수영할 때 폐활량 늘리는 법 알려드릴게요!

#백승호 #수영 #폐활량
빨리 수영장이 다시 열려서
여러분들 모두 수영에 집중하실 수 있는 시간이 오면 좋겠습니다!

[@김휘웅-f3p]

전 수영배운후로 5km이상 러닝할때 호흡이 굉장히편해졌고 코호흡으로만 키로당4분대 처음으로 했어요!!! 수영심폐가 장거리러닝에 확실히 도움된다고 느낍니다!!

[@NA_MINYO]

항상 궁금 했는데 영상으로 답변 주셔서 정말 고맙습니다

[@기리달]

닉네임ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ

[@OhSSangMin]

코로나가 빨리종결돼서 수영장 갔으면 좋겠네요

[@안진화]

역시 수영은 수영을 해야 느는 군요~^^ 언제나 좋은 답변들 감사합니다~~^^

[@CK-ok4uj]

이분이 최고 수영유투버같다 이분말 듣고 자유형 호흡 교정하니까 정말 훨씬 더 오래할 수 있다. 수영은 호흡을 참고 갈 수 잇어야 한다는 거 그리고 숨을 남기고 가야 한다는 정말 최고 조언

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다 ㅎㅎ

[@miyolee4960]

저보 백샘 자유형 영법보고 타이밍 잡는것에 많이 도움 되었어요 ㅎㅎ

[@ericatheepic8047]

질문자님 감사합니당 ㅋ 수영장 안여는동안 아주 편한 마음으로 누워잇겠습니다. ㅋㅋㅋㅋ 라고 댓글쓰고 있는데 백선수님이 자꾸 조깅 좋은점 얘기하시네요 🤫🤐 그만 알려줘요... 😂😂😂

[@최소장0782]

다시한번 좋은질문과 백선수님의 명쾌한 답변 감사합니다 🙏 😊

[@sp23p]

늘 초점 있는 답변! 감사합니다!

[@오늘행복이]

그렇구나.. 수영을 잘하기 위해서는 수영을 열씸히 ... 더이상 안느는것 같아서 웨이트하고있었는데 찔림 ㅋㅋ

[@sirayam333]

미친듯이 자전거 오래타면 수영도 잘할줄 알았는데 ... 역시 집중력이였어... 감사합니다 :)

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다!

[@miyolee4960]

ㅋㅋㅋ 샘 영상 매번 핵심만 있어서 아주 좋습니닷

[@정크-u4c]

저도 6월에 시작해서 수영 못해도 하루 2시간씩 자유수영 하고 지금은 자유형 2000m 이상도 가능해졌어요!

[@이르렀나편안함에]

감사합니다 백선수 건강 항상유념하셔여~~^

[@Hjlim96]

잠실수영장에서 실제로 봤던 백선수 실제 훈련하시는거 봤는데 장난아니시더라구요 너무 잘하셔서... 좋은 영상감사합니다😊 효율적으로 1500m 연습 매일하겠습니다!

[@kim19252000]

아직 수영장 문 안닫아서 열심히 다니고 있어요~~^^~ 늘 잘 보고 있답니다~

[@한태현-x4j]

그리구 자유형 배영 평영배우다가 오리발수업을 한다는데 하는이유랑 효과가 궁금해용 +잘생기셨네오..

[@hyunjunna7037]

여윽시 믿고 보는 최고의 수영채널!

[@꼭이요-v5r]

주로 수영장 에서 수영 많이해야 만히는다, 잘보고 갑니다요,감사합니다요

[@남진우-q6j]

일년넘게 이 영상 반복으로 보고있습니다

[@된장이-y2n]

오늘 내용 너무 좋아요.. 진짜 명쾌한 답변입니다. 인터벌을 뛸까 장거리를 할까 고민했는데 장거리 뛰겠습니다! 근데 썸네일에서 농구선수처럼 손에 침바르는 장면은 무슨 맥락인가요 혹시??

