ストレッチ で 可動域 を広く!【ダンス Q&A 013】上半身 を大きく使って踊りたい！

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上半身 を大きく使って踊る コツ をご紹介します。 膝 や 股関節 の使い方を見直すことで、驚くほど上半身の可動域が広がります。 ✍️トピック✍️ ■コツは股関節と膝の使い方 ■オススメの確認方法と練習 🎥本編はこちら kzbin.info/www/bejne/omWWemOeqpKYrq8 ❓ Q&Aレクチャー では、ダンス に関する質問を募集しています。ご協力よろしくお願いします。 🤞ご依頼 / ご相談 [[e-mail]](mailto:[e-mail]) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ▶︎関連シリーズ 📹【Q&Aレクチャー】 KZbinプレイリスト kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1RhAd4clsMCy-Lttt8qqV-g ダンスに関する質問に全力でお答えするコーナーです。 ジャンル問わず、テーマ問わず、丁寧にレクチャーしていきます。 質問お待ちしています！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ▶︎関連動画[本動画内でご紹介しているレクチャー動画] ▶️【HIPHOP振付】①Check Me Out(Aパート) ヒールトー / サイドリープ ～KZbinオンラインナンバー参加者募集企画！～ kzbin.info/www/bejne/mpLSh3uLndSpi7s ▶️HIPHOP必須練習！[後ろノリ初級編]ダンス初心者の壁を越えるリズム kzbin.info/www/bejne/m2fXi3SJi86CqKs ▶️HIPHOP必須練習！[横ノリ初級編]ダンス初心者の壁を越えるリズム kzbin.info/www/bejne/gZ2mdIuvhtR0bZI ▶️【ダンス基礎】よく使われる胸の7ポジションを徹底解説 kzbin.info/www/bejne/aZSkZ52vaqxlbKs ▶️【ダンスシルエット向上 実践⑥】背骨のアイソレーション!? 側屈の折りやすいポイントを知る kzbin.info/www/bejne/a6XRZKVthbmFpZY ▶️【ダンスシルエット向上 実践⑤】背骨のアイソレーション!? 前屈/後屈の折りやすいポイントを知る kzbin.info/www/bejne/mKXJYoqjpr-tocU ▶️【ダンスシルエット向上 vol.1】「フォーム」の考え方から紐解くシルエットの誤解[基本知識編] kzbin.info/www/bejne/hp3bh3eKd5WnZ68 ▶️腕と足の連動の知識！動き出し / 軌道のタイミングを合わせる【Q&Aレクチャー-006】 kzbin.info/www/bejne/sHm5lKOod52rm7s ▶️【ダンスシルエット向上 vol.5】男女の骨格の違いから学ぶポジションの参考例[応用知識編] kzbin.info/www/bejne/nqHTpYyjn7aAo7M ▶️【ダンス ストレッチ】肌をさするだけで効果倍増！柔軟性を高めて動ける体を最短でつくる kzbin.info/www/bejne/g3rOkqWtj9OemcU ▶️【ダンス×人体】体幹の知識で動作の質を変える！健康にも繋がる「なぜ？」を解説 kzbin.info/www/bejne/gpTFc3WKfct7eqs ▶️【ダンスシルエット向上 解説⑥】背骨のアイソレーション!? 側屈の折りやすいポイントを知る kzbin.info/www/bejne/baOcf2OdnNKNmbs ▶️腰痛に効く！骨盤周りの筋を伸ばすストレッチ kzbin.info/www/bejne/bWatfKeQYtaKfcU ▶️腰痛に効く！骨盤周りの筋を伸ばすストレッチver2 kzbin.info/www/bejne/a5qxhaBtnLaiiZI ▶️肩甲骨の可動を楽にする「上腕ゆらゆらストレッチ」ダンスに活かせる肩との連動！ kzbin.info/www/bejne/l6LCXqR9qphmm6c ▶️使い方分かれば役に立つ「内転筋」ストレッチでどこにあるの？を理解しよう【下半身/股関節】 kzbin.info/www/bejne/i33Np5mOrJmUj7M ▶️前後開脚-姿勢改善ストレッチ Lv.1 [ハムストリングスと太もも前面] kzbin.info/www/bejne/bpyxoX-noqZposk ▶️猫背で腹筋 縮まってないですか？ストレッチで胸を張った姿勢を楽にする kzbin.info/www/bejne/Z2GZqKKIr5yro9U ▶️【アップダウンLv.2解説】ダンス初心者リズムトレーニング！裏取りや多くの部位での感覚に慣れる kzbin.info/www/bejne/j2GXeZebbLZnrdE ▶️アップダウンのリズムトレーニング！