今すぐ痩せる骨盤ストレッチ！下腹太もも痩せ♪朝でも夜でも効く！

[@user-qy6zc2ot9l]

みっこ先生 多分ですが、40代以上の人からは、取り掛かりやすいんでしょう！ ストレッチをやるようになって 本当にありがたいです。 先生 ストレッチと筋トレ💪 少しずつでもやります。 出来ない日もやはりあると思います。

[@user-oy6nb9bt4z]

今日から　寝る前のストレッチ　に　します！

[@mikko-ugokeru]

また明日❤️

[@user-oc1gs6rx8t]

ストレッチが終わったら、最初のチェックの時と全然ちがいました😊 このストレッチをやって、以前は横坐りの左右差がかなりあったのに、差がなくなってる事に気付きました。 まだ硬いですが、プロテインと共につまぷるやストレッチを再会した効果が出てます🎵

[@mikko-ugokeru]

そこに気づけて良かったですね❤️

[@user-fg3hp3yw8d]

動きやすくなりました〜✨✨✨ お尻や腰のあたりが硬かったので、毎日やって、軟らかくしていきたいです‼️

[@mikko-ugokeru]

また明日

[@hirot9080]

ミッコセンセー最近拝聴してる新参モノです。 本日の骨盤周りのアップをみて 実際にトライすると、伸びてほんとにきもちよくてビックリ👍 続けてみまーす😊

[@mikko-ugokeru]

ただのストレッチとは違うので😊

[@user-nv1yi8cz5z]

やばいやばい！1回だけでもこれすごかった！これから毎日やります！

[@user-qh8qu1mz6u]

みっこ先生 ありがとうございます。 体重が三キロ増加し焦ってた時にみっこ先生の動画を見て頑張る決意しました。

[@mikko-ugokeru]

一緒に焦らずがんばりましょ❤️

[@user-sp3cr5wr9x]

さ

[@mmk-il6eq]

ありがとうございます。 気持ちいい～！すごく 伸びました。毎日続けて柔らかくします😊

[@mikko-ugokeru]

また報告待ってます🎵

[@haru3-4seasons]

ストレッチ前後では全然違いますね✨ありがとうございます😊

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@Nachanm83]

初めまして。 私右股関節が痛くて開きづらかったんですが、この動画のストレッチしたら少し痛さがなくなって開きました❗️ 毎日やっていきたいと思います🙇‍♀️ ありがとうございました😊

[@mikko-ugokeru]

よかったぁ～❤️無理のない範囲で少しずつ可動域広げていきましょー

[@user-iq9uw6ql7j]

左脚の付け根が痛くて動かしづらかったのですがやる前に比べるとすごくらくになりました。これから毎日がんばります♪

[@user-ne2sp5mp1o]

毎日寝る前にこのストレッチをやってます！半年くらい続いてますが明らかに歩行が軽くなり動きやすくなった気がします 骨盤が整ってきたのかな 今後も続けていきます！ みっこさんありがとうございます😭

[@user-ux1qi8vf5o]

骨盤ストレッチの動画は色々ありますが、みっこさんの動画はつまぷると共にやるので、ほぐれ方が段違いです😊 骨盤ストレッチは前々からやっていましたが、みっこさんの骨盤ストレッチを毎日するようになって、夢だった開脚＆上半身を床にぺたーっと前に倒すのが出来る様になりました❣️ 身体もラクです！続けます！

[@mikko-ugokeru]

それは嬉しい報告❤️ありがとうございます

[@user-cp8cz6jg9s]

みつこさん、おはようございます、ストレッチ。朝で夕してます!気持ち良いです😊

[@hitomikm2229]

右側の腰あたりが痛かったのですが、一回目でかなり良くなりました。一週間やってみようと思いす。😊

[@mikko-ugokeru]

良かった～😆また報告待ってます

[@y-kari]

しました。コツコツ継続してします。どうしても右は半麻痺で左に負担が。歪みはあるので、反り腰とあわせて継続します。

[@otome3286]

今ストレッチしました。気持ち良かったです。これから寝ます。ぐっすり眠れそう🥱

[@mikko-ugokeru]

おやすみなさ～い❤️

[@user-qn1px3ug3t]

左の股関節が痛かったですが、不思議な位に楽になりました！まず、一週間頑張ります❗

[@mikko-ugokeru]

不思議じゃないんですよ～😆

[@user-ze6pe7mb8g]

すごく気持ちいいです。 まだまだガチガチに硬いですが気持ち良いので続けてみます。

[@mikko-ugokeru]

また報告待ってます🎵

[@user-hs5xz8dm5d]

こんばんわ、しばらく調子良くて休んでたら肩こり耳鳴りが再発今日からまた少しずつやって改善しまーす😃

[@user-pd2kp4eo7x]

右側が横座りしにくかったんですが、ストレッチ後変化有り！ 続けます。

[@user-qx8ws9xk4b]

今日から頑張ります。よろしくお願いいたします。

[@mikko-ugokeru]

また明日❤️

[@翼-u4k]

すごく効きました😊お尻のお肉が楽になりました😢ありがとうございます😊

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌️

[@user-mr8cn3ch4r]

｢大陸ごと｣って言った途端に大笑いして、どっと汗が出ました‼いつも面白くて楽しい動画をどうもありがとうございます。

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@akiseper2140]

みっこ先生ありがとう🎉

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@user-tq9te3zv2c]

