Szokujące Sekrety TYTANOWEGO KARKU Mike’a Tyson’a

[@Piesciarze]

Ćwiczenie to nazywa się „Mostek zapaśniczy/Wrestlers bridge” I jest zazwyczaj wykonywane przez zapaśników. W dzisiejszym boksie można zauważyć że takie ćwiczenie wykonują m.in. Anthony Joshua, Canelo Alvarez, czy też Gennady Golovkin

[@maras3190]

Właśnie chciałem napisać, że Joshua również wykonuje to ćwiczenie, tylko w mniej inwazyjny sposób :)

[@BulletDrive991]

Tyson to legenda pod każdym względem. Wzloty i upadki to jest życie ... ale wkońcu znalazł spokój i złapał balans i chwała mu za to . Po tym co dostał na łep to cud że jeszcze chodzi gada a do tego forma lepsza niż u nie jednego 30latka... ❤

[@MrHenk777]

Świetne poczucie humoru i konkretna wiedza. Polecam

[@przesmyq]

BARDZO POLECAM ROBIĆ SZYJĘ, zauważyłem że im większa szyja tym ludzie bardziej uprzejmi, drzwi przede mną otwierają, pytają się czy trenuję zapasy... co jakiś czas mam manie na poprawę jakiejś partii mięśni, a to biceps, łydy i ostatnio mam szyję, no i jak zawsze: raczej miałem chudą szyję to teraz jest konkretna. Już o tym czytałem wcześniej, że mostki zapaśnicze to "niezdrowe ćwiczenie" robie szyję co drugi dzień, czasem 2 dni przerwy jak mocno skatuję. Korona karku bardzo spoko, polecam kupić lepszą, gdzie są przypinki na bokach- zapinasz bokiem na bramie i ciągniesz ucho do barku- świetne ćwiczenie. najlepiej katować szyje pod różnymi kątami. Polecam progresowac cały czas z ciężarem bo takie machanie szyją "na sucho" szybko przestanie cokolwiek dawać. Na koniec treningu szyji można pomachać głową z oporem własnej ręki w pełnym zakresie ruchu- fajny finisz. Dobre ćwiczenie- np kładziesz prawą dłoń na prawej części twarzy i rotujesz głowę w prawo robiąc opór ręką- takie "rozpiętki głową"- wtedy uderzamy szyje pod kątem którego nie da się zrobić koroną karku albo talerzem.

[@LukasTorquemada]

A co sądzisz o trzymaniu napięcia (siłowaniu się szyją z kimś kto trzyma nam ręcznik np) vs. uginanie?

[@przesmyq]

​@@LukasTorquemada Też to robię, ale tylko żeby "trzymać pompę szyji" w czasie treningu, bo najlepsza aktywacje mięcha czuje jednak przy szerszych zakresach ruchu (tak jak z innymi mięśniami)

[@PaSw123]

@@przesmyqile czasu zajęło zbudowanie ?

[@Bolcio1982]

popraw sobie mózg pustaku

[@8limbsstrike]

Wlasnie czekalem na odcinek o Tysonie na stalowym w zwiazku ze zblizajaca sie walka 😁 dzieki

[@Mothman___]

Ty to się umiesz w życiu ustawić, na zawołanie filmiki ma YT ci robią.

[@andrewOG15]

0:48 "co on, kurwa robocop"

[@ukash-jf4dw]

Na Biotad Plus lecimy? 💪

[@jankowalski88741]

takie cwiczenia robia chociazby zapasnicy

[@dominikjaworowski7418]

stary to była podstawa treningy :głowy" na rozgrzewkach na judo u mnie za dzieciaka

[@Majki17Bielas]

Jestes kozak,duzo sie ucze od Ciebie

[@wojtask2042]

moze kiedyś nawet Stalowy zawalczy na jakimś fame, czy clout. To bylby hit.

