@mikko-ugokeru Жыл бұрын
途中で寝ちゃってもOK😆👍️❤️できるとこまでやってみて！明日はスッキリお腹ペタンコ❤
@user-su4ey1qt5r 2 ай бұрын
🎉 1:05
@610rottengraffty4 11 ай бұрын
2週間前からつまプルはじめて、生まれて初めて、自分にもくびれがあったことを知りました。お腹もあきらかに変わってるし、体重5kg減。 引きこもり人間でしたが、オシャレして出かけたくて仕方なくなってるし、自然と食生活にも注意するようになりました。した後、すぐ効果を感じられるので、嬉しくてモチベーションもあがり、三日坊主のわたしでも続けられてます。もっと、キレイになりたくて、昨日からストレッチもはじめました。運動不足で身体ガチガチ、1回したら足ガクガクなってしまうくらいですが、無理せず続けてみます。
@user-ze4pt3it1q Жыл бұрын
数年前、「40代から動ける体」に惹かれてなんとなく続けていたら、10年以上悩んで整骨院に通っても良くならなかった腰痛が、スッカリ良くなりました🎉。本当にありがとうございます!😊 それからは仕事がハードだった日や歩き疲れた日は特にじっくりストレッチしてます。 最近動画を見直して正しくできているか確認しようと思ったら、つまぷるも含まれてバージョンアップしていて嬉しい😆 毎晩マッタリ気分で気持ちよく続けています😊
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
それは嬉しい報告ありがとうございます❤️
@user-sl7mt4uq4l 15 күн бұрын
みっこ先生 毎日、とても暑い日が続きますがお元気ですか？ 先生のストレッチを毎晩しています。 ぐっすり眠れて、暑さに負けず過ごせています！ ありがとうございます❤
@mikko-ugokeru 14 күн бұрын
元気モリモリでーす❤️ありがとうございます
@user-xd7gp8ko9z 8 ай бұрын
このストレッチ好きです。体がポカポカしていて、寝入りが良く感じます。 先生が、頑張らない とか、痛かったら無理しないとか言ってくれるので５０代の私にはありがたいです。
@mikko-ugokeru 8 ай бұрын
私も来年50歳なので❤️
@user-sl7mt4uq4l Күн бұрын
みっこ先生❤ こんばんは ここ数日、なんとなく気分が落ち込んでいたのです… が、このストレッチ中の 先生の「.自分を褒め褒め❤」のところで「私、えらい！ちゃんと頑張ってる！」と声に出して言ってみました。 すると、なんかとてもスッキリ😆 してきました。 「褒め褒め」魔法 効果あり‼️
@user-pb1my5pn6i 11 ай бұрын
先生の色んな動画を一緒にやってきて、これに辿り着きました🥰毎日、やってます😊💪🍀 久しぶりに会った方から痩せたねと言われますますがんばってます。ありがとうございます😊
@kajimaya.940 8 күн бұрын
みっこ先生のいろんな動画を見ながらストレッチしています なんと3日坊主の私が2ヶ月も続いてます😅 なんと！辛かった正座が楽に出来る様になり‥その後、痛くてたまらなかった腰痛が改善しました♡ ありがとうございます😊
@mikko-ugokeru 7 күн бұрын
すごい～😆私も嬉しいです 写真を公式LINEに送ってください❤️ lin.ee/B2D0RXZ
@sammy15sammy Жыл бұрын
丁寧にストレッチしてから寝たい時にはコレいいですねー👍こんなちょっと長めの動画が欲しかったです✌️
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
良かった～❤️ありがとうございます😆
@user-wi7lm7uc4p 10 ай бұрын
毎日先生についてやっています😊身体が軽くなり翌朝気持ち爽快で仕事に行けてます。ちなみに72才になりました。これからも続けて行きます😊
@mikko-ugokeru 10 ай бұрын
70代も実はたくさんいるんですよ～😆また報告待ってます
@user-ek1sb3iq4i 2 ай бұрын
初めてコメントします。 約2か月続けていますがなかなか体重が減りません。食事制限をすると絶対にくじけてしまいます。 気長に続けていこうと思います。
@mikko-ugokeru 2 ай бұрын
極端に食事制限しないで、食事の中身をちょっとだけヘルシーに！とか、長く続けられることをするのがポイントです❤️
@user-ek1sb3iq4i 2 ай бұрын
わかりました！ありがとうございます😊 ストレッチをするのも初めてです。でもすごく分かりやすく、また優しく伝えてくれるので続けることができています。 ぼちぼち頑張ります❗
@user-fj7qf4lf1g 9 ай бұрын
何と、五ヶ月経ち、太ももの内側が、スッキリ❤❤たるみがなくなりました。嬉しいです。やった❗️
@megumiis.8100 Жыл бұрын
食事の見直しだけでは痩せないことに気づいて、一年ぶりに先生のストレッチと軽い運動を朝晩してます。 66.7→61.4 目標55キロです。辛くないので継続しやすくて続けれてます💪😂
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
