Syndrome de l'essuie glace chez le cycliste : solutions et réglages

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme d'exercice (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/syndrome-de-lessuie-glace/

[@Jedz999]

Bonjour, je voulais juste vous remercier pour tous les conseils que vous donnez dans vos vidéos. Elles sont d'une aide précieuse. Aussi, pourriez-vous en faire une pour donner votre avis sur l'exercice des extensions de jambes si vous en avez l'occasion et l'envie? Il y a des machines très souvent présentes dans les salles de sport où on se retrouve assis dans un siège avec une barre posée sur l'avant des chevilles et reliée à des poids que l'on doit ensuite soulever en tendant les jambes. Je me suis rendu compte qu'il pouvait y avoir beaucoup d'opinions différentes sur les risques et bienfaits de ce type de machine de la part de kinés et préparateurs sportifs. Certains disent que ça compresse trop la rotule, d'autres études démontrent que ce n'est pas le cas et que les squats mettent encore plus de pression par exemple. Du coup, ce serait intéressant d'avoir votre vision pour savoir si vous recommandez l'utilisation de ces machines ou si vous préférez l'une des nombreuses variations de cet exercice (avec des élastiques par exemple). Merci encore.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Cela peut être utilisé pendant la rééducation, si pas de douleur pendant l'exercice tout simplement. Idéalement l'utiliser avec une jambe plutôt que deux, et faire de l'isométrique, mais cela dépend des problèmes à traiter. Il n'y a rien à proscrire en soi, tout dépend de la personne et de son problème.

[@monsieurp_]

Bonjour et merci pour la vidéo. J’ai le syndrome de l’essuie glace mais je ne fais pas de vélo. J’ai une forte douleur au niveau du tendon latéral du genou gauche, toujours au bout d’une durée de course à pied de 40 minutes environ. Est-ce qu’il s’agit du même syndrome, est-ce que cela se guérit (j’en souffre depuis de longues années) ? J’suis preneur de conseils en tous cas, merci d’avance.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci de visionner ma vidéo sur le syndrome de l'essuie glace : kzbin.info/www/bejne/e3mnZWduZZiae8U

[@monsieurp_]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci

[@trampopims]

Bonjour, merci pour la vidéo J'ai eu le syndrome de l'essui glace et il persiste un peu (douleur soutenable) Cependant j'ai un autre problème c'est par moment (au bout de 20 km environ) lorsque je redémarre (à un stop par exemple) et ducoup je monte sur ma jambe droite j'ai comme une décharge à cet endroit là et qui après me fait un petit peu mal le reste de la sortie... serait il possible qu'il s'agisse du menisque qui vient se coincer? Merci pour votre réponse

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je ne peux pas vous répondre sur Internet et surtout vous répondre "bien".

[@hotmax9769]

Bonjour, je vous envoie se message pour vous demander où puis-je vous contacter par rapport à des douleurs merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez le temps de regarder mes vidéos, lire mes articles sur toutpourmasante.fr et vous trouverez surement les réponses à vos questions.

[@hotmax9769]

@@Alexandre-ToutpourmaSante oui mais c’est quelque chose de plus compliquer je suis aller faire 13 séance de kine avec des exercise et massage cependant la douleur s’intensifie et ne part pas