Seminţele de CHIA - beneficii şi câteva reţete

#chia #beneficii #nutritionist
Semintele de chia sunt incluse in categoria super-alimentelor, pe care le regasim tot mai des pe rafturile hipermarketurilor si magazinelor cu produse naturiste.
Ele au o reputatie foarte buna pentru sanatate si chiar pentru slabit, asa ca in acest video le voi prezenta pe larg, pentru a vedea cat din ce se spune despre ele e adevar si cat e mit.
............................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici cursuridenutri...
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, cursuridenutri..., unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul “DoctorDamian”.
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Dacă ai nevoie de consultanță online pentru slăbire, creștere în greutate, nutriție sportivă, nutriție pediatrică sau clinică, click aici www.superfit.r...
............................
Pentru consultaţii mă găseşti şi la Centrul Superfit din București, locul unde ne ocupăm de orice persoană cu probleme, dar mai ales de sportivii amatori și de performanță. Aici pot găsi o echipa completă de profesioniști: nutriționist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poți beneficia de servicii de nutriție clinică şi sportivă, medicină sportivă, recuperare medicală, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanță (testare cardiometabolica, analiză mersului și alergării, baropodometrie, analiză compoziției corporale, analiză forței).
Află mai multe aici:
siteul clinicii - www.superfit.ro
pagină de Facebook - / centrulsuperfit
pagină de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Șerban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutriționist sportiv și a colaborat cu sportivi de top, printre care jucătoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Națională de Fotbal a României, Echipa Olimpică Română de Baschet Feminin 3x3, atleți și înotători olimpici.
Poți citi articolele sale pe blogul www.nutriționi... sau îl poți găși pe LinkedIn - / șerban-damian-8203324
Dacă ai nevoie de serviciile noastre, te așteptăm cu drag la Centrul Superfit în București!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ și nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Șerban Damian și Centrul Superfit nu își asumă nicio răspundere privind aplicarea sfaturilor oferite în acest clip.
Întotdeauna solicitați opinia medicului dvs. înainte de a lua orice decizie privind sănătatea!

[@nazvural2402]

Corect, și eu consum, Domnul să vă aibă în grijă, domn Doctor

[@marietamunteanu3618]

DOMNUL DUMNEZEU SĂ VĂ BINECUVÂNTEZE DOCTORE! M GERMANIA

[@floricatanase2762]

Super. De o saptamana am inceput si eu sa consum semintele de chia . 😋 imi place in iaurt lapte si chiar apa

[@dana-elenacalaretu4371]

Sunt cele mai bune 👌în fiecare dimineață le amestec cu iaurt ovăz și goji, ma ajuta foarte mult la tranzitul intestinal, am suferit ani de zile de constipație. Mulțumesc mult pentru sfaturi! Va urmăresc cu mare interes, o seara liniștită!

[@goiaanamaria]

Buna ziua , sa faceti si clisme pt curatarea colonului .

[@elenaionitoaie9976]

Multumesc pt. sfaturi ! Sint de folos !

[@stefanslow8265]

​@@goiaanamaria😮😮😅😢😢😮😮😢😊

[@doinamaraloi4996]

Bună seara! Ce fel de ovăz este mai bun? Vă mulțumesc!

[@oanapopescu3168]

Așa amestec si eu cu iaurt si ovaz, dar pun semințe de in. Au efect bun asupra tranzitului.

[@georgetaene5081]

Foarte.multumita.de.aceste.seminte.va.multumesc.

[@natapos365]

Mulțumesc 🙏

[@MarcelGhetualiasGERULA]

Felicitari pentru reportaj. Dens, concis, plin de noutati pentru mine !

[@draghitatismanaru837]

Am să folosesc aceste semințe. Am auzit de ele ,dar nu am știut la ce ajută. Vă mulțumesc!

[@gabrieladandu6601]

Mulțumesc frumos pentru aceste sfaturi utile 🖐️🥰

[@gabigabi6367]

va mulțumesc pentru informații.