お帰りなさい😆✨🏠️また報告待ってます🎵
@user-im5wb2oz6j Жыл бұрын
寝る前にもう一度観ながらがんばります🙋
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
👍️
@user-cp8cz6jg9s 12 күн бұрын
先生の、ストレッチは、ほっとします❤明日も、頑張ろう😊😊有り難うございます
@user-ug4tq5uy9f 9 ай бұрын
長い間さぼってました。今日から頑張ります。
@u_uatelier Ай бұрын
39歳です。 10日目でウェスト2cm減少しました！つまぷるは簡単すぎて、いつどこでも思い出したらできるので続けやすいですね。この調子で続けていきます😆ありがとうございます✨
@karin7788 Ай бұрын
このストレッチ初めてから寝つきが良くぐっすり眠れるようになりました。 ありがとうございます。 今日も頑張りました。
@ameshystchm3846 Ай бұрын
自分に優しくなれるストレッチをありがとうございます💫
@mikko-ugokeru Ай бұрын
ありがとうございます❤️
@user-wk7jt5op7t 11 ай бұрын
はじめまして！ 3日位続けていたらウエストのくびれとお腹がへこんできたのが目に見えてきてびっくりです！！しかも体もリラックスできて一石二鳥の動画でこれからも続けていきます😊
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
やった😆🎶
@aammss02 2 ай бұрын
つまプル、気持ちいい‼ つまんでゆすることでストレッチがのびのびできました。仕事の疲れがどっか行っちゃいました。ありがとうございます。
@mikko-ugokeru 2 ай бұрын
おー！伝わって嬉しいです❤️
@user-gz2bz9zw7o 11 ай бұрын
朝、晩やってる(つもり)おかげで、ぽっこりお腹が凹み、反り腰もまともに、ありがとうございます。40代､､､のチャンネル登録してたのですが、5．60代のもあるんですね！(私80代です。)
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
実はどっちもそんなに変わらないのでお好みで❤️
@user-xd7gp8ko9z 8 ай бұрын
やっぱりこの動画 好き!
@lily-x_x- Жыл бұрын
新しい動画💓💓 最後は力が抜けていくのが分かりました。 明日もやります✊
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
また明日❤️
@user-el2tw4do4w 11 ай бұрын
始めて3週間になります。毎晩よく眠れます。いびきがうるさいらしいです。ストレッチするのが楽しみです。本当にありがとうございます❤
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
３週間継続❤️おめでとうございます！
@masumi2 Жыл бұрын
今 やり終えました。 身体がしっかりほぐれて、今夜はゆっくり眠れそうです😊
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
また明日❤️
@hituji_kai7 Жыл бұрын
ストレッチ無理せずやってみたいと思います😊
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
はい！たまにサボっても継続してください❤️
@user-md7vm1yv2f Жыл бұрын
寝る前シリーズ、好きです😊やりながら、途中で寝落ちする事、しょっちゅうあります😊 体がほぐれて、気持ちいいです😄
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
寝落ちしてもOK😆👍️❤️
@user-zw4fe6zg1w 11 ай бұрын
ありがとう😊毎日続けています。
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
また報告待ってます❤️
@user-im5wb2oz6j Жыл бұрын
がんばります🙋
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
一緒に続けましょ🎵
@keypyon9 Жыл бұрын
こんなの待ってました🎉 いつもストレッチだけじゃ伸び切らなくて、動画止めるの面倒で、先につまぷるしてストレッチしたりしてたけど、 これは、ゆっくり私向き😂 毎日ちゃんと最後まで出来る余力のあるうちに始めたいのが願望となりました😅 おやすみなさい😴💤
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
その気持ち察知しちゃいました❤️
@monicaodebu1471 10 ай бұрын
みっこさんの動画、カレンダーに励まされつつ４５日間やれました❗️ありがとうございます🎉✨😆✨🎊 つまプルやってから、ちょっと体が柔らかくなった気がします。 で、本が送られて来ました❗️ みっこさんはスリムボディにもかかわらず、何て太っ腹なんだろうと、感激しきりです❗️本当にありがとうございました。スリムになれるよう、これからも頑張ります❗️
