SZYJA: NAJWAŻNIEJSZA GRUPA MIĘŚNIOWA? WODYN WYJAŚNIA.

Рет қаралды 31,065

Күн бұрын

Пікірлер: 176

@pron3x444 2 ай бұрын

Wodyna mogę słuchać godzinami, potrafi wyczerpać każdy temat nie pozostawiając wątpliwości w przeciwieństwie do pseudo trenerów z tiktoka "wyjaśniających" ćwiczenia w minutowej rolce 😂

@lukaszluki3584 2 ай бұрын

100%

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

w minute wyjasniaja bo ich wiedza jest na max 5 minut

@zordono2066 2 ай бұрын

Muszę napisać że po pierwszym razie posłucham raz jeszcze Sub.

@MrWhooo 16 күн бұрын

Trzeba mu to przyznać, że wiedzę ma dużą, naprawdę i do tego bardzo istotną, ważną i moim zdaniem ratującą niejednokrotnie "dupę" brzydko mówiąc. Fakt, ten gość zasługuje na uwagę, mógłby tylko podchodzić do tematów naprawdę zdecydowanie bardziej na luzie ze wszystkim i we wszystkim byłoby mu łatwiej, a nam przyjemniej byłoby się uczyć , ale ja sam osobiście chyba mam podobnie więc przy okazji zaserwowalem sobie dobrą radę ;) miłego oglądania. Mam nadzieję, że to nie będą kolejni ludzie, którzy wiedzę zatrzymają tylko dla siebie, a będą skłonni się nią rzeczowo podzielić bo wiele kwestii zdrowotnych dotyczących wielu osób ćwiczących na siłowniach mogłoby pójść w dobrą stronę, gdyby ktoś się zdobył w końcu na to aby poruszyć naprawdę ważne tematy nie tylko za pieniądze, wcześniej kosztując tego na własnej skórze, a tak po prostu dla dobra ogółu... Wszyscy się porobili biznesmeni ze strzykawek 😁🤟🏼 nie pozdrawiam pazernych i liczących tylko kasę czyli słabych :)))

@Bronek83 2 ай бұрын

Wodyn jestes geniuszem. Boooze jak to dobrze ze trafilem na ten material. Od kilku mimesiecy bujam sie z bolami karku. Dodatkowo nawet mam ta nadwrazliwosc zebow spowodowana zesztywnieniem zuchwy. Dzieki tobie wiem jak podejsc do tego problemu i co cwiczyc zeby poprawic swoj stan. Dziekuje!!

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

no to do roboty. polecam tez zebys bral 2x wiecej magnezu niz zalecana dawka, kąpiel w soli magnezu tez super pomysl (kubek epsom salt na wanne wody), spozycie sodu tez zwieksz o jakies 5g w stosunku do tego co juz konsumujesz

@Bronek83 2 ай бұрын

@@Coach_WODYN Magnezu wale duze ilosci, wiec jeszcze wiecej, to chyba garsciami bym musial jesc ;) Ale Epsom juz zamowilem. Dzieki za porady!

@mjrosin Ай бұрын

Fakt, gdy około rok temu zacząłem robić izometrię szyi zgodnie z zaleceniami Wodyna, kaptury naprawdę ruszyły. Gość otwiera oczy na wiele spraw tak z treningu jak i zachowania ciała o których raczej na pewno nikt inny by ci nie powiedział, bo nic nie wie! pzdr. Siła.

@jumbothompson 17 күн бұрын

Kiedyś miałem tak napięta szyje i kark że masakra. Igły pomógły i różne tam inne ćwiczenia. Właśnie te przedstawiane przez Wodyny widziałem nie raz na youtubie ale nigdy nie brałem je na poważnie. Od dzisiaj będę robił.

@oskarsterniczuk6133 2 ай бұрын

Świetny materiał ! Niszowa sprawa . Dzięki Panowie

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

nie taka niszowa moim zdaniem. zalezy jak na to spojrzec. czy patrzymy na to kto cwiczy szyje, czy patrzymy na to kto POWINIEN cwiczyc szyje. a IMO kazdy powinien, od niemowlaka po starca

@MasaPL1234 2 ай бұрын

Jestem garbaty i mam mocno wysuniętą głowę do przodu. Zacznę robić aktywacje na pełnej pizdzie po 15 sek w kazda stronę. Szyję mam jak indyk na luzie 37cm, a na spięciu 39cm. Staz mam całe życie a szyja nigdy nie ruszona. Wrócę tu za 6 miesięcy i zdam nowe pomiary. Chyba jestem idealnym egzemplarzem na ten test.

