TÉCNICA RESPIRACIÓN PARA LA ANSIEDAD - LA CAJA The vortex way

[@Thevortexway]

Hermosuras! Recuerden que es importante hacer los 10 minuticos completos porque la última parte es la más importante y cuando se sienten los mayores cambios! Sigo haciendo cositas así entre semana? Déjenme acá abajo más ideas que les gustaría ver de éste tipo 💗❤️

[@abf6215]

Hola Ale, primero agradecerte con mi alma entera, por cambiarme la vida y la manera de pensar! Me encantaría que hagas meditaciones para hacer cuando nos levantamos, en la que tengamos tiempo de visualizar y reflexiónar! Te agradezco nuevamente, eternamente agradecida con vos, Saludos desde 🇦🇷

[@melinadifonzo9751]

Si, si, siii!!!! Más de estos!! Es genial Alex. Gracias por los videitos y todas las enseñanzas! Te Abrazo 💛 !!

[@quetza2991]

Hola bellaaa❣️ porfavor sigue subiendo estás cositas, me han ayudado bastante tanto como a otras personitas del canal! Desde ya, muchas gracias por tu hermoso trabajo llena de alta vibra🤗✨ te mando mucha vibra llenita de amor para ti!✨

[@ferzamudio7421]

Siiii me gustó mucho ♥️💫

[@meeeeel6254]

que tal un audio de afirmaciones para cuando despertamos

[@virginiadabreuvieta9818]

Te amo, la termine, quede super en paz y ademas me hizo llorar, en este momento mi corazon requeria llorar

[@taniaortiz3762]

Alex has audios subliminales, yo confío muchísimo en ti 😍 he empezado a manifestar, poco a poco voy comprendiendo todo, estoy despertando, gracias por este canal y todo lo que haces.

[@mayraaddams1898]

Alguien más siente que de ahoga o desesperación por inhalar en algún momento de la meditación? O soy la única? :(

[@Thevortexway]

Hola hermosa, es normal, nuestro cuerpo no está acostumbrado a retener tanto oxigeno, este proceso aunque parece difícil al inicio alcaliniza tu cuerpo y mejor tu concentración, ti desempeño mental, tu estado de ánimo etc. Mientras más lo pracricas mas fácil se vuelve!

[@mayraaddams1898]

@@Thevortexway Gracias hermosa por responder❤ el esfuerzo tendrá su recompensa👐🌈

[@valefrias4979]

A mi también me pasa! Lo más raro es que al inicio cuando comencé a adentrarme en la meditación me era tan sencillo meditar y ver cosas, pero por problemas de ruido continuo ya no he meditado estos días y mi ánimo empeoró, he intentado meditar aun así y ahora se me dificulta un montón :( pero veo que entre más lo practico voy mejorando un poquititito más cada vez. Si se puede, vamos a seguir intentando!

[@laydipariona3656]

@@Thevortexway totalmente de acuerdo.

[@laydipariona3656]

@@valefrias4979 es un proceso para estás fechas creo que ya lo has de dominar. Mis mejores deseos de corazón para ti.

[@nicolasbazan8030]

Ya la hago! Ayer me decidí hacerme cargo de mi ansiedad después de tantos años y estaba buscando técnicas de respiración para eso. Sé que voy a poder superar la ansiedad. Muchas gracias Alex por esta meditación ♥️

[@laumanina]

Increíble qué muchas veces lo olvidemos...respirar súper clave para los que hemos sufrido ansiedad. Gracias Álex por compartir tu magia con nosotros.

[@heidigonzalez3391]

Funciona también para la tos. Después de una gripe me quedó una tos que ya llevaba como 15 días y con una sola sesión dejé de toser a un 80% y esa noche pude dormir, el siguiente día hice otra y mejoré hasta que en unos 5 días de práctica ya no tenía más tos!!!! 😊😊

[@EncarnitaTarot]

Qué maravilla, tengo en mi canal en un short esta respiración pero la busqué en modo largo y aquí está perfecta. Gracias 🤗🪷

[@skz8174]

Alex hermosa, sabes que México te ama? Gracias por inspirar tanto. Eres grande

[@angie3384]

Eres la mejor, me has ayudado tanto, a tener amor propio, seguridad, superar a un persona, decir que no, y ahora también a poder combatir la ansiedad, que a veces me deja sin aliento, gracias por lo que haces, no se como agradecerte!♥

[@Barbieriamarilla]

0:47 impecable! Es lo que estaba buscando, gracias

[@nataliaforero3712]

Fiel seguidora de tus meditaciones ,me ayudan un montón 💥💫

[@danielareyes4790]

xq ya no Sue videos alguien sabe??