@BABA-kh3bt 9 ай бұрын
はじめまして😊 3日前からつまぷる始めた47歳です。 昨夜この動画を見ながらストレッチをしている途中で寝落ちしたのですが(笑)、熟睡出来たのか休日の朝なのに目覚ましよりも前にスッキリと起きることができました！！ 今夜もやってみます♪
@mikko-ugokeru 9 ай бұрын
良かったです❤️
@user-cp8cz6jg9s 11 күн бұрын
今日も、スッキリ、気持ちよかった、明日も頑張るぞ❤😊
@ibimama Жыл бұрын
先生の新しい、寝る前のストレッチ体操、とてもわかりやすくて、楽しくできますね。私は運動が大嫌いですが、先生のストレッチは、続けてこられています。眠りの質が良くなってきたので、今は、早寝早起きが、楽になりました。
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
良かった～❤️ありがとうございます
@masumi2 Жыл бұрын
8日目 ストレッチ終わりました。今日は結構駅の階段を上り降りしたので、膝の裏伸ばしがとても気持ち良かったです😊
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
動いてますね～😆
@user-sl4qi2dw2b Жыл бұрын
これは必ずやることに決めました👍️ みっこ先生ありがとうございます🌟 みっこ先生目指して頑張りま～す✌️ みっこ先生は無理だけど、少しでも近づきたいなぁー😂
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
継続してまた報告してください❤️
@user-fr3iy9hn2w 10 ай бұрын
いつもはも少し短い寝る前のをしてるのですが、今日は久しぶりにこの長いバージョンをしました😊 体全体がすっきりほぐれて、とても気持ち良かったです👌やっぱり神ストレッチですね❤🙆
@mikko-ugokeru 10 ай бұрын
このくらいやるとホントに変わりますね～😆
@FF-kf9or 10 ай бұрын
５５歳です。 ２週間マジでがんばり、体重２キロ 痩せました。 これからも頑張ります。
@mikko-ugokeru 10 ай бұрын
やった😃✌️おめでとうございます❤️ また報告待ってます
@masamiishibashi1174 Жыл бұрын
みっこ先生のストレッチでダイエット成功！とても優しいストレッチなのに、効果バツグン💕 ありがとうございます♬
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
やった😃✌️おめでとうございます❤️
@MiKa-wm5rw 11 ай бұрын
毎日寝る前にやっています！ 本当に朝までぐっすり😪 いつも途中でそのまま寝ちゃうので、最近は眠くなってきたらお布団をかけてやるようにしてます！笑
@mikko-ugokeru 10 ай бұрын
それ大事❤️
@user-uj9fm1ld7k 11 ай бұрын
すごく気持ちよくてリラックスできたので、毎日続けてみようと思います！
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
はい！また明日❤️
@BABA-me5ci Жыл бұрын
すごい😊こ れを待っていました🎉 ありがとうございます。みつこ先生最高です✨
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@presentation1 10 ай бұрын
めーっちゃ気持ちいい〜〜
@mikko-ugokeru 10 ай бұрын
やった😆🎶
@user-pu4ev3iw4f Жыл бұрын
気持ちよかったでーす
@user-yf3hy8yn5f 11 ай бұрын
おはようございます。 昨夜ストレッチして、朝メジャーで測ったらマイナス3センチ😂🎉👏👏👏👏 断絶やる気⤴️⤴️⤴️出てきました‼️
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
おおー！効きましたね❤️
@user-hl3wq9dy1j Ай бұрын
体が温まりましたが、腰が痛いので今日は、これで、寝ます。また、お願いします。
@LuLu-dance_2393 Жыл бұрын
ぐっすり眠れそうです😊
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
おやすみなさ～い❤️
@user-ug4tq5uy9f 8 ай бұрын
他の動画も見ながら何とか一カ月続きました。若干お腹が柔らかくなってきたような…でもお腹が冷たいのが気になってます。続けてやりまーす❗️
@mikko-ugokeru 8 ай бұрын
だんだん体質も変わってきます🎵継続スゴいっ
@user-dv1ni6zb1l Жыл бұрын
やり始めるといつもあくび連発で眠気と戦いながらやってます。 あくびのせいで涙が出てしまって、使うタオルで、涙ふきながらです😢 ずーっとなみだ拭きながらやってるなんて私くらいですよね😭 だからなのか、始めて1ヶ月半なのに1センチしかウエストが絞れてません
