スタンミじゃぱんが教える、運動も筋トレも無しで痩せる最強ダイエット方法【雑談】

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#スタンミじゃぱん

[@UWA-wawaw]

ほぼ何も考えずにそれなりの糖質(300以上)、低脂質、高タンパクで毎日4食食べて週3〜4筋トレしたら無理なく2年で20kg減らせたからあれこれ考えずにいかに脳みそ使わずに一生続けれる強度かが重要だと思う

[@kazu1198]

低脂質、低糖質を筋トレしながら続けられるのがすごい。 筋トレすると食欲上がっちゃうし、筋肉つけたくて食べちゃうわ。

[@user-oi5li5et5h]

筋トレしてるなら低糖質やらんほうが良くね

[@user-cz8tt5rj7l]

@@user-oi5li5et5h 低脂質だけ意識して、高タンパク、適量の糖質でよさそうだよね

[@KURINIKA]

糖質と脂質どっちも制限するのはエネルギー無くなるからあんまおすすめしない

[@SY-dz7cm]

@@user-oi5li5et5h 山澤が動画にしてたね でも主は筋肉つけたいわけじゃないからいいんじゃないかな

[@sarkw804]

めちゃくちゃ重要な一言目字幕ミスってて草

[@-uru-nxt9991]

低脂質ですよね

[@komugiko001]

結果出ててすごい👏 最近更にお忙しくなっててこういう企画を行うの難しいかと思いますがまたやって欲しいです🙏 一人で孤独にダイエットするの意思弱すぎて続かないので、、、😢

[@yanet745]

😊 😊　😊😊 😊😊😊😊

[@user-xh9dq4sr4f]

一緒に頑張ろうな

[@user-rp6bd7pw1b]

スタの雑談好き

[@kazu1198]

意志の強さは大切だけどストレス溜まったり疲れて崩れた時はどうしようもないから、ストレス対策や食欲を爆発させない対策が必要。 仕事終わりはどうしても食べたくなってしまうので職場でおにぎり一個食べてから帰るのおすすめです。

[@harucacha]

低糖質ダイエット2,3ヶ月して 久しぶりに米食うと「白米ってこんなに美味しいんだ… いつも雑に食べてごめん、これからは味わって食べる」 って白米の美味さと有難みを知れるからおすすめ。

[@user-ks2pj3cn2w]

※そう言う彼もダイエット終了3日後には、ご飯粒残します。

[@harucacha]

@@user-ks2pj3cn2w 元から米粒ひとつ残さず食べるわw

[@user-ks2pj3cn2w]

@@harucacha すいませんでした。

[@harucacha]

@@user-ks2pj3cn2w これから米粒1つ残さないで食べるなら許す

[@user-ks2pj3cn2w]

@@harucacha あ？寝ぼけてっと殴んぞ

[@user-cp5ho9kf1l]

食事制限して8キロ痩せたけど、食事戻したら秒でリバウンドしたから、やっぱり筋肉を付けるのが一番いいのかなと思う。

[@user-xq7ek2yw6k]

スタンミが見てくれるなら頑張れる気がするのでまたやってくれないかなぁ

[@apex6117]

美味しいもの好きなだけ食べるのが1番幸せなんだよな〜。

[@user-yf9zh6bd4o]

まじダイエット中ってメンタル削がれるんよな、 痩せれたみんなは偉すぎる

[@user-oi5li5et5h]

PFCとアンダーカロリー意識して適度に筋トレと日常に運動（階段とか）を入れる これやるだけで自然と痩せる

[@user-lj6ld7fh1g]

普段からお菓子ばっかり食べてる俺からしたら割とハードル高い😢

[@user-oi5li5et5h]

@@user-lj6ld7fh1g お疲れｗ

[@user-oi5li5et5h]

@@user-lj6ld7fh1g 一生デブのままっすねｗｗ

[@user-fr9cd8fs2u]

まじでこれだけなんよなｗ シンプルな事なんだけどダイエット商法ってそこら中に溢れててお金になるから....知らない人は騙されちゃうんだ!