@wacekwacek5971 2 ай бұрын

Indyk na luzie XD Powodzenia ziomek!

@jakubgirya Ай бұрын

W większości materiałów mówił że wystarcza 3x5 sek.

@pavloo6810 2 ай бұрын

Bardzo dobra metoda treningu, kiedyś często miałem bóle szyji a odkąd trenuję Wodyna sposobem to zero problemów i kark rośnie w oczach. Siła 💪

@WkwestinikówjestemJAROSZEM Ай бұрын

Kurde Wodyn jak ja uwielbiam ciebie słuchać. Kurde chciałbym zobaczyc wspólny trening Seby i Wodyna

@patrycjaswiatlowska Ай бұрын

Wodyn to kopalnia wiedzy. Dobrze wiedzieć, że są w tym internecie mądrzy ludzie 💪

@robertprotaziuk2962 2 ай бұрын

Super wywiad! Dziękuję 👊💪

@sebix-qg6xw 18 күн бұрын

Super materiał 😊

@lohdanbazuka Ай бұрын

Kozak materiał. Wodyna zawsze słucham z ogromną przyjemnością. Warstwa merytoryczna top level.

@CAŁA_EPA 2 ай бұрын

Cholibka nie dość że mam do nadrobienia materiały u Wodyna na kanale to teraz jeszcze tutaj kolejny do przesłuchania 😀

@MrWhooo 16 күн бұрын

Nie ma jednej najważniejszej parti mięśniowej. Poszczególne mogą, bądź też odpowiadają za niektóre kwestie będące w ciele, ale to nie czyni ich najważniejszymi ponieważ każda z nich ma swoją poszczególną wartość przez co wszystkie musielibyśmy nazwać najważniejszymi, a co za tym idzie wszystkie są sobie tak naprawdę równe więc są tak samo ważne. Możliwym jest, że w pewnych aspektach szyja może być partią najważniejszą, bo odpowiada za "coś tam". Ale to tylko i wyłącznie w taki sposób rozstrzygając tego typu sporne kwestie można wyłonić te "naj". Na przykład żeby zrobić przysiad najważniejsze są mięśnie nóg, bo bez nich nie można wykonać tego ćwiczenia 🤷🏼‍♂️ to proste. Wystarczy tylko rywalizować tam gdzie trzeba i tak jak trzeba i wszystko wtedy układa się w spójną całość :)

@Jakub_Pyrdek_Photography 2 ай бұрын

Siła materiał.💪

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

SIŁA!!!

@panmnichu Ай бұрын

Super by bylo gdyby pan Andrzej nagrał podcast o metodach treningowych jak np klaster serie/ metody laczone z izometria overcoming i ciezkimi siadami itd... oraz jakie najbardziej lubi wykorzystywac metody do budowania siły u zawodnikow. Mi akurat najbardziej by zalezalo na przysiadzie gdyz trenuje dwubój. Pozdrawiam

@enduromxmgg 2 ай бұрын

Więcej wodyna ! Dobrze że nagrał koło 15 materiałów 🔥💪

@EwillEwill-pu8xn 2 ай бұрын

Wodyn tucznik Seba wagon jedyna merytoryka jakiej potrzebuje :D

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

💪🫵

@Swiatoikadr 2 ай бұрын

Ciekawy materiał. Wodyn jak zawsze merytoryczny

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

💪🫵

@GoD-r6o 2 ай бұрын

W zapasach trening szyi obowiązkowy 👍

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

no ! silna szyja to gwarancja ze cale cialo bedzie silne. nikt nie powie ze zapasnicy sa slabi. sprobowalby jakiś "pencil-neck" zapasy robic ... i co wazne juz w rozgrzewce zeby ta szyja byla.

