Побороть социофобию: Полное руководство по лечению социального тревожного расстройства

[@Кеике]

Мне помог способ избавиться от социофобии это... ПРЕДСТОВЛЯТЬ ВСЕХ ЛЮДЕЙ ОГУРЦАМИ Это может показаться смешным но...ЭТОТ МЕТОД МНЕ ПОМОГАЕТ. Я люблю огурцы❤ Они не о чем не думают, они не смотрят, они не слушают. А ещё их можно сьесть....

[@RegiRiga]

Надо попробовать😂❤

[@Sq_yrw777]

Весь парадокс в том что я экстраверт,но социофоб.И вообще я понял что социфобия и есть парадокс. Она не логичная,иррацональна.

[@SuperNannyNB]

Осознание иррациональности социальных страхов, всегда первый шаг к избавлению от неё.

[@mmgg2793]

Та же история. Страдаю без людей, страдаю и в их присутствии...

[@vyachetoliy]

разве такое возможно ?

[@vyachetoliy]

@@mmgg2793 удивительно

[@Havelbonred]

Это и правда ирационально, но не стоит не бояться людей. Особенно мужиков за 40. Серьёзно нужно оценивать каждого. Я могу засесть в углу в компании если будет какой-то чувак которого я не знаю и который хочет чтобы я с ним спорил

[@lolitashamanina]

Спасибо большое за видео! То, что нужно, всё чëтко по полочкам. Я послушала и уже для себя поняла, с чего можно попробовать начать самостоятельно работать, так как нет прямо сейчас возможности найти психотерапевта. А ведь мне казалось, что это замкнутый круг: я каждый раз "ломаю" себя, ужасно себя чувствую после соц. контактов и с каждым разом всё меньше хочу на них идти. Действительно, выпишу, что в какой степени пугает, и попробую от простого к сложному! Очень рада, что нашла вас, однозначно подписка!

[@SuperNannyNB]

Крайне приятно, надеюсь у вам всё получится!

[@l0lll000l]

Боролась с сф лут с 20, сейчас мре 36 - так и не получилось её побороть, живу и мучаюсь

[@SuperNannyNB]

Начать терапию никогда не поздною

[@ЕленаМаксимова-м6щ]

Мне 42, тоже не получилось справиться с этой проблемой, не смогла из за социофобии реализоваться в жизни , даже просто где нибудь работать немогу, очень страшно.

[@ollysiberian354]

Я социофоб, но не боюсь выступать на публику это заслуга того, что я ходила в театралку 3 года. Там нет сложностей, потому что в основном текст заученный… а вот в общении с людьми нет этого заученного текста и просто не знаешь о чем говорить, как будто пустота в голове, поэтому страшно говорить с людьми-просто от незнания что говорить

[@AnastasiaRoxy]

Такая же проблема. За моими плечами 10 лет продаж, презентаций на большую аудиторию, постоянного общения с клиентами, но с ними я знаю о чем говорить и чувствую себя спокойно. В обычном бытовом общении я теряюсь, общение с людьми приносит дискомфорт

[@SuperNannyNB]

Попробуйте начать тренироваться по советам из видео, а так же вести своеобразный дневник ваших взаимодействий с другими людьми. Попросите специалиста проработать эти ситуации с вами, для понимания адекватной реакции и действий, которые приведут вас к спокойному состоянию. Практика и анализ ваши лучшие друзья в этой ситуации.

[@azimus6109]

Да, именно простые разговоры. И вот эта пустота в голове

[@azimus6109]

Психологу не смогла объяснить проблему. Она все время спрашивала, а зачем тебе общаться с людьми, а почему ты думаешь что должна быть интересной. Вопросы задавала, что делать так и не сказала

[@irenrozet9977]

​@@azimus6109потому что надо к психотерапевту, а не к психологу)))

[@AlyonkaAlya]

Будьте здравы и Богом хранимы!🎉❤

[@SuperNannyNB]

Спасибо.

[@MyEvalution]

А если вегетатика выключает мозги напрочь. Т.е вообще теряется текст который необходимо произнести. Остается испуг,слезы, тремор,прилив крови к лицу. Выключение тотальное. Заикания даже в знакомой среде? И человек отходит потом неделями и мучает себя стыдом месяцами.

[@SuperNannyNB]

В этих случаях используется специальная техника из когнитивно-поведенческой терапии, называется десенсибилизация. Делается это под присмотром специалиста с использованием тонометра (можно пульсомер). Но это требует личного присутствия на сессии. Так что рекомендация - идите к психотерапевту.

[@MyEvalution]

@@SuperNannyNB ,спасибо вам большое! ❤️

[@АлександрВадимович-д4п]

Ну как у вас успехи?​@@MyEvalution

[@ЕленаМаксимова-м6щ]

У меня также, как дурочка перед людьми становлюсь страшно что либо сказать пустая голова

[@blackjack71701]

Спасибо огромное! Вы единственная, кто понятно рассказал про схему лечения. К кому обращался, все как один твердят: идти сразу в страх, ложись на пол посреди торгового центра и терпи. Наконец появилась надежда.

[@РустамХусаинов-к7я]

Это самое толковое видео на эту тему из всех что я видел. Благодарю за ваш труд.

