Estratégias para ganhar massa muscular

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Күн бұрын

Пікірлер: 124

@LeandroTwin 10 ай бұрын

Sobre minha assessoria esportiva, acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos

@alexandroesl 10 ай бұрын

O cara mais Zen do mundo fitness, fica fora de tretas, não parece ser refém do ego como os outros e deve ser um cara muito legal de se ter como amigo. Parabéns por ser esse ser humano 👏🏼👏🏼👏🏼

@user-jd8uy7gu7s 5 ай бұрын

Gosto demais.

@audiovisual5503 3 ай бұрын

Realmente, nunca bateu em Motoboy 😅😅😅

@volkness3405 10 ай бұрын

Leandrão, faz um vídeo sobre treinamento com repetições em reserva, e explica como o estresse no sistema nervoso central pode prejudicar o desenvolvimento

@thamyafonso 10 ай бұрын

Amei o canal. Ganhou uma inscrita. Mas você poderia dar sugestões para ganho de massa muscular pra nós terceira idade, eu ua adorar 👏👏parabéns pelo canal❤

@joaogabrielforasteiro6910 9 ай бұрын

A lógica é a msm, amiga. A não ser que vc tenha alguma limitação

@MIND7_OFICIAL 10 ай бұрын

Leandro, se puder faça um vídeo sobre heavy duty. Busquei no leandro twin + tema e não encontrei kkk Deus abençoe.

@fred.araujo 8 ай бұрын

Leeeeepo!!!! Um minuto no máximo, um minuto “só caminha”.

@TrueThiago 10 ай бұрын

“Um minuto só caminha!”

@conedidu182 10 ай бұрын

esse cara é uma maquina de engajamento nessas sacadas ai kk

@mrsoares180 10 ай бұрын

😂😂😂

@jairosilva6284 5 ай бұрын

Lá ele kkkkkk

@alexandrefranchischetti914 3 ай бұрын

Kkk entrei nos comentários só pra ver as mentes poluídas

@matheusreboucas4758 Ай бұрын

EU IA COMENTAR ISSO AGORA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK BOA LEK

@leandrobezerra7607 10 ай бұрын

Leandro sou muito seu fã eu tô passando por um momento difícil descobri um glaucoma e tenho outros problemas amo musculação por favor se você puder faz um vídeo sobre quem tem glaucoma pode fazer musculação

@EvillynOliveira-i5c 5 ай бұрын

Os vídeos entregam muito mais do que se pede viu, maravilhosoo❤ me salvou demais

@vivianecesar7932 10 ай бұрын

Amo seus vídeos,com super dicas reais 👏🏼👏

@Mrs.Skull_ 10 ай бұрын

Fala sobre Lipedema, por favor! Mulheres com lipedema não conseguem perder a gordura nas pernas e glúteos, é uma gordura cheia de nódulos, muito feio esteticamente e dolorido, sempre com hematomas, e não ganha massa muscular. Como resolver essa bucha Leandro? Os médicos indicam dieta antiinflamatória (muito restrita) e exercícios com pouca carga…queria saber se uso de oxandrolona ajudaria a diminuir essa gordura resistente e melhorar a definição nas pernas.

@Fernando-zm4ie 9 ай бұрын

Leandrão, são 12 séries pra músculo grande por treino ou por semana? N enrendi muito bem. Se eu malho duas vezes esse grupamento muscular, então faço 24 séries dele por semana?

@Segurança_do_Sistema 10 ай бұрын

7:21 um leitinho na boquinha. Ele faz isso de propósito sabe que nos vai gerar engajamento

@novaplataformatiger10 7 ай бұрын

Kkkkkkkkkk

@AnatanMaia 4 ай бұрын

Andar 5 km de bike para ir treinar 3 vezes na semana prejudica o ganho de massa muscular?

@analayslays 3 ай бұрын

Twin, você é o melhor.

@guilhermevieira6863 2 ай бұрын

Parabéns Leandro vc é fera

@amoedoancap9616 10 ай бұрын

Leitinho na boca de manhã com dois ovos... que delícia, cara!

