Surya Nadi Shodhan 太阳能量清洁呼吸法 🌬️

太阳能量清洁呼吸法（Surya Nadi Shodhan）是一种受尊敬的瑜伽练习，旨在调和生命力能量，通过清洁太阳神经通道來激发身体。太阳代表身体的右边。太阳的能量等于成长。作为一个“容器”你会得到成长。太阳通道强大，就有活力的身体，反之太阳通道虚弱，身体就虚弱。
太阳及月亮两个都须要共同一起来运作。我们需要先清理太阳通道及月亮通道，接着才穿透到通道内刺激它。如果你邀请客人，你要确保你的房子是干净的，让客人觉得愉快。因此，我们必须清洁“容器”，然后才能邀请“好的东西” 给自己。太阳通道及月亮通道非常强大。只要我们强大，就不需要他人的帮助，反而是他人会需要我们的帮助，因为我们是特别的。
▶️ 步驟：
• 早上空腹做
• 身体挺直，头部直、盘腿坐、右手接收的
手印、闭上眼睛
• 左手大拇指按压左鼻孔，右鼻孔吸气到
肺至腹部
• 左中指及无名指按压右鼻孔，左鼻孔吐气
1️⃣ 初阶：21次
2️⃣ 中阶：51次
3️⃣ 高阶：108次
（再更多需要在老师指导下进行）
吸气到不能再吸，吐气到不能再吐气（没有特定的秒数）。清洁之后的结果会感觉额头是放松的。
⚠️ 注意事項：
* 咳嗽患者不能做
#呼吸法
#pranayama

[@Miki-LittleUniverse]

@4.leaf.clover-36 你好。🙏🏻😊 太阳能量通道在右边；月亮能量通道在左边。 太阳能量清洁呼吸法是右边鼻孔吸气，左边鼻孔吐气哦。 相反的话就是月亮清洁呼吸法了。 详细说明可以查看影片底下的 Description 。

[@4.leaf.clover-36]

了解，感謝解答

[@4.leaf.clover-36]

請問因爲鏡像的關係 左右做反了 會影響效果嗎？😂