Suplementos para ganhar massa muscular que funcionam

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@eu5870]

1 - Whey protein (com maltodextrina?) 2 - Creatina 3 - Cafeína (termogênico?) 4 - Multivitamínico 5 - BCAA 6 - Glutamina 7 - Ômega 3 8 - ZMa (zinco e magnésio) 9 - Hipercalórico

[@bwjackson15]

Obrigado pra dar o tempo para adicionar legendas ao seu vídeo. É difícil encontrar conteúdo interessante no KZbin com legendas em português. Isso é muito útil para quem está tentando aprender português como eu! :D

[@morishiomatsudha977]

Aulas, como sempre! Estou há um ano usando suplementação e observando uma melhora significativa não só no físico mas também na minha vitalidade. Faço o uso de creatina, glutamina, beta alanina e multivitaminico pela manhã e a noite minha última refeição ( ceia ) é 200ml de iogurte, 30g albumina, 2 colher cheia de farelo de aveia, 1 colher de psylium e 1 colher de leite de coco em pó. Durmo igual um bebe mostro e acordo com muita energia pra treinar. Sempre aprendendo com os teus vídeos brother! Sucesso e fortuna!

[@brain4700]

Magnésio Glicina(1000mg)(Antes de dormir), Biotina(B7)(10.000mcg), B1(100mg), B2(100mg), B3(500mg) e B5(500mg) = Formação de ATP + Clico de Krebs. Ajuda muito na fadiga. Vai ajudar ainda mais a creatina a funcionar. Deixar B12 no sangue entre 700-900 também ajuda pra caramba(B12 MetilCobalamina 1mg, B6 15mg e B9 MetilFolato 1mg).

[@tonecamc2448]

qual multivitamínico vc esta usando?

[@wiltonbruno3005]

Boa tarde. Tenho me beneficiado bastante de seus vídeos. Não apenas musculação, mas própria saúde. Muito bom

[@jorgelaveloso4540]

Vou voltar agr depois de 13 anos. Preciso ganhar massa. Vou começar 2 semanas com hipercalorico e malto. Depois entro com creatina whey malto abulmina. Alimentação vou colocar todo dia batata doce frango. Frutas aveia granola. Linhaça

[@ricardonascimento8445]

Uma excelente alimentação rica em carboidratos e proteínas juntamente com o hipercalorico, creatina e multivitaminico, qualquer magrelo de 56kg cresce 💪🏻 Foi o que funcionou bem para mim.

[@LeonardoOliveira-dm1vj]

Problema quando você é meio gordinho, o típico falso magro

[@Nill.Fonseca]

Pow 100 mil viws w a galera deu só 6 mil likes. Povo ingrato

[@rivaldorozendodossantosroz5883]

Poxa cara que explicação maravilhosa, vou compartilhar

[@tiagorosa3632]

Tomo creatina e hipercalórico, confesso que queria tomar pré treino tmbm mas os valores não ajudam.

[@jefersonsilva302]

1:59 é preciso beber água tomando essa creatina, eu que tenho problema nos de cálculos tomo 6 ou mais litro por dia. 2 em cada turno ou mais

[@samuelgalvao4497]

Bom dia valeu camarada 👍 esporte é saúde

[@dedefrancisco4269]

Ótimo vídeo obrigado por Essas super aulas que vc trás aqui no canal

[@GeovanneMarco]

Você é sensacional leandro

[@camilarafaelacordeiroferre5446]

Obrigada Twin👏👏👏👏

[@caiqueoliveira2613]

Faz um vídeo falando se os componentes como goma xantana ,antiumectante corantes e coisas do tipo , se a longo prazo pode fazer mal .

[@plinioazer7887]

Acho difícil ele fazer ele tem um foco mais atlético, médicos com pegada integrativa e ortomolecular que tem mais chance de fazer um vídeo assim.

[@jaquelinegomes9109]

Homem você fala muito bem!

[@IcaroSilva-lt2nd]

LEANDRO TWIN + como conquistar minha crush na academia

[@fernandolago21]

Parabéns por mais um excelente vídeo Abraço 🇵🇹

[@gizelesa3692]

Primeiraaaaa!!! O melhor de todos!