[@mauriciovegadiaz2259]

Qué lindo Ale, como dato curioso, esta respiración la enseña Saint Germain también con el nombre de respiración rítmica, una de las adecuadas para occidente según él. La he practicado con decretos de 4 sílabas como "I AM All Light". Bendiciones!

[@lizethcoach66]

Si totalmente yo la hago en 6

[@mauriciovegadiaz2259]

@@lizethcoach66 buenísimooo, me gusta mucho.

[@valuuuuu777]

Muchas gracias lo usé por mi ansiedad por comer, ahora me siento mejor gracias 💗

[@Paula_robles007]

Estoy por rendir una presentación oral! Eso me da bastante ansiedad, voy a hacer esta meditacion 10 minutos antes de mi presentación! Confío en que me va ayudar a no ponerme nerviosa! Saludos y gracias gracias gracias.

[@lessmarez5819]

Me encantó, primero llegaron muchos pensamientos con los que pensé que tendría que parar pero mi mente se calmó después y pude terminarla con mucha paz. Muchas gracias preciosa💓 te amo y adoro✨

[@EliBenicioMartinezFlorez]

Gracias reina que el Altísimo te bendiga nos vemos pronto

[@daniacampos8572]

Hola alex me encantaria que isieras un video sobre la muerte explicando un poquito de que se trata sobre tu punto de vista porfavor

[@Thevortexway]

Dania Campos Estupenda idea! ❤️

[@daniacampos8572]

Gracias linda eres un angel en la tierra ♥️

[@adrianaescobar6737]

sólo quiero decirte que muchas gracias ❤️ increíble lo que me ayudó, lo necesitaba, los "tap" de fondo son tan relajantes que me ayudaron a poner mi mente más en la coherencia que buscaba, muchas gracias de verdad💗

[@kathyescobartaype2362]

Gracias por la meditación me ayudo mucho ❤❤

[@Andrea-jg5oz]

Hoy amanecí estresada, todo ruido me molestaba, cabe recalcar que estoy en mi etapa de bruja. Muchas gracias Alex, me relajo bastante!!

[@juliethcalderon5149]

Ay Alex. Dios te usa! Eres luz ⭐️🤍

[@acquamarina3479]

tal cual.. cuando necesito algo aparece Alex con sus videos, .. estaba meditando y empezó a subir meditaciones , mágico

[@lsssofia6125]

🌙💜 Que ridículo que todo esto funcione. 💗🌹

[@Thevortexway]

laura martinez Que ridiculo porque lo mejor es que si funciona en verdad 😅

[@d.f2589]

La tecnica del que ridiculo de alejandra lopez 😂

[@nataliam997]

Ajjjjjaa ☺️👍

[@user-xc8qj8zy6s]

La ridícula viendolo🤡

[@DrMarShalTV]

@@user-xc8qj8zy6s Es una técnica

[@rosaurapovedano9730]

Aleeeex te amo mucho! Te descubrí hace poco pero me has inspirado un montón. Ahora estoy en mi proceso de despertar espiritual ❤️ Saludos desde México

[@coni1388]

¡Gracias, Dios y Alex! Necesitaba mucho este vídeo, anoche me sentía muy ansiosa y pensé "ojalá encontrar alguna forma de poder liberar esto" ¡y ahora este vídeo! QUÉ FELIZ ESTOY ❤🥺

[@Thevortexway]

; n i n i BOOOM!! 🔥🔥🔥 Siempre conectaditas

[@Ivonne740]

ME ENCANTAN TUS MEDITACIONES ALEX, SUBE MÁS POR FAVOR💕💚💚💕💕💕💕

[@mirtaacuna6235]

Gracias 🫂 gracias infinitas, un gran abrazo.

[@reyfelhortelano7864]

Gracias Ale! Tengo una semana haciendo esta meditación al despertar y m3 encanta porque no me da sueño y me permite concentrarme

[@brayanrugeles7896]

Eres la mejor mi aro de luz brillante ❤ gracias por existir ❤ te envío energía positiva todos los días corazón ❤❤❤❤

[@mariaanicama7853]

Mi ansiedad es lo que más detesto en esta vida. Simplemente te agradezco de corazón esto. Muchas gracias

[@monickvargas6875]

Hola nena me gustaría algo que hagas con respecto a motivación al deporté, ejercicios en las mañana y si me podrías ayudar con una meditación para ello te lo agradecería muchisisimo... Saludos desde Ecuador un abrazó de luz para ti, gracias.😊

[@soniaalmada854]

Alex!!! Estás subiendo videos en la semana!! Que lindooo!!! Te quiero mucho!! Besote enorme!