[@ludmiladonica5470]

Vârog frumos o recetâ pentru slâbit.Am multe chilograme in plus si dela asta am probleme cu jenunchii.👏👏👏

[@crissfit897]

Nu există rețetă pentru slăbit. Deficit caloric

[@stelagumeni6922]

Vă salut. Ca să vă puneți pe slăbit este nevoie să vă aduceți sănătatea în regulă și să nu mai faceți alte gustări între mese,să nu mai folosiți carbohidrați și să nu mâncați târziu. Faceți repaus între mese de câteva ore și ultima masă tre să fie pe la șase șapte. A doua zi să nu luați micul dejun,ar fi bine să întindeți timpul până la prânz,desigur asta se face treptat. Tot aici se Adaugă evitarea stresului și începeți a pune in funcție mersul pe jos sau chiar de aveți posibilitate sala sportivă. Dar ,ca să vă fie și mai clar,pas cu pas ascultându-l pe doc Berg veți înțelege ce aveți de făcut! Va urez baftă și Doamne-ajută!🙏🤗🥳💐

[@lenutaolari9353]

Multumesc frumos ❤🎉

[@deliasandanemtanu6874]

Mulțumesc frumos!

[@mariamirica7773]

Vă mulțumesc leam făcut cu iaurt și hrisca

[@georgianaioan9942]

Sant foarte bune,eu le folosesc de mult 👍

[@nencuaurelia4061]

Mulțumesc frumos ❤❤❤

[@elenapenciuc5379]

Semințele de chia scade foarte tare tensiunea, și pulsul. Am folosit in două dimineți și mi-a fost foarte rău.

[@gunagabrielageorgeta9202]

Va mulțumesc pentru informații!

[@ionrotila9894]

MULTUMESC FRUMOS STIMATE DOMN DOCTOR !!

[@loredanaalinabratu2574]

Am si eu o întrebare de o săptămână consum semințe de chia si am impresia ca retin fff mult apa este posibil sa fie de la semințele de chia? mulțumesc

[@franciskaatanasiu5222]

Eu,consum în fiecare dimineață un pahar cu apă și o lingură de semințe Chia!

[@DoiRetardati-r6s]

Va rog raspundetimi, va ajuta la ce se spune in aceasta postare.

[@vioricamisian2822]

Se spală semințele?

[@MariaGreblic]

Foarte bune. Le folosesc de mult

[@floricalingurar3635]

Multumesc

[@aleseacon]

Eu ador aceste seminte

[@rodicachelaru2392]

Multumesc voi incerca😊

[@ecaterinasebe3463]

Multumesc!

[@Cristina-xq6jm]

Omega 3 care nu se compara cu cel de peste si care trebuie convertit de organism, in urma acestei convertiri abia daca iti este furnizat ceva omega 3.

[@molia_7645]

Ai uitat sa spui ca DZR este de maxim 15gr, cantitate mai mare poate avea efect laxativ.

[@ManoliRaisa]

Spuneţimi vă rog cît timp trebue să stea la hidratare seminţele ,şi ce cantitare trebue .

[@LiudmilaLucas]

Bună dar seara se pote de consumat semințe de chiea cu iaurt

[@nastasiasuia337]

Cât timp pot fi folosite le consum de ceva timp și m am gândit că poate trebuie și pauză avind in vedere că am diabet tensiune cardiopatie osteoporoză. mă ajută dimineața la micul dejun cu iaurt și o jumătate de banană vreun un sfat mulțumesc

[@ValericaLuncan]

Cât timp se pot folosi câte zile. Vă mulțumesc frumos.

[@DoctorDamian]

Nu exista o limita. Sunt alimente.

[@corinabelciu6574]

Va rog recomandari pentru Kinoa...multumesc.

[@DoctorDamian]

O sa fac. Mulțumesc pentru idee.

[@petrutaudrea2244]

Sunt bune si daca m diabet si tensiune arterială

[@elenastoian2216]

Pt osteoporoza nu aveti o reteta ? Sunt f alergica si nu suport medicatia pt osteoporosa

[@gabigabi6367]

Bună ziua. Cei care fac insulina au voie sa folosească aceste seminte ?