[@SuperNannyNB]

Очень приятно получать такие слова.

[@ЛилияБелая-я9ж]

Спасибо большое, Наталья! Неоднократно прослушиваю Ваши видео. Очень важные и нужные знания для меня. Жду продолжения.

[@СветланаЛычагина-р6ж]

Перед парой друзей... Где их взять социофобу!?

[@SuperNannyNB]

Подойдёт любой знакомый человек, готовый вам помочь. Для начала, можно даже тренироваться перед собой в зеркале.

[@Maybe_maybeD]

Я не боюсь незнакомых людей, отвечать на звонки, могу спорить и отстаивать себя, если это необходимо, даже не смотря на то, что я неконфликтная, мне легко отказывать другим, если я не хочу что то делать, попросить помощи тоже могу без проблем или предложить свою помощь, если понимаю, что могу помочь. Но никак не могу ни с кем подружиться и пустить в свою жизнь, то есть с людьми, с которыми я знакома, я начинаю оооочень сильно робеть, говорить очень тихо, меня начинает трясти, я стараюсь отдалиться. Вплоть до панических атак бывает доходит, когда нужно как то взаимодействовать именно со знакомыми людьми. Старалась перестпупить через себя, когда в школе училась, ходила на посиделки в гости с ребятами из класса, потому что я боялась, через не могу шла, все шло оооочень хорошо там, мне все нравилось, меня принимали, то есть не лицемерие, а реально нормальное общение, но как только я уходила, появлялись мысли о том, что я лишняя, я только мешаю, им было бы комфортнее без меня, и так происходит везде и постоянно, сейчас так происходит в университете и на работе, не могу прям ничего поделать и отдалаяюсь еще дальше, на данный момент ни одного друга, подруги нет, и мальчикам нравилась и все такое, но вот не могу просто, всеравно чувтсво, что я худе всех на свете и везде лишняя и всем мешаю, это тоже социофобия? Есть ли смысл продолжать пробовать "переступать" через себя, причины из за которых так случилось знаю, это были проблемы с одноклассниками, с которыми училась с 6 по 9 класс, больше в жизни таких людей не было, большинство именно приятные люди, но вот всеравно не могу, похудела из за стресса уже очень сильно, уже не знаю как поступить

[@SuperNannyNB]

У социофобии есть много форм и проявлений, судя по вашему рассказу, это может быть одна из них. К сожалению, я не смогу дать какой-то совет в такой ситуации, не зная всю историю. Обратитесь напрямую к специалисту за помощью. Не на все вопросы вы сможете найти ответ в интернете.

[@Makarovec2005]

У меня один в один история, только я парень. Все точно также как вы говорите, как выше самочувствие сейчас? Что-то принимаете из АД?

[@les_kleins5121]

Привет) хотела бы с тобой пообщаться. У меня похожая проблема

[@SLYFOX0077]

Привет! У меня такая же проблема.

[@Cte7ei3ich]

Я преподаватель и у меня в группе учится студент-социофоб. Первый раз в моей практике и не знаю что делать с ним. Он абсолютно неконтактный. Наша вузовский психолог сказала банальные вещи типа вам надо подружиться, дай ему время. Так что я в поисках ответа попал на Ваш канал. Ответов на свои вопросы не получил, но хоть спокойнее стало.

[@SuperNannyNB]

Я искренне желаю всем студентам такого чуткого и внимательного преподавателя. Как бы банально не звучали слова штатного психолога, они имеют место быть. Покажите студенту, что вы его видите, хотите и готовы помочь, со временем он сможет привыкнуть к вам и тогда работать с ним будет намного проще, если он сам этого захочет.

[@gmproduction7865]

Я тоже не люблю общаться. Не могу дружить потому что звонить кому то или даже написать очень трудно. Как только думаю об этом сразу живот болит. А звонок телефона это просто ад. На работе должна угодить всем и быть идеальным. По другому никак. Мне кажется что люди будут обсуждать меня. Мне страшно даже чай налить и поставить перед гостями. Мысль напортачить убивает меня. Не могу длительное время находится в компании людей. Мне нужен моя одиночество. Когда одинока не приходится все время беспокоиться о всяком. Если допустим у меня завтра прием стоматологу то я всю ночь в голове пишу сценарий что может пойти не так и как глупо могу выглядеть. Честно от этого часто хочется покончить собой. Иногда это вся ерунда нетерпима.

[@SuperNannyNB]

Я очень надеюсь, что вы справитесь со своей проблемой. Данная схема, которую вы просмотрели, на самом деле намного больше и сложнее, хотя и максимально доказанна её эффективность. Прошу вас, обратитесь к специалисту для получения помощи.

[@smallkotiko]

у меня тоже так, недавно ходила на узи щитовидки, я стрессую и по мне возможно было видно, уже на оплате стою подходит докторша и начинает говорить что я тихая мышка и что-то в таком духе прямо при кассире. мне хотелось просто убежать оттуда. а потом я чувствовала себя ужасно весь день, потому что это так надоело. моя детская внешность и скромный характер просто позволяет людям говорить и делать что угодно. мне уже 24 года, но даже в формальной обстановке ко мне обращаются на ты и относятся как к ребёнку. сорян что пишу сюда просто коммент жиза

[@poma9025]

@@smallkotiko . Надо было ей сказать зачем вы это говорите? Или если я мышь , а вы кто? . Я , кста, тоже выгляжу не на свой возраст и тоже бывает, что тыкают на работе посторонние , и меня это бесит.