[@edithpacheco874]

Gracias!!!!! En serio es lo que más necesitaba desde ayer que me dio un bajón de energía en la noche! ...

[@danna882]

No sabes lo mucho que necesitaba esto, acabas de salvarme 🥺🥺🥺💞💞💞

[@palomacolumba]

Simplemente: Gracias!!❤

[@renataflores402]

Una meditación nocturna en asmr por favooor✨✨

[@joselyneliasrodriguez5906]

Gracias por el video, de verdad me sentí mucho mejor. 🙌🏼

[@laeez92]

la clave está en la respiración 🧘🏻‍♀️✨🌊🍃💆🏻‍♀️💞

[@lovethelalaland]

Excelente Ayuda cantidades para hacer el ejercicio. Hay ejercicio de caja para con más tiempo ? Por que aumenta la resistencia entre más uno lo hace. Sería súper. Muchas gracias ❤

[@yolahaybo3194]

Lo seguire haciendo, gracias bendiciones

[@CaritoCovers]

Wow! Justo anoche hice tu meditación para poder manifestar al irse a dormir. Me di cuenta que los síntomas que he tenido durante la cuarentena han sido de ansiedad. Me sorprende despertar y ver esto! Definitivamente la haré hoy en la noche. Gracias Alex!

[@marcopaillacheo9093]

Gracias por el video

[@alvaromustto]

Estoy que amo tus meditaciones ✨

[@Thevortexway]

Alvaro Alarcón Yayyyyy 💗❤️ Amo que las ames y te amo a ti

[@valentinarojas2013]

Alex dura 11:11. Fue a propósito o te salió así?? Saludos desde Santander!! Hurra!! Una colombiana aquiii 🤩

[@palomacolumba]

Entonces, ya somos dos: colombiana desde Bucaramanga.❤

[@ellieagiss2890]

Gracias Alex bebé! Esto me hizo sentir mucho mejor. Eres una bendición. Te amo 🧡🧡

[@amayatonkacorzon1099]

Lo necesitaba. Abrazo grande desde Bolivia

[@koko-kn3fw]

justo lo que necesitaba❤ mil gracias Alex❤

[@laisabeltran799]

Alex, no dejes de hacer esto, por favor. Graciaaaaas 💖💖💖

[@mylaghrosflores3029]

Muchas gracias por compartirlo Lo hice y me ayudó a tranquilizarme Ojalá subas más vídeos 😉😉😉

[@indiraguadalupecolungamart3547]

Me has cambiado la vida ❤️

[@angielorenapradillachaparr4325]

Uff no tenía fe, pero woooow no puedo creer mi estado de relajación ❤️ te amo alex

[@mesaliouncototo]

Gracias! Justo hoy desperté a las 5 a.m. con ansiedad

[@ingrid42]

Gracias. Gracias. Gracias

[@lotoblanco6630]

Mil gracias! Es maravillosa!! 👏

[@jenniferochoa7790]

Amo amo tus meditaciones!!!! Porfavor continua así! Muchas gracias Alex 😊

[@Thevortexway]

Jennifer Ochoa ❤️❤️❤️❤️

[@narayana20]

mucha gracias Alex, acabo de hacerla y me ha ayudado un montón💖

[@wepatodos6774]

Me encanta este video es súper importante tomar un tiempo de calmar nuestra mente✨

[@mariapaulacastiblanco9158]

Llego al video: dura 11:11 min y tiene 11 comentarios :o

[@Thevortexway]

maria paula castiblanco Ohh my god 😱💕💕 Conectaditas

[@mariapaulacastiblanco9158]

@@Thevortexway amo mucho tus videos

[@pat8931]

gracias gracias gracias💕

[@nicolasbazan8030]

Gracias gracias gracias ✨

[@yuraimamartini4844]

Excelente. Gracias

[@agustinadellepiane6721]

Te amoooo amo como explicas

[@astridobregon1108]

Muchas gracias Alex, saludos desde México y claro que si, continua haciendo este tipo de vídeos por favor. Me gustó mucho... y más porque me ayudó a sentirme físicamente más oxigenada y tranquila, debido a que presenté COVID, la ansiedad que esto ocasiona disminuyó notablemente. Gracias!