[@user-oi5li5et5h]

@@user-fr9cd8fs2u 楽なほうに逃げたいんだよなｗ

[@ion5718]

被験者Dです。 目標通りぐらいに痩せられたので感謝です！ まさかのサムネに飯使われてて感激です。 リバウンドしないよう気をつけます。

[@kou9249]

どーなんですかリバウンドしました！？

[@hato_youtube]

@@kou9249悪魔かよ

[@yabukara_stick]

そろそろリバウンドした？

[@user-rd5fm4ng8g]

@@yabukara_stick9ヶ月も経ってるし気になる

[@user-yh9im5pc5k]

過去に低脂質ダイエット４ヶ月くらいやってたけど、84キロから-18キロ痩せれたんでこーれマジです。運動もなしで平日集中で、土日はチートデイでマックとか甘いものちょっと食べてたけど、体質が変わったのか太りにくくなったぞ！スタさんが広めたらダイエッターの皆様頑張れそう

[@shutie2065]

俺長年のデブでいい加減痩せたいんだけど低脂質ダイエット行う時の楽な食事準備方法無いかな？ 175/103になるくらい自堕落な性格だから手間掛かるダイエット続いた事無いんよ…

[@user-yh9im5pc5k]

@@shutie2065 金はかかるけど、コンビニ飯だと脂質とか全部記載されてるからやりやすいと思いヤス！あとは、サラダチキンとかゆで卵なら簡単に作りやすいし食べすぎは良くないけど美味しいからオススメ！ただ、注意点として著しく体の脂質低くなるから健康診断に引っ掛かりますw

[@as558]

@@shutie2065 鶏胸肉150g、玄米200g、卵1つ、めんつゆで卵かけ鶏肉ご飯が、自炊飯での楽さで言えば個人的には飛び抜けてます。 鶏胸肉は時間ある時に、刺身くらいの大きさ・薄さでカットしておいて、茹でれば5分以下で準備できます。 僕はこれ一日に2食とプロテイン4杯にしてます！大体これで1600kcal です。 玄米でなくても白米でも痩せられました！僕は食物繊維目的で玄米にしてるだけなので！ ガチのズボラなら冷凍宅配弁当かな... ナッシュは有名だけどあんまり美味しくなかったので、「FIT FOOD HOME」のものをお薦めします！

[@shutie2065]

@@user-yh9im5pc5k 確かに自作より管理はしやすいすよね！働き過ぎストレスの馬鹿食いで金はあるんで良さそうなの選んで買ってみますアザスアザス！

[@shutie2065]

@@as558 クソ美味そうですやん、レシピルーティンにしとけば作りすぎ食べ過ぎも減らせそうやアザスアザス！ ちなみにプロテインオススメありますか？ザバス不味くて止めちゃったんですよね…

[@weeedle]

3:11 1番重要なスタンミ推奨低脂質ダイエットのところのテロップ低糖質って間違えてるから上げ直した方がいいくらいよ

[@user-pb9gb4qw6k]

食事制限だと筋肉も減るし、食事戻したら結局リバウンドするから、ゆっくりでもいいから運動しながらクリーンな食事するのが1番いい

[@user-vm7ms5if4b]

それ、きついのが嫌なだけの言い訳だよ。元々デブでもないが70キロから58キロまで1カ月朝食制限して痩せたけどリバウンドもしてないし筋肉量はその時は落ちたけど今は普通。

[@user-kp4np5cz6j]

太る痩せるに筋肉はほとんど関係ないと言えるよ。科学的にも筋肉ムッキムキの人でも普通の人と太りやすさは数%くらいしか変わらんから。

[@yk-fi6gq]

@@user-kp4np5cz6j 論点ズレてね？

[@user-dt2ky8mk2y]

@@user-vm7ms5if4b 元々の食事に戻して体重戻ってないならすごいね！

[@ran_su___]

@@user-vm7ms5if4b70キロから1ヶ月で12キロ減量は病気レベルで筋肉量落ちてるから気をつけた方がいい 健康を害してるレベル それか超低身長で体脂肪率がバカ高かったか 標準体型でそれならマジでやばいから気をつけた方がいいぞ

