Az egészség záloga a pihentető alvás - Dr. Vida Zsuzsanna és Szabó Péter beszélgetése

🟣 Csatlakozz az első magyar önfejlesztő streaming platformhoz!
go.motiverzum.hu/trial
🤔 Talán veled is előfordult már, hogy nem tudtad, hogyan tovább. Valahol, valami félresiklott, és nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy korábban tervezted. Talán az évekkel ezelőtt magasra tűzött célok veszítettek lassan jelentőségükből, és egyszerűen elhagyott a motiváció, ami korábban hajtott.
A MotiVerzum egy olyan közösség, ahol támogatást, inspirációt és konkrét eszközöket kínálunk az új szemléletmód kialakításához, amellyel visszanyerheted az életed irányítását. Ne hagyd, hogy a kétségek és a negatív gondolatok uralkodjanak az elméd felett - csatlakozz hozzánk, és fedezd fel, hogy mennyi mindent tehetsz azért, hogy boldogabb és teljesebb életet élj!
⭐️ Mi vár rád a MotiVerzumban?
➡️ Folyamatosan bővülő könnyed önfejlesztő videók az élet különféle területeire tematizálva (150+ videó)
➡️ Nagy értékű, havonta megjelenő exkluzív Mesterkurzusok neves szakértőinktől, a témákhoz kapcsolódó gyakorlatokkal (ami sehol máshol nem elérhető!)
➡️ Online előadások, summitok, csúcstalálkozók és webináriumok felvétele
➡️ Támogató önfejlesztő közösség, ahol nem vagy egyedül a fejlődés útján
Ha szeretnéd teremtővé formálni a gondolkodásmódod és gyakorlatias iránymutatást kapni az élet különböző területein, akkor itt a helyed köztünk a MotiVerzumban!
go.motiverzum.hu/trial
===
Az egészség záloga a pihentető alvás - Dr. Vida Zsuzsanna és Szabó Péter beszélgetése
Napjaink rohanó, stresszes, mozgásszegény életmódja jelentősen túlterheli idegrendszerünket, károsítja egészségünket. Alvászavar, fejfájás, koncentrálóképesség csökkenése, napközbeni fáradtság érzése lehetnek az első jelek, melyek figyelmen kívül hagyása számtalan betegség kialakulásához vezethet.A következő beszélgetőpartnerem Dr. Vida Zsuzsanna nurológus, szomnológus - alvásszakértő. A Semmelweis Orvostudományi Egyetem elvégzése után neurológiai szakvizsgát tett, majd megnyert egy ösztöndíjat Anglia egyik legnevesebb egyetemére (The University of Exeter).
===
Ha érdeklődsz Szabó Péter munkássága iránt, és szeretnél részt venni a következő előadások, tréningek valamelyikén, látogass el a www.motievents.hu oldalra.
További tartalmak: peterszabo.net
Facebook: / szabopetermotivacio
Instagram: / szabopeter.attores
MotiBooks - Motivációs könyvek webáruháza: www.motibooks.hu
#DrVidaZsuzsanna #SzabóPéter #TeremtsdÚjraÖnmagad

[@marianovak1078]

Nekem az a tapasztalatom, hogy akkor nem tudtam elaludni, ha valami problémát nem tudtam nappal megoldani, és azon kattogott az elmém, hogy mi lehet a jó megoldás. Emiatt elalvás előtt nem a problémákra gondolok, hanem arra, hogy ezt most elengedem és majd máskor megoldom. Így gyorsan el tudok aludni. Van, hogy megálmodom a megoldást.

[@ebne944]

Kedves Péter! Nagyon-nagyon szeretem, hogy mindig olyan érdekes embereket, témákat mutat be, amik megfogják az embereket és lehet belőle tanulni, okulni. Ráadásul olyan jókat kérdez a beszélgető partnereitől, mintha én kérdezném! Szuper, és hálás köszönet a sok jó beszélgetésért! KÖSZÖNÖM! Minden nap várom ki lesz a következő! :-)

[@janosronai1826]

Jó volt, tovább is küldtem az illetékesnek! Plussz kiegészíteném ezzel: Ha nem tud valaki nyugodtan aludni az ágyába akkor érdemes a helyet is megvizsgálni! Lehet számára nem kényelmes az ágya, vagy rossz energiákat kap álmában azon a helyen ahol az alvóhelye van. Ezért ilyenkor időközönként a hálószobát át kell rendezni, vagy másik szobára lecserélni. Ezeket a hibákat kiderítheti, ha elutazik valhová, és ott alszik egy nyugodt szállodai szobába, mert ha ott jòl fog aludni, akkor a fekvőhely megváltoztatásra van szüksége! Szép álmokat mindenkinek! 🌜🌟🌛

[@thomassyno]

Ez ilyesfajta beszélgetéseket csak ngyn ngyn szépen megköszönni lehet!!! ...és kell!!! Ismét 1 ngyn tartalmas beszélgetésnek lehettünk "tanúi"... Köszönöm!!! Tisztelettel, Tamás.