[@ЕленаМаксимова-м6щ]

Мне 42, и мне тоже подобные вещи говорят, может это они сами такие действительно. Непонятно зачем дают оценку и вообще какое право имеют?

[@greenstal3D]

@@poma9025 может и надо было, но людям с социофобией сложно защитить себя в таких ситуациях. Психологический барьер. Страх сковывает настолько, что даже говорить сложно. Даже если она бы и хотела сказать этой докторше что-то, чтобы поставить ту на место, то не смогла бы. Тут надо работать над менталкой, самопрезентацией, границами

[@michaelvlasov6466]

Выступление? Я не могу выйти из дома, но умираю от одиночества в четырёх стенах. Не могу говорить с продавцом в магазине, очень стесняюсь, мне страшно и тревожно. Я репетирую фразу "300 грамм ветчины" за пару часов до встречи с продавцом. А я хочу поговорить с кем-нибудь, поделиться мыслями, встретить любовь. Но в моём Мире я один, ваш Мир лишь изредка соприкасается с моим. Мне чертовски одиноко.

[@SuperNannyNB]

Я понимаю вас, это ужасное ощущение тревоги и грусти, но единственный способ это преодолеть, это начать общаться, маленькими шагами, начиная с банальной ветчины. У вас всё получится. Не бойтесь просить помощи, есть те, кто вам помогут.

[@michaelvlasov6466]

@SuperNannyNB Спасибо🙏💕

[@marysavina]

Здравствуйте. Хочу оставить комментарий по поводу этого видео. Я социофоб (это я поняла в одном из ваших видео "Чем отличается интроверт от социофоба?") всё что Вами было сказано, это так и есть. Немного расскажу о том, что человек я творческий, и в моей деятельности мне нужно часто выходить на сцену и выступать. Я играю на музыкальном инструменте и пою. Я повторяю одни и те же пьесы по несколько раз больше часа, так, что мне уже стает дурно. Я это все делаю, потому что боюсь сбиться на сцене, зрители подумают обо мне очень плохо, а учитель НЕ ПОВЕРИТ, ЧТО Я ДЕЙСТВТИТЕЛЬНО РАБОТАЛА ! И так было, он говорил что я недорабатываю, и это заложилось во мне с детства, и я себя убивала на тренировках. Ну слава богу, что это в прошлом, музыкальная школа окончена. Я хочу в дальнейшем стать актрисой и понимаю, что нужно что-то с этим делать, перестать себя корить, убивать изморительными тренировками, лишь бы быть идеальной на сцене. Это как-то надо понять((( История из жизни как я научилась себя отстаивать перед людьми: Была у меня проблема с детства отказывать людям. Мама постоянно по этому поводу меня ругала, и говорила, что так всю жизнь будет "по тебе будут ноги вытирать как об тряпку", обидно. Еще не могла защитить себя, постоянно слушала обиду в сторону себя и даже рот не могла открыть, я себя, если честно, за это ненавидела, у меня такая дружба была нездоровая, где меня унижали. А потом как-то раз, с моей бывшей подругой мы поссорились, очередной раз, так сказать, она "вытерала об меня ноги", и мне так уже было плевать, отпали мысли: "ой, я ее обижу, я лучше помолчу", " если я что-то скажу, она меня бросит" (это больше привязаность, с этим у меня большие проблемы). Я набралась духу, и все высказала что на душе. Подруга была в шоке, первый раз она увидела не котенка, а львицу, ахаха. И после этого я перестала бояться отстаивать свою точку зрения, защищать себя достойно и полюбить себя, зауважать. Вот только есть, конечно, проблема: что обо мне думают? Я с этим борюсь, мне это приносит дискомфорт. Перенастраиваю себя, что мне должно быть хорошо, а остальное уже неважно, обсуждение всегда будет, главное это принимать, что ты не идеальная и не всем нравишься. Спасибо, Вам за такие видео, совсем недавно увидела Вас, и после пару просмотренных видео подписалась. Советы действительно хорошие и слушать Вас приятно)))

[@SuperNannyNB]

Здравствуйте, Мария. Спасибо, что поделились своей историей. Представляю, как сложно дался вам разговор с подругой, но оно того стоило))

[@mat28vey]

Мария, если актуально, могу Вам помочь. Я - когнитивно-поведенческий терапевт, работаю с этой проблемой эффективно.

[@Kart333]

Стать актрисой?? 1) Вы в курсе что для этого вам придётся стать иллюминатом т.е. войти в сатанинскую секту, иначе вам дорога в шоу бизнес закрыта! 2) Человека Аллаh (Свят Он и Велик) сотворил для испытания и для очищения, а все эти бесполезные заблуждения от сатаны. 3) Заниматься бесполезными вещами с точки зрения религии это является грехом. Фильмы, песни, всякие шоу, и т.п. это придумали для того чтобы ввести людей в заблуждение и промыть мозги, так сатана добивается своей цели. Т.е. актёры, певцы, футболисты, бойцы, ведущие всяких передач, политики, президенты и т.д. и т.п.. т.е. все те что крутят по тв это сатанисты и служат они сатане. Став актрисой и проведя жизнь в заблуждении, вы после смерти войдёте в огонь. Так что следуйте Исламу и очищайтесь от грехов пока не поздно, никогда не знаешь когда умрёшь.