わかりやすい説明で、楽しくできました🎵続けられそうです😊

[@nightbird4992]

みっこ先生こんばんは初めまして🙇 いつも励まされます😂 いつの間にか固まった💦お尻や足首　股関節😅 何処を摘んでも痛くて大丈夫かと心配になる程の激痛😅 最後のポーズなどは、倒した反対の膝が上がってしまい床から離れてしまいますが💦 諦めずに続ければ成果が出ると信じて今夜からやってみます😤

[@user-dc6lz8em9b]

これも凄く良い！ 毎日どれをやるか迷います😂

[@user-ip1nm4tq1k]

すご〜い🎉両方の横座り痛くない❗️継続します｡

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌️

[@y-kari]

しました。4の字ストレッチ左が固いので長めにストレッチしています。

[@user-xu4xx9zt5q]

２年前の動画で 腹式呼吸しながら内蔵洗浄 中性脂肪も便秘もっていう 動画、今毎日やってるんですけど凄いです。 必ずその後にトイレ行きます 有難うございました

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌️

[@user-yu1hq2vi9p]

こんばんは〜、 みっこさーん！ 気持ちいい〜です🎉 ありがとうございます♪

[@小林弥生-r3n]

頑張ってみるよ😃

[@mikko-ugokeru]

ファイト✊

[@user-pp3co2qr9r]

こんばんは😊、骨盤が左右の差があり、腰痛が、かなりキツかったのに、ストレッチをすると、嘘みたいに、腰痛が軽減され、立った時に体重がちゃんと両足に乗る事ができ、ビックリしました😂 続けたいと思います。

[@mikko-ugokeru]

やった😃✌️

[@user-sk3rs8im8n]

汗かきました😊

[@hituji_kai7]

みっこ先生こんばんは😊内ももがだいぶ硬くなっていたのでかなり効きました。ありがとうございました😊

[@mikko-ugokeru]

出逢えて良かったです❤️

[@user-hs5xz8dm5d]

久々にこれなら出来るって思いました。やってみまーす😅

[@mnelpaf9189]

こんばんは。 みっこ先生、すみません😢 ハッピーストレッチもたまにさぼってしまい、 しかもコロナにかかったりし、 なかなか運動やストレッチができず、 ただ、食欲は落ちず食べ食べ、 眠くて昼寝しちゃう・・・悪循環生活してなので、 体重がみるみる増えてます。 人生MAXまであと1キロちょっとまできてしまいました！ 目標から遠ざかるばかり。 今から巻き返しできますか？？

[@mikko-ugokeru]

いつだって巻き返せます❤️

[@user-or3jl8vx1f]

みっこ先生^_^ ありがとうございました。 頑張ってやりますね😊

[@mikko-ugokeru]

はい！また明日❤️

[@yukianaki7506]

めっちゃイイ✨

[@mikko-ugokeru]

ありがとうございます

[@user-cp8cz6jg9s]

左股関節が、かたいため、いたいです!🎉今日〜始めます❤

[@j.k7758]

細かいアドバイスありがたいです。顔しかめないで〜。とか、先生見てた？って

[@mikko-ugokeru]

見てます❤️

[@user-yr1rn4zd3k]

私はものすごく下半身デブです。障害がありますが、歳にもなり疾患も出ました。 出来ることが減ります。 初めて観ました。ベッド上で出来る感じでよかったです。 他の人の運動だと動きが大きくて無理なものでした。 やたらと「大きく痩せる」とか「○カロリー消費」とありましたが、ストレスでした。 先生のはまた観ようかと思います。お願いします。

[@user-fr3iy9hn2w]

今晩は😊 座った時の左右差がだいぶ少なくなりました🎉

[@mikko-ugokeru]

結構１回で効果ありますよね～😆

[@user-or3jl8vx1f]

今晩は^_^ 宜しくお願いします♪

[@user-cp8cz6jg9s]

左股関節が、堅くて、ストレッチしても、座れません、続ければ、座れるように、なれるでしょうか?😂

[@mikko-ugokeru]

タオルリリースの動画をやってみてください

[@magora2356]

内ももの筋肉までが遠い❗悲しい😢 でも今日もストレッチできました。よく眠れそう😊😊

[@mikko-ugokeru]

筋肉がわかれば変わります🎵

[@user-qc2nw2pe9y]

ありがとうございます(^人^) 胡座かけないくらい、骨盤硬いので（最初より多少は良い）続けます！

[@user-cs1mp2lf2v]

「大丈夫！大丈夫笑 次からは気をつけるから笑 ごめん笑」 って、ちょっと車ぶつけちゃったみたいな😧

[@user-bs4yw3et6w]

(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ ありがとうございます👏

[@mikko-ugokeru]

ありがとう😆💕✨

[@keypyon9]

まだまだだけど少しずつ🤏❤

[@mikko-ugokeru]

ね❤️

[@user-zl3li7cr4y]

私は、尾てい骨が出ているので、仰向けで寝るとヨガマットに跡が残るぐらいなんです。尾てい骨の矯正出来るストレッチなんてありますか？他のチャンネルのものを試しても効果がみれません(⁠｡⁠ŏ⁠﹏⁠ŏ⁠)　　ミッコさん助けてください～　　ちなみに、同い年です｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

[@mikko-ugokeru]

骨自体が変形しているのか、反り腰が原因なのか、一度見てもらった方がいいですね