Jak dbać o SKÓRĘ? Jak pozbyć się WYSYPKI, suchości i ZATRZYMAĆ STARZENIE się skóry? | Sports-Med

➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: kursy.sports-med.pl/fabryka-d...
W dzisiejszym odcinku powiemy, jak dbać o skórę, jak pozbyć się wysypki lub suchości, jak zatrzymać starzenie się skóry i co zrobić, żeby była elastyczna, nawilżona i jędrna. Jest na to jeden prosty sposób, a właściwie składnik - jest nim kwas GLA.
W filmie usłyszysz jakie są rodzaje kwasów i ich zastosowanie, a także jak wpływają na płodność i ciążę. Powiemy, dlaczego kwasy tłuszczowe są tak ważne w naszej diecie. Dowiesz się też jak niedobory pokarmowe wpływają na to, że organizm nie może sam wytworzyć kwasu GLA oraz jaka jest zależność kwasu GLA na starzenie się skóry. Przedstawimy Ci źródła kwasu GLA i doradzimy jak najlepiej przyjmować oleje.
Jeśli zastanawiasz się jak dbać o skórę, jak pozbyć się wysypki lub suchości i jak zatrzymać starzenie się skóry to obejrzyj ten odcinek, bo czeka w nim na Ciebie sporo przydatnej wiedzy.
Zapraszamy.
Sylwester i Wiktoria
🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Obsługa dietetyczna: sports-med.pl/pakiety-opieki-...
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": open.spotify.com/show/3IXqHMf...
📷 Instagram Sports-Med: / sports_med.pl
📖 E-BOOK'I: sports-med.pl/kategoria-produ...
🍴 Jadłospisy: sports-med.pl/kategoria-produ...
🥼 www.znanylekarz.pl/placowki/p...
_________________________________________
00:00 Jak dbać o skórę? Jak pozbyć się wysypki, suchości i jak zatrzymać starzenie się skóry?
00:29 Kwas GLA
03:30 Rodzaje kwasów i zastosowanie
04:52 Kwasy, a płodność/ciąża
07:40 Kwasy tłuszczowe, a dieta
11:01 Niedobory pokarmowe
14:54 Wpływ kwasu na starzenie się skóry
16:12 Źródło GLA
17:26 Jak najlepiej kupować/przyjmować oleje?
18:11 Optymalna dawka kwasu
_________________________________________
#sportsmed #skóra #wysypki
Badania:
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17168...
🧠 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Kwas GLA uczestniczy w regulacji procesów zapalnych. W pewnych ilościach jest produkowany przez ludzki organizm. Zaburzenia metaboliczne, papierosy, alkohol i tłuszcze trans zaburzają jego własną produkcję. Jego obfitym źródłem jest mleko matki. Inne źródła to m.in. olej z wiesiołka, olej z ogórecznika i konopie.
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22123...
Oleje bogate w GLA wzmacniają barierę skóry i poprawiają jej nawilżenie u osób z lekką postacią atopowego zapalenia skóry.
🧠pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17892...
Jednym z najczęściej niedoborowych NNKT jest kwas gamma-linolenowy. Suplementacja kwasem gamma-linolenowym przynosi obiecujące efekty w leczeniu neuropatii cukrzycowej, egzemy, mastalgii cyklicznej, reumatoidalnego zapalenia stawów, osteoporozy i ADHD.
🧠onlinelibrary.wiley.com/doi/e...
Stosowanie 345 mg GLA z oleju z wiesiołka dziennie po 12 tygodniach spowodowało m.in. poprawę nawilżenia, elastyczności i jędrności skóry.

[@wtk1983pl]

Spowolniony Sylwester jest lepszy 😉 wyrazniej mówi, wolniej i wszystko dobrze słychać

[@vixTHEunicorn]

Hej! Zmagałam się z trądzikiem prze jakieś 15 lat. Okropnym, grudkiwatym, całe policzki miałam w pryszczach. Przeszłam przez antykoncepcję, antybiotykoterapię, mnóstwo zabiegów kosmetologicznych. Półki w łazience uginały się od kosmetyków i maści. Zaczęłam suplementować tran i zobaczyłam zmianę. Później, że względu na nieregularne miesiączki kupiłam olej z wiesiołka. Zwykły, pakowany w kapsułki. 90% zmian skórnych zniknęło. Nie jest idealnie, ale moja cera radzi sobie doskonale z nowymi wykwitami, które pojawiają się naprawdę rzadko. Planuję zakup lepszej jakości oleju i wiem, że będzie znowu poprawa :) bardzo polecam wszystkim cierpiącym na taką przypadłość jaka była że mną przez połowę życia

[@swklos]

Wspaniała wiadomość 🙌

[@stokrotkapink7839]

❤

[@winwin4967]

dziekuję, pozdrawiam przemiłą Panią Wiktorię

[@swklos]

:)

[@PatrycjaCitak]

Super odcinek. Dzięki!