[@nicolaepetru5252]

Szomn...(somn)...románul alvást jelent , köszönök mindent .... minden jót kívánok.

[@thomassyno]

🙂😉

[@kaszaheritage]

csodálatos, hogy egyre több női energia van jelen a sorozatban🙏🙏

[@jozsefnodling9331]

Az éjszakai műszak - nappali alvás témára sajnos nem volt idő. Mennyire veszélyes és káros az éjszakai műszak?

[@LevonelGuides]

Szuper volt, köszönöm! Hogyha lesz még ilyen, engem érdekelne a koffein hatása az alvásra. Például, hogy a nap elején elfogyasztott koffein befolyásolhatja-e az éjszakai alvást, stb :)

[@themclander]

Amit egy kifejezetten az alvàsról szóló hangoskönyvben hallgattam, az az volt, hogy a koffeinnek is ki kell tisztulnia a szervezetből, ami 5-6 óra is lehet fogyasztàs utàn. Ez idő alatt ronthatja az alvàs minősègèt.

[@ildikopasztor2709]

Köszönöm szépen a riportot, hisz ez mindennapi probléma a mai világban. Én is alvászavarral küszködök, nehezen alszom el, ha sikerül is sajnos 2-3órát alszom.

[@gaborszantai7204]

Köszönöm mind kettejüknek ezt a beszélgetést (is)! Tartalmas volt! Szivesen hallottam volna még arról, hogy egy idealis alvásban mikor és hányszor következik be a mélyalvás, illetve a REM szakasz/szakaszok. Olvastam róla, de szivesen hallottam volna egy olyan szakembertől, aki nagy rutinnal rendelkezik-e téren. A vízzel kapcsolatos kiserleteket Emoto Masaru végezte el. Előadasa megtalalható itt a YT-on. A víz titkai címen, ha jól emlekszem... Jó egeszséget kívánok!

[@ildikoszilagyi4689]

Hálás köszönet ezért a remek videóért! 👍🙏👍❤

[@ildikotibay2801]

dr.vida Zsuzsának nagyon köszönöm!🤗

[@ildikotibay2801]

Nagyon köszönöm! 🤗❤🌎

[@enikovigh9444]

Nagyon jo es tanulságos köszönöm szépen

[@csillafarkas3050]

A legfontosabb, hogy mit parancsolunk az agyunknak. Én azért fekszem le, hogy aludjak, ezt pontosan tudja a tudatalattim, ezért nagyon jól müködik egy két perc alatt elalszom, reggel kipihenten ébredek. Érdemes kipróbálni, hogy beprogramáljuk az agyunkba amit tenni fogunk.

[@erikanagy3972]

Aha! Kedves Csilla! Vannak gyermekeid? És horkoló férjed? És még úgy is működik a parancs? 🙂

[@csillafarkas3050]

@@erikanagy3972 igen, van két csodálatos gyerekem akik átalusszák az éjszakát és engem is hagynak aludni. Kisbaba korukban persze, hogy felébredtem, de ez 1 évig tartott. A horkoló férjet kezelni is lehet

[@lillamakrai8850]

@@erikanagy3972 enis ezt mondom,bárcsak ilyen egyszerű lenne..illetve annak még pluszba egészségi bajai is vannak,hónapok óta tartó fájdalom stb és az miatt sem tud aludni...

[@tiboranda7374]

Nagyon tanulságos volt

[@ildikoacs5731]

Én is azt szeretném kérdezni hogy mennyire káros a hetente többszöri éjszakai műszak min.2 max.4? És hogyan érdemes konpenzálni, vagy lehet e? Köszönöm

[@tinab.9327]

Tisztelt Szabó Péter! Köszönöm a nagyon tanulságos videókat, érdekes embereket hoz el. Kérdésem lenne: dr. Vida Zsuzsanna csak felnőttek alvásával (alvászavarával) kapcsolatban tud tanácsokat adni, vagy gyerekek problémáival is felkereshető?

[@csizi74]

hány perc lenne az ideális mélyalvás?

[@hegyirobert5258]

19:00-nél alvás megvonás 4 óránál kevesebb de ha munka után pótolja az úgy rendben van ? Szintén 3-4 órával.! Kinek mi a véleménye?

[@goldfish007]

Szuper!

[@ildikoszucs8193]

Azt szeretném kérdezni mért van az hogy majdnem minden nap magamtól minden hajnalba ugyan abba az időben kelet de nem tudok vissza aludni. Hogyan aludjak mélyen kipihentetö alvást? Alvás közben van mikor minden pici zajt meghalom van mikor meletem szólnak és nem hallom mert van ez?(anya vagyok 5 éves ikrekkel)

[@zoltannemeth310]