[@americarodriguez7486]

Hola Ale, es normal sentir que te cansa respirar así? Es como si no me alcanzara aguantar tanto tiempo. Mil gracias por tus meditaciones bella ☺️💕

[@marysalgado8951]

Te quiero mucho Alex💖

[@manifestandoconclari]

Justo lo que necesitaba

[@Ferrblossom]

Nada mejor que escuchar a Alex, antes de trabajar 🌙♥️ Mi heroína te mando Luz, besos y abrazos 🥰

[@karenvivianaaguilarmunoz1279]

Gracias hermosa❤️❤️❤️ me has ayudado muchísimo 😘😘

[@chelseywallas]

Cuando más lo necesitaba ! 💟💟

[@siomarasantos8555]

Magnifico ! ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@evoletdy3673]

Voy a probar este tipo de respiración ❤️✨

[@SamsungJ-rb1xz]

Bendiciones alguien me puede decir los beneficios de esta práctica lo estoy practicando a diario pero saber todos los beneficios me motiva gracias

[@mielmedina100]

Buena técnica para calmar la ansiedad gracias

[@veronicarodriguez2036]

Te quiero Alex!!!

[@tlvykyk357]

Gracias!! Necesitaba esto

[@sia6958]

Está locooo 🥴🥴🥴❤️😇😇😇😇

[@ireneaguilarquintero5895]

¡Muchísimas Gracias! 💜

[@ferher2041]

Que bien sienta

[@soledadcerdagarcia1370]

Yesss i want to see that playlist!! ❤️❤️

[@aracelysm]

Justo lo que necesito,gracias Alex❤

[@leonortello8098]

Gracias💗

[@saheru4]

todavía me cuesta mucho la parte de retener sin aire, espero poder mejorar! 💘

[@rauldibarbora9751]

muchas gracias!!!!!

[@gladysarango4634]

Gracias me ah ayudado muchisimo estos ejercicios para mi ansiedad que desperte despues de una separacion y energias negativas que tuve 😍

[@krengilsantander5529]

Me encanto que el video durará 11:11🌠❤

[@yaneily]

Me dio mas ansiedad que sentía que me ahogaba por no poder aguantar la respiración:((((

[@raquelsoto4969]

Excelente meditación, saludos desde Querétaro México

[@Thevortexway]

Raquel Soto Abrazo enorme 💗❤️🙏🏼

[@lina250]

Me encantó😍😍😍

[@yamiig4031]

La primera vez que llegó temprano a uno de tus videos Alex 😁

[@Thevortexway]

Yamii G Yaayyy bienvenida al club de los de temprano 💗❤️

[@claudiafloresveloso3099]

Eres la mejor te queremos muchísimo!!

[@Thevortexway]

Claudia Flores Veloso Te adoro ❤️❤️❤️

[@claudiafloresveloso3099]

The vortex way ❤️

[@valeriadelgado6768]

Me sentí diferente a cuando hacía otras meditaciones, porque antes no sentía casi nada pero con esta al principio se me hizo difícil pero luego conseguí relajarme. Me sentí rara, algo difícil de explicar y relajada a la vez. Significa que funciono?

[@777LARR777]

Oh wtf cerre los ojos me deje llevar y lo hice conciente y de repente apareció una piramide en mi mente y me imagine bajando y subiendo como gota por cada cara de la pirámide , era negra y blanca igual que el fondo de este video , les recomiendo usar la técnica de abrir el tercer ojo de Ivan Donalson , buenisima

[@Juan-ig1bh]

Te amo ❤

[@giuliregoli9168]

Saludos desde Argentina🇦🇷🇦🇷 Alex

[@Thevortexway]

Giuli Régoli Saludoooos 💗❤️❤️❤️

[@evelyngarcia3698]

Tocayo😅 Saludos

[@martinrios7068]

Esto es Pranayama?

[@monssefb6434]

Me causa demasiada ansiedad el aguantar y sostener la respiración. Siento que los segundos pasan más lentos y termino respirando súper agitada :(

[@marcelavera879]

Gracias ❤️

[@Thevortexway]

Marce Vera A ti ❤️

[@zadikas550]

Hola una pregunta para hacer esto tengo q cerrar los ojos?

[@alonsomonroy7910]

Huy, video 11:11. Gracias, gracias, gracias.

[@mochimen8984]

Podrías hacer audios subliminales (?

[@sergiovallejos3784]

Que aplicacion es esa que cuenta los segundos? Que app es gracias espero su respuesta