Сырные лепешки Лучший рецепт при похудении Ем и худею Похудела на 29 кг

Сырные лепешки Лучший рецепт при похудении Ем и худею Похудела на 29 кг
********************************************************************************************
Для сырных лепешек нам понадобится:
Сыр твердый -200 гр
Яйца куриные -2шт
Кефир (важно -ТЕПЛЫЙ) 250 мл
Мука -около 150 гр
Подсолнечное масло 2 ст.л. в тесто
Сода пищевая 1 ч.л. без горки
Свежая зелень по вкусу и желанию
Печь под крышкой.Приятного аппетита)))
Похудела на 29 кг Лучший рецепт при похудении Сырные лепешки Ем и худею
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 29 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
Сегодня я приготовила прекрасные,ароматные сырные лепешки и решила поделиться с Вами этим прекрасным рецептом.В нашей семье это очень популярный рецепт,он абсолютно не навредит Вам при похудении и порадует необычным и ярким вкусом.Я Мария Мироневич и я люблю готовить и худеть.
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[@user-ls6rm9uk6q]

Маша, на дворе 2024, а я с удовольствием сматрю ваши ранние видио. Мне 69, и я в начале пути, т.е. всего 6 дней. Но какой уже положительный эффект. Господь да благославит тебя за твое доброе сердце ❤

[@user-ly2xu5ul5r]

Это давнее видео,а сейчас Мария такая красавица.Очень большую работу проделали с мужем.Очень большая мотивация!Любви и всего самого-самого вам!

[@yuliagrebenina1179]

Моя подруга делает подобные лепешки, только вместо пшеничной муки она добавляет перемолотую овсянку (минут на 10 замоченную в кефире). Вкусно.

[@user-zt1el7fj9h]

Вы и ваш муж большие молодцы!!!

[@user-rs9gj6zf1n]

Спасибо за Ваши рецепты , Мария ! А ещё , Вы очень приятный человек! Обожаю Вас смотреть и слушать !

[@user-yj6kt8xs2x]

Мария, спасибо за рецепт. Очень вкусно, быстро , сытно. В следующий раз буду пробовать с зеленью и чесноком.

[@user-cx5eu2wh1v]

Доброе утро, Маша! Сделала лепешки, за не имением кефира положила сметану. Тоже вкусно, спасибо за рецепт! 😄😘

[@user-wb8ff8qh4j]

Спасибо. Хороший рецепт. Буду готовить.

[@user-yt6gr3zu4b]

Мария, спасибо за рецепт. И вообще вы очень приятная девушка. У таких как вы наверняка все вкусно

[@user-jb3hy9mi1m]

Машенька большое спасибо за такую вкусняшку!!! Мои мальчишки оценили на ура!!!! Добавили и чеснок и зелень, аромат на всю улицу. Мы очень рады!!! Спасибо, спасибо, спасибо! !! Ждём новых вкусняшек.

[@user-rh8uk9xf1h]

Отличные лепешки, спасибо за рецепт. Приготовила на ужин, улетели вмиг.

[@user-kl4vx2it3y]

Какая вкуснятина !)) Спасибо огромное за рецепт

[@user-ul2bq5mi7s]

Да я прям завтра с утра сделаю🤩

[@user-bo8xb3wv9m]

Машенька Вы молодец умничка

[@user-tc2uz1xj5h]

я пекла такие лепешки только с зеленью очень понравилось

[@Elmira19]

Огромное спасибо,рецепт супер,

[@user-nd2no6me7h]

Спасибо за рецепт, очень вкусно, правда забыла добавить зелень 😀и запекала в духовке в силиконовых формах.

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо Мария за рецепт!!!

[@iren3524]

Отличные рецепты!!!

[@user-rf6wk3dy5n]

Спасибо за рецепт. Очень вкусно получилось, я пекла на сковороде оладьями и в вафельнице тоже получились вкусные.

[@user-vn2jz8gl1l]

Благодарю Вас.

[@user-oy7sl6cv6w]

Нравится!нравится!!все очень нравится!!!

[@user-cd4rb7md9t]

суперские лепешки! спасибо Маша что делишься с нами и рецептами и советами!

