TÉCNICAS de ESCALADA intermedios #02 /CENTRO de GRAVEDAD/Técnica bicicleta /bandera Búlder-Deportiva

🚨 Las 2 técnicas más importantes sobre la escalada!🚨 En este vídeo te las explico a todo detalle para que te puedas volver todo un maestro de ellas!
✅Las técnicas de la bicicleta y la bandera, las más IMPORTANTES para mejorar en la escalada rápidamente. Técnicas tanto para BÚLDER como para ESCALADA DEPORTIVA.
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○📌 El magnesio que utilizo: amzn.to/2wPsRl1
○😺 Mis pies de gato:
►GAMA ALTA🧡: amzn.to/3am49X2
►MEJOR OPCION (gama media-alta)💛: amzn.to/2XhLN5H
►GAMA MEDIA💚: amzn.to/3f27G0J
►GAMA BAJA💙: amzn.to/3lusws9
○✅ Mis CUERDAS:
►Escalada deportiva (80m): amzn.to/3f1YNUS
►Escalada clásica (60m x2): Fixe Roca Zen Nature
○📌Cintas exprés: amzn.to/3f3KRKe
○🔒 Sistemas de aseguramiento:
►Escalada deportiva: amzn.to/3lyMpy9
►Escalada clásica: amzn.to/2UBen0h
○🔓 Mosquetones:
►Con Rosca: amzn.to/2H2J8bp
► Automáticos: amzn.to/3eYZkak
○🧢 Mi casco: amzn.to/3lE8Ou4
○🤲 Crema de manos: amzn.to/2H2fEue
○👖 Pantalones de escalada:
►Cortos: amzn.to/3f5Jhro
►Largos: amzn.to/35zTRDy
○👟 Zapatos de aproximación:
►SALOMON XA Elevate GTX: amzn.to/2IEPKNE
►adidas Terrex Agravic Boa: amzn.to/3om7FZr
○⏰ Reloj deportivo GPS: amzn.to/2UBfjSl
○📚 Libro de reseñas España: amzn.to/3lza3Ld
○📌 Cintas de resistencia: amzn.to/2UsRb4i
#técnica #escalada #técnicadeescalada #alexpastor

[@alex_pastor01]

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[@maifannoa]

estaria bien, mostrar mas videos de esas dos tecnicas paso a paso, con diferentes ejemplos y situaciones en roco knse ve mas claro. los.videos k pones estan bien pero son cortos y a los pricipiantes nos ayuda mucho la repeticion

[@ambrose1821]

Hola Álex, tengo 43 años, hace unos 8 años me inicié en la escalada y por circunstancias de la vida lo tuve que dejar, estuve menos de 1 año, ahora quiero retomarlo de nuevo y como principiante que soy en esto de escalar me han ido genial tus consejos a la vez que me has animado, me suscribo a tus vídeos. Muchas gracias por tu humildad y cero postureo. Un abrazo crack.

[@alex_pastor01]

De nada Lucas. Muchas gracias a ti por tu comentario tan positivo. Espero que esta vez te enganches del todo y ya no lo puedas dejar! Felices fiestas crack!

[@jesusurancuellar3759]

yo empiezo ahora ....y ya veo q la tecnica es super importante....

[@alex_pastor01]

Qué queréis que aparezca en el siguiente capítulo❓ Hablamos de talones, empeines... / los agarres más eficientes para cada tipo de presa, ya sea una regleta, un romo... Comentar vuestras ideas y dudas!

[@joseantoniocaceresgonzalez8860]

Me encantaría ese que has dicho, y me encantaría también uno en vía de adherencia por ejemplo. Muchísimas gracias por los vídeos!

[@alex_pastor01]

Un vídeo sobre vías de adherencia. Apuntado! Muchas gracias por tu comentario Jose.

[@matimiranda208]

Los agarres más eficientes y como no agarrar para evitar lesiones. Muchas gracias por los videos!

[@alex_pastor01]

Genial! Lo tengo en consideración. Un saludo!