@flampard30 2 ай бұрын

Racja tylko większość zapaśniczych treningów z przeszłości powodowała kontuzje np ruchy głową w mostku jak tyson

@micha4533 2 ай бұрын

A poruszyłbyś temat konkretnych ćwiczeń na tę szyję u siebie na kanale? My np na zapasach robimy mosty na głowie, przodem, tyłem. Nie wiem czy to dobre ćwiczenia na szyję czy raczej niebezpieczne? @@Coach_WODYN

@thelovelystuart4233 Ай бұрын

@@micha4533Chyba właśnie wspominał że są to akurat kontuzyjne ćwiczenia

@micha4533 Ай бұрын

@thelovelystuart4233 tak, dzięki, nie dosłuchałem całego

@Adasko19900 2 ай бұрын

Dziękujemy Wodyn i Pan z kfd 💪😁

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

Damian z KFD ktory ten odcinek nagrywal ze mna, poszedl pozniej na trening, zrobil procedure aktywacyjną szyi jak powyżej. Bol w barku ustąpil i trening okazal sie rekordowy.

@damianadamczyk1296 2 ай бұрын

@@Coach_WODYN dokładnie, dawno mi się tak dobrze nie wyciskało.

@maksymwattie4761 2 ай бұрын

Super materiał. Ciekawiłaby mnie jeszcze kwestia bezdechu sennego spowodowanego zbyt dużą szyją jako jeden z minusów trenowania szyji zbyt intensywnie.

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

nie, to kwestia opuchlizny blokujacej drogę powietrza jak ktos przytyje za bardzo. czy cwiczy szyje czy nie cwiczy. a 99% ludzi z bezdechem nocnym nie ma coraz wiekszych miesni szyi, bo ich nie cwiczy. maja za to "coraz tłuściejszą karkówkę" 😁😉

@zbigniewmatusiewicz7159 Ай бұрын

Potwierdzam to co napisał Pan Andrzej. Z doświadczenia bycia grubasem mogę powiedzieć, że im bardziej jestem "osmalcowany" tym bardziej w nocy brzmię jakbym " nastawiał stare głośne radio" 😉. Osobiście tego nie słyszałem ale kobita mi mówiła 😉.

@michalsmaglo7821 2 ай бұрын

Mega materiał 💪💪

@michacwirko7699 2 ай бұрын

Co do progresji w ćwiczeniu szyji, to ona jest, dzięki atkywacji szyji aktywujemy mięśnie, dzieki temu stajemy sie silniejsi i z kazdym następnym treningiem szyji uzywamy wiekszej siły. Ja sobie to tak tłumacze. Pozdrawiam

@caranthirar-feiniel1116 2 ай бұрын

Nie no robi sie trudniejsze cwiczenia , opierasz sie o sciane a nie pchasz rekoma na jakies 30 sekund a potem zwiekszasz ewentualnie robisz trudniejsze ceiczenie jaki jest neck plank , potem sa jeszcze inne trudniejsze ceiczenia

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

jasne ze mozna progresowac, ja tylko stwierdzilem ze "nie potrzeba" jesli zawsze pchasz z calej sily. owszem zachodzi tez "progresja w tle" bo stajesz sie coraz lepszy w tych izometrykach.

@ukaszjakubczyk38 2 ай бұрын

@@Coach_WODYNbokiem jeszcze nie dam rady ale przodem robię plank opierając czoło i ławkę i tyłem most opierając potylicę

@sebawa 2 ай бұрын

Ekstra odcinek!

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

SIŁA!!!

@bazejm187 2 ай бұрын

po tym filmie jako armwrestler, wdroze też przy okazji trening szyi - armwrestling, gdzie przy stole musze być i tak jak najbardziej zamknięty (więc plecy i szyja się nieco gnie do przodu) + siedze na kompie, dodatkowe obciązenie, szyja może być w sumie sporym limiterem w odblokowaniu siły i zdrowotności - się okaże. odnośnie ścisku, na dynamometrze zawsze mam najsilniejszy scisk wkoło innych (inni mają te 40-50-60 rzadziej 70) - koło 90kg - może wyprost szyi jeszcze trochę odblokuje tego ściśnięcia :D dzięki za fajny materiał. przynajmniej wiem że mając mniejszy palec wskazujący miałem więcej teścia w wieku tym najmniejszym xd

