Рет қаралды 29,868
فيديوات أخرى :
- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
• علاج كثرة التفكير و ال...
- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
• لماذا يقع الاشخاص الطي...
- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
• اخطر 10 افكار سلبية ت...
- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
• طريقة تفكير تمنعك من ش...
- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
• هل تشعر بالتعب النفسي ...
- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
• ساعدوني ! القلق و الخو...
✔ السناب : / mohamed_nadjmo
✔ الانستغرام : / nadjmo_awake
✔ الفيس : / mohammednadjmo
✔ التيلجرام : t.me/mohamedna...
فيديوات أخرى :
- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
• علاج كثرة التفكير و ال...
- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
• لماذا يقع الاشخاص الطي...
- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
• اخطر 10 افكار سلبية ت...
- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
• طريقة تفكير تمنعك من ش...
- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
• هل تشعر بالتعب النفسي ...
- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
• ساعدوني ! القلق و الخو...
اسوء طريقة تفكير سلبي يمكن ان تتبناها و آثارها الكارثية على حياتك - filtering
الفلترة باختصار هي نمط تفكير مشوه يعاني منه اغلب الناس و يسبب لهم الكثير من المعاناه النفسية .. الفلتره هو ان تركز على النقطة السوداء الوحيدة في الورقة البيضاء .. لن تنظر للمساحات البيضاء و ستنكر وجودها انما ستركز على النقطة فقط
امثلة على الفلتره :
🔽عندما تتعرض لنوبة هلع بعد اسبوع كامل و انت حر منها .. تركز عليها و تنسى التقدم الذي قمت به و تقول بانني لم احقق لي تقدم
🔽عندما تخطئ انت تجلد نفسك كثيرا على هذا الخطأ و تقسو على نفسك و يستحوذ هذا الخطأ على اهتمامك الكلي و على تفكيرك و ينسيك بانك فعلت اشياء جيدة
🔽عندما يخطئ معك احدهم تكرهه بسبب خطأ واحد و تنسى كل الاشياء الجميله التي فعلها من اجلك
🔽عندما يخطئ احد الاشخاص الذين تتابعهم على السوشل ميديا تنسى بانك استفدت منه في اغلب الاوقات و تحكم عليه و تصنفه او تلغي متابعتك و تشتمته
🔽عندما ترسب في مادة الرياضيات و تركز على فشلك في المادة مع انك ناجح في المواد الاخرى
🔽عندما تعاني من حب الشباب تركز على هذه الحبوب و تنسى بان وجهك او مظهرك جميل على العموم
🔽عندما لا يسير جانب بشكل جيد في حياتك تنسى بان هنالك اشياء اخرى تسير بشكل جيد ، مثلا اذا كنت تعاني من الاكتئاب ستركز عليه و تنسى بانك مرتاح ماديا و لا تعاني من مشاكل صحية
🔽عندما ينتقدك احدهم على العرض او العمل الذي قمت به تركز على انتقاد واحد و تنسى بان اغلب ردود الافعال التي جاءتك هي ايجابية
🔽عندما تشعر بالقلق مدة 10 دقائق ، تركز مع ال 10 دقائق و تحكم على اليوم بانه سيئ بسببها او تحكم على نفسك او حياتك بانها تعيسة و تفلتر اي لحظات راحه و سعاده و تجد صعوبة في ان تفصل نفسك عن هذا الشعور و تستمر في استرجاعه و استعادته طول اليوم
#mohamed_nadjmo