[@fernandosantosdelgado3987]

Ejercicios para confiar los movimientos en pasos difíciles y técnicas para mejorar la respiración en la vía. Y también colocación de pies para descansos, muchas gracias. Sigue así, el canal tiene muy buena proyección.

[@profechemrodriguez1878]

Muchas Gracias trón, tus vídeos son de gran ayuda para los que llevamos poco en esté apasionante mundo.

[@anivlis]

muchisimas gracias me estoy iniciando y ver tus videos me ayuda un monton!!! este mes voy a dar clases de iniciacion y con tus videos iré con algo en mente

[@andresmartinez6134]

Gracias y felicidades, no te retienes nada de información y es super valiosa cualidad. + 1 suscriptor

[@roythor6323]

¿Podrías explicar cómo salir de una "puerta" con brazos cruzados, y explicar las diferentes posiciones de bandera paso a paso y a cámara lenta? (Para los que somos novatos..) gracias, buenos vídeos.

[@martinrovirosa8264]

Excelente los consejos y la técnica!! Los voy a practicar!!

[@Jotigliare]

Me gustan tus videos! Eres muy claro para explicar! Saludos desde chile!

[@BelenJustiniano]

Buenísimoo, me encantaria aprender a "leer" la ruta. ver la roca o las presas y darme cuenta cuales serian las opciones de movimientos mas eficientes, saludoos!

[@alex_pastor01]

Me encanta! Yo soy todo un aficionado a escalar a vista. A si que no voy a tardar en dar consejos de ello en próximos videos. Muchas gracias por tu comentario Belén! Un consejo rápido: Baila la vía. Con esto quiero decir que te sitúes debajo de la vía/bloque, y realices los movimientos de la vía que te imaginas. De esta manera te vas a dar cuenta de si; por ejemplo: toca ir con la mano derecha o si toca hacer un rebote de mano para no ir cruzado... Todos esos aspectos. De esta manera vas a poder re crear la vía/bloque de pie y vas a poder corregir movimientos y memorizar-los.

[@lostritones8319]

Fantástico!!!

[@javiercuneo]

Muy buen video Alex. Muchas gracias por los consejos. Podrías dar más consejos sobre como mejorar el juego de pies en vías que son muy de placa, hay solo pequeñas regletas y hay que confiarle nuestros pies a la adherencia. Saludos desde Argentina. Abrazo grande.

[@Danichinaso94]

Vengo de la calistenia, probé ayer la escalada en roco y me gustó mucho. Me estoy viendo todos tus vídeos xD

[@sandrapastor8563]

Genial!!

[@miryamcampos2603]

👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍 lo mejor

[@juandidimogarciachacon838]

Gracias, parce saludos desde Colombia

[@melinadimitri]

Buenísimo video, me re sirvió. Gracias!

[@alex_pastor01]

Excelente!

[@quimandres5256]

gracias por el vídeo muy útil para los que estamos empezando!

[@alex_pastor01]

Muchas gracias Quim! Siempre digo que hago los vídeos que en su momento a mi me hubieran gustado ver. Un saludo.

[@jorgecuervo1717]

excelente el video¡¡¡....y sobre todo.... gracias¡¡¡

[@alex_pastor01]

De nada! Gracias a ti!!!

[@sergipastor7177]

Denso pero entretenido. Enhorabuena. Sigue asi.

[@miguelepic]

Muchas gracias por el video Alex... me suscribo esperando con muchas ganas el proximo...

[@alex_pastor01]

Me alegro mucho Miguel! El próximo video va ha ser algo diferente, ya que lo voy a grabar en la roca... Va a ser un video bastante completo. Un saludo y gracias!

[@ikian_gb]

Muy bueno bro

[@eljordim]

Muy buenos vídeos! Gracias Alex! Estaría bien técnicas de escalada en diferentes inclinaciones (desplome, techo, placa tumbada...)

[@alex_pastor01]

Voy a tratar este tema en algún próximo vídeo! Gracias por la idea. Un saludo!

[@diegodevesa7023]

Ninguna duda crack, solo comento por los algoritmos de KZbin, gracias!