[@digao7105]

Valeu Twin👍🏻

[@andresabbatini]

Valeu Twin!! 💪🇧🇷

[@jefersonsilva302]

Eu tô uma birosca, 34 anos 50kg (SEMPRE fui magrelo). Até minha esposa que era mais magra que eu está com 58 kilos... 😑 😢

[@laise.maralai7472]

Top prof💪🏾

[@italomarcus]

excelente trabalho

[@jbnrunn]

Rumo aos 3M Abraços do Juliano do Iguatu Ceará 🇧🇷

[@henriquebortoletto4981]

Leandro Twin + Obrigado

[@joseedmarmenezesfilho6382]

Meu grande Ídolo ; por gentileza fale Depois sobre Teacrine, Norvaline, Peak02

[@plinioazer7887]

Onde achou essas substâncias? Serve pra q elas?

[@langestonbernardo7122]

Leandrao sabe muito

[@maaa8974]

Boa tarde Leandro. Adoro seus vídeos e aprendo demais com eles. Mas ficou uma dúvida em relação ao ZMA, pq neste vídeo vc coloca ele como um suplemento para ganho de massa muscular que funcionam, mas no video "Os 8 suplementos mais mentirosos do Mundo" com a presença do saudoso Sardinha, vc classifica o ZMA como um dos suplementos mentirosos. Poderia esclarecer? Fiquei confuso.

[@D.Pereira10]

Eu só novo nesse negócio de academia tenho 1,85 de altura só magro com um corpo normal consigo ganhar massa muscular rápido?

[@elisonrodrigues3168]

Leandro sinto que meu organismo não digere bem wh 7:34 ey 80% da Gouth. Se eu tomar glutamina pode ser que melhore a digestão do whey? Obrigado

[@felipeluizdossantossantos9160]

Jesus Cristo é o caminho a verdade e a vida...Deus amou o mundo de tal maneira que enviou seu unico filho pra que todo aquele que nele crer nao pereca mas tenha a vida eterna ...leandrao vc precisa entregar sua vida a Cristo...abraço.

[@euleonhenri]

aaaaafffffffffffff

[@elielsoares9434]

Esse floquinho é show!

[@duduzinn0389]

Agora botei fé 🔥

[@lucrecianeiro4665]

Tem quê fazer treino? Pois perdi treze quilos em um mês depressão. Ansiedade. Tenho 60. Anos. Tenho artrose tentei academia não deu 😔. Se puder responder gratidão. Sim creatina meu médico indicou mas tem q fazer academia 😔

[@sepalmeyda88]

Treina em casa meu bom. Compra uns pesos e umas barras. Te garanto q vc consegue. Coloca uma música agradável e bola pra frente

[@raquelcosta1852]

Já cliquei no gostei 😁😁😁

[@jorgesilva461]

Boa tarde amigo acompanho sempre teus vídeos e gosto muito das dicas. Eu treino frequentemente e a algum tempo atrás estou tento problemas com tendinite na região do ombro. Você poderia me indicar algum tipo de vitaminas para que eu possa fazer uma reposição e ter o meu desempenho de treino de volta?

[@geovane1438]

Leandro faltou sobre a maca

[@ewertonnecm]

Posso ficar so no wey pra crescer(l? Sou magrelo tenho uns 68kg 178 Obs: tenho problema de vesicila, aguardando cirurgia. Qual vc me recomenda. Nao posso ingerir gorduras

[@teresalopes6860]

Qual o multivitaminico que vc indica?

[@carlosbezerra1099]

Da growth; qual a diferença entre a creatina da embalagem roxa e a verde?

[@andre_garcia91]

A roxa tem o selo Creapure, que atesta a pureza e a qualidade da Creatina. Porém, sendo a Growth uma empresa idônea, a verde tem a mesma pureza e qualidade, são de fato iguais, só que a roxa é mais cara por conter o selo. O Leandro mesmo já disse em outros vídeos: são a mesma coisa, compra a verde que é mais barata.

