguiente soy yo!!! Allá vamosss. Fino filipino

[@krlosibr9502]

Que bien barri, lo mejor del video, el ejemplo de desayuno 👍👍👍

[@SUPERBARRI]

gracias bro!

[@fersegovia6805]

Muy bueno!!! has condensado en catorce minutos muuucha sabiduría

[@abolori]

T-R-E-M-E-N-D-O =) gracias!! por todo lo que haceis chicos.

[@mariogs4993]

Gran video resumen de las guías que dais en Entreno del día. Una sola cosa que se os ha pasado, los pilares fundamentales son: buena alimentación, entrenos de calidad...y darle buenos descansos al cuerpo/mente, sino se gripa el motor. Saludicos!

[@SUPERBARRI]

totalmente de acuerdo amigo mario, hablaremos de todo eso también, no lo dudes!

[@alexvilagut]

Me ha encantado el video. Unos consejos estupendos y con mucha cabeza. Gracias Superbarri!!! Ahora toca esperar a la semana que viene para ver los entrenos ;-)

[@VerdaKrajono]

Muy buen vídeo, lleno de buenos consejos. Una alimentación sana y hacer ejercicio con regularidad son los ingredientes que marcan la diferencia y lo digo con conocimiento de causa. Gracias por tantos aportes positivos.

[@mauricioluisvega8342]

lo peor de todo.... es que muchas personas se frustan porque no ven resultados al corto tiempo....te sigo siempre... cuidate...

[@hectorcristina1673]

Cuando te veía en los vídeos de Sanjuanete me decía: este chico parece sacado de Cuéntame jaja. Estás que lo petas. Macho... hacer la Cape es lo mejor que te ha podido pasar en la vida y eh... estás consiguiendo que algunos (en los que me incluyo) empecemos a comer mejor y que nos interesemos más por la alimentación. No porque nos sobren kilos, si no porque el cuerpo lo merece. Saludetes!

[@SUPERBARRI]

todavía sigo con la sonrisa en la boca, ya ves! :)

[@josandartanan3957]

Valen has creado otro monstruo de la comunicacion-deportista (barri) o deportista-comunicacion (ibon).

[@manuelgonzalez8395]

Yo perdí 15kg en 15 meses con la bici. Y cuidando un poco más la alimentación. Gran vídeo, gracias

[@luispadilla7435]

Me encanta los consejos de nutrición de barry haz más vídeos Gracias crack

[@JavierDiazphotos]

Todos mis respetos y toda mi admiración, Barri.. De todos esos vídeos de Nutrición, me faltan unos 50 para ver, tomando apuntes...Soy un loco de la Nutrición y la Dietetica y os agradezco mucho todos estos vídeos que hacéis... En breve tendré bike nueva y me pondré a darle caña a los dos temas... Abrazaken Capo y sigue así.... (PD: Si encuentras mi tarjeta, te la di en la charla que hiciste con el Jabalí en FLAX&KALE, ponte en contacto conmigo, please.).

[@sergioparedes4531]

Yo me siento afortunado, sin controlar la dieta me mantengo estable en unos 67 kilos para 1,73 que mido. Eso sí, igual siguiendo tus consejos para él tema de proteínas supongo que iría mejor de patas. Buen canal Barri!

[@maurofavalli4626]

GRANDE Bariiii!!!!!! Eres un crack hermano

[@arielcabreragonzalez5044]

Super Barri con su chuletaquen ;). Menudo cambio has pegado, ahora tienes pinta de pro. Hasta el corte de pelo te queda super bien ;).

[@franciscohidalgo8607]

Gran video estimados, felicidades y gracias por los consejos!!

[@pitbullrocco1]

Grande Barri, aunque tengo una edad voy a seguir tus consejos, un abrazo!!!

[@milonc89]

Esto pinta bien, exito barri!! A fondo con la alimentación y no solo que este enfocado en la perdida de peso. Mas bien en el peso ideal.

[@SUPERBARRI]

siempre enfocarse en el peso ideal, perder por perder es tontería!

