KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Japanese method for losing weight. stretching before going to bed.
23:56
[Frog legs exercise ] Thighs and thighs are thin.The effect of thinning while sleeping is amazing! ️
12:49
Blue Food VS Red Food Emoji Mukbang
00:33
Modus males sekolah
00:14
Will A Guitar Boat Hold My Weight?
00:20
王子原来是假正经#艾莎
00:39
今すぐ痩せる骨盤ストレッチ!下腹太もも痩せ♪朝でも夜でも効く!
Рет қаралды 321,928
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 780 М.
Japanese stretching for over 40
Күн бұрын
Пікірлер: 85
@user-qy6zc2ot9l
Ай бұрын
みっこ先生 多分ですが、40代以上の人からは、取り掛かりやすいんでしょう! ストレッチをやるようになって 本当にありがたいです。 先生 ストレッチと筋トレ💪 少しずつでもやります。 出来ない日もやはりあると思います。
@user-oy6nb9bt4z
Жыл бұрын
今日から 寝る前のストレッチ に します!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また明日❤️
@user-oc1gs6rx8t
Жыл бұрын
ストレッチが終わったら、最初のチェックの時と全然ちがいました😊 このストレッチをやって、以前は横坐りの左右差がかなりあったのに、差がなくなってる事に気付きました。 まだ硬いですが、プロテインと共につまぷるやストレッチを再会した効果が出てます🎵
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
そこに気づけて良かったですね❤️
@user-fg3hp3yw8d
Жыл бұрын
動きやすくなりました〜✨✨✨ お尻や腰のあたりが硬かったので、毎日やって、軟らかくしていきたいです‼️
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また明日
@hirot9080
Жыл бұрын
ミッコセンセー最近拝聴してる新参モノです。 本日の骨盤周りのアップをみて 実際にトライすると、伸びてほんとにきもちよくてビックリ👍 続けてみまーす😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ただのストレッチとは違うので😊
@user-nv1yi8cz5z
Ай бұрын
やばいやばい!1回だけでもこれすごかった!これから毎日やります!
@user-qh8qu1mz6u
Жыл бұрын
みっこ先生 ありがとうございます。 体重が三キロ増加し焦ってた時にみっこ先生の動画を見て頑張る決意しました。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
一緒に焦らずがんばりましょ❤️
@user-sp3cr5wr9x
5 ай бұрын
さ
@mmk-il6eq
Жыл бұрын
ありがとうございます。 気持ちいい~!すごく 伸びました。毎日続けて柔らかくします😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また報告待ってます🎵
@haru3-4seasons
Жыл бұрын
ストレッチ前後では全然違いますね✨ありがとうございます😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@Nachanm83
3 ай бұрын
初めまして。 私右股関節が痛くて開きづらかったんですが、この動画のストレッチしたら少し痛さがなくなって開きました❗️ 毎日やっていきたいと思います🙇♀️ ありがとうございました😊
@mikko-ugokeru
2 ай бұрын
よかったぁ~❤️無理のない範囲で少しずつ可動域広げていきましょー
@user-iq9uw6ql7j
Жыл бұрын
左脚の付け根が痛くて動かしづらかったのですがやる前に比べるとすごくらくになりました。これから毎日がんばります♪
@user-ne2sp5mp1o
5 ай бұрын
毎日寝る前にこのストレッチをやってます!半年くらい続いてますが明らかに歩行が軽くなり動きやすくなった気がします 骨盤が整ってきたのかな 今後も続けていきます! みっこさんありがとうございます😭
@user-ux1qi8vf5o
Жыл бұрын
骨盤ストレッチの動画は色々ありますが、みっこさんの動画はつまぷると共にやるので、ほぐれ方が段違いです😊 骨盤ストレッチは前々からやっていましたが、みっこさんの骨盤ストレッチを毎日するようになって、夢だった開脚&上半身を床にぺたーっと前に倒すのが出来る様になりました❣️ 身体もラクです!続けます!