[@seraniki27]

筋肉はいらないから細くなりたいって人には良さそうね 筋肉付けたいならちゃんと食べて運動するのが一番な気がする

[@xhideos9327]

スタが計画したダイエットやって 「いや、これはね無理。俺のこと何もわかって無いね。w」 とか言い訳するしゃるたん見たい

[@kurakuma5004]

筋トレ有りだときついし体重の減少も緩やかだからモチベ維持が大変だよね

[@user-iy9ew2bw5v]

そもそも筋トレする程なら体重を指標にする時点で間違ってる感はありますけどね

[@user-on4ji1od1w]

@@user-iy9ew2bw5v 見た目

[@user-fe4ij9sp3x]

成功したダイエット経験ないからまじ応募すればよかった。

[@TK-dc5gt]

俺も低脂質ダイエット始めて2週間経つけどまーじで痩せた。170/63だったけど今59kg 自分ルールとしておやつ食べない。夜中食べないは徹底した。痩せてくと自己肯定感爆上がりして気持ちいい😌

[@winter6887]

せんべいとか脂質の低いものなら食べても無害だよー

[@user-yz2yi3jr3u]

170で59って結構痩せてない？ダイエットするより筋トレして筋肉つけてみたら？良さそうと思うな〜

[@TK-dc5gt]

@@winter6887 せんべいありなんだ！今度食べよ〜😋

[@TK-dc5gt]

@@user-yz2yi3jr3u お腹のぷにぷに減ったら筋トレもするつもり！今は1日10分の有酸素しかしてないからオススメあったら教えて欲しいです🙏🙏

[@user-ih8xt7zk7g]

@@TK-dc5gt脂肪あるほうが筋肉つけやすいので今のうちから筋肉に変換していくほうがいいと思います！

[@satoshiraymond7]

低脂質と低糖質を混同したらもう無茶苦茶よ

[@user-vz9qr2sn3v]

ダイエット成功したけど食事制限の呪縛が強すぎて高カロリーな物見ても体より先に脳が受け付けなくなった 体は痩せて、心が貧しくなった気がして少し寂しい

[@10kmRun]

ケトジェニックはエネルギー源が切り替わる瞬間が死ぬほど辛いから、ローファットおすすめはすごい分かる

[@user-on4ji1od1w]

ケトジェニックはほんとムズいですよね。知識が十分ないままやるとそもそもケトーシスにも入ることができないですし…。ローファットは簡単でリバウンドもおさえられるので最高！！

[@valoa8035]

@@user-on4ji1od1w 断食するだけでケトーシス入れますよ

[@user-on4ji1od1w]

@@valoa8035 オートファジーですねそれ。それやると絶対間違えるので広めないでくださいね。僕の中だけに留めておきます

[@valoa8035]

@@user-on4ji1od1w kzbin.info/www/bejne/hKbbnIp5bbh-mas

[@valoa8035]

@@user-on4ji1od1w 一般的に16時間断食ダイエットなんかでは後半にケトーシスになった後にオートファジーになるのでそれと勘違いしてしまう人多いです。 実際に断食でケトーシスに入れるかKZbinで検証してる方もいるので見て見てください

[@user-tq6ns7bg4u]

低糖質ばっかりして、結局摂食障害なったし(順番は逆かもしれないけどね)、心を病んだ時期に簡単にぽーんとリバウンドしたから、これからは低脂質にしてみる。スタさんありがとう……

[@user-ue4wt6vi8j]

めちゃくちゃ有益動画でこれからダイエット始めたい人に見せたいから字幕直してくれ……！すげぇ勿体無い……！頼みます……！🙏

[@shinoch4n]

スタさん知識すごいよね

[@user-ol4oq1lt2z]

オススメは自衛官になることです。 脂肪が消えて金と筋肉が手に入ります。副賞として肩に階級を背負えます。

[@user-xx1kc7by5c]

階級が副賞なの草

[@user-fr9cd8fs2u]