[@marymironevich]

Надеюсь понравятся)))

[@marymironevich]

*Мы теперь можем общаться в ВК ! **vk.com/id542860144* *Не забудьте , пожалуйста , оценить нашу работу и поставить лайк* *Прошу , делиться нашими полезными видео в соц .сетях , заранее спасибо*

[@user-fv5yi3rz4u]

Мариночка,ты труженица ,умница.Хочу приготовить,сырные лепешки,спасибо за рецепт

[@user-qt1vm9yh9g]

Спасибо

[@user-bf3to4lq7c]

Я испекла с гречневой мукой. Очень вкусно.

[@alternativevlog1180]

обожаю сыр надо попробовать

[@user-hk1ts8eb2x]

Детям нравятся оладушки со сметаной:тёртый картофель,сыр и ветчина.

[@user-bc9ph9qn1z]

Спасибо Маша

[@Tabbymepip]

Я как кексы запекла в духовке Вместо муки была овсянка и клетчатка,кефир заменила ряженкой.Тесто около часа настаивалось.Очень сытные, пышные,мягкие получились. Дочь оценила на 5❤ Рецепт в КК запишу😂

[@user-me1bt6xy3k]

Добрый день Мария. Рецепт супер. Я решила по твоей просьбе испечь в духовке, что я и сделала, получились супер, я ещё добавила зелень, чеснок и сверху помазала сливочным маслом, выпекала при 180 градусах 25 минут. Но перед выпечкой я пошла искать формочки большие, и нашла, металлические и не глубокие, купила четыре шт. бабочки и два сердечка. Так что всё супер, спасибо за рецепт.

[@lubovarutyunyan5889]

Мария , какая ты молодец

[@user-cy8jn8by9i]

Я думаю можно положить в формы для мафинов, надо попробовать

[@user-yq9fu2xm1v]

Очень вкусные лепешки !!! Спасибо за рецепт. Сначала подумала что муки много, но нет все ок. Я делала с цельнозерновой муки и зелени добавила. Получилось 8шт по 15-17 см. Спасибо еще раз ❤

[@IrinaNizameeva]

С внучкой Златой печём сырные лепешки по твоему, Машенька, рецепту. Спасибо! 👍🤗

[@user-hm5jo7sv4e]

Я делала аналог в духовке в силиконовых формочках.Прекрасно получается и без заморочек со сковородой,но вкус будет чуть-чуть другой,но не хуже.Можно вместо белой муки добавить овсяную,будет совсем полезно,хотя во вкусе немного уступает пшеничным лепешкам,но это дело привычки.

[@olgagordeeva8458]

Мария, спасибо за рецепт. Не могли бы Вы их разламывать, хочется видеть структуру приготовленного 😊😘👍

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@user-qt1vm9yh9g]

Спасибо за идёи

[@user-bd1kt1lv7o]

Класс 👍👍👍👍👍

[@user-ew1md8ct9y]

Хочу вот этот рецепт сделать пирагом в дыховке,посмотрю,что получиться

[@user-te3nt8qi5m]

Машенька спасибо большое за рецепт !

[@irinashvets3455]

Благодарю

[@user-gx1xk3bt4m]

Мария спасибо огромное за рецепт, первую лепешку дети съели и требуют ещё, ура, какое счастье когда детям нравится то что ты готовишь, ждём когда вторая лепешка приготовится)))

[@marymironevich]

Юлия,спасибо!👍😉😋Очень рада,что деткам понравилось!❤❤❤

[@user-xf8fk9qp1x]

Так интересно , сейчас смотрела новые видео и наткнулась на старое , два разных человека , Маша на этом видео даже разговаривает медленнее и лицо не особо радостное и спустя год энергичная , улыбчивая и даже моложе стала!)))

[@user-qo5ml5jl3g]

Вот разговаривает здесь точно медленней, спокойней и приятней. А в последних видео тарахтит, много и громко.

[@olika....666]

Сегодня испекла лепешки по вашему рецепту... Но только добавила немного соленую на зиму колбу (черемша)... Результат превзошел ожидания.. Так было вкусно... Что первая лепешка улетела вмиг..не дождавшись второй... Ещё раз спасибо за идею....