[@DoctorDamian]

Da, le pot consuma.

[@CornelCornel-z1v]

pot folosi seminte de chia dimineata si fulgi de ovaz seara?

[@DoctorDamian]

Da

[@mihaelasocaciu5876]

mulțumesc frumos

[@lenutamelinte1938]

Sunt la dietă vreau să știu cum se prepară fără iaurt

[@DoctorDamian]

Pur și simplu cu apa sau lapte sau băuturi vegetale

[@nastasiasuia337]

Cât timp pot fi consumate de ex eu folosesc 1 lingură mijlocie de chia și un iaurt greșesc mic unii spun că nu putem consuma doar 2 sau 3 zile pe săptămână care e verdictul unui medic

[@cristinamara7413]

Domnul Doctor ce trebuie să mănânc să îmi crească trombocitele

[@NoricaIonita]

Pot folosiesc cu lapte

[@mimibunatate8139]

Eu mananc oua cu omega ..sunt bune?

[@elenastoian2216]

Sa stiti ca scade tensiunea f rau

[@nicoletasima7242]

Ati vazut experimentand dv. ?

[@alinalin4201]

Le pot folosii într-un shake proteic cu banane,unt de arahide,lapte,ovaz,proteine ?

[@DoctorDamian]

Da, bineinteles.

[@mimibunatate8139]

Cum SE face buninca fara zaharuri..

[@irinacameliaiancu4294]

Le pot Folosi daca am probleme cu tensiunea ?

[@DoctorDamian]

Da

[@NicuVarga-ws4fn]

Le pot folosi dacă eu iau medicamente pentru subțierea sângelui?

[@irinavisalom2988]

Cum se folosesc și cât

[@deliasandanemtanu6874]

Mulțumesc dnle Doctor! Am o intrebare ! Am început de azi dimineața sa consum semințele ,dar nu stiu daca am facutbine sau nu . Am baut vreo 300 de ml de apa alcalina, si pt ca nai avem timp sa pun semintele la hidratat ,...am luat o lingurita in gura si am baut apa ...apoi cafea etc ! Considerati ca nu am procedat corect? Mulțumesc anticipat!!

[@DoctorDamian]

Pe viitor ar fi bine sa le lași la hidratat o perioada de timp înainte de consum.

[@vioricairimia1882]

Pentru o digestie mai buna se poate folosi și cum

[@letitiastuparu794]

Se pot folosi si cu lapte normal de vaca ? Am vazut preparate numai cu lapte de cocos, de migdale...

[@DoctorDamian]

Da, bineînțeles

[@ciurdialiliana5763]

Eu am inceput o cura de slabire si am folosit aceste seminte, dar… am mai luat 2 kg 🙁. Unde am gresit?

[@DoctorDamian]

Nu am de unde sa stiu fara mai multe informatii.

[@olesearomaniuc8878]

Care este norma pe zi la un matur? Si la un copil de 2 ani?

[@DoctorDamian]

100 g / 30 g

[@io9851]

Buna seara, daca am embolie pulmonara, pot avea in alimentatie seminte de chia?

[@elenastoian2216]

Nu am cantar .Cate linguri pun ?

[@DoctorDamian]

1-2

[@dianaantohi]

Buna ziua ziceți varog cum se face Chia cu apa rece sau călduță?

[@DoctorDamian]

Indiferent

[@ionutztudoran]

Dacă semințele astea se scriu chia se și citește chi nu ci. Ați citit asta dintr-o carte din Cina (China)

[@dorinamusteata1665]

Asta ma deranjat și pe mine 😤😤😤😤

[@DoctorDamian]

​​@@dorinamusteata1665văd că nu te-a deranjat să scrii "ma deranjat" fără cratimă 😅

[@DoctorDamian]

Se pronunță exact "cia", nu "chia"

[@cristinaparaschivisacescu8169]

​@@dorinamusteata1665 🤣😢 ,, Tea " deranjat ?! 🤔

[@cristinaparaschivisacescu8169]

​@@DoctorDamian 🤗 🤗 Râdem noi, râdem, da e de ... 🤣😢😢