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
それは嬉しい報告❤️ありがとうございます
@user-cp8cz6jg9s
2 ай бұрын
みつこさん、おはようございます、ストレッチ。朝で夕してます!気持ち良いです😊
@hitomikm2229
Жыл бұрын
右側の腰あたりが痛かったのですが、一回目でかなり良くなりました。一週間やってみようと思いす。😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
良かった~😆また報告待ってます
@y-kari
Жыл бұрын
しました。コツコツ継続してします。どうしても右は半麻痺で左に負担が。歪みはあるので、反り腰とあわせて継続します。
@otome3286
Жыл бұрын
今ストレッチしました。気持ち良かったです。これから寝ます。ぐっすり眠れそう🥱
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
おやすみなさ~い❤️
@user-qn1px3ug3t
Жыл бұрын
左の股関節が痛かったですが、不思議な位に楽になりました!まず、一週間頑張ります❗
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
不思議じゃないんですよ~😆
@user-ze6pe7mb8g
Жыл бұрын
すごく気持ちいいです。 まだまだガチガチに硬いですが気持ち良いので続けてみます。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また報告待ってます🎵
@user-hs5xz8dm5d
10 ай бұрын
こんばんわ、しばらく調子良くて休んでたら肩こり耳鳴りが再発今日からまた少しずつやって改善しまーす😃
@user-pd2kp4eo7x
2 күн бұрын
右側が横座りしにくかったんですが、ストレッチ後変化有り! 続けます。
@user-qx8ws9xk4b
Жыл бұрын
今日から頑張ります。よろしくお願いいたします。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
また明日❤️
@翼-u4k
Жыл бұрын
すごく効きました😊お尻のお肉が楽になりました😢ありがとうございます😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
やった😃✌️
@user-mr8cn3ch4r
2 ай бұрын
「大陸ごと」って言った途端に大笑いして、どっと汗が出ました‼いつも面白くて楽しい動画をどうもありがとうございます。
@mikko-ugokeru
2 ай бұрын
ありがとう😆💕✨
@akiseper2140
Жыл бұрын
みっこ先生ありがとう🎉
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@user-tq9te3zv2c
10 ай бұрын
わかりやすい説明で、楽しくできました🎵続けられそうです😊
@nightbird4992
Жыл бұрын
みっこ先生こんばんは初めまして🙇 いつも励まされます😂 いつの間にか固まった💦お尻や足首 股関節😅 何処を摘んでも痛くて大丈夫かと心配になる程の激痛😅 最後のポーズなどは、倒した反対の膝が上がってしまい床から離れてしまいますが💦 諦めずに続ければ成果が出ると信じて今夜からやってみます😤
@user-dc6lz8em9b
10 ай бұрын
これも凄く良い! 毎日どれをやるか迷います😂
@user-ip1nm4tq1k
Жыл бұрын
すご〜い🎉両方の横座り痛くない❗️継続します。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
やった😃✌️
@y-kari
Жыл бұрын
しました。4の字ストレッチ左が固いので長めにストレッチしています。
@user-xu4xx9zt5q
Жыл бұрын
2年前の動画で 腹式呼吸しながら内蔵洗浄 中性脂肪も便秘もっていう 動画、今毎日やってるんですけど凄いです。 必ずその後にトイレ行きます 有難うございました
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
やった😃✌️
@user-yu1hq2vi9p
Жыл бұрын
こんばんは〜、 みっこさーん! 気持ちいい〜です🎉 ありがとうございます♪
@小林弥生-r3n
Ай бұрын
頑張ってみるよ😃
@mikko-ugokeru
Ай бұрын
ファイト✊
@user-pp3co2qr9r
Жыл бұрын
こんばんは😊、骨盤が左右の差があり、腰痛が、かなりキツかったのに、ストレッチをすると、嘘みたいに、腰痛が軽減され、立った時に体重がちゃんと両足に乗る事ができ、ビックリしました😂 続けたいと思います。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
やった😃✌️
@user-sk3rs8im8n
Жыл бұрын
汗かきました😊
@hituji_kai7
Жыл бұрын
みっこ先生こんばんは😊内ももがだいぶ硬くなっていたのでかなり効きました。ありがとうございました😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
出逢えて良かったです❤️
@user-hs5xz8dm5d
Жыл бұрын
久々にこれなら出来るって思いました。やってみまーす😅
@mnelpaf9189
Жыл бұрын
こんばんは。 みっこ先生、すみません😢 ハッピーストレッチもたまにさぼってしまい、 しかもコロナにかかったりし、 なかなか運動やストレッチができず、 ただ、食欲は落ちず食べ食べ、 眠くて昼寝しちゃう・・・悪循環生活してなので、 体重がみるみる増えてます。 人生MAXまであと1キロちょっとまできてしまいました! 目標から遠ざかるばかり。 今から巻き返しできますか??