もう一つ副賞あるよ。 息子がめっちゃギンギンなる。

[@user-kp4np5cz6j]

リアルに高校卒業して将来のこととかあんま考えてない人とか、例えば実家の土木だとか家業だとかをしようとしてる人で手っ取り早く痩せたいって人は、数ヶ月でもいいかやってみるといいよ。無理やり痩せられるから。

[@quoteragb4828]

@@user-kp4np5cz6j 職業に貴賎なし、お前みたいなやつはまず続かんだろうな

[@user-fl6rz5xs7e]

最強のダイエットはお菓子と分類される食べ物を全く食べないことやで 朝昼晩の飯は全く制限してないけどワイはめっちゃスタイルええで

[@user-sf5hj2mk5d]

ゲーマーには多いと思うんだけど、筋肉があまりに少ないから体重は軽いのに見た目が痩せてないんよな

[@a_res]

次いつやるか教えて欲しいわ

[@komachi1888]

頑なに低脂質を低糖質で字幕書くの草

[@YA-zg7kk]

明らかに話聞いてないよね笑

[@cclemonp99]

トレーナー目線から言わせてもらうと月2キロ以上のペースでの減量は、体脂肪ではなく筋分解での体重減少の割合がかなり大きいので、リバンドしたくない方や、体のフォルムを綺麗にしたい方にはおすすめできません。

[@usamhsjskaa]

腹筋1000回腕立て1000回スクワット1000回と毎日10kmのランニングで結構身体引き締まった

[@user-fv6po8xr8m]

サイタマおる

[@user-wl4yh1uv6m]

頭も引き締まるじゃん

[@user-Lui.5563]

@@user-fv6po8xr8mサイタマは全部100回ずつだからサイタマ以上のバケモノなんだよなぁ…

[@YT-dk8ez]

短期間に無理な減量してる人って大体失敗してるイメージ 常に腹八分目で食べるのやめとけば、勝手に痩せてく

[@user-rc3xi5vl7z]

期間どれくらいか知らないけど4キロ減は少しじゃない、普通にすげぇ事だよ

[@____ll77]

1:30

[@user-ut7qf3gs1f]

面白い内容だった、特にCさん逃亡クソワロタ あとこれ、低脂質ダイエットですよね？字幕が全部糖質になってるから頭バグりそうだった

[@user-ur1zs3eb8j]

2ヶ月のダイエットであんまり下げ幅を強調しすぎるの心配ではある。 10キロは落としすぎだし、半分くらいはリバウンドしてもいいと思うってケアしてあげないと、どんどん食が制限されそう。

[@Pegasus1046]

結構減ってるね～ 最近炭水化物少しずつ抜くようにしたけど、脂質も気にしてやってみようかな

[@goma8982]

低糖質ダイエットと低脂質ダイエットを並行してやると健康に最悪で倒れるので、どちらか片方にしたほうが良いかも

[@user-nu4dw1kp3g]

同時進行じゃなくて停滞期に低糖質と低脂質を切り替えると揺り戻しで停滞を超えれるってなんか誰か言ってた

[@user-si3by7fl4d]

食事制限だけより定期的な運動兼ね合わせた方が絶対強い

[@and65155]

筋トレすれば勝手に痩せる 筋肉は全てを凌駕するってカイドウも言ってた

[@sakeeaa]

bgmいいね

[@user-td8fk4fz3u]

今1週間前からローファットからケトに変えたけどくっそ楽

[@sfyhjhvtfijlmoj]

素直に報告してんのおもろすぎる

[@user_lhkeiuvbizibg]

8時間ダイエットやってたけど、結局痩せるんだったらアンダーカロリーしなきゃいけないんで普通に夜でもカロリー内のやつ食って寝てる。豆腐納豆枝豆は食い放題だしきゅうりトマトだけで結構腹パンになる。運動+食事制限すれば体脂肪率をコントロールできるし、わざわざ空腹で我慢する必要はないかもね。

[@devotion226]

被験者Cで笑いすぎて腹筋鍛えられたわ

[@user-vz1zr5bq4d]

結局一番大事なのは続けられるか否か

[@fuchi166]