@Rody_R 10 ай бұрын

Calma rocambole!

@andersonncarrara 10 ай бұрын

Caraka já tem comentários disso kkkk

@kabral93 10 ай бұрын

Kkkkkkk

@alexandrefranchischetti914 3 ай бұрын

Ixi kkk

@Excer1 9 ай бұрын

Boas dicas Leandro valeu!

@luizpaulo1221 8 ай бұрын

Leandrãum sou seu fã, maí só caminha foi fodaaaaaa😂

@moisesoliveirasousa2131 10 ай бұрын

Leandro faz um video sobre Long Jack Procurei no seu canal e não tem ainda

@joosant0s 10 ай бұрын

"leitinho na boquinha com 2 ovinhos" 😂😂😂😂

@JeffersonVasconcelos-u4v 10 ай бұрын

Tô fora🤣🤣🤣🤣🤣

@gorgonio_vieira 7 ай бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@sergio_kallahari 6 ай бұрын

vixi tu é man

@luisfernandocarvalho_ 10 ай бұрын

7:21 Poh Leandrão ! Leitinho na boquinha quando acordar? 😅😅😅😅

@amandanani2927 8 ай бұрын

Ginástica localizada hipertrofia os músculos?

@themontarroios 10 ай бұрын

1 minuto rápido, 1 min socaminha! Não esqueçam kkkk

@ismael0799 10 ай бұрын

😂

@fredcoelho8781 10 ай бұрын

Vim aqui comentar minha quinta série, mas já tinha um repetente.

@fagneroliveirasantossantos2867 24 күн бұрын

falso magro pode fazer cárdio todos os dias 25 minutos na velocidade 5 ?

@filipefreitas465 10 ай бұрын

“1 minuto no seu máximo, 1 minuto so ca minha…” lá ele kkkkkk

@cristianemaisvaidosa6064 10 ай бұрын

E resto pause descansa 10 segundos depois faz mais 10 ou na última série fazer até não aguentar mais dá mais resultado que parar no 10

@gorgonio_vieira 7 ай бұрын

05:43 - "Um minuto no máximo, um minuto socaminha" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@JoaoPedro-lu3ji 10 ай бұрын

5:39 la ele 7:21 la ele mil vezes

@nelsonvieira9684 9 ай бұрын

Leandro posso treinar 30 minutos antes de ir pra cama? Obrigado.

@handsonmatheu 10 ай бұрын

Resumindo: - 1min socaminha - Leitinho na boca pela manhã

@Manuel_Wlisses 10 ай бұрын

Kkkk hilário esse Twin

@demeloneto88 9 ай бұрын

🤣🤣🤣💪🏼

@anapaulasenadesouza5074 10 ай бұрын

Leitinho na boquinha, lá ele kkkkkk😅

@marcussouza1365 10 ай бұрын

Ele não se aguenta kkkk Boa Leandrão

@georgesnogueira8851 10 ай бұрын

Um minuto corre, um minuto socaminha. Um leitinho na boca quando acordar... Sei não... Estou de palhaçada aqui, mas o vídeo é muito bom. Consultoria de qualidade oferecida de graça. Muito obrigado pelo seu trabalho.

@cleisonlima7323 9 ай бұрын

7:22 lá ele

@felicianogueiralopes9987 10 ай бұрын

Tem como ganhar massa muscular somente fazendo caminhada sem ir a academia? Eu preciso muito, mas naum tenho condições de frequentar uma academia😢

@Fernando-zm4ie 9 ай бұрын

Faz exercício em casa

@samarafsou 6 ай бұрын

Caminhando o ganho de massa vai ser mínimo. Precisa treinar. Não precisa ir pra academia... tem treinos que vc pode fazer em casa, com o peso do próprio corpo inclusive, principalmente no inicio

@janainareiscosta2900 10 ай бұрын

Cheguei tenho 50 anos sou mulher tive perda de massa após sedentarismo depressão e não realizar mais exercícios

@lildavx999_ 10 ай бұрын

busque ajuda profissional Janaina, você tem um mundo novo te esperando e aposto que os resultados serão gratificantes e lhe trarão longevidade e saúde. Tudo de bom pra você.