[@swklos]

Dziękujemy!

[@magdalenagwiazda5790]

Dzięki za pożyteczną wiedzę 😊

[@swklos]

Pozdrawiamy Magdaleno! :)

[@iwonamarczak8198]

Świetny, merytoryczny materiał. Generalnie mnie sie wydaje, że człowiek jest tym co je, wiec poza prawidłową kosmetyczną pielęgnacją, ważna jest również dieta i odżywienie mikrobiomu. Nie bez przyczyny przy problemach skórnych, wyklucza sie część przypraw. Poza tym z tego co czytałam bakteria akkermansia z postbiotyku sanprobi premium jest też nazywana bakterią długowiecznosci i młodości :) moze brzmi to dosyc górnolotnie, ale badania mówią same za siebie

[@mag9049]

Super temat! Akurat kupilam olej z wiesiolka. Przeczytalam ze omega 6 do 3 jest az 1:300 czyli mega prozapalny :( sama juz nie wiem.

[@beataaniela6922]

Dziekuję bardzo za materiał. O wiele przyjemniej się słucha gdy prowadzący nie bombarduje ilością wypowiedzianych słów na sekundę 😊 Bardzo dziekujemy ❤

[@swklos]

Pozdrawiamy!

[@costampstrykam]

Stosuje olej z czarnuszki i lniany ale już zamówiłem z wiesiołka 🫶 fajny odcinek

[@swklos]

Super 🙌 Dziękujemy :)

[@maciejmajewski9141]

Bardzo ciekawy film, a dlaczego bardziej polecacie olej z wiesiołka zamiast ogórecznika, skoro z ogórecznika ma wyższą zawartość gla?

[@swklos]

Wejdź na wyższy poziom funkcjonowania i efektywności 💪Poznaj nawyki i strategie energetyczno-zdrowotne od najlepszych 🔥 Kurs „Strategia Mistrzowskiego 1%” 👉 kursy.sports-med.pl/strategia-mistrzowskiego

[@martarogalska9166]

U mnie działa skutecznie olej z ogórecznika, lepsza rybka🙂

[@swklos]

Super :)

[@kris6975]

Masz piękną żonę 🥰😘

[@swklos]

:)

[@justynaredloch4443]

Zdrową ! 😀

[@wichowskiadam1332]

Rusz dupę i znajdź swoją. Nie pożądaj żony bliźniego swego.

[@beatak5638]

Mówiąc o GLA często powołujecie się na olej z wiesiołka. Czy oleje z czarnej porzeczki czy ogórecznika nie zawierają go więcej? Zastanawiam się jaka jest wyższość oleju z wiesiołka nad tymi dwoma wymienionymi?

[@marystom]

Zróbcie jakiś odcinek o hashimoto plisss

[@swklos]

Pomyślimy 🙌

[@Latinomen84]

możecie polecić jakiś sprawdzony olej/ firma

[@markloram7066]

Super odcinek. Jeżeli możemy was prosić o mocniejsze rozwiniecie kwasów omega 3,6 i 9. Tego jak mamy to rozłożyć w diecie. Ich najlepszych źródeł wg waszej opinii. Czy stosunek omega 3 do 6 to bujda czy jednak coś w tym jest. Jak podejść do tematu pozyskiwania omega 3 z ryb skoro mamy tak zanieczyszczone morza ? Z jakich ryb najlepiej korzystać. Na co zwrócić uwagę przy ewentualnej suplementacji omega 3 ? Czy zwracać uwagę na cyjanowodór w nasionach lnu i olejach ? Z góry dziękuje.

[@swklos]

Dziękujemy za sugestię! Na pewno weźmiemy ją pod uwagę 💪

[@radekkubas6982]

Czesc Mowi sie ze skora jest odzwierciedleniem funkcji twojej watroby jesli tak to jaki wplyw kwas GLA ma na watrobe?

[@swklos]

Skóra jest odzwierciedleniem funkcji całego organizmu, nie tylko wątroby. Kwas GLA ma przede wszystkim funkcję przeciwzapalną.

[@MonikaBiszko-dq9vd]

A orzechy? Awokado? Też chyba są dobrym źródłem

[@swklos]

Mówimy o najlepszych źródłach i dlatego przedstawiamy olej z wiesiołka. Wystarczy łyżka dziennie 💙

[@krzysztofszuprytowski131]

Może to jest ten odcinek gdzie coś u mnie przeklika, zacząłem ograniczać słodycze a od paru dni po jakimś zatruci prawie całkowicie odstawiłem słodycze bo niewiele mogę jeść więc jest okazja żeby to pociągnąć I ciekaw jestem czy może oleje będą moim grałem na problemy skórne dokładnie opisane w odcinku.