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

nawet jak nie odblokuje to zawsze zabezpieczy przed momentami slabosci

@bazejm187 2 ай бұрын

@@Coach_WODYN otóż to, pozdro

@mkli8592 2 ай бұрын

z tymi palcami na odwrot

@bazejm187 2 ай бұрын

@@mkli8592 wodyn się pomylił? no ciekawe A dobra, ja źle napisałem xD poprawilem juz

@rd.powerlifting3376 2 ай бұрын

Super gość pozdrawiam 💪

@piotrfalborski7496 2 ай бұрын

Dzięki za odcinek, czas najwyższy włączyć trening szyi i obserwować zmiany. Ciekawi mnie jak Wodyn wyjaśnił by temat rozejścia mięśni brzucha, może temat na kolejny odcinek?

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

w sensie kresy białej (linea alba) ?

@piotrfalborski7496 2 ай бұрын

@@Coach_WODYN Tak, zastanawiam się do jakiej dysproporcji mięśni trzeba by doprowadzić żeby do tego doszło, jak zapobiegać i co zrobić, a czego nie jak już się mięśnie rozeszły.

@PrzyczajonyWieśniak 2 ай бұрын

Podpinam pytanie. Dodatkowo chciałbym usłyszeć opinie jak wzmacniać mięśnie brzucha u kobiet po ciąży i dużym osłabieniu tych mięśni.

@Shuffler52 2 ай бұрын

Uwielbiam ❤

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

SIŁA!!!

@Michał_CK 2 ай бұрын

I to są odcinki które chce sie oglądać 💪🏼

@krzysiekmucha2833 2 ай бұрын

Dzięki.

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

SIŁA!!!

@marcin16vv 2 ай бұрын

Świetny gość z super wiedzą.

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

💪🫵

@zordono2066 2 ай бұрын

Musze powiedziec ze na poczatku podszedlem przesmiewczo do rozmowy i tematu ale widze ze sie mylilem pozdrowa

@Chłop-q1c 2 ай бұрын

Dziękuję za odcinek

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

💪🫵

@Nordensmann Ай бұрын

Czekalem na ten materiał poniewaz mam problemy z c3 i c4 kilka razy do roku od jakichs 15 lat, ..moze troche więcej. Zaniedbuje jakikolwiek trening szyji po prostu z obawy aby kontuzja sie nie powtórzyla. Czas to zmienić. Wodyń hipnotyzuje przekazem dosłownie.

@Drogadobyciasilniejszym 2 ай бұрын

Metode izometrycznego treningu szyji zdradzil mi moj ojciec a nauczyl sie jej ponad 30lat temu na awfie. Jest ona skuteczna szyja jest silniejsza mniej podatna na niepotrzebne spiecia👍

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

szkoda ze tak malo absolwentow AWF w ogole szyje cwiczy 😁😉 - podejrzewam ze nie wyjaśniono studentom zalet dostatecznie dosadnie

@Drogadobyciasilniejszym Ай бұрын

@Coach_WODYN U mnie starszy nie trenuje już od 30lat😁Kiedyś po wiedzę to albo do starych książek albo do trenera danej dyscypliny i siłownia tylko dla członków klubu😁

@wstretnyalpak 2 ай бұрын

tak od pierwszego filmiku wodyna o szyi to moje kaptury bardzo mocno wystartowały do przodu od samej izometrii na rozgrzewce

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

💪🫵

@siemasiema2989 Ай бұрын

32:00 w tej pozycji były pokazy cyrkowe z wjeżdżającym samochodem na czlowieka. 1,5t chyba… Na yt mozna znaleźć pod „Valentin dikul”.

@RalfBono 2 ай бұрын

Prawdziwy mistrz i trener… ewidentny człowiek który nie lubi show… raczej sala trening wiedza i spokoj

@kabe6146 Ай бұрын

Wodyn geniusz i Bóg siłowni . Nie ma lepszego trenera z pl jezycznych

@Rafal-y5t 2 ай бұрын

Powinien być Seba żeby konfrontować swoje opinie

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

tutaj Seba akurat juz wyszedł ze studia po nagraniu 2ch podkastow. mysle ze nie zaprzeczylby tylko uzupelnil i wzbogacil materiał jeśli już. nie widzę w jaki sposób konfrontowałby to.