[@moninering7750]

Привет из Берлина 2022! Сегодня испекла лепешки! Полный восторг. Просто легко и самое главное вкусно. Спасибо огромное за рецепт 🤗

[@marymironevich]

Привет из Лозницы!👋Большое спасибо за Ваш отзыв, очень рада, что рецепт понравился!👍❤

[@user-yi4rj1tn9d]

Мне кажется что можно будет сделать как оладьи маленькие👍😍❤️❤️❤️

[@verabulina7466]

Да мои внуки тоже не едят зелень.Правда взрослая внучка уже ест.Я тоже люблю овощи тушить с мясом.

[@user-yu6nc6ww8k]

Супер," не ту сказку я вам рассказываю".класс.

[@marymironevich]

😉

[@user-zk3dz4dd3m]

@@user-qw4fw3rb2p потому что она калории не считает

[@raliyaoldenburger8089]

Ещё не просмотрела видео,сразу ставлю👍.Рецепт просто тоже супер 👍И ещё что самое главное для меня это что под видео, ты дорогая моя, пишишь какие нужны ингридиенты .СПАСИБО большое 😘.Токая ты хорошая девушка.Какая то открытая.Ребёнку скорейшего выздоровления.!!!😘😘😘👍👍👍👍👍👍

[@marymironevich]

Raliya, спасибо огромное 😘!Доча уже молодцом !

[@user-kl7cp8wo2o]

Маша,лепешки бомба,сделала ,смели все,очень легко после такого блюда☺спасибо за рецепт,соус тоже сделала ,очень вкусный👍

[@marymironevich]

Светлана, я счастлива, что рецепты нравятся 😍😘

[@user-ul2bq5mi7s]

Машуль,спасибо,беру на заметку😘

[@marymironevich]

Как попробуешь , напиши )))Очень вкусные получаются)))

[@user-fp2kd5qd2i]

пожарить детям лепешки А в свою половину тесто добавить зелень и все довольны

[@larissasterk9888]

Хотела то же самое написать, разделить тесто, себе с зеленью, детям - без.. Всё гениальное - просто...

[@user-gh3xv1ul2k]

Маша а можно заменить простую муку на овсянка?

[@user-zr5if6wk5c]

Спасибо, вкусный рецепт, буду готовить, и зелень добавлю. Вы умница, приятно слушать.!!! 🥰🥰🥰

[@user-yy2tk2qq5w]

Маша , доброе утро. Спасибо тебе , какие у тебя хорошые рецепты и вкусные и полезные и их реально приготовить. Я возвращаюсь постоянно к твоим рецептам ,смотрю , что мне подходит и готовлю. Всего тебе и твоей семье хорошего.☺👍💖

[@anastasiaasynkrita-monadik1184]

Вот и я решила пересмотреть, спасибо Машенька!!!

[@user-fy3ii9pr8n]

Я напекла сырных лепешек, только ещё чеснок добавила, вкуснотища!

[@drozdVteme]

@@dariapauletto5755 оказывается всё дело в чесноке 😆😆😆

[@user-mx8rk1nm1v]

@@dariapauletto5755 как будто полкило положили😉, а от зубчика ничего не случится, там сыр и муки больше калорий вытянут

[@annaspreier9763]

Вы просто супер

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@user-pc8jn1fn8x]

Лучше съесть одну такую вкуснющую лепешку и быть сытым и довольным,чем ведро химической зелени микс и всё время думать о еде.Психологический настрой тоже очень сильно влияет на процесс постройнения!Посмотрите на блогера -она радостная и довольная собой,жизнью,семьей 😀

[@user-oh2jj4pi4q]

Почему используйте сыр с таким большим процентом жирности.??? Это не для похудения!!

[@Rukar842]

Можно сырную массу до добавления муки разделить пополам и в одну добавить зелень,потом замесить тесто.Таким образом дети поедят лепешки без зелени,мои тоже не кушают ее к сожалению.

[@user-bo9kl5sp8j]

Мария,все ваши рецепты для похудения????спасибо заранее!!!

