수영 초보 매일 2시간 수영 도전해 봤습니다. / 일주일 매일 2시간 수영하고 생긴 몸 변화

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용취남(용돈모아 취미생활)

Күн бұрын

Пікірлер: 38

@마일로-t4g Ай бұрын

일주일은 너무 짧은거 같고 한달 이상 진행 후 어깨 실측으로 비교 해주세요. 언제나 건강보단 영상이 먼저입니다! 어좁이로써 기다리고 있겠습니다

@Money_hobby84 Ай бұрын

한달 챌린지는 다음에 한번 해보겠습니다! 😂

@전설의유니콘 27 күн бұрын

조깅30분으로 러닝자세 만들듯이 수영도 적당한강도로 1년이상 자세랑 유연성 만들고 강도 늘려야 해요 ㅠㅠ 10분스트레칭 10분 웜업 30분 수영 10분 쿨다운&스트레칭

@Money_hobby84 27 күн бұрын

조언 감사합니다~! 시작한지 얼마 안되서 자세가 안 잡혔는지 어깨가 불편하더라고여. 스트레칭, 웜업, 쿨다운 명심하겠습니다!

@반짝반짝빛나는별가득 23 күн бұрын

지나가던 수영인이예요 1년차인데 40대 여자인데 체중과 허리는 줄었는데 어깨는 커졌어요 ㅎㅎㅎ 어깨여유있던 옷들이 다 딱맞아졌습니다 ㅎㅎ 핏이 완전 바꼈어요 😅성장기후에는 아무리 해도 안변한다고 저도 생각했는데...신기해요~변화지켜볼께요^^

@Money_hobby84 23 күн бұрын

근육이 생기고 체형이 잡히면서 어깨가 넓어지는거 같습니다ㅎㅎ 수영 영상도 자주 업로드 해보겠습니다. 시청해주셔서 감사해요!

@Faenyle 7 күн бұрын

만약 어깨너비 키우는데 목표를 두신다면 수영보다 웨이트트레이닝을 추천합니다 저는 현재 파워리프팅,크로스핏,수영을 병행하고 있는데 기본적으로 어깨의 골격은 선천적인것이라 골격을 후천적으로키울 수는 없고 삼각근의 근육볼륨과 광배근의 근육발달로 어깨를 밀어냄으로서 어깨너비가 커지는 효과를 볼 수 있습니다 특히 광배근은 어깨 아래로 연결되며, 상체의 V라인을 형성합니다. 광배근이 발달하면 허리와 어깨의 비율이 극대화되어 어깨가 더 넓어 보이게 됩니다 또한 근육의 부피가 증가하면 자연스럽게 어깨 부위가 더 두껍고 넓게 보이는 확장된 외형적 효과를 가져옵니다. 수영도 광배근이 많이 쓰이는 운동이지만 본인이 웨이트를 병행하고 계시거나 어깨너비를 더 중점을 두고싶으시다면 와이드그립 풀업,로우계열 운동을 주로하시고 영상과 같이 도구를 사용하는 운동은 정확히 케이블 암풀다운, 페이스풀 운동으로 중량조절을 통해 대체 및 더욱 효율적 운동이 가능합니다

@Money_hobby84 7 күн бұрын

오우, 완전 전문적인 지식으로 인사이트를 넓혀주셔서 감사합니다!

@복덩이맘 Ай бұрын

영상이 알차고. 재밌네요 😊 다음 영상도 기대할게요!

@Money_hobby84 Ай бұрын

감사합니다! 다음 영상도 열심히 만들어 볼게요 😊

@복덩이맘 Ай бұрын

@@Money_hobby84 기대하겠습나다 ㅎㅎ

@_ut7026 Ай бұрын

서구청소년센터도 아파트에서 거리상 가깝고 시에서 운영하는 체육센터라서 가격도 저렴하니 그쪽으로 이용해 보는것도 대안으로 생각해보세요. 영상 잘 보고 있습니다!! ^^

@Money_hobby84 Ай бұрын

다음에는 서구청소년센터도 가봐야겠네요~ 매번 시청해 주셔서 감사합니다^^

@김유철-h7i Ай бұрын

좋은영상 입니다. 잘봤습니다.ㅎㅎ

@Money_hobby84 Ай бұрын

항상 시청해 주셔서 감사할 따름입니다^^

@ForYoutube-z5m 26 күн бұрын

재밌게 보고 있습니다 형님

@Money_hobby84 26 күн бұрын

더 좋은영상 만들도록 노력하겠습니다~~

@박복차 Ай бұрын

용취남님 아프지마세요~ㅠㅜ😢

@Money_hobby84 Ай бұрын

감사합니다~복차님도 감기 조심하세요!

@hun2933 Ай бұрын

수영 관련 영상 구성이 정말 알차네요~~ 수영도 배워보고싶어지네요!

@Money_hobby84 Ай бұрын

감사합니다! 수영 배우면 정말 재밌어요 😊

@피너트버터 Ай бұрын

우와 체력이 엄청 좋으시네요

@Money_hobby84 Ай бұрын

감사합니다😁

@kongyongnam12 Ай бұрын

수영도. 참 좋은 운동 같습니다. 잘봤습니다

@Money_hobby84 Ай бұрын

좋게 봐주셔서 감사합니다! 😊

@engineersol Ай бұрын

1시간 1700미터 ㄷㄷㄷ 그것도 하루 2탕이라니..

@Money_hobby84 Ай бұрын

풀코스 마라톤 준비하면서 체력이 좋아진거 같습니다! 시청해 주셔서 감사합니다😁

@hopark1641 Ай бұрын

1시간 1700m는 천천히 하면, 쉬워요 오히려 마라톤이 훨씬 어려울 것 같네요.

@Money_hobby84 Ай бұрын

수영 강습 7개월차라 1시간 1km도 아직 쉽지 않습니다 😭 마라톤은 올해 여름부터 열심히 준비했더니 풀코스 뛸수 있던거 같아요!

@hopark1641 Ай бұрын

@@Money_hobby84 마라톤 대박이네요. 전 수영 2~3년 했는데 1.7km 40분 정도면 쉬엄쉬엄 되겠더라고요. 1km 는 컨디션 좋을 때 20분에서 21분 정도 나왔습니다(쉬지 않고요). 마라톤 풀코스 뛸 수있는 체력과 몸이 부럽네요ㅠㅠ 저는 고도 비만이라 체중부터 감량해야 합니다.

@Money_hobby84 Ай бұрын

술,담배 안하고 꾸준히 운동했더니 체력이 좋아 진거 같습니다^^ 제꺼 이전 영상 보시면 제가 미스터 폴리스대회 나갈때 다이어트했던 노하우 올린거 있는데 참고하시면 도움되실겁니다!