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
もしかしたら呼吸が止まってるかも？ゆっくり意識して深呼吸しながらやってみてください😊
@user-wi7lm7uc4p 10 ай бұрын
今日もありがとうございました❤ 身体が軽くなりお腹が少しへこんだ気がします。
@user-du1nm6ge3r 6 ай бұрын
個人レッスンが苦になり辞めてから、何か探していました。続けてみたいです。
@mikko-ugokeru 6 ай бұрын
また報告待ってます🎵
@natalie15 10 ай бұрын
極上の気持ちよさでした❤ありがとうございました🎉
@mikko-ugokeru 10 ай бұрын
ありがとうございます❤️
@user-dc6lz8em9b Жыл бұрын
気持ちよかったです！ おやすみなさーい！
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
また明日❤️
@user-lh2gg8cn3u 10 ай бұрын
腰がちょっと詰まった感じがしていたのでやってみました。全身スッキリてす。続けてやってみます❤
@user-wi7lm7uc4p 10 ай бұрын
毎晩寝る前に続けています。朝までぐっすりねむれます。体重が減るのを待って頑張ります。
@mikko-ugokeru 10 ай бұрын
これは効きますよ～😆
@user-rs7kf1kh1y Жыл бұрын
おはようございます⛅ 夕べは足首を左右にウィンウィンで寝落ちしてました😂ちょっと早すぎですよね😅今夜は、も少し先まで進みたい🤭
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
ふふ❤️気持ち良く寝れたらOK😆👍️❤️
@oo-ym1to Жыл бұрын
おやすみなさい、って言ってもらえるのが良いです。また明日！
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
また明日❤️
@hamaka82 Жыл бұрын
みっこ先生のストレッチ動画 朝晩 私のルーティーンです。この動画もとてもリラックスして出来ました。しー グんグーん❤ もちろんLINEのストレッチもやらせていただいてまーす。
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
ありがとうございます❤️
@user-yy3lx4yk4s Жыл бұрын
リビングでストレッチして、熟睡呼吸はベッドでしてます😊 ベッドに行くのめんどくさいです💧
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
リビングで寝ないように気をつけて～❤️
@user-nk5sv2xr8x Жыл бұрын
しっかりストレッチをして寝ると朝の身体がとても軽いです。ありがとうございます‼️頑張ります。
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
嬉しいです✨ありがとうございます❤️
@maru-mp4tm Ай бұрын
今週もありがとうございました😊
@masumi2 Жыл бұрын
7日目 ストレッチ終わりました😊
@rinmama3849 Жыл бұрын
寝る前に少しだけやろうと思い始めましたが、気持ち良くて止められず最後までお付き合いさせて頂きました。 有難うございました。 お休みなさい。💕
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
良かった～❤️おやすみなさい
@rinmama3849 Жыл бұрын
今朝ふくらはぎのダルさがなくなっていました。 今後も続けます。
@masumi2 Жыл бұрын
4日目 今夜は早めにストレッチをする事が出来ました😊
@user-us3ms9wh9v Жыл бұрын
ストレッチがんばってね。大きくなってくださいね。！
@user-ro6pj1td8w Жыл бұрын
今夜から早速実行します~😊
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
また明日❤️
@user-dc6lz8em9b 11 ай бұрын
すっきりしたー！ 今日イライラ気味だったけど、落ち着きました！ ありがとうございます！
@user-oc1gs6rx8t Жыл бұрын
ストレッチも筋肉痛になると、効いてる気がして満足してました💦 昨日のライブで『筋肉痛はやりすぎ！』に、また一つ学びました！
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
ストレッチは優しく❤️
@user-pc8mo6pl1e 11 ай бұрын
最近やっとこの動画最後までできるようになりました！今まではみっこさんの途中で寝てもOKのお言葉に甘えて本当にどこまでやったか分からず爆睡してました😅 長い動画でも最後までやらなくていいという優しい言葉で毎日やる気になります☺️
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
