Syvä uni: Lihaskireydet ja suoliston kunto

Syvä uni: Lihaskireydet ja suoliston kunto.
Mitä uni ja nimen omaan syvä uni tekee keholle, mikä sitä haittaa ja kolme tärkeintä asiaa miten parannat unen laatuasi (syvän unen määrää)
Niin ja miten erotat syvän ja REM unen jos sinulla ei ole mittareita.
Tilaa ilmaiset ohjelmat / tutustu valmennuksiin www.naturalboot...
#kehitänenhajota

[@annituo6206]

Hiki tule uni näkee kunta närästys miten nukuma

[@luckylicks3497]

5:35 Ulkomailla asuneena muistan hyvin, miten keho lukee auringon syklejä ja tosiaan pitää sitä klo 22 hyvänä aikana mennä sänkyyn. Auringon syklit Suomessa on niin täysin erilaiset, että henkilökohtaisesti pidän tätä sanomaasi täysin mahdottomana saavutuksena. Voi olla, että auringonlasku ja sitä seuraava "ilta" voi alkaa Suomessa vain jos viestität keholla tätä ajatuksen tasolla sekä tiedotat, että silmälaput tullaan sitten lätkäsemään naamalle noin neljän tunnin kuluttua. Jos vaan voin, teen luovaa työtä mieluiten öisin. Tiedän monia Suomessa, joille säännöllinen nukkumaanmeno on aamu kolmen aikoihin, ja väittäisin, että se toimii aika hyvin.

[@jtah81]

LuckyLicks Valon määrä tosiaan eri ja siksi näillä leveyksillä pitää ottaa enemmän vastuuta kellosta ja oman valaistuksen hoitamisesta. - jos joku tekee tehokkaasti 03 yöllä, se ei tarkoita että se olisi terveellistä. Moni tehokas ihminen juuri vetää burnoutin. Ja kuinka tehokas olisikaan jos harjoittelisi asiat tekemään toisin. Elämäntilanteet myös vaihtuvat. On vuorotyötä yms. jollon pitää ymmärtää ja optimoida useampaa muuttujaa. - Rytmiä ja palautumista voi myös mitata jollon väittely jää turhaksi. - Videolla on useita tekijöitä ja jos tarttuu yhteen ja sanoo koko asiaa mahdottomaksi.. kannattaa katsoa video uusiksi - Jos joku yksilö pystyy pysymään kunnossa valvomalla, vaikka verikokeet ja tutkimukset puhuva 99% rytmin puolesta, ei kannata lyödä vetoa että olisi sellainen spesiaaliyksilö joka pystyisi tekemään sitä pitkään ja oysymään terveenä, vaan kannattaa optimoida mahdollisuuksiaan laajemman tiedon pohjalta. Millä parhaan tuloksen saa.

[@luckylicks3497]

@@jtah81 Kiitos rakentavasta keskustelusta. Puutuin ainoastaan yhteen asiaan: auringon sykleihin, joiden mukaan Suomessa on mahdotonta elää. Sitä paitsi jos näin kesäisin tosiaan seurataan luonnon tasapainoa, nukkumaanmeno aika on tosiaan siinä klo 03 maissa. Rytmitystä sekin siinä missä vuorotyöläisellä. Käytännössä Suomessa on varmaan puolet väestöstä niin huonossa kunnossa, kun pitää herätä aamu kuuden maissa, eli keskellä yötä. Jotkut ihmettelevät, että Suomessa on asutusta ylipäänsä. :)

[@annituo6206]

Sänky että uni närästys nouse liian nukuma minulla närästys hankala nukuma