[@alex_pastor01]

Uno que sabe de la vida jaja. Gracias crack!!

[@israelcaselles3133]

Buen video y bien explicado! Uno de talones estaría bien. Gracias!

[@alex_pastor01]

Apuntado! Un saludo Israel. Gracias por comentar!

[@javierargilesmartinez1739]

Muy bien explicado

[@alex_pastor01]

Gracias!!

[@yo_soy_osacr]

Saludos desde Colombia, seria un Genial un video de Lectura, como interpretar los movimientos y visualizar como será la ruta

[@alex_pastor01]

La verdad es que me apetece mucho hacer un video sobre este tema. No voy a tardar en hacerlo! Un abrazo!

[@kar7703]

Alex!! muchas gracias acabo de descubrir tu canal, explicas muy bien y sencillo!. Yo debo mejorar talón y saltos dinámicos cuando son bastante grandes jeje veré a ver si tienes de esos videos!! SIGUE ASI !! GRACIAS

[@alex_pastor01]

Muchas gracias por tu comentario! Lo voy a tener en cuenta para próximos episodios. Un saludo!

[@javierruiz6359]

Que buen video ! Llevo unos 3 meses escalando y ya empiezo a hacer cosas interesantes. Sin embargo, carezco de estas técnicas que me acabas de ensayar! Me gustaría que hicieras un vídeo donde hablases de rutinas semanales para progresar en el rocodromo. Ej: hacer 1 un día travesía , otro bloque y otro físico, que ejercicios de físico... Etc

[@alex_pastor01]

Enorme Javier! Pues a seguir dándole que cuanto más mejoras, más engancha! Si, todo esto que me comentas lo voy a ir enseñando. Para daros ejemplos de como entrenamos, diferentes ejercicios que realizamos... Un saludo!!

[@Pathles5]

Me encantas tus videos, estoy empezando y nos están ayudando mucho. Mucha información en un solo video, tal vez hacer otros dos videos en algún momento para cada técnica? o soy demasiado paquete aún para esto y se me hace un mundo. Pero muy buen video Mucho ánimo y sigue a tope!

[@alex_pastor01]

Que tal Antonio! Si, otro día puedo hacer un vídeo dedicado a cada técnica, para resolver dudas y añadir información. Y no te preocupes si ahora no entiendes muy bien algunos aspectos. Con el simple echo de ir escalando, vas a ir empezando a entender las técnicas y como utilizar-las a tu favor.

[@DAISYLORETOJIMENEZCABELLO]

tips para iniciar la escalada en niños de enseñanza básica... (edades de 6 años a 14 años) gracias, saludos desde chile!!!

[@escaladaseguraamimanera3621]

gracias por el video.

[@alex_pastor01]

De nada compañero! Gracias a ti!

[@Swayzz331]

Vamoo Alex, tira mas videooos!!

[@DiegoLaddDelson]

Hola Alex ! Genial vídeo, muy instructivo. Um vídeo para ese momento en el que las manos ejercen mucha fuerza sujetando el cuerpo y estás más "vendido" en los pies (paredes que sobresalen o se meten, no planas). Un saludo

[@alex_pastor01]

Diego estas técnicas son muy útiles para paredes desplomadas. Sobre todo la técnica de la bicicleta funciona mucho ya que por la posición que adoptamos hacemos trasladar el peso a las piernas y consecuentemente podemos acercar más nuestro cuerpo a la pared y realizar el movimiento de manera más fácil. De todas maneras voy hacer un vídeo específico para cada tipo de vía. Gracias por tu comentario! Un saludo.

[@MariaSanchez-be8vc]

Hola Gracias x compartir tu conocimiento, doy clase a niños y quería saber cómo me conviene desglosar la bicicleta para que la aprendan bien. Gracias

[@j.rafaelfigueroar.5969]

estoy iniciando en la escalada y buscando info me tope con tu material... y sinceramente TE FELICITO por estos buenos videos, tengo 46 años y peso 106kg (ya he bajado algunos desde q inicie hace pocos meses), la tecnica de la bandera la veo un tanto complicada pero veo que genera mejor equilibrio al ir a las presas. que recomendaciones tienes para personas con sobre peso y evitar lesiones? me cuesta mucho arrancar de sentadillas en un boulder. que ejercicios se pueden hacer desde casa para ir mejorando?? vi uno q es colocando tacos en el piso y trabajar el equilibrio al ir pisandolos.... seguire revisando tu material !!!