[@FantomTaro]

Не переживайте о том что о вас думают Я вас понимаю Я страдаю почти 24 на 7 Но осознал одну вещь Сколько вижу своих знакомых, которые Очень проявляют свою агрессию или силу воли Иногда даже восхищаюсь ими Если они это делают не по отношению ко мне, А к примеру так проявлю себя Потом буду думать, Ой та зачем я так И начинается круг паразитарных мыслей или псевдо-осознаний которые пользу не приносят В общем это капец

[@Twentynonono]

Я супер социофоб😅 1.5 года ни шагу из дома не сделал,что делать фиг знает.Денег нет ни на психологов,ни на лекарства.Хоть поговорите со мной кто нибудь я парень 31 год,189 рост,85 кг.Не знаю зачем я это написал всё равно никто не ответит.😢

[@romkola777]

Спасибо, Наталья! Так все структурировано, класс

[@Илья-ж7у6х]

Здравствуйте, у меня серьезные проблемы с общением с людми. В какой то момент они могут почти не проявляться, а в какой то момент проявляют себя очень остро. Допустим, при нахожднии в аудитории наполненной студентами или в набитом людьми общественном транспорте, я начинаю ощущать зажимы в теле и выраженное волнение, мне становиться тяжело говорить(в том числе формулировать мысли). В таких ситуациях выгляжу в глазах окружающих странным из за чего я начинаю волноваться ещё больше. В то же время при общении с близкими людьми таких ситуаций почти не возникает. Так же мне тяжело присоеденяться к диалогу с компанией людей(в основном в университете), или долгое время поддерживать диалог с компанией людей. Волнение и зажимы могут возникать даже при общении с человеком один на один(к примеру в аудитории вуза), из за волнения мне становится тяжело говорить и формулировать мысли. Думаю к какому специалисту обратиться.

[@SuperNannyNB]

Обратись к психологу.

[@gnot7900]

Привет какие средства для общения с людьми в интернете используешь

[@НатальяНатали-ч2у]

Наталья спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@SuperNannyNB]

Я рада, что информация была для вас полезной.

[@Мария-г7з5ч]

Я ооочень боюсь публичных выступлений😭😭😭посмотрев видео я поняла что я боюсь внимания людей к себе и это мне мешает делать то,что я хочу.Это у меня с подросткового возраста.Помогите мне пожалуйста справиться с этим ужасным чувством🙏🙏🙏

[@SuperNannyNB]

По вопросам личных консультаций обращайтесь по адресу [e-mail]

[@Tinaatal]

Я тоже боюсь внимание людей((

[@НЕПОВТОРИМЫЙ-ф8й]

Причина низкая самооценка и чувство незначимости идущая с детствп

[@АсланМагомедов-з9к]

Вы не один я тоже такой с детства мне 45 уже лечился нечего не помогает

[@AmulanGA97]

Здравствуйте, очень интересно. Заика=социофоб? (заикаюсь).

[@SuperNannyNB]

Я рада, что вас заинтересовало. Заикание как таковое не является признаком\последствием социофобии. Но, следует учесть, что если заикание происходит только во время общения с другими людьми, то следует задуматься, а почему это именно так.

[@MarimarijaPsy]

Благодарю!

[@crazypanda1091]

Можете ли попросить что-то у родственников? Смотря какие уродственники.

[@smallkotiko]

я помню что в детстве боялась быть в обществе, боялась даже в столовую школьную заходить потому что там почти всегда было людно. считала себя изгоем по непонятным мне причинам. ну и конечно дети которые любят пошугать слабых все усугубляли. я считаю что социофобия заложена в генетике человека, т.к. это мне скорее всего досталось от отца. и в этом случае, если это врождённое это не лечится. можно только улучшить навыки общения, уменьшить тревогу, но именно вылечить это невозможно

[@maxbak1666]

не одно тревожное расстройство не лечится полностью, есть лишь период выздоравления(ремиссия). Даже если один раз получится справиться с расстройством оно всегда может прийти обратно

[@ДанилЕмельянов-с9н]

у меня подкашиваются ноги когда по дороге к метро я вижу множество счастливых людей которые все ближе и ближе ко мне, мне кажется что они несознательно смотрят на меня и мы идем будто бы стенка на стенку, я чувствую как плечи поднимаются выше и напрягаются а ноги перестают аммортизировать и будто две скалки неловко бьют пол

[@АлисаМяу-ю4в]

Тоже самое, я чувствую всем нутром, что они смотрят на меня и думают именно обо мне, знаю бред но ничего не могу с этим поделать

[@e.m.3378]