[@ThePitersonPL]

ten mostek zapaśniczy wygląda zajebiscie niebezpiecznie a nie interesująco :D

[@arturgorski9389]

Każdy na zapasach robi go miliony razy, ja w ten sposób nawet poprawiłem sobie krzywiznę. Dodatkowo często musisz w walce wyjśc mostkiem z pozycji zagrożonej, gdzie przeciwnik wisi jeszcze na tobie i ciężar jest prawie dwukrotny. Miałem zero problemów z szyją przez następne 30 lat, po skończeniu treningów, koledzy podobnie.

[@popwitme236]

@@arturgorski9389 ty miałeś zero problemów, a mike tyson już miał kilka

[@hapas24i3]

Świetny materiał. Nic dodać nic ująć

[@robertmeszynski6872]

Super dzięki za ten Film, to bohater naszego pokolenia...

[@bartonosz]

Świetny materiał

[@szymonskinder9098]

Miłego oglądania 🔥 💪🏼

[@Sandomierski_wk]

Zaczynając robiąc szyję moim celem było wyglądać jak kciuk z małych agentów 👍🏻🔥

[@maciejbak7300]

To ten słynny bjjowiec. Nie zdziwcie się jak będzie za pół roku miał kark jak u byka.

[@dommaj19]

Panie Stalowy Szok, czy moment z 9:37 jest przez Pana często doświadczany? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mrugnij dwa razy w nastepnym filmie, pomożemy!

[@modygofer2241]

Stalowy szok akurat ostatnio do treningu wprowadziłem ćwiczenia Tyson'a Akurat nie mam czasu tego oglądać, ale obejrze i wiedz jedno dalej czekam na ten floor press

[@Dooku8]

Kiedyś mi się wydawało że Stalowy licho wygląda jak na osobę trenującą, teraz sobie myślę po czasie i miesiącach łażenia na basen z trenerem, że dużo lepiej tak się wygląda niż będąc sporym ogrem

[@piotrgonzalez3364]

Bo się kurwa. Nie szprycuje jakby coś było to napewno stalowy byłby ciut większy

[@Kaioken96]

Ostatnio szukałem ćwiczeń na wzmocnienie karku, a tu taki rarytas

[@Wilczekkk]

Co do treningu szyi warto też spojrzeć na zawodników F1 gdyby nie trening głowa latałaby im jak balon przy przeciążeniach w bolidzie.

[@Emil.Kowalski]

Szyja jest bardzo ważna w wyścigach samochodowych

[@Emil.Kowalski]

@stalowyszok zrób odcinek o kierowcach F1 zobacz na szyję Carlosa Saintza lub Pereza

[@Jacob_Jakub]

Ja bym chętnie zobaczył odcinek o treningu kierowców F1.

[@slowmotion7781]

W f1

[@Emil.Kowalski]

@@slowmotion7781 no tak.

[@danieldaniel6386]

W treningu szyi tj mostki, karuzelki, przeskoki itp nie chodzi tyle o budowanie jej (obwód) a o zwiększenie mobilności, wytrzymałości i siły. Szyja to nie łapy, że zwiększysz ją nie zwiększając przy tym wagi. Obwod szyi może isc do gory ale razem ze wzrostem wagi ciała. Fakt po treningu obwod jest wiekszy ale jest to efekt "pompy" ktora schodzi. Mi osobiście dochodzi nawet +4 cm, a szyję trenuję reguralnie już ponad 2 lata poprzez mostki, karuzelki, uprzęże itp. wymiar się nic nie poprawił, jest ile było zanim zacząłem ją trenować, z tym że wizualnie lepiej wygląda, wydaje się bardziej napięta.

[@Pawesthetics]

Też tak trenowałem na MMA, dużo zapaśników tak trenuje 💪

[@pococitohmm]

😂 podoba mi się twoje poczucie humoru i styl.

