Сурья Намаскар. Приветствие Солнцу.

[@uandreysoul3043]

ууух как завтра встану и сделаю весь комплекс :)))

[@Anfisayoga]

Отлично! Пиши, как результат!

[@uandreysoul3043]

Ухххх давно я этого не делал) прошёл все 15 мин ) эх надо йогу возвращать )))

[@Anfisayoga]

Как здорово! Молодец!

[@uandreysoul3043]

@@Anfisayoga пошёл крутить круги :) и предлагаю челенж :) крутишь круги каждое утро в течении 2-3 недель + отписываешься здесь и получаешь доступ на онлайн занятие бесплатно (1 неделя = 1 занятие) + лайки и коменты = развитее канала :)

[@uandreysoul3043]

со лба течёт на 5 минуте, но мы не сдаёмся ;)

[@uandreysoul3043]

мне кажется что 15 мин суре намаскар = 20 мин бега

[@Anfisayoga]

Зависит от темпа, но в целом может быть эквивалентна.

[@user-wu4wf5nt5c]

108 кругов?

[@Anfisayoga]

Лидия, здесь меньше, чем 108. Кто будет делать, посчитайте, напишите сколько!

[@user-wu4wf5nt5c]

@@Anfisayoga. у вас здесь 14 кругов

[@Anfisayoga]

Верно, если за круг считать и правую и левую. А если по отжиманиям считать, то 28 получится. Спасибо