[@BAEKSEUNGHO]

루틴이에요 파이팅하자!!라는..? 저만의..?

[@kayeah512]

명쾌한 답변 감사합니다~

[@minjilee7699]

언제들어도 귀에 쏙쏙 들어오네요ㅡ예 폐활량 지상이랑 수면이랑 다른듯해요

[@노성훈-t2v]

감사합니다~ 코로나 조심하세요^^

[@mypumas730]

2월말 이후로 수영장 한번도 못갔어요 수영장 가고 싶어요ㅜㅜ

[@son7797]

저 수영, 런닝 같이 하는데,, 확실히. 런닝도 호흡이 편해지고, 덜 힘들고,, 수영도 더 편해졌어요.. 확실히 두 운동이 상호 도움이 되는듯요

[@paull77ful]

저도 슬로우러닝 40분씩 주5회 정도씩 몇년 뛰다가 코로나 끝나고 오랫만에 수영장 갔는데 그때부터 50분간 안쉬고 자유수영이 되더라구요.

[@SJ-ry6br]

수영은 힘을 늘이는 것이 20%라면 저항을 줄이는 것이 나머지 80%를 차지할만큼 중요하다고 들었습니다. 그 저항을 줄이는 기술이 결국 물속에 얼마나 오래 있으면서 물에 대한 감각을 몸으로 익히는 것이겠죠 ㅎㅎ

[@BAEKSEUNGHO]

파이팅입니다!

[@perfect_peach]

댓글 닉넴 보고 웃으시는거 귀여우셩..

[@앤아버리]

폐활량늘리려면, 수영 열심히 하는것 말고 수영내에서 특별한 훈련법이나 다른 새로운 팁이 있을까하고 기대했는데ㅜ '부수적인것말고 수영에 신경써라'가 영상의 메시지네요. 저는 웨이트 등 밖에 있는 부수적인걸 이미 아무것도 안하고 있어서ㅜㅜ

[@BAEKSEUNGHO]

ㅠㅠ 수영을 더 많이 하시고 하이폭식 숨참으면서 수영도 자주 하셔야되요

[@khy1414]

좋은 말씀 감사합니다! ㅠㅠ 하지만 요즘은 수영장을 못가서 ㅠㅠ 일단은 집에서 스트레치 코드 열심히 당기고 있습니다

[@이수경-s3x7o]

역쉬 수영장에서 열심히 정답이네용 ~~^^

[@johnsun4781]

맞음 우리수영장에 공수부대원 애들이와요 내하는소리 마력은 좋은데 연비가 꽝이다 몸은 공수 근육질 수영은 공익

[@heartwarmera3228]

아....고맙습니다

[@tys6652]

와 진짜 저한테 필요했던 조언이였습니다 .. 물 안에서의 시간을 더 늘리고 더욱 최선을 다하고 집중해서 기술적인부분과 물에서 쓰는 힘들을 더 발달시켜보겠습니다 . 모든 영상들 덕분에 수영에 너무 많이 도움이 되고 있어요 !! 감사드려요 !! 존경합니다 !!

[@사춘기하녀]

피지컬 100 3편 하면 꼭 나오셔서 수영의 힘을 보여주셨으몀 좋겠엉ㅅ

[@kaaqwhd]

선수레벨에선 수영 러닝 심폐지구력 별개일수 있지만 일반인들 레벨에선 도움되지 않을까요?

[@한태현-x4j]

마지막질문 잠영할때 자꾸 부력때문에 올라가지는데 다른 사람들보면 시작부터 숨을. 다참아도 물바닥과 딱중앙에서 가능하던데 어케해야할까용

[@yunmimusic8181]

ㅜㅡㅜ 이제 접영을 배울 차례인데... 코로나때문에 닫았네요... 조금만 더 배우면 중급으로 가겠구나 했건만...으흑흑흑...ㅜㅡㅜ

[@오늘밤미니]

저 코로나 때문에 집에서도 욕조에 물을 받아놋고 숨 참기를 해도 도움이 되나요?

