【朝の体操】更年期でも－５キロ❗自律神経を整える！朝やるだけで１日中脂肪燃焼✨【12分】

[@みさき-x6o]

いつもやってる朝ストレッチの中のひとつです😊 これをやると眠たくても、終わる頃にはスッキリ目が覚めてます❣️

[@kiki-yo7of]

色々な種類をKZbin見ながらやってます！腱鞘炎が痛くて、つまむのが大変だったんですが、二の腕とか鎖骨の運動を取り入れていたら、いつの間にか腱鞘炎も治ってしまいました😳 感謝です🙇‍♀️

[@妙子岡本-j4w]

ありがとうございました！朝は、忙しいので昼からの運動しました。気持ちよかったです。❤❤❤

[@mikko-ugokeru]

昼でも全然OK😆👌❤

[@lepetitprince5681]

暑いところで仕事するので、自律神経乱れがちです。 みっこ先生のストレッチで朝から元気になりたいので、続けていきます！

[@y.5065]

はじめまして このストレッチ これから続けていきます

[@uzuki_]

明日の朝、またやります💪😍

[@mikko-ugokeru]

👍

[@三上正美-g2t]

おはようございます。仕事行く前にやりました。体が軽くなった気がしました。

[@かーりん-i3b]

私、47で、更年期言われまして。自律神経もかなりみだれまくり、ずつうがはげしくて、😢先生の、ストレッチに出会えて、😢これでさがるなら、がんばりたいです、これからよろしくお願いします。😊

[@mikko-ugokeru]

一緒に更年期乗り越えましょー

[@kaoring7999]

気持ちいいです😊 続けられるように頑張ります❤

[@松岡京子-x6j]

朝は必ず頑張っています。いたかったりするのは、自分しか分からないからです！75歳です！

[@直子磯]

51になりカラダのあちこちに不調を感じるようになりました。 みっこ先生のストレッチ始めてみます😊

[@ルイ-m5p]

みっこ先生 暑中お見舞い申し上げます 久しぶりに朝のストレッチしました❗️ 気持ちよかったです 暑い毎日ですが、今日も頑張れそうです🌻

[@mikko-ugokeru]

👍

[@DPP-v5h]

つまぷるをしたいけれど、バネ指でキツくて大変でした。 でもこれなら出来ます。 ありがとうございます😊

[@mikko-ugokeru]

見て貰えて良かったです

[@sakko426]

こんばんは😊 毎朝続けていますよ〜

[@mikko-ugokeru]

👍

[@三上正美-g2t]

体がスッキリし今日も頑張ろうって気がします。😊

[@mikko-ugokeru]

ファイト✊

[@中川亜紀子]

毎朝やります！

[@松田洋子-f8o]

50歳頑張ります

[@あず夏目ニャン]

朝子供と寝てるので午前中に するのとかでも、大丈夫ですか？

[@mikko-ugokeru]

いつでもOKです

[@あず夏目ニャン]

@@mikko-ugokeruありがとうございます、毎日のつまぷるやハッピーストレッチ1日1回や腰のつまぷるや1周目にしたのなどで腰のくびれお腹のお肉も減っててきました、この朝のストレッチもしていきます忙しい中返信ありがとうございます、助かりますm(._.)m

[@ちくわぶ-y2g]

うつ伏せになるとめまいっぽくなって気持ち悪くなるのでこれを省いてやらせてもらいます😢

[@mikko-ugokeru]

うつ伏せがないストレッチもありますよー

[@原田ゆかり-n2b]

❤❤❤😊　​@@mikko-ugokeru

[@ウメチャンラブ]

太もものお肉がつまめるようになりましたが、柔らかくなったら足の隙間がなくなった😢 ここからが本番なのかな😢

[@まいまい-o6u]

この寝起きの伸び伸び足がつるんです😢

[@mikko-ugokeru]

つま先を伸ばさないでかかとを遠くに押すといいですよー

[@メグメグ-z7t]

明日の朝からやりまーす！(*´ω`人)~♬お腹に👊入れるの便秘効果あるのよね😊今夜もやろーっと！

[@mikko-ugokeru]

はい！朝から腸が目覚めます

[@ぽん-x1v9g]

この朝のストレッ大好きで、ちょいちょいやっていました。8週間は、毎朝続けてきました。 再度、あげていただけてテンション上がっています。ありがとうございます。 グーパーの時は、足パカも一緒に。 1回目のうつ伏せは、つまプルで。ごめんなさい。勝手に変えてやっています(*^^*)

[@ppkan2270]

四つん這いはいいのですがうつ伏せは頚椎症に応えるのでうつ伏せナシでお願いしたいです

[@あず夏目ニャン]

つまぷるしてますが、ストレッチもしたいと思いますヽ(*＾ω＾*)ﾉ