@janainareiscosta2900 10 ай бұрын

❤❤❤❤ obrigada 🙏 Deus te abençoe pela atenção

@rejanebelle 10 ай бұрын

Faça reposição hormonal! E entre na musculação! Tenho 57 estou bem!

@janainareiscosta2900 10 ай бұрын

@@rejanebelle mas não estou na menopausa pra fazer reposição hormonal . Não entendi

@rejanebelle 10 ай бұрын

@@janainareiscosta2900 ahhh! Mas eu comecei há um ano e super me arrependi de não começar bem antes! Porque os nossos hormônios começam a declinar! Só quis ajudar! Procure o canal da Mara hormônios!

@gabrielguetner2528 9 ай бұрын

Faz um vídeo falando sobre biomassa de banana verde

@Segurança_do_Sistema 10 ай бұрын

5:35 que besteira essa Leandro kkk

@kaiqueventura547 10 ай бұрын

@leandro para acompanhar em casa o meu progresso de perda de gordura imagino que seja pela linha da cintura certo? Medindo mês a mês a linha do abdômen com uma fita métrica. Se eu perder peso na balanca mas a cintura manter a mesma medida, estou perdendo massa magra?

@Joesilva85 10 ай бұрын

Não sou ele, mas percebi melhor o progresso acompanhando no espelho as medidas do corpo como um todo, principalmente rosto, ombro, costas e quadriceps. A gordura é perdida como um todo, mas parece haver uma tendência de ser maior nas extremidades e por último o centro do corpo(a famosa pochete). Se você focar só na cintura pode ser que desanime por não notar tanto progresso, já que é a região que geralmente diminui mais lentamente.

@andersonncarrara 10 ай бұрын

Leitinho kkk 😂 esse Leandro é um gênio

@gustavopiasecki 9 ай бұрын

Leandro Twin + 2 ovos e leitinho na boca

@luccacanutoo 10 ай бұрын

Um leitinho na boquinha de manhã e 2 ovinhos, não pode esquecer.

@VictorSantosBitcoin 10 ай бұрын

Lá ele

@EDUBR575 9 ай бұрын

Treine até a falência,más com consciência

@heberbarbosa1921 9 ай бұрын

Minha testo deu 996 sem tomar nada, nem treino a 15 anos.

@helbertfonseca427 10 ай бұрын

1 minuto so caminha, lá ele ! 😂😂😂

@HLNPROGAMER 10 ай бұрын

Leandro fala sobre o androvar testo booster

@wagnervicente5252 4 ай бұрын

Se gostar do negócio foi foda kkkkkk

@pauloh.9460 10 ай бұрын

1 minuto só caminha?

@filipemoreira4151 6 ай бұрын

4 meses ganhei 3 kilos massa muscular ..vontade ..alimentação e treino🙏

@thiagoa.c.6109 3 ай бұрын

Como é a sua alimentação Felipe? Grato

@diegooliveira2414 5 күн бұрын

“Vou chutar uma besteira aqui… hit.. um 1 minuto no seu máximo e 1 minuto soca minha” 🙄

@geracaomotivada 10 ай бұрын

"Um leitinho na boquinha"... me perdi aqui kkkkk

@Yonatan1999 10 ай бұрын

Durateston, hemogenin e deca. De nada meus amigos

@helioc2988 10 ай бұрын

Eu to a 5 meses treinando mas sinto que não to progredindo muito

@RuanLuiz2008 10 ай бұрын

Aumenta a comida, proteína carne! Quando não evoluía era pouca comida. Exagerar ba comida também faz cair o rendimento, vc fica sonolento pois precisa de muita energia pra digerir muita comida. Tem q ter um equilíbrio.