[@포포레-e4z]

머리숱 정말 풍성하시네요. 부럽

[@CK-ok4uj]

수영근육과 밖에서 하는 운동 근육이 다릅니다. 그냥 머케니즘이 다릅니다.

[@lxna.evade.2013]

유익한 영상 감사합니다 ㅎㅎ

[@오정-p4j]

맞는 말이에요.

[@반짝반짝빛나는별가득]

저도 수영한 후로 평생한번도 해보지 못한 3키로 뛰었어요 ㅎㅎㅎㅎ 천천히 뛴것도 있지만 ~~~😅

[@stargarit]

답변 감사합니다 ❤️

[@안뇽-e1u]

자유형 50m중1때 28초쯤이였는데 자유형하는선수들이 많다보니1,2,3등하는게 너무어려움

[@사과-y4c]

담배 끊으면 수영 심폐에 크게 도움이 될까요??

[@BAEKSEUNGHO]

도움 되지 않을까요.??

[@CK-ok4uj]

요즘 수영을 좀 많이해서 러닝머쉰 뛰는데 체력이 늘었을 거라 생각했는데 절대 아님. 수영체력이랑 러닝 체력은 정말 다른듯 호흡법도 다르고 쓰는 근육도 다르고 그래서 철인3종 경기가 있나바요

[@BAEKSEUNGHO]

네 저도 다르다고 생각해요 수영 심폐랑 육상 심폐랑요

[@jlee5401]

폐활량 증가 자체는 런닝이든 수영이든 도움이 되겠지만 호흡법이 아예 다르니까

[@Ieiei-u2h]

마라톤 맨날 뛰는데 수영은 200미터도 힘듬

[@짱마이클]

도움되던데. 저 자유형 1km하면 호흡가빠지고 했는데. 달리기 몇개월하고 하프까지 뛰어보고 자유형하니 1km해도 하나도 숨이 올라오지않아 그대로 2km햅버림 그래도 숨안올라왔는데 지겨워서 그만함. 달리기로 심폐기능 좋아지면 수영할때도ㅠ좋아짐

[@nutralizer01]

그건 1km 이미 기본기가 충분하셔서, 러닝이 효과가 극대화 된 케이스같네요. 러닝만할땐 10km 설렁설렁 뛰어도 숨이 크게 안차는데 10년만에 수영장 들어가보니 10m 도 숨을 못참겠더라구요. 바로 숨차요..

[@silvergdesian6168]

안녕하세요 소방 공무원 준비중인 공시생입니다. 제가 지금 무릎이 다쳐 뛰기가 힘든 상황인데 체력시험중에 셔틀런이 있습니다. 셔틀런 준비를 수영으로 대신하면 그나마 조금이라도 도움이 될까요? 무릎쓰지않는 심폐소생술을 찾아보다가 여기까지 왔습니다.

[@BAEKSEUNGHO]

셔틀런과 수영은 달라서.. 달리기 심폐랑 수영 심폐가 다르지만 그냥 쉬는거 보다는 좋을거 같습니다

[@flyingho808]

수영장 레인 있는 수영장에서 수영하는거랑 레인 없는 수영장에서 하는거랑 스피드하고 스트로크수에 영향이 있나요?

[@smaster5251]

안녕하세요 수영 시작한 1주일 수린이 입니다 몸은 잘 뜨고 그러는데 호흡하려고 측면을 하개되면 잠수함이 됩니다 그래서 오른팔을 쎄개 힘으로 눌러서 상체를 위로 띠워서 호흡을하는데 저같은 고민하늗사함 있을가요 ㅜ

[@kml4213]

수영할때어떤음식이도움이될까요??? 커피아메리카노마시고수영하는데괜찮겠죠??