[@gabrielbrito7340]

Obrigado

[@wendercharlesdasilva5290]

Bom dia Combo de suplementos para ganhar musculo

[@StiveGomes]

Muito Bom......"Suplementos para ganhar massa muscular que funcionam"....

[@GustavoAlves-gs3rq]

Meu pós treino é malto com dextrose pq se n não aguento o trabalho pesado em seguida kkkkk

[@polianafreire.]

Posso bater o whay com banana , leite e aveia ? Quero ganhar massa peso 54 kg e tenho 1,67 de altura . Alguém pode me ajudar ?

[@coalaliberal8254]

Pode sim, sem problema nenhum

[@Bruno-yk1yo]

pode sim, minha nutricionista passou exatamente essa receita para mim

[@polianafreire.]

@@Bruno-yk1yo obrigada por me responder

[@polianafreire.]

@@coalaliberal8254 obrigada pela resposta

[@wendercharlesdasilva5290]

Quanto ganha de peso tomando suplento .nos 3 primeiro meses

[@JulioCesar-du2mg]

Sou novo na academia qual produto usar ?

[@cabritodomorro]

Quantos comprimidos de multivitaminico eu devo ingerir por dia??? na embalagem fala q é apenas 1

[@vitorhenrique6611]

Somente um comprimido por dia

[@ShizuiiR6]

pode colocar 2 pra dentro

[@DanielOliveira-jx9nn]

Só um pra economizar porr@

[@jefersonsilva302]

Bcaa tem contra indicações?

[@andredalu]

Gente que cachorro lindo

[@julianaalves1686]

Vi um vídeo que vc fala que a glutamina não adianta porque só fica no intestino e não vai para o músculo agora vc fala que ajuda?

[@lucianack9586]

Amo o Floquinhos

[@estevesjr7652]

Suplementos p ficar forte e grande: Durateston Deca Trembolona

[@italo970.7]

Não quero ficar grande,qual deveria usar então ?wheyzao ?

[@andre_garcia91]

Suplementos para se tornar quimicamente castrado e depender de testosterona exógena para o resto da vida para funcionar como homem, e de quebra uma morte precoce por infarto/avc.

[@raul4033]

@@italo970.7 calcula teus macros, dependendo do q tu come nem precisa de whey

[@italo970.7]

@@raul4033 eu geralmente como muito arroz,feijão,frango e legumes em geral e não sou de comer besteira

[@italo970.7]

@@raul4033 eu geralmente como muito arroz,feijão,frango e legumes em geral e não sou de comer besteira

[@polianafreire.]

Outra dúvida , eu tomo em média 500 ml de café sem açúcar , tudo ok ? Ou tenho que diminuir ?

[@santos2671]

Cê tá sem açúcar então não tem problemas meu bem

[@Estercitas2]

Floquinhos 🥰😍❤️😇

[@brunobasco8519]

Tô jogando oxandrolona pra dentro slc perco a pochete de jeito nenhum

[@lilianeameno9099]

Top

[@gislainezocca615]

Caramba eu preciso de ajuda . Estou com 48 anos com 59 kg engordei 9 kg após COVID estou flácida 😏😭 não sei por onde começar

[@mariaantoniamendonca5004]

Sei que você não pediu minha ajuda, mas vou fazer algumas ponderações... Você está nova, a idade não é algo extraordinário. Minha mãe tem 60 anos e a parece que tem 45. Vendo como ela leva a vida, o resumo é: comer bem (comida de verdade, sabe aquela que você planta e colhe? Então... Aumente as proteínas), tomar muita água, dormir bem e treinar. O que acaba com flacidez é musculação. Se não conhece sobre, recomendo um profissional como o Leandro. Se quiser ir pelo caminho mais fácil, faz cirurgia, mas prefira tentar o natural primeiro.