У меня нет навыка поддерживать беседу ни о чем, типо о погоде, природе и всякой ерунде, мне дискомфортно, неловко. Физическая реакция - потеют подмышки и зимой и летом, особенно, если душно. От этого ещё больше стесняюсь, потому что боюсь,что окружающие заметят мокрые пятна. Не умею устраивать праздники, в основном свой день рождения, очень себя стесняюсь, не люблю,когда меня поздравляют, все что-то мне желают, часто не считаю это искренним, а просто так принято. Не умею принимать гостей, не люблю чужих у себя дома, чувствую,будто я не хозяйка, а сама в гостях. Сложно настаивать на том,что я хочу от сотрудников. Есть некоторые своенравные, которые на просьбу сделать по-другому, могут ответить отрицательно, и я не знаю, как человека поставить на место, переделываю за ним сама. Мне проще его уволить и взять более мягких людей , которые соглашаются выполнять мои требования. На выступлениях я обливаюсь потом(. Даже на тех,к которым очень сильно готовилась. После выступлений часто собой не довольна, входу во вкус уже когда выступление закончилось и нельзя пересказать заново

[@SuperNannyNB]

Я надеюсь, что вы нашли полезную для вас информацию в моём видео. Ваша ситуация действительно очень тяжелая и требует проработки, но я уверена, что у вас получится справиться с вашей проблемой.

[@ЛенаФранк-н2ф]

Наталья, спасибо большое❤ это было ценно, у меня стоит диагноз социофобия и вы помогаете разобраться в расстройстве ❤

[@SuperNannyNB]

Надеюсь моё видео оказалось полезным.

[@ДамирГумаров-н9в]

Боюсь показать свой тремор(дрожь в голосе, в руках) при общении с девушками или с людьми высокого статуса в обществе, которых я знаю лично (то есть боюсь что они увидят мою неуверенность) и поэтому избегаю таких мест где могу встретить их ,с незнакомыми людьми вообще пофиг, не проявляются никаких симптомов!

[@smallkotiko]

это не социофобия, а что-то другое

[@goodman13057]

​​@@smallkotikoэто социофобия, у меня также, прочти в интернете тремор - один из физических симптомов социофобии и один из самых страшных, я сначала вообще подумал что у меня болезнь Паркинсона

[@vatnikxxi7717]

Социофобия себя по-разному может проявлять.

[@saimon6803]

Здравствуйте. Полезное видео👍 можно узнать в каком вы городе работаете, и можно ли к вам попасть?

[@SuperNannyNB]

Добрый день. В ближайшие 2 месяца я не назначаю личных встреч, но, работаю дистанционно. nbarl.ru/contacts Пишите в любые мессенджеры, если вас заинтересует.

[@feliz3770]

Социофобу меньше стресс к доске выйти, чем подойти к учителю и договорится, что бы она выслушивала его один на один 🤷‍♀️ . Полагаю, страх публичных выступлений вообще не уместно рассматривать в проблеме социофобии, без сцены вообще можно нормально прожить.

[@westsade]

не согласна, зависит от человека и его целей. страдаю социофобией, но мечтаю когда-нибудь выступать на публике как спикер, делать это легко и с энтузиазмом, меня это безумно вдохновляет. поэтому для кого-то очень даже полезная тема затронута)

[@SuperNannyNB]

Социофобия, это не страх чего-то конкретного, например выступления или разговора. Это проблема в социализации связанная со страхом взаимодействия.

[@feliz3770]

@@SuperNannyNB страх взаимодействия один на один можно подтянуть к фобии, страх вещать со сцены вполне нормальная реакция. Нельзя же сказать, если ты боишься прыгать с парашюта- значит есть фобия боязнь высоты

[@westsade]

@@feliz3770 страх вещать со сцены без списка прочих страхов связанных с соц. взаимодействием - норма. страх выступать + страх есть при людях + страх дружить/знакомиться/вступать в отношения и т.д - не норма, это до вас пытаются донести

[@feliz3770]

@@westsade вы сначала разберитесь, что я пытаюсь донести 🤷‍♀️

[@elenaykr3816]

А как быть с генерализованной социофобией???

[@SuperNannyNB]

Отличия в системе проработки расстройства минимальны. Советую обратиться к специалисту для ведения курса лечения.

[@Яна-к2у6з]

Все приводят один и тот же шаблон поо выступления! Начинаешь смотреть и все про выступления! Если человеку надо выступить,то не так уж и плохо

[@SuperNannyNB]

Все используют выступление действительно как шаблон, ведь очень просто и понятно его использовать. Любое взаимодействие с другими людьми можно под него подвести.

[@Яна-к2у6з]

@@SuperNannyNB социофобия всё же не совсем боязнь выступлений,такая боязнь свойственна многим

[@SuperNannyNB]

Я не буду спорить, я лишь говорю, что я боязнь выступлений является одним из, но никак не единственным, проявлением социофобии.

[@walsher7732]

спасибо за труд

[@sakos519]

у меня уже много лет есть социофобия к психологу пойти рассказать о своей фобий боюсь,боюсь сказать свое мнение,боюсь мест где есть люди,даже с близкими людьми общаться трудно, боюсь критики и осуждение боюсь ошибиться стараюсь делать все и быть идеалным и самое печальное что знаешь что все это какой то абсурд но справиться с этим очень трудно, завидую людей у кого нет социофобий цените это

[@SuperNannyNB]

Я искренне надеюсь, что вы сможете справиться со своим страхом и попросить помощи и специалиста, или хотя-бы попросить поддержки в этом у близких.