@wacekwacek5971 2 ай бұрын

Siła 🔥💪🏻

@Bricars 2 ай бұрын

Pytanie do @Coach_WODYN odnośnie rozbudowy kapturów dla wzmacniania szyi. Spotkałem się z opinią, że kaptury najlepiej reagują na rozbudowę w izometrycznym rozciągnięciu czyli np. przy spacerze farmera. Czy w takim razie taki spacer farmera z obciążeniem oburącz również mógłby skutecznie wzmacniać mięśnie szyi? Pozdro!

@emielregiss Ай бұрын

Jak zwykle dobry materiał Wodyna:) Natomiast jedno chyba nie zostało doprecyzowane - co konkretnie znaczy przedobrzyć z opisanym treningiem szyi? Na przykład codziennie 3 x 5s na każdą stronę jest OK? Bo jak rozumiem wspomniane 3 x 5s przed każdym treningiem to było mówione jako bezpieczne minimum.

@damianadamczyk1296 Ай бұрын

U każdego to może wyglądać inaczej, ze wszystkim da się przedobrzyć. Wodyn na filmie podaje, tak jak zauważyłeś bezpieczne minimum i tego bym się trzymał, a jeśli już komuś bardzo zależy na progresowaniu to można cos poeksperymentować z czasem lub ilością serii, bądź nawet sesji treningowych. Jednak odpuściłbym sobie trenowanie codziennie, bo każdy mięsień wymaga tez odpoczynku i regeneracji. Ja póki co robię to bezpieczne minimum i jest ok, z tym że ja na siłowni jestem 4 do 5 razy w tygodniu. Być może Andrzej się jeszcze wypowie w tym wątku jak znajdzie czas, natomiast takie jest moje zdanie póki co.

@zyroldxxx2980 2 ай бұрын

Odcinek o dłoniach i stopach . SIŁA.

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

na moim kanale jest cala playlista o przedramionach i nadgarstkach. o stopach moznaby zrobic

@drobmal 6 күн бұрын

👍 dałem ale tylko dla Wodyna 👍

@c_e_r_e_s_s 2 ай бұрын

Wodyn jest idealnym gościem w podcastach, chlop ma taką wiedzę i flow, ze nie trzeba pytań zadawać 💪

@kerbal772 2 ай бұрын

Spróbuj ojcu dać te ćwiczenie na kręgi szyjne, wogóle wiedza, która jest tutaj przekazywana to jest wiedza top PRO, wielki szacun za zdobyte doświadczenia i dzielenie się wiedzą takimi drobnymi ale mega istotnymi ćwiczeniami i uświadamianiu

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

rodzicow ciezko do czegos przekonac , moze okazac sie ze latwiej jest pokazac nagranie ... tak w ogole mam cala playliste o szyi na swoim kanale

@kerbal772 2 ай бұрын

@@Coach_WODYN nie wiedziałem, że jesteśmy fanami tego samego mistrza mutaito😁

@pchmielu88 Ай бұрын

Andrzej Mistrz i nie ma co dodać. Kropka.

@Hawk1985 2 ай бұрын

Co do pytania, to może postępowanie i "leczenie" w przypadku rwy kulszowej, dyskopatii odcinka lędźwiowego. Widzę że jest to coraz bardziej popularny problem.

@HakiraP2P 2 ай бұрын

Siła !

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

SIŁA!!!

@kamilrybarczyk2271 Ай бұрын

Ćwiczę,ciężko pracuje i prawa strona szyji mam na tyle napięta że ból idzie na prawą rękę dodatkowo jak brałem głowę do góry ból niesamowity i dodatkowo mi błędnik wariował w pierwszym momencie myślałem że już umieram

@Arabajtet 17 күн бұрын

Trenuje ładnych parę lat, odpukać nigdy nie złapałem konuzji na treningu czy zawodach. Jak już coś się wydarzyło, to zazwyczaj w pracy albo w zyciu codziennym, bo człowiek coś szarpnał na "zimno".

@krystianwichrowski208 2 ай бұрын

Kiedyś stary trener od zapasów klasycznch i sumo, kazał mi zrobić mostek na szyji, dał mi do rąk ciężarek i kazał robić przenoszenie talerza zza głowy, moje ciało opierało się na naogach i szyji. Czy to miało sens? Problemem było garbienie się i to była ta metoda, albo zwiększyć siłę i żeby się prostować. Robiłem też pływanie na sucho.