気持ちよく寝るためのストレッチですから❤️
@user-bf2dv3vj3e 11 ай бұрын
初めてコメントします！ 2年前に、はじめてみっこさんの動画に出会い、家の中で頑張って動いたりストレッチをしようと思っていたんですが、左膝のお皿を粉砕骨折してしまう大怪我…。 今は膝にワイヤーが入ったままですが、歩くこともできるようになり、ストレッチできるまでになりました😊 2ヶ月前くらいから、毎日寝る前にひとつ、ストレッチをして寝るようにしています😊 膝のためにも、体重を落としたいし、息子の小学校卒業式、中学入学式までに少しでもきれいに…と思って頑張ります😊 これからも動画、楽しみにしています！😊
@user-bf2dv3vj3e 11 ай бұрын
↑ごめんなさい🙏 初めてコメントしたんですが、返信になってしまっていました。 ごめんなさい🙇♀️
@user-pc8mo6pl1e 11 ай бұрын
@@user-bf2dv3vj3e 大丈夫ですよ〜☺️
@user-pc8mo6pl1e 11 ай бұрын
@@user-bf2dv3vj3e 一緒に頑張りましょうね〜
@user-hu6wv6li2o 10 ай бұрын
つまぷる本買いました。今日で５日目、カレンダー利用頑張っています
@user-rv2hj6lu9e Жыл бұрын
進化系だぁ🎉
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@user-lo2dj9gn9l Жыл бұрын
今晩もできました。 21時
@user-mo2fx1vx4k 3 ай бұрын
初めまして😊 まさに胃からぽっこりなので今日から三日坊主目指します 先生を信じて、自分を信じてちょっとずつドームならしとつまぷるチャレンジ😊
@mikko-ugokeru 3 ай бұрын
絶対凹みます🎵
@user-qi5nq2he7b Ай бұрын
６０代ですがゆっくり始めてみます
@user-ts6jp8rp2i 10 ай бұрын
今夜も頑張りました😊
@mikko-ugokeru 10 ай бұрын
👍️
@lepetitprince5681 10 ай бұрын
腹筋割れても何故か下っ腹だけは出てます😓ぺたんこお腹、目指します！
@user-ug4tq5uy9f 9 ай бұрын
２週間続きました。頑張るぞー💪
@mikko-ugokeru 9 ай бұрын
やった😆🎶
@user-lo2dj9gn9l Жыл бұрын
頑張ってます。 寝る前ストレッチを こっちに変えました。
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
これはフルコースです❤️
@user-od4fl8mx5c Жыл бұрын
このストレッチやりました。 ストレッチして😊すぐ眠くなりました。 最近、少し、股関節が 痛むんですけどー このストレッチやっても大丈夫ですか？
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
股関節の状態がわからないので、病院でストレッチしても大丈夫かきいてもらうか、痛みの出ない範囲で判断お願いします
@masumi2 Жыл бұрын
9日目 今日は途中一瞬寝落ちしていました😅
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
それもOK😆👍️❤️
@adsea.4416 Ай бұрын
きつい。って思ったけど。1週間したら慣れました！けど。。後半の，うつ伏せはやってません😅
@mikko-ugokeru Ай бұрын
👍
@masumi2 Жыл бұрын
10日目 ストレッチ終了しました😊
@user-gs3zz1to5t Жыл бұрын
みっこ先生お久しぶりです。 こんなストレッチ持ってました😊。 腰痛を痛めてから、辞めていました。 腰も良くなって、気持ち的にも… また、ストレッチ頑張ろう‼️て 思える様になりました。😮 また、宜しくお願いします(^-^)。
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
お帰りなさい😆✨🏠️
@user-rd3bq1nz7z Жыл бұрын
40歳代中盤。ヘバーデン結節を発症してしまい第一関節が痛くてつまぷるが出来ません…何か良い方法はないでしょうか？
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
つらいですねー グーが痛くなければ、つままないでグーで少し押しながら動かしましょう
@user-rd3bq1nz7z Жыл бұрын
@@mikko-ugokeru 返信ありがとうございます！しっかりは握れませんが軽くならグー出来るのでそれでやってみます！
@masumi2 Жыл бұрын
3日目 終わりました😊
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
また明日❤️
@user-qy6zc2ot9l 10 күн бұрын
みっこ先生のドローン撮影の画像 を見ているので、最近の方が 良いです。 すみません
@mikko-ugokeru 10 күн бұрын