[@ТатьянаМиронова-с1г]

Мне кажется, что курсы ораторского мастерства помогут решить эту проблему. Только не все социофобы соглашаются работать в группе. А по-другому решить эту проблему очень сложно. Думаю, что после проработки все равно будут ситуации, в которых ты будешь теряться, нервничать, бояться осуждения. Нужны постоянные тренинги , может, медитации для укрепления духа, снятия стресса. Можно практиковать дыхательную гимнастику цигун.

[@КатовасияКатовасия]

Спасибо за реальеые техники

[@SuperNannyNB]

Благодарю!

[@boris6600]

Спасибо! Очень нужная и интересная тема, но во время просмотра у меня было чувство, что я студент на лекции, который слушает преподавателя и не успевает записывать

[@SuperNannyNB]

Спасибо за обратную связь. Учту.

[@Капитан-ф4н]

Здравствуйте, чувство что все сморят на меня то пропадает то приходит. В чем причина ?

[@SuperNannyNB]

Можно отследить и помять эту причину с помощью "АВС-таблицы". Сделайте табличку из трех столбцов. А - конкретное событие, В - мысли, которые приходят в голову, С - эмоции и ощущения, когда на вас смотрят или когда на вас не смотрят. В течение недели старайтесь записывать подобные ситуации - может увидите зависимость.

[@Капитан-ф4н]

@@SuperNannyNB адекватное состояние у людей это когда не смотрят на меня или же наоборот ?

[@Капитан-ф4н]

@@SuperNannyNB таблицы этотвсе ыигня, она ничего не решит от бзиков

[@olga88b.]

И какая вероятность спутать скрытую эпилепсию (без падения, только как в одну точку смотришь пару секунд) с обостренной социофобией?

[@SuperNannyNB]

Если есть поставленный диагноз, то нет, спутать невозможно.

[@olga88b.]

Могут быть при социофобии нарушения речи? Что говоришь непонятно от страха, люди тебя не понимают?

[@SuperNannyNB]

Да, несвязная речь может проявляться.

[@m81pavl]

Мне нравится смотреть аниме про социофобов ("Одинокий рокер", "У Коми проблемы с общением")

[@KoychyOdo]

Мне больше нравится "Не моя вина, что я не популярна". Девка мало того, что боится людей довольно реалистично, так ещё и в мыслях по мудацки ко всем относится, что добавляет ещё больше реализма. Понимаю, что социофобы бывают разные, но и такие в том числе.

[@angstisdead6710]

Посмотри "Добро пожаловать в NHK", это батя всех аниме про социофобов

[@НадеждаИвершина]

Для меня настоящая пытка застолья, где надо говорить тост, взаимодействовать с малознакомыми людьми, стараюсь избегать этих мероприятий и от этого многие отношения практически потеряны😢 А вот если это какое-то выступление, к которому можно подготовиться, где не будут задавать неожиданные вопросы, есть только небольшое волнение. А в целом хочется научиться непринужденно общаться с людьми и получать удовольствие от встреч.

[@SuperNannyNB]

Этому действительно можно научиться! Не затягивайте с этим и обратитесь за помощью, я уверенна у вас всё получится.

[@П_р_о_ф_у_р_а25]

Напишите лекарство пожалуйста я уже на звонок брата ответить боюсь трясет

[@SuperNannyNB]

Обратитесь к специалисту. Нет волшебной таблетки которая излечит вас от расстройства.

[@elenaal-assad1545]

Попробуйте ноофен, уменьшает тревожность, в том числе и социальную.

[@vallyashka]

блин, не боюсь сцены или чего-то вроде, но боюсь знакомиться на улице и ходить в места, где все видят мои способности(зал, курсы и т.д.) надеюсь поможет

[@undefinedmills392]

Не поможет, здесь клин клином не вышибает, нужно глубоко лечить голову, мысли и суждения о себе в первую очередь, а потом и об окружении, это не вылечить социальными контактами, когда человек социально неловкий для него это будет ещё большая травма и повод закрыться в себе

[@naziraamirzhanova3595]

Сколько стоит ваша консультация

[@SuperNannyNB]

Здравствуйте. он-лайн консультация - 10 тыс. час, личная встреча 15 тыс. час. Запись: taplink.cc/pedagog_psy_club/o/b4815e/

[@M.kaddafi]

Зачем лечить? Понять, принять и простить. Пусть делают программу "доступная среда", как для инвалидов. Пусть учатся тактичности. Это должно быть нормой, а не "отклонением".

[@SuperNannyNB]

Очень сильно заявление, но я не смогу с ним согласиться. Это расстройство, которое можно вылечить. Это не инвалидность с которой ты живешь просто потому, что по другому никак.

[@westsade]

здравствуйте! а нужно ли обращаться к психиатру, чтобы подтвердить социофобию, как при депрессии, к примеру? или можно идти сразу в терапию?

[@SuperNannyNB]

Любой терапевт будет обязан вначале провести диагностику, прежде чем начать терапию.