[@milonc89]

SUPERBARRI yo actualmente me encuentro del otro extremo a mi parecer... Mido 1,75 y siempre bajo los 60kg pero siguiendo sus consejos de entreno del dia e logrado subir un par de kg, ademas de sentirme energico y mas satisfecho con lo que me alimento. Llevo 3 meses haciendo bicicleta (siendo constante) inicie con 20km semanal y actualmente realizo 80km los que subo gradualmente. Siempre e sido de contextura delgada pero con barriga... Reitero lo de ser mas ordenado y controlando con mi alimentación veo que el "flotador" poco a poco desaparece. Espero mantengas la naturaleza de estos videos enfocados a la alimentación y a la bicleta ya que muchos comemos simplemente por comer o seguimos recetas equivocadas que nos podrian causan algun problema. Se agradece las clases de nutrición!!!

[@DrPoww]

video sobre cetosis crack! 25k de suscriptores, felicidades

[@diegovarela1855]

Que buen vídeo 👏👏 exelentes recomendaciones.

[@eduardofierro6274]

El punto es tener la motivación perfecta para lograr lo que sea!! Grande barrí desde dgo mex

[@SUPERBARRI]

sin motivación no vamos a ningún lado, ya lo sabes!

[@damianlopez4706]

A seguir entrenando duro Barri

[@cicloturismojunin9701]

Seguí así, genio!!!

[@miguelfuentes2629]

De Pablo escobar a superbarri

[@SUPERBARRI]

jajaj aquí, en el healthy guetto!

[@miguelgaribay8276]

Barrí te felicito, voy a seguir tus recomendaciones. Necesito perder 20 kg, claro que poco apoco, será después de 24 meses. Gracias.

[@SUPERBARRI]

mucho ánimo Miguel, ya verás si vas poco a poco, paso a paso, todo irá bien, un saludo!

[@jorgevalenzuela8968]

Gracias barrio por la información desde México

[@Victor-id1ky]

Mientras dormimos de verdad (fase rem) también quemamos calorías y toxicos mestre, en parte se debe a que soñamos y el cerebro consume más menos el 50% de glucosa, teniendo en cuenta que el cerebro también interviene en este proceso me inclino a pensar que quemamos calorias. Por esa quema de glucosa y recarga de energia yang se despierta el apetito, la energia yang acelera el metabolismo dando sensación de hambre, otra prueba seria cuando estamos en la playa y tomamos mas sol del que habituamos (además de respirar la brisa que contiene la sal que necesitamos) y ese dia sentimos más apetito. Saludos mestres ☀🌕

[@Vikingo_Nomada]

Sería excelente que hagas un vídeo donde hables de tu dieta para perder peso

[@estebannunez4245]

Gracias por tantos consejos superbarri

[@crcarolinaroberto]

Videazo Barri!

[@crcarolinaroberto]

le das sopa y seco al jabalí como youtuber :D

[@Monkeyfilm]

10 kilazos Bariiiii!!! si tío, Superbarri!!!! un abrazo

[@kipcalm]

Hola Barri, un par de dudas, respecto a generar un deficit calórico en la dieta, comentas ese topico tan extendido de desyunar mucho, comer normal y cenar poco, pero realmente es importante? No funcionaria igual si por ejemplo, desayuno normal, como poco y ceno mucho, siempre y cuando al final del dia haya generado el deficit calorico? Y otra cuestion, conoces la teoria IIFYM? Que opinas? A mi me parece que tiene bastante logica, pero no soy experto ni mucho menos. Saludos!

[@vicentesanchezbardera1372]

Grande Barri, gracias por tus vídeos nos ayudas un montón, ya esperando el próximo miércoles y mucho ánimo, por cierto cuál es tu próximo reto con la bici?

[@SUPERBARRI]

ya estamos planeando con el jabalí la siguiente embarcada, pronto os contaremos!

[@walkerdrex]

este video es la ostia, lo explicas muy bien.

[@franciszurbaran]

Si señor, un video muy pero que muy recomendable

[@SUPERBARRI]

se agradece amigo francis!

[@luismiguelhuamanhalanoca5366]

Lo dices tan claro q da mucho gusto seguir tus consejos

[@SUPERBARRI]

me alegro mucho luís, cosas así son las que me animan a seguir :)

[@carlosquiros9084]

Excelente video, justo lo que necesito sigan adelante. gracias

[@jandroGR]

Yo la verdad, que el tema de alimentación lo noto, especialmente, los días que me toca entreno de natación. Si ese día no he comido algo de hidratos, y no hago una merienda ligera (plátano y algún hidrato de absorción rápida), a mitad del entreno empiezo a notar el estómago vacío y me cuesta completar las series.

[@SUPERBARRI]

es que la alimentación es fundamental!