Ha azòta van, hogy kèt gyereket nevelsz, főleg ùgy, hogy egy idősek valòszìnűleg attòl van. Az ikrek kb olyanok mintha egy ember menne ès cselekedne kèt fele. Valòszìnűleg sok olyan dolog van napi szinten amit nem könnyű jòl ès egèszsègesen megoldanod. Munka, főzès, takarìtàs, vàsàrlàs, gyerekeknek az örömök megadàsa ès mèg sok minden. Ha esetleg egyedűl èlsz pàr nèlkűl ez főleg nagyon nehèz. Erre azèrt nehèz az igazàn jò vàlasz mert csak Te èled àt ès èrzed a napi rutinok sùlyàt. A tudatalatti amire sokszòr nem is gondòlsz alattomosan kizökkenti az embert. Gondold àt legelöszőr mi az ami a leggyakrabban őről. Nagyon fontos, hogy mindig legyen magadra is idő, ès ne legyen se cigaretta, kàvè, energia ital ès àllandò tv. Az emberi lélek ès az agy nem arra lett tervezve, hogy stimulálò dolgokkal pròbàljon meg magànak örömet okozni. Ha ezeket kihagyod az èletedből rövi időn belűl rà fogsz jönni, hogy szabad ember vagy. Nem fogsz semmitől függeni, csak az èrtelmes dolgoktól mint az egèszsèges evès gyerekekkel valò foglalkozàs. Ha nincs időd sportòlni vagy ùgy èrzed nincs lehetősèged meditàlni relaxàlni nagyon jò dolog a nyùjtàs akàr negyed òra is nagyon segìt. Kinyùjtod az izmaidat nem pörget fel de az agyad ès a tested ùgy fogja fel, hogy sportoltàl. Mèg a gyerekek sem èbrednek fel rà ha csinàlod, de ha megzavarnak sem zökkent ki ès a gyerekeket sem kell magukra hagynod vagy rà bìzni valakire. Csak Te tudhatod, hogy mik bàntanak az èletben. Senki sem vàltotta meg a vilàgot csak a környezetèt tette vele tönkre mert az hitte sikerűlt. Reggeli nyùjtàs öt percbe megòldva uàna egyhelybe ugràlàs pàr prcen keresztűl is nagyon nagy csodàkra kèpes. Pihentetően hat az agyra ès az ugràlàs mèg fel is pörget ès boldogsàg hormonnal làt el. Ne èld az èletet ùgy mint egy robot ha esetle ùgy èlsz. Ha ezekre odafigyelsz màr vàltozàsok fognak bekövetkezni az èletedbe csak legyèl türelmes. Semmi sem megy csak ùgy. Ez csak a wc-n működik. A tv a legkàrosabb mivel nem a sajàt tiszta gondolataiddal vagy elfoglalva hanem màsok gondolataival ami amùgy is csak egy forgatòkönyv semmi több. Talàld me szèp lassan megint önmaga mert hidd el sokat veszìtettèl önmagadbòl mivel felelőssèg teljes èletet èlsz. Erre a problèmàra igazàn csak Te tudsz lenni a sajàt orvosod.

[@sumquisum6605]

Sajnos én a szuper szenzitív idegrendszerűek közé kell soroljam magam, akik csak teljes csöndben és sötétben képesek aludni.

[@klaraszasz4570]

Mit lehet tenni a horkolás megoldásáért? Köszönöm Különben hasznos előadás volt.

[@beatachabane7211]

Ha túlsúlyos vagy akkor fogyni kell

[@andrearecsei2447]

Buteyko légzésről szóló könyvet, légzéstechinkát jó szívvel ajánlom.

[@robertradacsi997]

Nálam egy természetes étrend-kiegészítő bevált, illetve tudatos légzéssel is jó tapasztalataim vannak

[@imrenetarlosi2430]

@@robertradacsi997 Mi az a természetes étrendkiegészítő? Légyszi írd meg. Mert többször arra ébredek, hogy horkolok. Köszi!

[@MartocsanAniko]

A Somn román jellentése álmos. A Tanulás nállam is este jobban fog az agyam most lehet ki nevetnek de arra gondoltam este születtem . Nos ez már más téma de jó volna tudni miért müködik Emberektől fűgő tip. A nap regel délben illetve Este jobban funktionáló Agyunk.

[@izabelladachin1413]

Karcinogén tényező a nem elegendő mennyiségű alvás? Kíváncsi lennék, ez mivel bizonyítható.

[@monikatompa7821]

Akkor az gáz, amikor 5 napig ébren vagyok..? 🙄🤭

[@csabinirsch5825]

nem, ha meneteléssel töltöd :D :D

[@blackphant8399]

feketelyuk hangját szoktam hallgatni

[@akecskemekkent1et]

Cuki a hölgy, de irreál sokszor, amiről beszél. A mai társadalomban a legoptimálisabb körülmények közt 6-14 óráig dolgozik az ember, vegyünk +1 óra utazást előtte, utána, tehát 5-15 óráig otthon sincs, kb fél 5-kor kel fel. 15-17 óráig min a háztartási köreit nyomja. Utána van egy órája élni ugye, és este 6-8 ig relax, 8-4ig alvás...És ezzel mentálisan is ugye feltöltődünk, ezzel az 1 óra ÉN idővel? Kizárt. És akkor nem beszéltünk még a délutános- éjszakás műszakrendről. Ez egy luxus otthon ülőknek.

[@krisztazombori6049]

Szundilogus🤭😊