パーソナルジムに行って、低糖質で体重を落としたけど、早々に脱落してリバウンド。 これもう一回やってほしい…

[@user-tx4jn9hf5m]

不飽和脂肪酸が悪者っぽい感じになってますが、魚やナッツに含まれるのも不飽和脂肪酸ですのでトランス型がよくないと言ったほうが親切かもです… それはそれとして取り組み自体はすごい良いです！運動に手が出せない人でも気合次第で痩せられる実例があるのが心強いです

[@user-kl1jc9kg6e]

化学分かってないと同じに思っちゃいますよね

[@user-xq6ke9yr1n]

自然にはシス型だらけな上、トランス型になった途端体に良くないの面白いよな…

[@iiyama8702]

逆にクリーム玄米ブランとか健康食品っぽい顔しといてゴリゴリにショートニング使ってるのまじで悪質

[@user-ve1su3lu1y]

トランス型も体に悪いことは悪いけど日本人は量的に問題ないし、最近はマーガリンとかのトランス脂肪酸はほぼカット出来てるからあんま気にしなくていいけどね。

[@EAGLE1996100]

逆に言うと好きなもの好きなだけ食べても運動さえすれば太ることないぞ 何なら運動サボっても5年はもつ 好きなもの我慢するよりは縄跳びでもやってみたらどうや

[@user-zj2ov6kn4y]

ボクシングで体重60から52まで二ヶ月で落としてます。身長165 高タンパク、低脂質、炭水化物は普通に食べて水抜きなし。毎日3時間動きまくって筋トレしてランニングしてたらバッキバキ。体見た瞬間涙出そうなぐらいの仕上がり。ちなみに2週間したらもう60キロです😂

[@user-ih9mx5qk4k]

ちょっと気を付けて欲しいので、注意喚起します。 低脂質（ローファット）ダイエットは、他の食事制限と比較すると楽に痩せることができます。 私も1年ほどローファットを継続して20kg落としましたが、その代わり下半身の元気がなくなりました。（その後、脂質を取って戻りましたが） 長期やらないこと、長期やるのであれば全体的な食事量を減らしてバランスは維持しましょう。

[@user-ku3tc5en1q]

脂肪の種類とか調べてて本格的に食事制限はやってるのに筋トレしなくていいは勿体無い気がする 結局食生活だけのダイエットは当たり前だけどやめた途端元に戻るし

[@user-yz6ue1vt7m]

でもスタさんの動画みると先制攻撃でいただきますくらってくたばる

[@user-qo1kh5sd6c]

サトウのごはん2つも食べれるよ！って言ってるけどデブからしたらそれはもう低糖質なんよな

[@mr.5281]

個人によって数字は変わるけど P:F:C＝3:2:5の割合が無理なく痩せれる食事制限だと思う

[@aaabbbccc_qom]

脂質を1って割と無理しないといけないよね 気をつけてても、ガチガチに計算してないと2くらいいってしまう

[@mizuno110205]

身体のエネルギー源ってC（炭水化物）かF（脂質）だから両方減らすと活動するエネルギーが無くなって、エネルギー源がP（たんぱく質）に移行しちゃうから、低脂質と低糖質同時に行うと、体重は落ちてるけど実は筋肉が減ってるからなんだよって、そこは間違ってもしないようにどちらか片方をやってね。 因みに筋肉 維持しながらorつけながら したいなら炭水化物摂れるローファット一択です。バランス良い食事してれば勝手にローファットになれますし、筋トレしてるならなおさらです。

[@lienoise]

低脂質ダイエットと違って、低糖質ダイエットは、とても楽だよね。 でも、もともと糖尿病患者のために考えられた糖質制限の食事だから、通常の食生活に戻したらリバウンドし易いんだよね。 ちなみに朝少し早く起きてウォーキングでもした方が夜の睡眠の質や、集中力が上がるからおすすめ。

[@crownclown7511]

脂質と糖質だったり、カンマとピリオドだったり編集後確認すらしてないんじゃないかってくらい誤字ってるけど

[@user-xe6mo3qq1x]