[@caramelosno]

Vayaaa tela,ante todo ganas en salud

[@carloshorst2811]

Felicitaciones Barri!! muy interesante,y de gran ejemplo. Algo parecido me sucediò.!!

[@isralopez5677]

Cambio radical...gracias por tus consejos y al loco de valenty y ibon..unicos

[@jorgecostamartinez6307]

Buenas tardes Barri, tengo una pregunta, si quemas más calorías de las que consumes, ¿como recuperas? Espero tu respuesta. Enhorabuena por el canal! 💪

[@wanframer]

BARRI, si quemamos 2000 kcal al día y comemos 1900. Que diferencia habría entre consumirlas de las siguientes maneras científicamente? 200 desayuno 1000 almuerzo 700 cena 800 desayuno 600 almuerzo 300 cena a nivel pérdida de peso debería ser lo mismo no? Gracias, Saludos

[@episanty4115]

Feliz Día de la Bicicleta Barri

[@lucilamariaverra8017]

Son grosos totalesssss aplausos para ambos!

[@linxsal]

Gracias Titan muy bien video !!

[@SUPERBARRI]

gracias a ti por el apoyo amigo Federico!

[@jdanieleor]

Desayunar antes o después del ejercicio?? Gracias por los consejos!!

[@Danlopezdiez]

La frase de "desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo" ya quedó atrás! Ahora son tres cuerdas de la misma guitarra, todas deben estar bien afinadas!

[@kikoelsuizo]

Gran vídeo barrí 👏

[@SUPERBARRI]

muchas gracias kiko, un placer poder contaros todo esto chicos!

[@alfredomelt4709]

Barri!! a mi me pasa lo contrario, si ceno mucho me levanto con el hambre de un tigre, y si por la noche tengo el pico casi "cerrao" por la mañana no tengo hambre..;-)))) he perdido 7 kilos en año y medio con deporte y buena dieta. Vamooooos!!

[@graficojd]

Buena crack... Buen mentor Valenti

[@albertocastro365]

Cenas healthy post entreno: Hola crack. Seguro que le pasa a mas gente pero en mi caso mis entrenos semanales tienden a ser mas por la tarde-noche. Estaría bien que en algun video metierais información de que cenar en estos casos, ya que aqui el pico cerrao se hace muy duro jeje Muchas gracias y enhorabuena por tus palabras. Saludos desde A Coruña.

[@asiermorales7821]

Grande Barri! Esas granolas donde las puedo comprar? Saludos y a seguir asi!

[@thelik6871]

Yo te voy a decir que no como nada hasta las 2 de la tarde y luego ceno mucho y adelgazo perfectamente, al final no es cuando metes la comida es el balance energético.

[@LaMaLoRoller]

Con referéncia al Bulletproof coffe: eres experto en nutrición, puedes averiguar o sabes como trabaja nuestro hígado y que minerales utiliza para tratar las grasas y hacerlas "energía" (no te menciono glucosa, glucógeno o cualquier otro glú porque me lio con los nombres) con un cuerpo equilibrado en todo, no resulta tan aberrante aguantar con este café si además sus ingredientes provienen de la agricultura y ganadería ecologica. Los días que no entreno me va ideal para mis ayunos intermitentes 16/8 que hacemos desde siempre en mi família y no lo sabía 😉

[@andrespicazo7609]

Gracias por los consejos, saludos

[@guilleherdz]

Hola chicos, gusto en saludarlos! Barri, que opinas de la dieta palio? gracias por tu respuesta. Saludos.-

[@luisavi-ze3pf]

Grande Barri 💪🏼💪🏼

[@michbikesmex4398]

Buen vídeo barrí saludos desde México crack Vamoooooooooooossss

[@SUPERBARRI]

muchas gracias compañero, un abrazo!

[@JorgeMartinez-lr5by]

Barri una duda... Que opinión tienes del cuscus? Como cereal

[@inessalcedo6595]

Una bebida vegetal de soja con azúcar añadida (2'8gr/100gr) sería una opción de calidad?