[@nicknieistotny7253]

"Poproś kolegę z celi..." xD

[@Witoool]

5:30 trenuję BJJ i na każdym treningu wszyscy (dziewczyny też) robią mostek zapaśniczy (bez podpierania się na rękach), chyba nie było jeszcze żadnych poważnych kontuzji karku

[@krystianwichrowski208]

No, ale z drugiej strony Mike przyjmował tysiące uderzeń na sparingach i walkach, szarpał się, kto wie czy to też nie miało u niego znacznia, w sensie, że kiedy na sparingach doznał urazu karku, a tą gimnastyką poprawił xx

[@kwiateg]

"skrzywdzony i zagubiony chlopak" wspaniałe określenie na młodego kryminalistę o twarzy potwora :D

[@alpaka7154]

3:42 Ćwiczenie szyi w przypadku zawodników sportów walki często jest przykrywką dla narkotyków i sterydów zapobiegającym czuciu bólu😢. (Jeżeli się nie zgadzasz, zapraszam do dyskusji❤)

[@kamil00086]

czy te narkotyki i sterydy powiększają szyje?

[@alpaka7154]

@@kamil00086 jeżeli to nie są sterdy anaboliczne to nie powinny tego robić celowo ale czasami występuje duża opuchlizna która zwiększa obwód (optycznie) i może podduszać (co czasami prowadzi do zgonu lub paraliżu). Nie próbuj. Narkotyki działają pobudzjąco i wpuszczamy do swojego ciała chemikali co może dobrowdzić do obrzęku który powiększy szyję optycznie. Nie próbuj. Chciałbym podkreślić że osobiście nie mam dużej styczności z takimi substancjami głównie informacje mam od trenera jujitsu i byłego amatorskiego boksera, oraz po przeczytania kilku obserwacji badań, co oznacza że mogę się mylić i dlatego zapraszam do dyskusji. Jedynym pewniakiem jest przedwczesna śmierć uzależnionych i długoterminowe osłabienia zdrowia!

[@alpaka7154]

@@kamil00086 napisałem przetchwilą rozprawkę na ten temat ale youtube uznał to za nie właściwy temat i dobór słów po czym usunął moją odpowiedź. Powinieneś o tym porozmawiać z kimś kogo dobrze znasz na żywo. W skrócie substancje ana*oliczne powodują przyrost. Używki co najwyżej dadzą Ci obrzęk który optycznie powiększy szyje i może prowadzić do uduszenia. A ster*dy specjalistyczne nie powinny powiększać szyi np przez stan zapalny jednak gdy to zrobią idź do lekarza bo grozi ci kalectwo. Nie próbuj na sobie, lepiej czekaj aż to przetestóje wiele osób. Mam informacje głównie od trenerów sztuk walki i z kilku badań, sąd ulicznych itp. Nie jestem jeszcze ekspertem w medycynie spirtowej (jak zostanę to się rozpiszę) dlatego zapraszam do podzielenie się swoimi poglądami!

[@alpaka7154]

@kamil00086 napisałem przetchwilą rozprawkę na ten temat ale youtube uznał to za nie właściwy temat i dobór słów po czym usunął moją odpowiedź. Powinieneś o tym porozmawiać z kimś kogo dobrze znasz na żywo. W skrócie substancje ana*oliczne powodują przyrost. Używki co najwyżej dadzą Ci obrzęk który optycznie powiększy szyje i może prowadzić do uduszenia. A ster*dy specjalistyczne nie powinny powiększać szyi np przez stan zapalny jednak gdy to zrobią idź do lekarza bo grozi ci kalectwo. Nie próbuj na sobie, lepiej czekaj aż to przetestóje wiele osób. Mam informacje głównie od trenerów sztuk walki i z kilku badań, sąd ulicznych itp. Nie jestem jeszcze ekspertem w medycynie spirtowej (jak zostanę to się rozpiszę) dlatego zapraszam do podzielenie się swoimi poglądami!

[@alpaka7154]

@@kamil00086 youtube nie chcę bym poruszał ten temat i usówa mi każdą wypowiedź jednak nie zapraszam do dyskusji.

[@blackjohnny0]

Też robiłem mostki. Niesamowite ćwiczenie, ale jak zaczęły mi drętwieć małe palce w dłoniach, to przestałem.