@adi160810 2 ай бұрын

Miło posłuchać Wodyna

@alicjaworoniec8111 2 ай бұрын

Chcemy więcej Wodyna 🦾

@gs7788 2 ай бұрын

Klatka mi nie rosla...odkad aktywuje klatke przez szyje i obrecz barkowa wszystko pieknie dziala

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

wystarczyło "podłączyć do prądu"

@rafak8398 2 ай бұрын

SIŁA💪

@bartosz_st Ай бұрын

Ja zawsze robię izometrię i kręcenia głowy przed treningiem pod fronta czy planche

@seeerr333 2 ай бұрын

MOCNA szyja 100 kg na uprzęży na 8 ruchów ale szumy uszne spore szczególnie w nocy jak totalna cisza i to jest od szyi na pewno coś w kręgach od za ciężkiego treningu szyi

@syb3ryjski 2 ай бұрын

Andrzej Bóg Siły

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

💪🫵

@raiden00pl 2 ай бұрын

Po roku treningu szyi metodą Wodyna (izometria przed treningami) - wszystkie białe koszule do wyrzucienia. Szyja sie nie dopina. Wiec metoda chyba skuteczna :)

@dan911911dan 2 ай бұрын

Mierzyles ile w obwodzie przybyło?

@raiden00pl 2 ай бұрын

@@dan911911dan nigdy szyi nie mierzyłem, nie sądziłem że szyja może u mnie urosnąć. Ale patrząc jak dobieram koszule to będzie gdzieś 1.5cm-2cm na średnicy. Inna sprawa, to kaptury się podniosły od treningu szyi jak Wodyn mówi.

@dan911911dan 2 ай бұрын

@@raiden00pl dziękuję za informację, pozdrawiam

@jdjdjdjd648 Ай бұрын

Możesz rozjaśnić? Przed każdym treningiem siłowym robiłeś po 5 sekund na każda stronę i tylko tyle?

@monodem Ай бұрын

Potwierdzam. Po paru miesiącach jest różnica. Wygląd, siła, postawa. Niesamowite ale prawdziwe.

@koziar160 2 ай бұрын

Wodyn tylko Wodyn i jeszcze raz Wodyn ‼️ Siła ‼️💪🔥 Pozdro 👋

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

💪🫵

@piotrzajac5111 2 ай бұрын

Oj tak 10x10 przysiady, poczułem jakby mi krew zalewała głowę, 3 miesiące z tym się bujalem po lekarzach i fizjo nikt nie wiedział o co mi chodzi, dopiero po wymasowywaniu przestało boleć.

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

dokladnie tak samo mialem ale 3 dni zazwyczaj

@GalAnonim993 Ай бұрын

Im większa szyja tym większe szanse na bezdech senny :P Powyżej 19 cali znacząco

@krzysztofkowol5392 2 ай бұрын

F1 jest radykalnym przykladem, bo to garstka ludzi. Natomiast zwyklych motocyklistow w polsce jest ok. 1mln a nacisk na kask juz przy 100kmh jest odczuwalny i nasila sie ze wzrostem predkosci w kierunku tych autostradowych.

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

ale takie przyklady przemawiają do wyobrazni. ponadto KAZDY kierowca F1 trenuje szyje, a motocyklisci niestety mają wyrąbane

@majkimajk5863 2 ай бұрын

jakie polecacie cwiczenia na sile ??

@Bilboboobis 2 ай бұрын

Wielostawy, wysoka intensywność. Nie ma jednego konkrentego

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

takie w ktorych jestes silny jako podstawa na 1-5p, oraz jako asysta takie w ktorych jestes slaby, na 6-15 powt

@Wiedzmin987 2 ай бұрын

mega

@andrzejutate6022 Ай бұрын

Czy jezeli mam spięta szyje ,kark, kaptury to moge robic te cwiczenia czy spowoduja jeszcze większe napięcie ?

@piotrzwolinski7581 Ай бұрын

Witam serdecznie mam pytanie czy jak mam wadę wzroku minus 27 czy mogę cwiczyc fizycznie. Bo się trochę boję.