[@maxyypaez8287]

grande súperbarri un claro ejemplo saludo desde Argentina querés es poder

[@profitsniper4150]

Hola, me gustaría aclarar algunas cosas. Yo consigo adelgazar 8KG/mes e incluso más. Entrenando de 6 veces a la semana (siendo 4 días entrebamientos al 90% de mi capacidad), con ayunos bestiales que van de las 16 horas, pasando por las 23h hasta las 48h. Y te puedo aclarar, que por experiencia propia, no he sufrido efecto rebote (para ganar lo que perdí en un mes me hizo falta 4 meses), siempre a full en los entrenamientos (una vez que el cuerpo aprende a sacar energías de otras fuentes, la fatiga acumulada por la dieta disminuye) y en competiciones la parto (ya que los entrenamientos son tan extremos que las competiciones son coser y cantar. Ya sabéis, la filosofía Training Hard, Compete Low). Obviamente hacer todo esto y perder tantos quilos de golpe, requiere una disciplina prácticamente militar. Pero si te gusta lo que haces y lo que ves, te digo yo que se hace más ameno. Que decir, soy un sadomasoquista en toda regla. Me levanto a las 5 de la mañana todos los días.

[@Pedro-xn3km]

La energía te la metes la noche anterior perfectamente, no desayunas y se entrena como un toro.

[@skywalker360ify]

A mi lo de levantarse y comer no me convence del todo, y hablo desde la experiencia, siempre he sido un chico de comer mucho a primera hora, pero para perder peso es terrible hacer 5 comidas pequeñas porque por la noche no te aguantas del hambre. Empecé con el ayuno intermitente y me ha cambiado la vida, la primera semana es dura, pero a la segunda ya no tienes ni hambre por la mañana, me levanto a las 8, salgo a correr 1 h y hago mi primera comida a las 2. Lo que significa que de 2 del mediodia a 9 de la noche me como todas las calorias que necesito (comiendo sano) por lo que voy a la cama lleno y sin hambre. Del otro modo me tenia que comer solo 500 calorias para cenar y a las once ya tenia hambre

[@78heyven]

Pregunta!! ... Podemos denominar entrenó en ayunas con un café ... Yo suelo salir a entrenar y una hora antes me tomo un café solo y dos nuezes...

[@TheHybridBuilder]

Hola Barri, antes que nada mucha suerte en tu canal y felicidades por esos 10kg de menos y SOBRE TODO, por ese cambio de hábitos que al final es lo más importante. Una pregunta, qué opinas de la dieta disociada? no mezclar según qué alimentos y macronutrientes por el tema de las digestiones, fermentación de algunos alimentos etc...es un mito? una moda? tiene sentido alguno? me gustaría saber qué sabes al respecto o si tienes información sobre el tema. muchas gracias!

[@eduardblr7127]

Molt bé!!!! Jo també vaig perdre 10kgs en 6 mesos...sense passar gana. Prohibit pizes, gelats, dolços...i fer molt esport!! Sois unos craks!!

[@gonzalosanchez5267]

Me encanta verte bien Barri, tengo una consulta, en mi trabajo camino cerca de 6 km al dia, peso 95kg, salgo a pedalear y me gustaría salir a correr, seria bueno arrancar ahora o me conviene bajar mas de peso para evitar lesiones?(No puedo hacer fuerza con las manos) saludos de Argentina genioo

[@Jose-xf9xg]

NECESITO UN CONSEJO COMO AGUA DE MAYO, LA CUESTIÓN ES QUE EN MI DIETA HABITUAL HAY MUCHA VERDURA Y SOBRETODO FRUTA, QUIZÁS HASTA EN EXCESO, DESDE HACE AÑOS, TENGO PROBLEMAS INTESTINALES, TANTO EN CARRERAS COMO EN LA VIDA COTIDIANA. DESPUÉS DE MUCHAS PRUEBAS DIMOS CON EL PROBLEMA: SOY ALÉRGICO A LA GLUCOSA Y FRUCTOSA, POR TANTO, A CORTO PLAZO: 3 MESES A TRATAMIENTO Y SIN PROBAR NADA DE FRUTA. QUE PUEDO HACER, ME GUSTARÍA UN CONSEJO TUYO. GRACIAS CRACK

[@wolfburgtz]

Te are caso barri yo tengo que perder 10 kg y empezaré a comer sanissimo y hacer cinta cada día progresivamente. Gracias por el video 💪

[@adolfo_bkn]

El artículo de la vanguardia, cómo lo puedo conseguir ? el enlace solo lleva a suscripción. Muchas gracias por tanta información

[@AleDacatra]

Excelente barri!! Clarisimo!

[@SUPERBARRI]

muchas gracias crackl!