いろんな好みがあるので、いろいろ出しています😊
@user-pk1wo2cl9v 10 ай бұрын
昼間ですが、やりました。
@mama1375 Жыл бұрын
いつも拝見しています。 小さなことからコツコツと・・・。 自分に言い聞かせながらやってはいるのですが、三日坊主がやって来ては消え、やって来ては消え😅 この動画で先生が着用しているパンツはなんというものでしょうか？動きやすそうでいいなぁと。よろしければ教えてください。
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
たまにサボっても戻って来てください❤️ このレインボーパンツかわいいでしょ！残念ながらラスベガスで買ったので日本には入ってきてないかもです😅
@mama1375 Жыл бұрын
そうでしたか。残念 お返事、有難うございます
@yukianaki7506 11 ай бұрын
サイコー
@mikko-ugokeru 11 ай бұрын
ありがとうございます❤️
@dorakatsu 10 ай бұрын
つまぷる&ストレッチトレーニングのおかげで、少しずつ動きやすくなってきました^_^ありがとうございます。 4の字ストレッチ、苦手だったんですが、タオルリリースで少し動く範囲が増えました^_^ 4の字ストレッチで股関節も痛いのですが、どのようにストレッチすればより動くようになるでしょうか？
@user-gn3im6ck8z Жыл бұрын
指の第一関節がへバーデン結節、第二関節がブシャール結節になってホントにお肉をつまんだりできなくなりました😂 つまプルやるとお肉が減るのは実感してたのでやりたいけどできません💦 何かいい方法ないですか❓
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
つらいですね😣グーが痛くなければ、つままないでグーで少し押しながら動かしましょう
@user-hs5xz8dm5d 9 ай бұрын
よし出来た❗
@user-sv9uj4vm9r Ай бұрын
ストレッチの中での説明が多くて、一つ一つの秒数が決められていないのでいつまで同じストレッチをすればよいのか？
@mikko-ugokeru Ай бұрын
説明の間ゆっくり呼吸しながら続けるとちょうどいい長さです
@user-oz2cx9nd7o 10 ай бұрын
60代です、立ち仕事で、10年ほど坐骨神経痛が、治りません。教えてください😢おねがいします。
@mikko-ugokeru 10 ай бұрын
痛みのでない範囲でタオルリリースをお試しください
@user-yi4bs6pp2n 5 ай бұрын
更年期が治らないですね ストレッチしても、どうしたら、いいですか？
@mikko-ugokeru 5 ай бұрын
更年期は一定期間続くので、治すではなく、少しでも楽にやり過ごすために出きることをしていきましょー
@user-yi4bs6pp2n 5 ай бұрын
ありがとうございます いつも、たのしみにしています
@mama1375 Жыл бұрын
私は肘が悪く、立ち膝、正座、深く肘を曲げる事がができないのですが、そんな私でも出来るようなストレッチがありましたら教えていただけると嬉しいです。 また、へその下当たりですが、帝王切開の手術のあとがある場合はそこを避けても大丈夫でしょうか。
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
この動画の中にそれでもできるものがたくさんあるので、できないものは飛ばしてやってみてください 昔の傷なら痛みがなければその周りを優しく触っても大丈夫です
@mama1375 Жыл бұрын
有難うございます。過去の動画などもゆっくり見てみてやれるところからやってみようと思います...🐌
@user-sj1ke2bz5x Жыл бұрын
足を開くとき、特に足の付根がカクカク言うほど、痛いのは、どうやったら直せますか？ つまぷるやっても駄目で、 骨が鳴る感じで。 とにかく痛いです
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
すごく痛い場合、一度病院で見てもらった方がいいですね
@user-jp2ps6it3d Жыл бұрын
つまんでプルプルして、剥がれた感じはあるけど、そのお肉はどう消えていくのですか？剥がれたけど、また、同じ状態の様な気がするのてますが… 😢寝る前のストレッチは気持ちいいですよ😊
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
そのあと伸ばして呼吸そこまでやりましょう
@user-pg8sl6ti2e Жыл бұрын
初めまして。こんばんは。 お腹が気になっている中年男性の先輩がいるのですが、このつまぷるなどは中年男性にも効果ありますでしょうか？ 効果があるなら教えてあげたいです！
@mikko-ugokeru Жыл бұрын
男性にももちろん効果あります
@user-pg8sl6ti2e Жыл бұрын
@@mikko-ugokeru わぁーお忙しいのに返信ありがとうございます! 自分で効果出たら教えてみます✨
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