バリエーション総まとめ【ダンス基礎 / 実践編】[2024年ver.] kzbin.info/www/bejne/qH62p5yDetN_pc0 ▶️【ダンス基礎】HIPHOPの技術「ノリ」って何？初心者がアップダウンの次にやるべき練習 kzbin.info/www/bejne/r4TPZaWObsugb5Y ▶️HIPHOP必須練習！[前ノリ初級編]ダンス初心者の壁を越えるリズム kzbin.info/www/bejne/nKHcd3ucl62FmsU ▶️【ダンスシルエット向上 解説⑤】背骨のアイソレーション!? 前屈/後屈の折りやすいポイントを知る kzbin.info/www/bejne/kHTUmn-FhtFqpdE ▶️【ダンス基礎】本気で上達したい初心者が知るべき"ボディコントロール"vol.1 体重移動/重心/力みを解説kzbin.info/www/bejne/nqOxm3qJlNd1d9U ▶️【ダンス×心理学】スモールステップの活かし方とデメリットを知る！[チャンネル開設2周年記念][前半] kzbin.info/www/bejne/d4izYX9_m7OWoMk ▶️【ダンス × 知識】テクニックとスキルの違い！練習が本番で通用しない罠[ チャンネル登録 3000人 達成御礼] kzbin.info/www/bejne/rWSzl52mp5hsjcU ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ▶︎オススメシリーズ 📹【アップダウンのバリエーション総まとめ】 kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1Tz32cFmuAt3KfFoBWD1v2m&si=xXWaNVAbAHHF_AgM アップダウンと一口に言っても、さまざまなパターンがあります。 その中でも、特によく利用されるものをLv別に練習していただくシリーズです。 📹【横ノリ ~必須のリズム取り~】 KZbinプレイリスト kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1QgTd2bG6pQrZnVzmDhrc4Y 初心者にオススメのリズムトレーニング「ノリ」から「横ノリ」の動画をまとめたプレイリスト。 体を折り、大きく動かす技術は、体幹の力が必要になり最初は難しく感じますが、段階別に練習していただくことでマスターし易い内容になっています。 まとめとなる特別解説動画もありますので、知識から得て練習するのも有りです！ 前ノリ・後ろノリシリーズもオススメです。 📹【前ノリ ~必須のリズム取り~】 kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1Q3_zUB2OzdPZidB7G0tQZd 📹 【後ろノリ ~必須のリズム取り~】 kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1RociyeizqHMRyeWLem9GZG 📹【開脚 ~ 股関節の可動域を広げるストレッチ】 KZbinプレイリスト kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1RR5xJy0UV85X6ugihhGvrG 開脚を目指して段階を追ってストレッチを実施します。 股関節の可動域を広げていくことで、 腰痛から身を守る・バランス力アップ・動作がスムーズになるなどのメリットが得られます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ▶︎【基礎・実践編】プレイリスト kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1SKBDpUglPSJk4qXY-t29Xh ▶︎【基礎・解説編】プレイリスト kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1RcDXS4JRqMfDOesCImqXim ▶︎【サクッと3分】プレイリスト kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1QhTlP-VAYnuAI5-WMSvtvK ▶︎【サクッとレクチャー】プレイリスト kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1TCYlpLvYm9ik5TMCurY88E ▶︎【振付・実践編】プレイリスト kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1QYC6BVWMTkzgh8SMoaWDvZ ▶︎【振付・解説編】プレイリスト kzbin.info/aero/PLNPLTU7O9F1QlEVfEGU6k1VDgVddlZD6B ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||