[@swklos]

Daj znać jak działasz i czy pomogło!

[@monikaszeja1072]

Wszystko pięknie ładnie, ale dlaczego na wstępnie nie obowiązuje zasada: "Ladies first". Rozważacie zmianę na "Wiktoria i Sylwester"? Pozdrowienia dla Pani Wiktorii :)

[@swklos]

Dzięki za sugestię, Pozdrawiamy :)

[@kszarkiewicz]

Równouprawnienie

[@bartekpiotrowski5601]

Ile oleju z wiesiołka w postaci płynnej przyjmować przy problemach skórnych?

[@swklos]

Zalecamy 5-6 g dziennie tzn. jedna łyżka :)

[@marekwariacik7311]

A co myślicie o substancji DMSO ?

[@swklos]

Do stosowania zewnętrznego jest w porządku :)

[@Marijuanusz]

A czy trzylatek powinien przyjmować jakies suplementy?

[@swklos]

Zrobimy o tym odcinek :)

[@krzysztofszuprytowski131]

Raz dermatolog zalecił mi jakiś krem na skórę i po pierwszym stosowaniu myślałem że skóra mi odpadnie.

[@swklos]

Kremy to nie wszystko 🤷🏼‍♀️

[@krzysztofszuprytowski131]

Dawka GLA - Prosilbym o male wyjasnienie, dzienna dawka do 350 mg kwasu ? Czy na pewno mamy tu na mysli mg? Jesli chciec wesprzec sie kwasem GLA w takiej ilosci jedyna opcja to suplementacja gdyz z oleju pozyskac to trzeba by go litrami pic. Czy dobrze rozumiem?

[@swklos]

Dzienną dawkę pokryjesz dostarczając w dobie łyżeczkę oleju z Wiesiołka. 5g oleju z wiesiołka to 450mg GLA :)

[@krzysztofszuprytowski131]

@@swklos czyli zamiast suplementowac jakimiś tabsami znacznie lepiej pić olej skoro dawka jest wyzmstarczajaca ?

[@sandraglubiak7573]

Jak te zapotrzebanie w mg przelozyc na ml?

[@swklos]

Łyżeczka dziennie oleju z wiesiołka będzie w porządku :)

[@oliwiajuroszek8414]

Witam, czy przebarwienia słoneczne ns twarzy to może być również niedobór kwasów? Stosować omege 3 plus olej z wiesiołka czy tylko olej z wiesiołka?

[@swklos]

Na przebarwienia na twarzy należy zadbać wewnętrznie i zewnętrznie tzn.odpowiednie kremy i codzienne stosowanie SPF na skórę.

[@WspanialaKobieta]

@@swklosJak wewnętrznie powinno się dbać przy tego typu problemie?

[@swklos]

Suplementacją dobraną stricte pod konkretny problem skórny :)@@WspanialaKobieta

[@suchy2555]

16:20 Szkoda, szkoda... 🥲

[@swklos]

;)

[@przemas10able]

Suplemetnowac cały rok ? Czy robić przerwy ?

[@swklos]

Robić przerwy :)

[@Marijuanusz]

Fryty tylko z beztłuszczowej

[@swklos]

Mniejsze zło, jednak nadal to frytki.

[@andrzejnowak1573]

A w kapsulkach ma sens?

[@swklos]

Można, choć lepiej w płynie :)

[@michakowalczyk3576]

Olej w plynie czy w kapsułkach?

[@swklos]

Lepiej w płynie :)

[@swklos]

Zadaj nam pytanie TUTAJ ⤵

[@ewelina8426]

Sugerowana dawka?

[@pumbitto]

​@@ewelina842610ml/dziennie powinno być ok

[@Andrzej87G]

Jakiej firmy polecasz olej?

[@mateuszsawicki2496]

Podlinkujcie proszę 😁

[@Cinkus7]

Co myslicie na temat colostrum? Mozna suplementowac caly czas czy lepiej w jakis okresach?

[@dawidbergier786]

Czy dziecko 3 letnie może spożywać bezpiecznie olej z wiesiołka? Pozdrawiam

[@swklos]

Jeżeli nie ma przeciwskazań to jak najbardziej :)

[@porsche911a3]

Czemu wyrwałeś sobie ósemki ?

[@swklos]

Trzeba było ;)

[@porsche911a3]

@@swklos Oki 😅

[@krzysztofkaczor725]

XD

[@swklos]

🤔

[@krzysztofszuprytowski131]

I kto wie, może moje problemy ze snem mają gdzieś źródło w jak to ładnie nazwałem, w swędzącymi łbie 🙂