[@Cloudziu]

To może teraz jak ( i czy da się ) zwiększyć obwód nadgarstków

[@boryssnh]

jak widzę że ktoś ma grube nadgarstki i masywne dłonie to wiem ze z takim gościem lepiej nie zadzierać. większość siły uderzenia jest właśnie w tych dwóch miejscach, masywna dłoń rozpędzona zamachem ramienia daje potężny cios, a gruby nadgarstek stabilizuje przed urazem. Tyson to najlepszy bokser w historii tego sportu, w obecnych czasach ciężko będzie komuś wypracować taką siłę, ponieważ dzięki technologii która nas otacza ludzie robią się bardziej leniwi. Fiodor Emilianenko czy Mirko Crocop też mieli silnie rozbudowane szyje

[@sadart8921]

Stalowy bo powiedziałeś odnośnie szyji, a czy kwestia nadgarstków jest jakoś do rozbudowania?

[@ssgym1669]

Nadgarstek to kość. Jak chcesz ja rozbudować? Kości można wzmocnic, ale raczej się nie rozbuduja..

[@sadart8921]

@@ssgym1669 Myślałem że czymś on mimo wszystko jest obudowany jakimś mięsem tak jak i szyja

[@olo9963]

@@sadart8921 Oczywiście że jest do rozbudowania, sterydy + duże dawki hormonu wzrostu. Śp.Rich Piana, w jednym z filmów, twierdził że po latach używania hormonu wzrostu, obwód nadgarstka zwiększył mu się o 2 cm. Pomijając jednak tak ekstremalne metody 😂trenując w sposób naturalny jest to niewykonalne ( genetyka), jedyne co możesz zrobić to systematycznie trenować przedramiona. Łapa jak marynarz Popeye, może wizualnie, zamaskować chude nadgarstki.

[@przemysawbaszczyk2448]

Cześć, Stalowy Powszechną wiedzą, o czym tez sam mówiłeś, jest fakt, że ludzie schodzący z bomby dość szybko wracają do rozmiarów zdolnych do utrzymania przez organizm naturalnie. Jest to logiczne, tego bysmy się spodziewali. Jednocześnie w jednym z filmów mówiłeś, że wyniki byłych dopingowiczów zawsze należy brać przez pryzmat bomby, nawet gdy już nie biorą. Powoływałeś się na badania wskazujące, że osoby po cyklach sterydowych mają nagromadzone więcej komórkę mięśniowych, niż może to zrobić osoba trenująca całe życie naturalnie, wobec czego "były bombiarz" będzie miał przewagę. Z czego to w takim razie wynika i czy dotyczy wyłącznie "mocniejszych" środków, czy taką przewagę mają też ludzie, ktorzy wczesniej byli np. jedynie na testosteronie? Ciekawa rzecz, która myślę interesuje wielu z nas, widzów. Czekam na odpowiedź i z góry dziękuję

[@Shozimus]

No tak i nie tak jednocześnie. Kwestie samego treningu opartego na kompresji jest dość oczywista i tak moze sie skończyć kiepsko. Ale większość powyższych wyczynów opiera się, na integracji powięziowo mięśniowej. I zdolnosci powięzi do absorbcji i transferu energii na cale taśmy anatomiczne. Oczywiście siła w kontekście izolowanym ma znaczenie. Ale bez przesady. W wypadku wspomnianego wycinka walki Yunlong Liu, mówimy o umiejętności nie tyle absorbcji pełnej sily ciosu, tyle o zmianie kątów i wręcz pójście z wektorem siły. Co widać na filmie. Znałem osobiście przynajmniej jednego trenera boksu, który takich technik uczył. Dodatkowo mamy tu kwestie świadomych napięć mięśniowych, jako kontr napięcie do ciosu. Techniki nie tylko trudne pod katem timingu, ale też integracji emocjonalnej. Mimo wszysko , dobrze że, ktokolwiek mowi o czymś innym niz klata i barki 😉

[@wadimjan7002]

Czyli trening szyji dla nieboksowicza do kosza?

[@mateuszkoszaka7615]

Oglądałem ostatnio o nim serial...Polecam

[@DBL-141]

a ćwiczenie które polega na opieraniu się głową na kolanach przodem lub bez kolan i kręcenie góra dół lub lewo prawo też jest niebezpieczne?