[@westsade]

@@SuperNannyNB спасибо за ответ!

[@oohsehunbossik20]

Здравствуйте! Спасибо за полный разбор! У меня есть один вопрос,помогут ли курсы танцев побороть социофобию?

[@SuperNannyNB]

Если это групповые занятия, где необходимо танцевать взаимодействуя с другими людьми, то конечно, это будет очень полезно.

[@oohsehunbossik20]

@@SuperNannyNB хорошооо Спасибо Скоро свадьба подруги Я в качестве подружки невесты Жуть как волнуюсь

[@vyachetoliy]

идите в социальные танцы, например, в бачату. Раскроетесь полностью

[@Karapulka56]

У меня ноги начинают неметь и дыхание учащаться, страх, даже дома мне хватает только об этом подумать и я уже чувствую учащённое сердцебиение, панику и прочее. Иногда, из-за того, что я на улице одна, просто хочется плакать. Вышла на улицу, чтобы потренировать олли, так и не дойдя до нужного места, развернулась и пошла домой от большого дискомфорта. На улице слёзы сдерживала, дома разрыдалась. Да многое что происходит со мной... заикаться часто начинаю, хпх

[@SuperNannyNB]

Попробуй поискать профессиональную помощь. Не всё можно понять и исправить просто посмотрев видео на ютубе. В таких ситуациях нужна поддержка.

[@greenlime8726]

Попробуйте найти психотерапевта который лечит социофобию именно через кпт

[@МихаилНовохоров]

какая там кпт, если я сижу напротив человека в метро и меня кидает то в панику то в слезы то в желание исчезнуть. я ощущаю себя самым страшным ничтожеством на свете

[@SuperNannyNB]

Именно для этого мы и проходим терапию. Никто не заставляет вас с самого начала "лететь головой в проблему". Лечение социофобии проходит постепенно и поэтапно.

[@sigitasbasys207]

🙂✌️✌️✌️✌️✌️✌️❤️👍👍👍👍👍

[@dianasnetkova]

Наталья, добрый день. А мржно ли отнести к социофобии боязнь разговаривать с иностранцами при низком уровне языка? Раньше были и другие признаки, которые вы описывали в предыдущем ролике, но сейчас их нет. А вот с иностранцами боюсь взаимодействовать до паники.

[@SuperNannyNB]

Честно говоря, не возьмусь ставить какой то вердикт. Возникает ли у вас страх общения с ними с помощью переводчика? Это тоже взаимодействие. Если нет, то скорее это просто стеснение и лёгкая неловкость. Уверен, вы с этим справитесь.

[@ЛюдмилаАтаджанова-л8ж]

девочка 15 лет стала бояться ходить по улице после насилия. ей кажется, что все на неё смотрят и угрожают её безопасности

[@Namid39]

Это больше похоже на посттравматическое расстройство

[@mhl-nu5pb]

Сцена всегда шок. Ты можешь наизусть выучить речь. Держать перед глазами конспект на пюпитре. Но во время выступления процессы мышления останавливаются. Трудно извлекать из памяти слова. Даже записи не помогают. Смотришь в текст доклада и пытаешься просто читать сорванным голосом. Плюс чувствуешь как дрожжат коленки (вернее как бешенно телепаются коленные чашечки). Постоянные навязчивые мысли БЕЖАТЬ!!! БЕЖАТЬ ПРОЧЬ!!!! В общем всем начинающим ораторам... как я вас понимаю

[@Kart333]

Какая красивая девочка😍

[@Nekozepam]

Жаль, что вы не стали называть лекарства.

[@SuperNannyNB]

Извините, но социофобия не лечится только лекарствами. Как психолог я не имею права выписывать или даже рекомендовать рецептурные препараты. Этим занимается психиатр.

[@dudix1]

Отрабатываем в реальных условиях, это больше всего пугает. Капец. Можно это вылечить только поговорив с психологом, комфортно без страха и т.д. не "клин клином" лечить, чтобы что-то навнушать человеку, походил на прийоми и все, вылечил, можно так или нет?

[@SuperNannyNB]

Экспозиционная терапия является, на данный момент, единственным эффективным способом проработки социофобии. Прошу заметить, она НЕ подразумевает метод "клин-клином". Данный метод подразумевает контролируемые столкновения с ситуациями, которые вызывают проблемы. Просто поговорить и всё ушло, такого не бывает.

[@dudix1]

​@@SuperNannyNB Есть же и другие методы. Это все равно что человек боится огня и мы прорабатываем, идём в огонь чтобы не бояться.

[@SuperNannyNB]

Давайте попробуем, какие методы проработки имеются, о которых вы говорите? Бояться огня, это естественная реакция организма. Убирать страх огня нельзя, более того, это невозможно сделать полностью. Снизить тревожность по отношению к нему и пользоваться его "дарами", можно. Так же и в общении с людьми, если человек хочет вести взаимодействие с другими, то ему придётся вести это взаимодействие.