[@user-be8ug5tp4h]

Спасибо вам за такие рецепты они очень доступные и за ваши ясные обяснения

[@marymironevich]

Здравствуйте, я очень рада, что Вам нравятся мои рецепты 😊😊😊

[@user-cp4qc2vv6p]

мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, это может быть твое спасение, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@apolosdukakis5748]

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, советую глянуть, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@user-un5bn7jg1v]

я вообще люблю поесть, но ходить жиртрестом том же не очень, для себя открыл этот сопутствующий препарат на пути к ЗОЖ, выход есть, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@user-xx4hh4xs9f]

Маша супер рецепт обязательно приготовлю быстро и вкусно точто надо

[@marymironevich]

Это один из моих самых рецептов ))))

[@elenagorilchenko4022]

Доброе утро, очень вкусные завтра, если вы любите с зеленью можно две пожарить , а в оставшееся так называемое тесто добавить залень!!! Вы их делаете 4-ре, по одной для каждого 👌

[@user-dr8om8mv8k]

Машунь,выпекайте половинку порцию без зелени (для деток)а потом добавьте для себя зеленухи и будет вам счастье!🥞👍👍👍

[@irinaschiz5630]

Машенька 🌞спасибо за рецепт, 👍представила как это вкусно, 😋 Можно сначала деткам пожарить, потом добавить зелень и испечь для себя и мужа. Желаю чтобы твоя доченька поскорее выздоровила😘 👍👍👍👍👍👍

[@marymironevich]

Ирина , спасибо , а я так не сообразила)Теперь сначала буду детям , а потом себе наконец-то с зеленью .Доча уже получше значительно, спасибо !вчера целый день в постели провела , а сегодня уже активность повысилась))))

[@user-rm9cl7yv8t]

Маша какая ты умничка и красавица вдобавок ещё.

[@marymironevich]

Светлана,большое спасибо!❤

[@user-gz2hg5iy8m]

Неужели на таком каллорийном питании возможно похудеть? Не верится.

[@olgadiete2360]

Маша здравствуйте! Меня зовут Ольга. Вы просто прелесть. Я на ваших рецептах . За 2 недели похудела уже на 3 кг.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Olga.Отличный результат!👍

[@user-lb1fb2rt7u]

Очень вкусно жаль что редко можно кушать

[@user-jk1qk8yy6p]

Такая колорийность.от чего здесь можно похудеть.что вкусно спора нет.но похудеть нет.

[@user-hh7iu6pj2s]

Самые вкусные лепешки из адыгейского сыра.

[@user-de8bc6rp2r]

Я делаю такие оладьи в духовке) только с творогом. Творог и сыр примерно поровну, но можно варьировать на свой вкус.

[@user-ps4rw6hi9m]

Класс! Спасибо за идею. Как раз думала, чем заменить сыр.

[@user-tc3vs2yw1n]

В тесто кладёте и творог и сыр?

[@user-iy5nu3bq5m]

Вы тесто на две чести поделите.один с зеленью а другую детишкам.и проблема имчерпона))

[@user-px9yj4ig9x]

Маша, здравствуйте. Какой объем порции?

[@user-hn7sx2ue9s]

Обязательно попробую ваши лепешки 👍 я тоже очень люблю сыр

[@marymironevich]

Сыр моя находка при похудении. Я как Рокфор из Чип и Дейла , сыр моя любовь 😍

[@marymironevich]

@@user-ms7le5ex5k я ем одну лепешку на завтрак)

[@user-zt1el7fj9h]

Мария если вы едите сырную лепешку на завтрак.то едите еще что-нибудь или нет

[@user-pw1fn4hp8w]

Скажите пожалуйста а мука у Вас обычная или цельнозерновая.. напишите пожалуйста))

[@olgasteinle6669]

Мария здравствуйте, хотела вам сказать, спасибо за рецепт. А ещё вы можете поделить тесто и добавить в одну часть зелень.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Ольга.Спасибо!❤

[@user-lp8lt6vf5l]

Сделала оладушки, но вместо пшеничной муки добавила на 100г сыра 50 г рисовой муки, ну и остальные ингредиенты уменьшила в два раза ( делала на две порции). Добавила укроп, петрушку, зелёный лук и помидорку мелко порезала. Такая вкусняшка получилась. Спасибо, Мария, за рецепт.

[@marymironevich]

👍👍👍

[@NRz-ob3sn]

Сколько максимально должен весить завтрак?