[@pawcio27pl]

Ilość walk toczonych w jednym roku, przez Mike'a to około 20. Ilość ta jest przerażająca w porównaniu do dzisiejszych gwiazd boksu, gdzie jedna walka na rok , może max dwie...

[@tobiaszpasterski481]

to pokazuje wytrzymałość, odporność, predyspozycje, umiejętności i poziom przygotowania Mike'a :). Mike miał bardzo dobre kardio-wydajność krążeniowo-oddechową i pod wieloma względami był niczym cyborg :)

[@krystianwichrowski208]

Prawda. To było na początku, późnej mierzył się z mocnymi bokserami

[@tobiaszpasterski481]

@@krystianwichrowski208 To też prawda. Z takimi jak James Tillis, Frank Bruno, Tony Tucker, James Smith, Jose Ribalta, Donovan Ruddock, czy Mitch Green.

[@P1ks0n]

A co z ruchem szyją na boki? Nie warto też to ćwiczyć jeśli chce się mieć szerszą szyję?

[@ElboGaming]

Myślę, że dobra inspiracją mogą być kierowcy formuły 1, bo oni też ciężko trenują tą partię

[@bartoszjagieo5951]

Hehe to chyba musze zacząć w końcu cwiczyc , z ciekowosci zmierzylem nadgarski i kark , nadgarski 19.5 cm kark 50 ale tlusty wiec pewnie realnie 45 , 179 cm wzrostu 130 kg wagi

[@pla6ti]

jesli mam 20 cm w obwodzie nadgarstka to znaczy ze powinienem byc bokserem? czy od razu do ksiegi rekordow guinessa pojsc?

[@marc1n488]

1:20 ale wyciskał na serię czy rekord ?

[@TestNick__0000]

Stalowy dawaj temat treningu podczas kontuzji na przykład złamanej jednej ręki

[@Angemunde]

Ja powiem tak, trenuje szyję już ponad rok czasu, ale po prostu wrzucam na koniec treningu 4 serie (8 tygodniowo) ćwiczenia w leżeniu na ławce i ciężarem na czole. Ten chłop z nagrania co niby wyciska 20 kg x 12 to chyba z konia spadł. Widać po technice, że bardzo źle robo to ćwiczenie... Ciężar zsuwa mu się z czoła w stronę ust. Ja robię to ćwiczenie ciężarem 12 kg x 15, przy dokładnym rozciągnięciu. Dzisiaj z ciekawości zmierzyłem obwód szyi ponad 43cm. Aż jestem w szoku, bo wiem, że ten ponad rok temu nie miałem nawet 40cm.

[@idlikeabetternickname]

Aż zabrakło mi porównania do treningu formuły 1. Aż się prosiło

[@Endurx23]

jeśli Paul będzie na tyle szybki że uniknie wybrania jakiejś bomby to wygraną ma kieszeni różnica wieku zrobi swoje.

[@leopl9468]

Właśnie mi przewiało kark ,masakra jakaś .Nie idzie skręcić głowy na boki nawet o 1 cm ,ból jak sk....n.

[@kamiljj6809]

Ja smaruje tranem... cienki szalik też pomocny.

[@arekhusarz1731]

Polecam trenem smarować

[@leopl9468]

grzeje poduszką elektryczną i jest trochę lepiej ale cierpię już 3 dzień. Spać nie idzie bo boli w każdej pozycji. Nie życzę nikomu. ​@@kamiljj6809

[@kacpermuszalski7666]

Też kiedyś miałem, lekarka mi przepisała tabletki na rozkurcz mięśni

[@jakubpilewski5922]

i u ludzi można jak i u świni kartkóweczkę zwiększyć, tylko jakie mięsko będzie bardziej smakowite. Hannibal.