[@santiagogutierrezmartinez7248]

Alex excelente!!! Te felicito y saludos desde Colombia 🇨🇴 🙌🏽👌🏽. Estoy empezando por lo qué hay muchas cuestiones “técnicas” que no entiendo muy bien, me refiero a términos y palabras, quizá hasta categorías, en las rocas tipos de dificultades, muchas cuestiones así de terminología y lenguaje que no comprendo y me gustaría conocer un poco más; sería muy interesante un video para tener un poco más de “diccionario” en el tema jaja, un gran abrazo y sigue asi!!!

[@alex_pastor01]

Muchas gracias Santiago! Un saludo des de España! Pues ya tenia apuntado en la libreta un vídeo de este tema, yo también creo que puede ser muy útil e interesante. Un abrazo!!!

[@kaiserbatch]

Creo que te vas a hacer muy grande por aqui, sigue así. A mi me interesaria ver contenido sobre rutinas efectivas de entrenamiento para la escalada (dedos, anebrazos principalmente). Un abrazo

[@alex_pastor01]

Spoiler: El próximo vídeo será un entrenamiento de escalada enfocado a ganar fuerza-resistencia!

[@daymaps]

Muy buen vídeo! Podrías contarnos más cosas sobre eso último de los tipos de vía/bloque (adherencia, diedro...) y qué o cómo podemos trabajar con ellos? Gracias!

[@alex_pastor01]

Realmente es una buena idea, sin duda queda apuntada en la libreta para un próximo vídeo. Muchas gracias María por tu comentario!!

[@carlosrubio5905]

Crack

[@andresmatiasalbertzc3831]

Buenísimo vídeo 💪 el próximo podría tratar de como usar bien el talón

[@alex_pastor01]

Pronto... 😉

[@alvarosanchezbustos423]

Apollardao

[@IronDaniel]

Buen vídeo! Quizás estaría bien un análisis de una ruta, en plan, qué vas pensando en cada movimiento, visto desde abajo. No sé cuan factible es ahora mismo, claro

[@alex_pastor01]

Gracias Daniel! Yo soy todo un fanático de escalar a vista, de manera que algún video caerá de este tema tarde o temprano. Un saludo y gracias por el aporte!

[@andersonboy620]

Alex, el video es muy bueno en cuanto al mensaje que mandas. Sugiero, eso si, que na haya tanto mensaje hablado seguido y junto porque, por muy bueno que sea lo que transmites, el que lo ve se satura y no se puede concentrar en lo que le dices. Es como si alguien te dijera su numero de telefono del tiron y esperara que te acordaras de todos los numeros en la secuencia correcta a la primera. Es mejor decir dos numeros, parar, otros dos, parar y asi. En tu caso, si dices tantas frases seguidas, es dificil seguirte. Intercala mas imagenes y haz mas pausas entre frases porque tambien verte mucho rato hablando no parece ayudar a la imagen mental que se hace el publico de lo que les estas explicando.

[@alex_pastor01]

La verdad que es muy denso. Quise meter mucha información en el video, ya que, este video me lo estaba pidiendo mucha gente. Y habían las expectativas altas y no quise defraudar. Pero de todo se aprende! Un saludo!!

[@mikestev8049]

Hola profe!!! Quisiera saber cómo hacer entrenamiento de regletas???

[@theblueflower3624]

❤

[@garra4661]

Cuando en una pared en adherencia poner los pies con la planta o con las puntas así como colocar las partes del pie dependiendo de la presa Muchas gracias

[@alex_pastor01]

Me gusta mucho la idea. La apunto! Un saludo.