@valarmorghulis9927 23 күн бұрын

Siła ! Wodyn Grand Master, choć tak młody jeszcze.

@Morhalli 2 ай бұрын

Z tym że szyja jest najważniejsza to bym się kłócił. Według mnie ważniejszy jest mięśnie serca albo przepona.

@MaciejMozdzen 2 ай бұрын

Petarda

@patryk5929 Ай бұрын

Czy jest jakaś różnica między sugerowanym przez Wodyna 3x5 sekund a 1x15 sekund bez przerw?

@hujhujhuj9 Ай бұрын

Jeżeli ktoś chce mieć dużą szyję, a nie jedynie silną, to zgięcia i wyprosty szyi z obciążeniem są obligatoryjne.

@rafabonalski7154 2 ай бұрын

Siła!!!!!!

@siemasiema2989 Ай бұрын

42:23 kregarstwo juz dawno zostało obalone, a przynajmniej przez ubezpieczycieli którzy ich kasują przez te połamane karki x10 w stosunku do np fizjo

Ай бұрын

więcej Andrzeja!!!

@veritasdesantare1423 2 ай бұрын

Chris benoit jest przykladem poteznej szyji i kapturow

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

zapasnik musi. u niego tym bardziej widoczne to bo ma raczej krotkie obojczyki

@CAŁA_EPA 2 ай бұрын

Kurt Angle w swoim prime szyję miał grubą w uj

@jumbothompson 17 күн бұрын

Bill Goldberg miał przepotezną szyję i kaptury. W footbolu Amerykańskim jak i w wrestlingu profesjonalnym jest mnóstwo kontuzji związane z szyją.

@przemekfalenski43 2 ай бұрын

Witam jestem nowy,musze schudnąć macie jakies produkty ktore w tym pomoga,zamierzam tez ćwiczyć tylko mam uszkodzony bark.Pomozecie

@kfdpl Ай бұрын

Zacznij od ogarnięcie codziennego żywienia. Najlepiej skonsultuj się z dietetykiem. Bez rozsądnie poprowadzonej diety żadne suplementy i produkty niskokaloryczne, nie dadzą ci zbyt wiele.

@wielki_G-b5d 2 ай бұрын

jak naciskam tak na szyje to coś tam przeskoczyć potrafi to nie jest kontuzjogenne takie z calej sily naciskanie na szyje rekami?

@Maar919 2 ай бұрын

A CO JAK sylsze syczenie za kazdym razem jak tak naciskam na glowe izometrycznie jak wodyn pokazuje jak z calej sily to zrobie to w uszach SSSSSSSSS

@zdzichuxd2748 Ай бұрын

więcej wodyna!

@piotr1494 2 ай бұрын

Więcej Wodyna razem z Sebą

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

z Seba Kotem tego samego dnia nagralismy 2 materiały

@Romankalinowski-vn5er 2 ай бұрын

a to nie jest niebezpieczne zeby z calej sily sobie tak naciskac na szyje?

@andzejish Ай бұрын

Tyle jakiś takich prostych prawd, które potwierdził mi Wodyn lub powiedział. To jedna ręka mi starczy do tego xD A szkoda.

@andzejish Ай бұрын

Ręka do ilości ludzi.

@Karolek1908a 2 ай бұрын

Komentarz taktyczny Więcej Wodyna 👌

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

SIŁA!!!

@kojocik4578 Ай бұрын

Ja ćwiczę bardzo dużo szyję i mam 52cm

@DallassXV 2 ай бұрын

Jedynie Pawel G moglby podyskutowac i pozamieniac nazewnictwo 😅

@dddevilish 2 ай бұрын

Urwana godzina ze snu. Wujek Wodyn nie będzie zadowolony. Pozdro hej 😁

@Coach_WODYN 2 ай бұрын

czyli na tym materiale nie zasnąłeś? włącz na szybkość x0.75 i zaśniesz 😁😉

@dddevilish 2 ай бұрын

@@Coach_WODYN Weszło normalnie na siedząco świadomie do końca zamiast jebnięcia w poduchę w planowanym czasie😁 Dzięki za przypomnienie tematu i ogólnie dzielenie się wiedzą. Pozdrawiam