[@dawidbugajski7603]

Stalowy sylwetka Jordana lub Bryanta proszę 💪

[@kojocik4578]

Też trenuje w taki sam sposób szyje

[@bartomiejg.2979]

Bardzo polecam plany od stalowego. Osobiście zacząłem w listopadzie ubiegłego roku, nie mając nigdy doświadczenia z siłownią, a teraz to mój drugi dom. Wiem, że może to brzmieć jak kolejna pusta reklama, ale gwarantuję, że jeśli masz choć trochę zacięcia do zmieniania czegoś w swojej sylwetce, swoim życiu to na prawdę warto. Ja nie żałuję. 💪

[@lordangelo2945]

Ja polecam ćwiczenie #metalheadbaging przy muzyce metalowej 😈💪🏻🤘🏻 też wytrenujesz sobie przy nim szyję 😂

[@PaSw123]

Ja z kolei słyszałem że także kaptury dają mocniejszą odporność.

[@ud1x11lo]

Skąd takie info o obwodzie nadgarstka tych trzech pięściarzy? A Sonny Liston? On nim też krąży legenda. George Foreman również miał potężny nadgarstek.

[@therealsoulqwer]

Jak się ćwiczy mięśnie karku to się ma wystarczy systematyczność 😊

[@bartek9703]

0:46 teraz wiadomo skąd iron mike...

[@MarcinPielczyk]

Zobacz sobie trening kierowców f1, to jest szalone ❤

[@JanushBizeshu]

Zapaśnicy mają dobre sposoby na ćwiczenie siły..Tam mocny kark to wymóg.

[@barturek]

10:12 czy tak korona jest bezpiecznna?

[@ks2884]

Co jeśli chrupie mi w karku przy ruchach szyi?

[@eMBeKa93]

1:57 co tam robi jacek sasin

[@TheMazpat]

W judo takie mostki zapaśnicze jako forma ćwiczenia to norma (przynajmniej była jeszcze te 10 lat temu kiedy jeszcze trenowałem) i to nie kwestia mojego trenera tylko praktycznie każdy trener choćby na obozach kadry na każdym poziomie (okregowym, narodowym) je stosował. I tak... dziś moj kark trzeszczy paskudnie ale czy to wina tego ćwiczenia? nie mam pojęcia...

[@misiek19848]

4:30 oj byliby lepsi w te miejsce 😏

[@przemytnik1149]

Ta teoria o tym jak szyja chroni przed obrażeniami jest z dupy. Mike Tyson nigdy nie słynął z wytrzymałej szczęki. Jak przegrywał to zazwyczaj przez ko. Jest mnóstwo fighterów, którzy mieli tytanowe szczeki i wąskie szyje. Chociażby bracia Diaz

[@Pawel_Sowinski27]

Pomysł na odcinek.Dlaczego kierowcy Formuły 1 są tak wytrzymali ze potrafią znosić ogromne przeciązenia.

[@jakub9749]

Też mi fenomen ja mam 21 w nadgarstku a jestem chudy, a rozpiętość od czubka małego palca do czubka kciuka 25 cm😁

[@MuzycznyWiking]

Nie potrzebne mi to podziękuję pozdrawiam 🧔✌️ pss to jest dobre jedynie dla sportowców którzy uprawiają sztuki walki

[@wojtask2042]

Mam w głębokim poważaniu trening szyi, Mikołaj...

[@darkmaly]

Skąd wniosek, że grubsza szyja = bycie lepszym w boksie?

[@lysy-zn2gg]

5:30 nie mogę na to patrzeć... Aż mi się niedobrze robi

[@-dany-3374]

Mogłeś przytoczyć, tylu bokserów i świetnych wojowników, a za przykłada wziąłeś Najmana...

[@Pudzio333]

Właśnie mnie szyja boli☹️

[@gazel2757]

Kiedy odcinek o Ryanie Garcii?

[@Kris-iw5ne]

Marcin Najman 🤣🤣🤣

[@logandoflo6081]

😂❤

[@damiandamian95]

Szyja mojego korzenia podobnie wygląda na szerokość

[@Mattgankss]

Specjalnie poszedlem to sprawdzic po tym jak podałes ta informacje. Moj nadgarstekj ma 22 cm obdowdu i nie wiem kurwa czy ty sie pomyliles teraz w tym materiale czy ja jestem mutantem bo nie wygladam na wiekszego od reszty

[@Vitek22ful]

Nie polecam ćwiczyć szyi ludziom myślącym o samobójstwie. Potem może być problem z powieszeniem się :)

[@rybkalubipywac2676]

2 lata ćwiczylem szyję. Od roku mam problemy z pozatykaną tętnicą szyjną. Nie polecam.