[@senioriolizzes4119]

Arruma um macho pra fazer cardio toda noite com vc. Vai emagrecer rapido

[@allansantos1796]

Comece treinando todos os dias e parando de comer besteiras e tomar refri. É assim que começa

[@mariaantoniamendonca5004]

@@allansantos1796 tomar refri tem seus contrapontos, é ruim pra saúde, mas refri zero em calorias não muda nada na dieta

[@gislainezocca615]

@@mariaantoniamendonca5004 obrigada Maria Antônia, gracinha vc tentando levantar alguém que vc nem conhece.. obrigada

[@mountc7681]

beta alanina é a creatina esquecida

[@mukshow2100]

A pandemia já acabou e a creatina continua um absurdo

[@diversificandoassuntos]

Mas e no meu caso q tenho arritimia o q fazer em relação a cafeína? La vou eu contar minha história, eu treinada krav maga e parei dfaz dois anos, lutava, fazia musculação e dançava poly danc...então eu tinah e muita força e pesava 80kg par a1,73. Otimo...mas n sei se tem alguam relação depois da vacina q eu N DEVERIA TER TOMADO e logo em seguida precisei tirar tb a vizicula a minha qualidade de vida ficou em zerooooooooooooo....n malho mais, não luto e nem danço, pq começei a sentir uma fadiga um cansaço no meio do trino q nunca foi normal e falta de ar com palpitações, fiquei com emdo e parei com tudo, dai emagreci 25kg estou amgra te meu rosto murcho, estou em sentindo feia e literalmente acabada. Agora depois de 2 anos estou trabalhando em uma fábrixa q exige força fisica e mental, eu n tenho vida, so trabalho e durmo e ainda acordo completamente destruida. O q eu posso fazer para acabar com iso tudo pq quero voltar a lutar e malhar, mas n posso sair do trabalho kkkkkkkkkkkkk

[@jenniferhmaia]

Floquinhos em todos os vídeos ? Eu voto sim 😂

[@LeandroMonteiro]

Não sei pq, Zinco me dá ânsia de vômito

[@emersonbarbosa9518]

Boa

[@felipe37369]

Só vim pra ver o floquinhos

[@otoxlanlla]

ele falou da beta alanina?

[@marlonsouza.7]

"Stano" bem é o que importa 💉💊

[@mariavazminehorta]

Muito bom

[@fidacuca]

Tomei creatina e meu cabelo afinou e caiu. Parei, o cabelo voltou. Voltei com a creatina, ele caiu de novo. Parei de novo, o cabelo voltou.

[@patriciaalvesdeoliveira1696]

Eu também passei por isso, e por mais que funcione, não quero ficar careca. Kkk

[@senioriolizzes4119]

Caraio q esquisito

[@franciscojhonny5581]

Mano acho que a creatina nao faz cai cabelo mais no seu caso vai sabe talvez cada um tem uma reaçao

[@hardkumura6136]

Complicado todos recomendam mas nem todo corpo aceita da mesma forma, eu mesmo comecei o uso da creatina e acabei tendo insônia, a qualidade do sono virou uma merda. Fiz uma pausa aí voltou ao normal depois tentei de novo baixando a dose e piorou novamente, então realmente não funciona da mesma forma p todos.

[@alissonpio3398]

@@patriciaalvesdeoliveira1696 🤣🤣🤣🤣

[@Kzany42]

Mano eu fui tomar Whey e fiquei com os lábios Inchados

[@robertopatro5458]

Vc parou de tomar? O q aconteceu?

[@Kzany42]

@@robertopatro5458Eu tomei outra vez e fiquei com lábio inchado dnv e parei

[@robertopatro5458]

@@Kzany42 deve ser alergia então.

[@Kzany42]

@@robertopatro5458 minha genética já n é MT boa, Agora com alergia a suplementos pirou tudo 🤡🤡🤡🤡🤡🤡

[@robertopatro5458]

@@Kzany42 calma amigo! Consulte um nutricionista. Ele resolve pra vc! Tb estou com problemas de saúde e por isso estou voltando ao treino. Força!

[@miguel43349]

faltou a beta alanina.

[@pedrovicente8763]

Floquiiiinhhhooo

[@carlospessoa2128]

Hop