低脂質ダイエットに加えて週数回の筋トレ、有酸素運動するのって大丈夫ですか？最近ジム行きはじめて本格的に痩せたいな～って思てるんですけど有識者ヘルプｐｌｚ。

[@user-i397]

これ今見たんだけどがちでやってもらいたいなぁ

[@user-ry7yn8kb5v]

初っ端エグい字幕間違いしてて笑う

[@chironech]

ローファットもケトも何でもいいんだけど、結局食事制限のみだと基礎代謝上がらないから気を抜いた瞬間元に戻るのよなー。 筋トレガッツリしろとは言わないけど、足トレくらいはした方がいい。

[@user-fq4di7qe6r]

結局は1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるから運動したくないなら食事変えないとだしね

[@user-ti5mn6hn3k]

字幕が低糖質で混乱したwローファット（低脂質）は長く続けられる良いダイエットだと思う！でもなんだかんだダイエットは結局意志の強さで決まる気がする。

[@KURINIKA]

ケトやったけどマジで痩せる。その代わり最初の1週間ちょいがめっちゃ辛かった 1週間の時点で尿検査したらケトン出たからモチベになって頑張れたけど、頭痛とかそういうのが無理な人には向いてないダイエットやな

[@camito6904]

しゃるさん痩せさせて海に連れてってくれ

[@user-hf6ln1ok2j]

自分もやりたい企画だけど、紹介してる人たちよりも太ってない

[@yu-of4md]

2年前くらいにケトとローファットを交互にしてましたが、結果どっちもそれなりに辛い。　　Max87でしたが、今は61～62の間を往復してます。あとリバウンドはしてません

[@yu-of4md]

あとケトの方は糖質を取らないので眠くも空腹にもなりづらいですね

[@zzy6v6]

運動無しの食事制限のみで痩せると筋肉残らんから頭デカく見えるんだよな

[@user-nt4rb5zw5o]

低脂質ダイエットずっと続けると髪とか抜けやすくなる気がする

[@user-pz2bi4gn2k]

すげえ、俺も90kgあるから痩せるために低脂質ダイエットやるか

[@user-jk9hy6ko5f]

やっぱり、太っちゃう人って食べることが幸せなんだよね 俺食うの好きじゃないからそんな太らないんだろうなこれが幸せかは知らんけど

[@__-zm9pu]

ケトジェニックダイエットは提唱者自体が短期で行うべきとしてる

[@cobbvammo]

ちょうど最近、100日間ぐらいで61kgから-10kg達成したんだけど、誰にも何も言われなくて悲しかった

[@user-vu8ti2he5b]

おめでとうございます！笑 努力ってすげー

[@user-xq7ek2yw6k]

えらい！！！！

[@moiiyo]

ゆっくり減ってたから気付かれなったんだろうね。 久しく会ってない友人とかに会ってみたらどうだろう！ SNSに写真載せるとかアイコン変えるとか！

[@user-on4ji1od1w]

おめでとう！すごい！

[@user-xq7ek2yw6k]

すごいよ！よくがんばりましたはなまる！！

[@ninini_222]

米ってほんまに理にかなってるんだよな。パスタと違って噛んで食えて腹持ちも良い。 食いすぎは良くないけど、ダイエット中でも茶碗半分くらいは食った方が楽しく痩せられる

[@h4yrsk214]

マジで1日3食の所を5食とか6食に分けるとあんま腹減らない

[@unti-kong]

関係ないけど四季ノ唄ええ歌やな

[@natoriiiiiiiin]

頑張り方を間違うとえらい事になるからダイエットってむずいよね、自己管理できる奴は持続してこなせるかもしれないけどそもそもできる奴は太りにくいし…私もちょっと飯減らしただけで120台なったしもうちょい気をつけよう…

[@jack-lr4yd]

納豆刺身白米って毎晩の食生活だわ、これでいいんだ。

[@user-cs5zn6ft7n]

基本に立ち返り高タンパク、中糖質、低脂質が結局一番ナチュラルで量食べれて良いんよ 油取らなきゃ痩せるんだから

[@decosatou97]