@naotemnome2639 10 ай бұрын

Se alguém poder ajudar, treinei 3 meses, comecei com 60,5kg ao final dos 3 meses tive que sair por motivos maiores, mas quandi sai, tava pesando 63,5kg, tenho 1.78m de altura tenho todas as características de ectomorfo, mas meu ganho de peso em "curto tempo" diz ao contrário?

@NaraLeao78 10 ай бұрын

Na verdade, esse é um ganho de peso normal

@hunterx779 2 ай бұрын

3 ovos cozidos pela manhã, uma xicara de leite com 4 colheres de aveia, uma banana. So o cafe da manhã

@60segundosDeFilmes 3 ай бұрын

Quero ser um marombeiro de verdade 😎

@maveryrangel360 10 ай бұрын

Sua mulher te ama assim cara?! Isso q importa!

@vagnernunes8021 10 ай бұрын

Vlw mestre o/

@adrianocaetano2579 10 ай бұрын

Um minuto no máximo,um minuto SOCA A MINHA... Eu quero treinar com vc,Leandro Twin. Meu sonho. 🤤 Kk

@talyssonsousaoliveira8776 10 ай бұрын

Com leitinho na boquinha pela manhã?

@luanfolgosi3216 10 ай бұрын

Deixa eu ver se entendi, 1 minuto no máximo e 1 minuto Sócaaminha leandrão?

@felicianogueiralopes9987 10 ай бұрын

Eu sou muito magra e quero muito ganhar corpo, tipo quero me tornar uma "gordinha gostosa" mas eu fiz besteira na minha vida "fiz bariátrica" sem necessidade alguma pois eu naum estava obesa eu so queria perder minha barriga de forma rápida😢e acabei realizando essa cirurgia e eu naum só acabei com minha barriga eu acabei tbm com meu corpo inteiro😔😔😔😭o que me deixou super triste, melancólica e arrependida, agora eu quero sair dessa condição e recuperar meu corpo novamente... Mas preciso muito de orientação e naum posso frequentar uma academia por ser desempregada no momento😣😑. Quem pode me ajudar? A dar orientação adequada para realização dessa meta?

@GeekCaverna 9 ай бұрын

Nesse caso, Recomendo treinar em casa, calistenia, onde poderá usar o peso do seu corpo ou objetos pesados que tenha a disposição. Tem milhares de aulas de treinos aqui no KZbin. Escolha o melhor horário e pratique todo dia, não espere motivaçao, só faça. E acerte a alimentaçao: proteína, carbo e gordura. Calculando as calorias do dia. Tem app que faz o cálculo disso.

@felicianogueiralopes9987 9 ай бұрын

@@GeekCaverna muito obgda pela orientação eu vou seguir tudo certo

@tacianaalves1267 9 ай бұрын

Aqui no KZbin tem várias pessoas que ensinam malhar em casa.. procure uma e siga.. acredite, é muito melhor..vc faz seu horário..e seus pesos..pesquise isso também.

@marceloaadriano 10 ай бұрын

Leitinho na boquinha ao acordar kkkkk

@cleytonsantos3588 9 ай бұрын

Leitinho na boca com dois ovinhos. Pela manhã kkkkkkk

@JeffersonVasconcelos-u4v 10 ай бұрын

Lá vem ele com esse papo de "sócaminha"kkkkkkkk

@flaviapavone7338 9 ай бұрын

Cadê o Floquinho?

@andredoti1 10 ай бұрын

Correndo ou soca minha kkkkk

@caioferreira9360 9 ай бұрын

Como crescer trabalhando em mercado, em uma escala de 6x1 a tarde? Kk

@brunoregattieri 6 ай бұрын

7:19 que baixaria kkkkkkkkkkkkkkkk

@max_panavo 10 ай бұрын

Tá anotado, professor. Depois da guerra vou iniciar um projetinho. Agora vou ali semear liberdade e democracia nas trincheiras inimigas aki na Ucrânia. Vídeo novo no Canal Max Panavo 🇧🇷 🇺🇦

@maveryrangel360 10 ай бұрын

Porra cara! Mas com a técnica q vc me ensinou eu num sustentaria uma nota nem 3 segundos!