[@fendi3309]

Trenuj szyję mówię a jak robię podobne ruchy co na filmiku to mi się rzygać chce XD

[@darkmaly]

Widziałem jak steeven hawking ćwiczył to uginanie głowy

[@Varanoox]

Udo przecietnego faceta ma 51 cm?

[@ssgym1669]

Uwzględnili Afryke

[@Mothman___]

Średnicy.

[@dhbt5123]

Tak. Stalowy tak mówi więc tak jest.

[@Mothman___]

​@@ssgym1669tak, to co wisi przy udzie w Afryce.

[@tomekilestam]

Jego stara tyle ma w rozwarciu pochwy. 😁

[@TaziooTV]

to nie hejt ani nic ale prosze czytaj dżoł a nie dżo, pozdrawiam

[@logitro]

Lol, nawet nie wiedziałem że mój nadgarstkek ma 19cm obwodu xD Może boksem się zainteresuje xD

[@dawidnizio2695]

Juz nie mówiąc o tym, że mostki zapaśnicze mogą doprowadzić do rozwarstwienie tętnicy szyjnej lub kregowej, co może w konsekwencji doprowadzić do udaru xd

[@wadimjan7002]

A jest jakieś ryzyko przy zwykłych ćwiczeniach na szyję (jak na filmiku wyżej)?

[@dawidnizio2695]

@@wadimjan7002 raczej małe o ile nie dochodzi do maksymalnego wyprostuj lub zgięcia i nie jest one gwałtowne

[@Jakub-wc8ys]

DGE - trenuj karkiem

[@kojocik4578]

Ale z dupy to z nadgarstkami, ja mam 50cm w szyi i 20 cm w nadgarstku też, co do mikea to Gołota miał niby 23cm i było dużo bokserów z ponad 20cm w obwodzie

[@MT-07-Rookie]

w takim wypadku kierowców F1 nie da się znokautować XD

[@mariuszhermann3745]

Potem na starość wychodzą te katorżnicze treningi Roni Coleman nawet nie potrafi chodzić wszystko zdrowe ale z rozsądkiem miarka czyni truciznę 🧐

[@machinegewehrschutze8797]

Zrub materiał o gladiatorach, kark powyżej 50 cm, koszmarne proporcje ciała i wielki bas

[@Sebastian.201]

Ja mam obwód nadgarstka 20 cm i nie jestem gruby .

[@lukagie]

Co by nie mówić genetyka jest najważniejsza reszta to tylko tymczasowa pompa

[@kacpergolab]

Cios Marcina najmana ? Szyja przyjmuje uderzenie ? Czy tu głupi jesteś czy to żart poprostu i wiesz o boksie tyle co sprzątaczka o lotach w kosmos ?

[@patrykkubicki7153]

51 w udzie ? 😂😂

[@sqniik]

😮😮😮😮

[@L3G10Npl]

Chce zobaczyć wieść że mistrz urwie mu łeb i nie musze tłumaczyć kto komu

[@giln]

Wszyscy ludzie na takim szczeblu to tytani pracy, okupujący sukcesy utratą zdrowia.

[@bartoszjakubowski2365]

Serio myslalem, ze kazdy to wie

[@filipziemnicki9163]

Czy to czyta ai? 😃

[@serz9138]

Szkoda, ze pokazales sie. Mogles zostac tylko glosem…

[@marcinpominski4591]

Czy naprawdę udo przeciętnego faceta ma tylko 51 cm?Nie wierzę w to.

[@bogwojny4740]

ja mam obwód nadgarstka 24cm-żaden wynik

[@turanburnett5851]

Testosterone is good, 😢 i takie jeszcze inne😊