Técnica de Carrera de un Buen Runner: "Pisada Suave"

[@juliantrainer]

🟢 Si te gusta y sirve lo que hago, puedes apoyar voluntariamente mi trabajo de las siguientes maneras: PayPal 👉 paypal.me/julianorcaizaguirre --- Aporte directo en Cuenta bancaria 👉 ES88 2100 9838 1422 0031 3217 Aporte por Transferencia Internacional: SWIFT / BIC 👉 CAIXESBBXXX --- Bizum 👉 665 24 44 04 --- MUCHAS GRACIAS DE CORAZÓN 🙌 Y si no puedes/quieres colaborar económicamente, con un “me gusta” también estarás apoyando al Canal 😉 --- ENCUÉNTRAME EN: 🟣 Instagram: instagram.com/juliantrainer 🔵 Facebook: facebook.com/UltraCoachingJulianTrainer 🟢WhatsApp (directo desde mi web) juliantrainer.com 🏊‍♂ Corrección Personalizada Natación: juliantrainer.com/taller 📧 Email: [e-mail] GRACIAS TOTALES y seguimos online Gentesss 👍

[@yolimararaujo7847]

Excelente explicación, me gusta ya que me estoy iniciando en el running.

[@juliantrainer]

Genial Yolimar! Me alegro que te sea útil 👍

[@TheGonza0606]

Antes que nada... GRACIAS !👍👏 Hace 20 años que corro aprox. y creo haber caido siempre entre talón o como el caso del video, de talón y medio pie, estoy tratando de modificarlo para una caída de metatarso pero lo están sufriendo los gemelos 😣😣. Terminan la sesión agarrotados! 🇺🇾👋

[@pedrodiaz-ms5pv]

Muchas gracias Julian por esta serie de vídeos. Yo vengo del mtb, llevo un tiempo nadando y ahora me estoy iniciando en el running, así que me vienen genial las explicaciones que das para intentar corregir los fallos que cometo al correr. Muchas gracias, un saludo!!

[@juliantrainer]

Hola Pedro! Genial, me alegro que te sea útil lo que hago 👍 Y si estás empezando con la natación también, mira mis vídeos de inicio de temporada, que te pueden ser útiles pienso.. Saludos!

[@sergioacera]

Excelente video , mañana corro , voy a prestar más atención , creo que me falta lo de apoyar cuando el pie vá hacia atrás , me parece que tiendo a "frenar " , muchas gracias Julian

[@juliantrainer]

Hola Sergio! Me alegro que sirva lo que hago! A practicar 👍

[@CarlosRodriguez-ts7lq]

Me gusta el ciclismo de montaña, antes del ciclismo quería hacer running pero siempre me dolía la rodilla derecha por días. Ahora se que todo esta mal en lo que hacía, correr parece ser fácil como intentar acelerar el paso, la realidad es que se necesita una técnica depurada. Gracias por los conocimientos que brindas. Encontré tu canal por coincidencia pero gracias por subir los videos. Te

[@leyderfernandez9560]

tego un problema de periostitis desde hace años. De pronto podrias analizar mi tecnica de carrera?

[@guidoaletta87]

Hola Julian, qué me recomiendas para hacer menos ruido en cada pisada, siempre me escuchan llegar porque piso muy fuerte, no entro de talón, tengo una frecuencia de 175 y longitud de zancada de 1,10-1,15 (mido 1,88)

[@juliantrainer]

Hola Guido! Generalmente el ruido se hace cuando uno cae de talón (mira que tengo un video así "pisada martillo") Y si no es tu caso, puede ser que caigas muy plano y tu pie suene como una "palmada". El ejercicio de saltar la cuerda (comba) es muy bueno para trabajar el apoyo. Saludos!

[@raularboleda326]

Hola Julian , yo una vez más ! Me podrías decir Cuál sería el valor recomendado de oscilación vertical para nosotros los mortales ?( q no somos pro)

[@juliantrainer]

Hola Raúl! Jejeje buena pregunta, todos somos mortales comunes 😜 Según estadísticas, los "runners populares" rondan entre los 6 y 13 cm de Oscilación Vertical, mientras que los pro con técnica trabajada y depurada no superan los 5cm. Tienes para medirlo? A practicar!! Saludos..

[@raularboleda326]

Hola Julian, te comento q si tengo como medirlo, el día domingo corrí y me salió una media de 7,5 cm , hay q seguir mejorando, gracias por la inf 🤙🏻, un abz

[@juliantrainer]

👍💪

[@fearofthemoon]

👍👍

[@juliantrainer]

👍🏼💪🏼 Saludos!!

Me gustan esas zapatillas, tienen muy poco Drop, verdad? Son sketchers?

[@juliantrainer]

Hola Sergio! No son Sketcher, son New Balance, y sí tienen muy poco drop (4mm) son unas zapatillas "voladoras" muy ligeras. Pero como dije, en este caso le vendrían genial unas FBR, ya que al no tener talón, su pisada sería perfecta! Saludos!

[@usariodeyoutube3172]

@@juliantrainer una duda xq levantas mucho el apoyo del pie si debe ser menor x la perdida de velocidad

[@HectorDavide]

oscilación vertical de Lionel Sanders....ZERO 😂

[@juliantrainer]

😅😅😅 Madre mía si Sanders se pusiera a entrenar la técnica de Running no lo para nadie! 😜