[@Raul-wh7hs]

Hola! No he entendido mucho la técnica de la bandera. Consiste en balancear el pie no apoyado? Gracias

[@fernandogonzalezmalato6573]

Buenas! acabo de descubrir tu canal. Hace pocas semanas empecé a escalar y la verdad que soy bastante nefasto por ahora jajaja pero lo disfruto mucho. ¿Podrías explicar (o si alguien en los comments quiere echar una mano) distintas maneras de empezar un bloque? A veces las presas iniciales se me hacen un poco raras, como que en teoría se debe empezar desde el suelo (quiero decir con los pies en la colchoneta y luego arrancas a la vez)? aunque imagino que esto dependerá del tipo de presa, rugosidad agarre etc? Abrazo!

[@rociogarcialedo5905]

En algunas de esas supongo que se puede empezar apoyando los pies contra la pared y ya está... ¿Sigues escalando? te conozco de Kilkenny, te leí y me sonó el apellido jajaja

[@fernandogonzalezmalato6573]

@@rociogarcialedo5905 Hey! Cuánto tiempo! Siiiii escalo mucho últimamente, me encanta ^^ cómo estás tú? Tu escalas? 🧗‍♀️

[@rubenpablosnieto2793]

Genial! Un poco denso el video pero muy útil! Un saludo

[@alex_pastor01]

Este vídeo es como ese platazo de paella que te gusta pero cuando acabas de comer te arrepientes de haber comido tanto😂 Un saludo Ruben!

[@matiase8754]

Estabas más fachero en la parte 2 😂

[@mariamzv6939]

Més vídeos sobre tècniques 🙏🙏🙏🙏

[@alex_pastor01]

💃💃💃 i tant!

[@forjeman]

estaria bien un video tipo los de bouldering bobat, escalando roca ya sea bloque o deportiva

[@alex_pastor01]

Espectacular! Es un tipo de contenido que tarde o temprano a de llegar al canal. Por ahora tengo unos cuantos proyectos pendientes los cuáles están siendo documentados todos los avances y espero poder hacer un vídeo interesante de ellos. Muchas gracias Jorge!

[@ArturoSanchez-fn5bk]

Me sumo a esa petición se de vídeo

[@miryamcampos2603]

😃😃😃😃😃😃🎇

[@depoblesom]

Yo lo que estoy llevando mal son las manos... Acabo de comenzar en el roco, siempre había escalado en roca y ese dolorcito previo a los callos en las falanges ummm..... Ah y el como estirar brazos y espalda al terminar, estaría guay alguna "rutina" O al menos como lo haces tú

[@alex_pastor01]

La piel es la pesadilla continua de todo escalador😭 El conejo que te doy para la piel es utilizar cremas de manos como la Climbskin, aplicando-la por las noches para recuperar piel lo más rápido posible. Y segundo para estirar brazos y espalda me parece que tengo un antiguo vídeo que os lo enseño. kzbin.info/www/bejne/p2eqeHqBd7uNirM Espero que te sirva de algo! Un abrazo!

[@Bornoar]

Alex tu me das clases en el climbat

[@bulonside]

El que haga 7a, creo, que ya tendrá controlada dichas técnicas.

[@alex_pastor01]

No te creas... A menudo me escribe gente agradeciéndome este vídeo y cuando entro en su perfil de instagram les veo fotos encadenando vías 7c... Al final este video es una manera de reflexionar y entender el movimiento del cuerpo.

[@NeuralGamerAI]

Creo que el nombre de la "bicicleta" viene de una confusión con los nombres en inglés. Para ellos una "bicicleta" es cuando apoyas el pie en un presa y por debajo metes el empeine, creado una postura que se asemeja a la de un pedal de bicicleta, se usa sobre todo en techos. En cambio, a lo que tú (y mucha gente) llamamos "bicicleta", en inglés es drop knee, o bajar la rodilla.

[@Manoloalube]

Solo he podido ver hasta la mitad, y he estado mas pendiente de los bailes del sujeto mirando hacia la cámara que de lo explicado. No dudo de los conocimientos, pero pedagogía poca.

[@matiase8754]

No me dividiste el video vago 😂

[@thezodek9129]

Buenísima!