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
いつだって巻き返せます❤️
@user-or3jl8vx1f
Жыл бұрын
みっこ先生^_^ ありがとうございました。 頑張ってやりますね😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
はい!また明日❤️
@yukianaki7506
Жыл бұрын
めっちゃイイ✨
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとうございます
@user-cp8cz6jg9s
24 күн бұрын
左股関節が、かたいため、いたいです!🎉今日〜始めます❤
@j.k7758
Ай бұрын
細かいアドバイスありがたいです。顔しかめないで〜。とか、先生見てた?って
@mikko-ugokeru
Ай бұрын
見てます❤️
@user-yr1rn4zd3k
10 ай бұрын
私はものすごく下半身デブです。障害がありますが、歳にもなり疾患も出ました。 出来ることが減ります。 初めて観ました。ベッド上で出来る感じでよかったです。 他の人の運動だと動きが大きくて無理なものでした。 やたらと「大きく痩せる」とか「○カロリー消費」とありましたが、ストレスでした。 先生のはまた観ようかと思います。お願いします。
@user-fr3iy9hn2w
Жыл бұрын
今晩は😊 座った時の左右差がだいぶ少なくなりました🎉
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
結構1回で効果ありますよね~😆
@user-or3jl8vx1f
Жыл бұрын
今晩は^_^ 宜しくお願いします♪
@user-cp8cz6jg9s
19 күн бұрын
左股関節が、堅くて、ストレッチしても、座れません、続ければ、座れるように、なれるでしょうか?😂
@mikko-ugokeru
19 күн бұрын
タオルリリースの動画をやってみてください
@magora2356
Жыл бұрын
内ももの筋肉までが遠い❗悲しい😢 でも今日もストレッチできました。よく眠れそう😊😊
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
筋肉がわかれば変わります🎵
@user-qc2nw2pe9y
18 күн бұрын
ありがとうございます(^人^) 胡座かけないくらい、骨盤硬いので(最初より多少は良い)続けます!
@user-cs1mp2lf2v
25 күн бұрын
「大丈夫!大丈夫笑 次からは気をつけるから笑 ごめん笑」 って、ちょっと車ぶつけちゃったみたいな😧
@user-bs4yw3et6w
Жыл бұрын
(*’ω’ノノ゙☆パチパチ ありがとうございます👏
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@keypyon9
Жыл бұрын
まだまだだけど少しずつ🤏❤
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
ね❤️
@user-zl3li7cr4y
Жыл бұрын
私は、尾てい骨が出ているので、仰向けで寝るとヨガマットに跡が残るぐらいなんです。尾てい骨の矯正出来るストレッチなんてありますか?他のチャンネルのものを試しても効果がみれません(。ŏ﹏ŏ) ミッコさん助けてください~ ちなみに、同い年です。◕‿◕。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
骨自体が変形しているのか、反り腰が原因なのか、一度見てもらった方がいいですね
23:56
Japanese method for losing weight. stretching before going to bed.
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 347 М.
12:49
[Frog legs exercise ] Thighs and thighs are thin.The effect of thinning while sleeping is amazing! ️
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 1,3 МЛН
00:33
Blue Food VS Red Food Emoji Mukbang
MOOMOO STUDIO [무무 스튜디오]
Рет қаралды 35 МЛН
00:14
Modus males sekolah
fitrop
Рет қаралды 15 МЛН
00:20
Will A Guitar Boat Hold My Weight?
MrBeast
Рет қаралды 147 МЛН
00:39
王子原来是假正经#艾莎
在逃的公主
Рет қаралды 27 МЛН
15:23
【朝の体操】更年期でも-5キロ❗自律神経を整える!朝やるだけで1日中脂肪燃焼✨【12分】
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 2 МЛН
14:47
【52歳】-27キロ❗ヒルナンデスで話題!寝たままお腹痩せ動画はコレだ!
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 303 М.
15:01
お腹痩せ新常識‼️寝たまま-10センチ❗つまんで痩せる【つまぷる】
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 1,4 МЛН
14:58
【更年期】朝の10分習慣!つまぷるストレッチで1日痩せモード‼️下腹、内もも引き締まる🎵
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 598 М.
10:36
【骨盤体操で−6Kg!!】代謝の下がってる女性でも効果が出た内転筋運動!!
美容整体アピアランスTV
Рет қаралды 5 МЛН
15:39
【朝の体操】更年期でも-5キロ❗自律神経を整える!朝やるだけで1日中脂肪燃焼✨【12分】
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 73 М.
11:48
7Min Lower Abs Workout | Lower Belly Burn - The cause is warped waist
Yuki Nakagawa
Рет қаралды 13 МЛН
16:24
[Lose belly fat] Get hungry while lying down! Plump from the stomach! Lower abdomen dents in seconds
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 851 М.
9:38
【完全版】マジで寝てる間に痩せる!お腹のリンパマッサージ!寝る前にやって下さい!
美容整体アピアランスTV
Рет қаралды 10 МЛН
20:54
【50代ダイエット】更年期太りに寝る前のストレッチ!自律神経を整えてつらい症状も緩和
40代からの動ける体チャンネル
Рет қаралды 2,3 МЛН
00:33
Blue Food VS Red Food Emoji Mukbang
MOOMOO STUDIO [무무 스튜디오]
Рет қаралды 35 МЛН