[@dudix1]

​@@SuperNannyNBА вообще возможно полностью убрать тревожность, страх общения? Например научиться говорить как Жириновский, это вообще в идеале 😅

[@Twentynonono]

​@@SuperNannyNBздравствуйте я не выходил с дома 1.5 года уже что делать не знаю.Сама мысль выхода с квартиры пугает 😢

[@СПДетскийсадМКОУКолодезянскаяС]

А у ребёнка 5 лет тоже может быть диагностирована социофобия? Девочка не рассказывает стихи, не разговаривает с воспитателем и детьми, при этом все задания, не требующие использования речи, выполняет просто замечательно, рисует, лепит и т. д. Дома девочка очень общительная. Нужно ли обратиться к психиатру или достаточно работы с психологом?

[@SuperNannyNB]

Это точно не работа с психиатром. Диагноз социофобия ставится намного сложнее, чем кажется. Попробуйте для начала провести сессию с детским психологом.

[@АленаХолодова-н2ч]

А разве ненормально не любить находиться в обществе? Почему сразу расстройство? Посмотрите на это больное общество, разве нормальному человеку может быть комфортно в переполненном транспорте где кто-то с утра наелся чеснока или не мылся месяц, или перегаром дышит в твою сторону? Может как раз расстройство у тех кто любит находиться среди людей?

[@SuperNannyNB]

Ваша позиция достаточно понятна мне, но вы путаете понятия. Социофобия это не нелюбовь к обществу, это неразумный и зачастую неоправданный страх перед ним(хотя и это, очень обобщённое восприятие). Мне может быть неприятно рядом с человеком, от которого пахнет чесноком, но бояться его из-за запаха, это нерационально.

[@djepodjepo-tz4km]

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом. Экхарт Толле

[@blazemettime4310]

чем больше вы боритесь со страхом, тем больше страх заполняет вашу жизнь - Арнольд Киркоров

[@defeating_social_phobia]

К сожалению, в реальности подобное поведение приводит исключительно к истощению надпочечников и общей апатии. За себя скажу, я социофоб, но никогда не мешкал, если ситуация реально важная. Например, долгое время ходил на работу, хотя каждый рабочий день проходил в панике. Как итог - тяжёлая депрессия и отпуск в полтора года. В том числе иду на конфликты, хотя стресс такой, что можно уйти в отключку. В случае с социофобией надо не идти на страх, напротив, в наименее страшных ситуациях менять свои мысли, и двигаться постепенно в мыслительной работе. Социофобия в голове, а не в действиях/делах. Делай сколько хочешь, попадай в самые жуткие ситуации, станет только хуже, ничем это не помогает совершенно. Научный факт.

[@ВасилийКабанчиков]

То есть, это можно за 3 месяца вылечить и не надо годами вспоминать что там было в школе? Звучит как-то слишком просто.

[@SuperNannyNB]

Психология работает немного по другому, каквероятно вам кажется. Это не годовые походы к терапевту, где вы на диванчике сидите и вспоминаете прошлое, это буквально постоянная работа над собой. Да, в среднестатистических ситуациях это можно решить месяца за 2-4.

[@undefinedmills392]

Всё о чем здесь говорится никогда не поможет... Социофобия в голове, а не снаружи

[@undefinedmills392]

А голову лечить ой как сложно, особенно с глубинным прорабатыванием функций и механизмов мышления... Идти на контакт и больше выступать и прочее это для здоровых людей, но может чуть стесемтельных и зажатых, но не с социофобией

[@monter4338]

@@SuperNannyNB это наверное про какие-то мелкие сложности 2-4 месяца, и то, только начало. От нормальной тотальной социофобии, к сожалению, и за годы не всегда избавиться получается.

[@NatalieBrook]

Спокойно выступала перед большой аудиторией, общалась в общественных местах и т.д. Мой страх сейчас связан именно с трудоустройством, в терапии я 6 лет и социофобия будто только ухудшается. На первую в своей жизни работу пришла спокойно и даже с радостью, были огромные потоки людей, международные мероприятия, я без знания английского общалась без страха ошибиться. Дальше снова работа без страха в большом отеле с кучей людей, потом работа с потоками людей в центре миграции. По одному копились события, когда запрещено было отстаивать себя как личность на работе, начальник - самодур и неуважение к сотрудникам. В итоге спустя несколько лет я не могу выйти из дома, я не могу, когда люди меня видят, не могу больше разговаривать с людьми и тем более по работе, не могу выдерживать переработки и маленькие зарплаты, обман на собеседовании. Везде нужно продавать, давить, ходить на цыпочках перед начальником... это просто невозможно.

[@SuperNannyNB]

Это ужасная ситуация в которой вы оказались. Честно говоря, проведя 6 лет в терапии по социофобии, уже должен быть закреплённый результат. Если ситуация в которой вы сейчас находитесь перебивает все эти результаты, то смените работу. Я понимаю, это звучит "просто", но всё же. Если нет возможности выставить границы с начальством, ищите другое начальство.

[@urtovec3977]

Возможно, выгорание, СУН.

[@NatalieBrook]

@@urtovec3977 спасибо, ознакомилась 🙏

[@NatalieBrook]

@@SuperNannyNB благодарю вас!

[@Twentynonono]

Я тоже 1.5 года ни шагу из дома😅 что делать Даже не знаю, хочется общаться с девушками но страшна Даже мысль об этом ,мне кажется если я встречусь с девушкой сознание потеряю😅мне 31 год.