[@user-xn1dd6go2p]

Спасибо за рецепт, Машенька! Приготовила вчера. Правда, попыталась жарить по 2 лепешки на большой сковороде, но тесто расползлось и я распределила его в одну большую, на всю сковороду. Соответственно, после приготовления разрезала пополам, потому что вместо 4 средних у меня получились 2 большие. Ещё положила в тесто остатки запеченной грудки индейки, которую не знала, куда пристроить. Было оооооочень вкусно. Муж мой нахваливал, ему тоже очень понравилось.

[@user-ys6wy7ee3u]

Сегодня заноябрило 🤪 , первый день ощутимого похолодания ( минус 2), дочка даже варежки хотела надеть 🤣. Захотелось на завтрак печеного, ароматного и горячего. Лепешечки чудо ! Детям добавила ветчины, так же потерла как и сыр . СПАСИБО за вкусный рецепт.

[@user-xo9cl3kf9x]

Такая прикольная !

[@marymironevich]

😉

[@Yakudzaification]

👍👍👍🌹

[@user-hw2wt2ut3g]

Если дети не едят с зеленью, можно просто испечь первые несколько штук для детей, а затем щедро добавить зелени в оставшееся тесто и уже выпекать для себя, я так делаю с оладьями с добавлением мелко шенкованной брокколи, т.к. наши детки не любят эту капустку, а мы с мужем едим, нам нравится.

[@olgasorochinskaya7420]

А у меня муж зелень не любит... Буду половину делать без зелени, а во вторую зелень добавлю - для себя!

[@user-pg8nu7yt4j]

Если худеть , то мне кажется,что получается довольно каллорийное блюдо.

[@user-yf6kg6gi2g]

Рецепт,клас.А сколько можно грам на один прием пиши,,худеющим.Спасибо

[@olgach8138]

Действительно вкусно, но как можно похудеть? Там калорийность бомба!!!

[@saulemeyrmanova7036]

Мммм )

[@marymironevich]

😊

[@olgach8138]

Мы ждем рецептов для похудения, низко коллорийных и вкусных

[@user-iy6ku2lt4j]

Какая калорийность?

[@user-in7rb5hl1f]

Как часто можно кушать эту сырную лепешку и какая калорийность

[@amiraromani3340]

Приветствую Машуля! Зелень с зубчиками чеснока, перебиваю погружателем и вливаю в смесь, салаты, супы, пироги. Совершенно не заметно;) Муку использую кукурузную и выпекают в духовке, на пергаменте, ввиду полезности;)

[@marymironevich]

Ох , моя младшая дочь прирожденный сыщик , находит самые микроскопические кусочки😪, мне подсказали , делить тесто пополам и себе делать с зеленью , а детям без.Сама реально не догадалась🤦‍♀️)

[@amiraromani3340]

@@marymironevich У меня три фукалки, уже выросших, но погружатель их победил)) Перебивается всё в жижку, просто находка)) Очень легко и позитивно просматриваются Ваши видео, не останавливайтесь! Спасибо и удачи во всём!;) 👍🧚

[@marymironevich]

@@amiraromani3340 спасибо за такие слова 😘😍😚

[@user-sk4fm8vb6o]

Маша,Себе добавляйте зелени,а деткам без зелени и всем будет хорошо.Просто тесто разделите на две части

[@user-bf3to4lq7c]

Мария,не пробовали с кукурузной мукой такие лепёшки печь?

[@verastepanova1773]

Как прошёл эксперимент с вафельнице и духовкой?

[@user-xn4zp2bx1d]

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ МОЖНО ИХ ЕСТЬ?

[@viralyushnyak2428]

Я отказалась от глютена и заменила бы на рисовую муку....как идея мне нравится очень

[@alexviti7146]

Старайтесь отказываться от белого риса. Белый рис вырабатывает диабет. Желательно употреблять дикий рис и бурый.

[@viralyushnyak2428]

@@alexviti7146 к сожалению муку белого риса купить проще ...это не рис диабет вызывает а именно зерновые с глютеном и кукуруза и сухое молоко. ...Африку завалили сухим молоком...теперь там половина населения или диабет или СПИД с туберкулезом....а потом они в Европу валят. Информация от доктора Piero Mozzi

[@user-ht5dj2ou9z]

@@viralyushnyak2428 всё правильно вам написали насчёт белого риса, у него высокий гликемический индекс. Погуглите, как ГИ продуктов влияет на инсулин, инсулинорезистентность и сахар. диабет.