[@BAEKSEUNGHO]

커피에 카페인성분이 들어있다보니 커피를 마시고 수영하시는 분들이 많은거 같아요 ㅋ 선수들도 커피 마시고 수영하는 몇몇 선수 있어요

[@CK-ok4uj]

근데 수영할때 25 미터 대쉬 호흡없이 가는 연습이 폐활량을 늘려주나요? 25 미터 가는데 무호흡 그리고 턴하고 돌아오면서 다시 25 미터 가면서 호흡 한두번 이렇게? 폐활량을 늘리는데 도움이 되는 거 같아서 해보는데

[@BAEKSEUNGHO]

네 노브레싱 훈련도 도움이 됩니다

[@nesonism]

종목은 종목으로 들어가서 연습해야 는다

[@sun12758]

이거진짜궁금했어요

[@Alsl-h2y]

반대로 수영은 육상 심폐지구력에 도움이 되나요?

[@BAEKSEUNGHO]

흠..글쎄요 제 생각엔 호흡이 다른거 같아요

[@Marryme042]

현재 현역으로 뛰고 있는 수영선수인데 저희 코치님이 아침마다 산뛰면 폐활량 좋아진다고 저희 매일 산 뛰거든요 아침마다 근데 별로 폐활량에 도움이 안된다는 말에 허무한감이 있네요

[@BAEKSEUNGHO]

하지만 수영에 도움되고 지치지 않는 근육과 탄성을 만들어주니 최선을 다해서 훈련하세요

[@yousunjoung2]

맞아요ᆢ 전 육상에서는 잘 못 하는데 물속에서는 오래해도 안힘들더라구요ㆍㆍ

[@한승우-c8t]

오히려 근육만 많으면 물에 가라앉는 현상이 생기죠 ㅎㅎ

[@ryungryung]

정말 이런 경우가 더 많은것 같아요

[@user-fw9er8zh8d]

당연한거

[@Space-gw3yj]

코어 잘 세우고 호흡잘해서 호흡 부력이용하면 물에 잘뜰수 있는거 같아요.

[@Pizzzzzzaaaa]

저 궁금한게 있는데요 평일에 운동하고 주말에 하루 쉬고 다시 평일에 운동할려고하면 팔 힘이랑 다리 발차는게 힘들고 다른 애들보다 잘 안되는데 손과 허벅지 힘이 부족해서 그런건가요? 그러면 어떻게 보강해야되는지 알려주세요ㅠㅠ 정말 잘하고싶은데 잘 안되서 속상해요 정말 알려주세요

[@BAEKSEUNGHO]

수영을 더 많이 해서 훈련소화 능력을 키우셔야될거 같아요. 집에서도 휴식과 개인운동 보강운동을 섞어서 규칙적으로 하시면 도움 될거에요

[@Pizzzzzzaaaa]

@@BAEKSEUNGHO 감사해요 ㅠㅠ

[@nesonism]

ㅇ ㅇ 다른거 같드라구요 저 다른운동은 잘하는데 수영때는 그 운동이랑 다름

[@여길상]

물속에서는 숨때문에 죽을것같아요

[@user-ec2io2zr1m]

혹시 수영이 오래달리기할때는 도움이되나요?

[@BAEKSEUNGHO]

네 저는 도움 된다 생각해요! 근육과 몸과 심장과!

[@hooniji78]

근데.어디서 수영해요ㅠ

[@ryungryung]

핵 공감 이네여 ㅠㅠ 당분간은 어려울듯해여

[@josephoh800]

저 자유형을 25 밖에 못가는데, 최근에 50m 가끔가요..그런데, 평영은 500m를 가면... 제 페활량은 충분하다고 생각하고, 호흡 타이밍에만 집중해도 될가요? 아님 아예 영법이달라서, 자유형할때, 폐활량은 또 다르게 생각해야할까요?

[@BAEKSEUNGHO]

영법마다 힘쓰는 방법이 달라서 그런거 같아요. 자유형은 킥을 계속 차다보니 맥박이 많이 뛸거에요. 평영 하듯이 효율 적으로 하시면 도움 될거에요

[@sunnypark5062]

​@@BAEKSEUNGHO자유형50가는데 가슴이뛰어도 참고 쉬지말고 계속해야할까요?