誰かにフォローされながらダイエットしないと意思が続かないな、、、

[@labolabo5459]

テロップが低脂質じゃなくて低糖質になってるから勘違いしないように注意せんとなｗ 低脂質ダイエットやったら4か月ぐらいで9キロ落とせた！その後適当に生活してたら半分太ったからまたやろうかなぁ・

[@masa_iron787]

摂取と消費のバランス考えて下半身いじめてたら3ヶ月で9キロ消えたし脂肪は5％消えて筋肉量も55%くらいで保てた

[@user-bc8td2ux6y]

糖質制限はリバウンドしやすい上に普段のパフォーマンス落ちるからね

[@user-wz1cx9fm8o]

1番大事な「脂」と「糖」の字幕間違えてて草 流石に酷すぎるwww

[@stewie9165]

ちゃくちゃくとスタンミさんによるゲーマー垢抜けが進んでる

[@user-il4qy1hk9i]

初手の字幕ミス真反対のこと言ってて草

[@Daiejfsiidi]

当たり前のように吉宗鋼紀もダイエット話聞いてんの草

[@user-qs3wh7jh1e]

糖質抜くダイエットするなら、脂質多めに取らないとエネルギー源がなくなって頭働かなくなるね

[@user-qy6zy1kb1g]

pfcバランスを考えて食べるものを完全に管理すると減量できるよ

[@darksworks]

ダイエットするなら、鳥むねとかがいいんだけど 別に豚を食うなって言うわけではないです チートデーにするなら豚もも肉とか脂質が少なくて蛋白質が多めなら構わんです ケトジェニックと違って、ローファットは無理するのが一番ダメ(メンタル的に) 今回駄目だと言われた理由は豚バラだからだと思います

[@user-io1je1os8l]

このダイエットはマジでおすすめ 無理なく4ヶ月で75キロから64キロまで落ちた

[@user-pd8bc3sd3e]

体重がちょうどそれくらいなんですが意識したこと教えてもらえると嬉しいです🙇‍♂️

[@user-cg9hm1eb3l]

低糖質は考えてやらないとゲームのパフォーマンス落ちるのが対人ゲーマーには辛いところ

[@user-yn9cw7sb3h]

低糖質ダイエットしたらランク3段階ぐらい下がって泣きそう

[@user-on4ji1od1w]

これって何で募集してましたか？配信中？

[@user-tu2ki3el7t]

糖質制限はガチでやめとくのが吉 痩せる痩せない以前に自分の体が使い物にならなくなるのが先

[@shuna55]

結局食べないダイエットはいかんね 食べるものを我慢とまではいかなくても、少し考えて食べたら痩せる

[@user-vr4ic2mk2c]

高校卒業して4年で30キロ増えた 痩せたい；；

[@lolisnail7059]

自分も全く同じ(25kg増)だったけど、ダイエット三か月で15kg痩せたぞ、内容は、昼飯、夜飯を大豆から作られたハンバーグ、豆腐から作られた素麵にしただけだぞ！

[@user-px6wi9qv4l]

君にはボディビルの才能がある 一緒にジムに行こう！

[@monetaku1284]

低糖質、低脂質2，3ヶ月のスパンで切り替えてるけど、なんやかんやで半年で12kgは落ちたな。 わざわざジムに行くと逆に続かない性格なのわかってるからリングフィット30分（ゲーム内運動時間20分前後）もやってて手軽だと手応えある

[@gend4i]

めっちゃ体揺れてるのがひろゆき味ある

[@kawasumi5648]

ダイエットでCさんの食事が許されるのはほぼ毎日（筋肉を休める日も必要なのでたまに休む）HIITやハードなトレーニングをしてる人位じゃなかろうか ガチで毎日体を追い込んでる人は糖質が足りなくなり栄養を取らないと筋肉が無くなっていくのでありだと思う まぁ一般人やちょっとトレーニングしてる程度の人だと絶対太る あまり関係無いけど自分がトレーニング始めたての頃糖質制限やったけど主食食えないのツラすぎて無理だった