[@Jay-xf1tx]

집중

[@kim-rp7pj]

나이들어서 수영을 잘하기 위해서는 런닝해야함 왜냐면 일반인이 근육량과 심폐력이 없는데 수영 여러바퀴 돌기 힘들기때문 수영하루 한두시간 한다고 갑자기 심폐력이 안생김 아줌마되면 수영만으로 힘들어서 다들 헬스한다고함 다들 수영할라고 헬스장등록해서 따로 운동 하네요 어린애들이랑 운동선수들은 기본 체력 근육이 있어서 이해하기 힘들겠지만

[@aidenshim9415]

이걸보고 나일강 턴찍고 왕복했습니다 감사합니다

[@바람-z1c]

아닌데~철인 3종 준비하면서 달리기 1km로 못달렸는데 수영 1.5km 한번도 안쉬고 완주하고 난후 달리기 연습에서 처음 5km정도는 크게 숨차지 않고 뛰겄던데? 개인차인가?

[@김화자-w2u]

5년차 수영인 잼나는 수여엉~^^

[@김화자-w2u]

백승호님하고 동갑입니다

[@joong2-RIDER]

1:51 이게 정답이었구나... 난왜 열심히 안했지..

[@alcava42]

저는 승모근 종아리근육 너무 물기없이 말라버린 것처럼 딱딱한데요 부드럽고 유연한 근육으로 바꾸려면 어떻게 해야 할까요? 스트레칭을 해봤는데 그대로 돌덩어리예요

[@BAEKSEUNGHO]

폼롤러나 공으로 많이 풀어주면 좋은데 원래 근육이 좀 단단한 분들이 있어요 ㅎㅎ

[@Muksiido]

수영할때 가장 도움이 되는 근육운동에는 뭐가 있을까요 ??

[@BAEKSEUNGHO]

코어훈련이 1번입니더

[@jinmahamudra6722]

03:26 여기 진짜 쓸 데 없는 소리 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@성이름-b3d7h]

수영장 가고싶은데....문이 안열어여....

[@homeros777]

수영은 숨이 안딸리는데 뛰는건 딸림 ㅠㅠ

[@이록-y9j]

🏊🏻‍♂️👌

[@hwlee4255]

헬스 매일 2시간 하는데 수영 20분 힘들더군요 ㅋㅋㅋ

[@BAEKSEUNGHO]

ㅋㅋㅋ다른 길이죠ㅠㅠ

[@리얼삶]

헬스랑 비교가 안 되죠 ㅋㅋ

[@한태현-x4j]

궁금한게 있는데 평영을 할때 자꾸 가라앉는데 제가 실외 워터파크에서 입는 바지입고 수영하는데 혹시 수영복이랑 평영안되는거 관련이 있나용?

[@BAEKSEUNGHO]

수영복을 입고 하셔야 동작이 조금더 수월하고 자세가 잘 나옵니다!

[@PoliticsCat]

피지컬100에서 수영국가 대표 정유인 달리기 엄청 못하더라 ㅋㅋ

[@문어쨩]

진리군 ㅋㅋ

[@BAEKSEUNGHO]

파이팅!

[@김민석-v5n7x]

실어요4개좋아요444개 구독자4만5천4백?

[@user-julie12]

1빠~

[@이정욱-u9u]

2빠

[@킹으르렁]

초보들이 폐활량이 늘어요 라고 개떡같이 물어봐도 찰떡같이 심폐지구력으로 알아듣고 육상 인터벌 트레이닝 해라고 말을 해야지요... 운동생리학 배웠을거 아닙니까...

[@BAEKSEUNGHO]

수영인터벌이 중요하다 수영으로 훈련해라 라는 뜻을 찰떡같이 알아 들어야죠~~

[@gsjbvfgh]

본질론.. 통찰력 엄청 납니다. 역시 뭐든 탑찍은 사람들은 다르다니깐

[@김미숙-t4c2q]

맞는 말씀이에요!!!