Técnicas de meditação

[@horizontebetta]

Estou meditando todos os dias 30 min. É incrível! As pessoas querem ir para as farmácias comprar remédios mal sabem que se meditatem vão esquecer que farmácias existem.

[@wanderleiapresley7311]

Eu faço o mitra há cinco meses, quero aprender as técnicas para meditação.

[@scopel4333]

Esse Monge tem uma didática excelente, sensacional! Esse trecho em que passa o avião, caiu como uma luva, a continuidade dele na fala e no raciocínio, foi uma pequena grande amostra da prática da atenção plena. Eu estudo o Budismo através de tradição Tibetana, mas o Zen sempre me causa uma genuína admiração, espero ter oportunidades de vivenciar com alguma Sangha Zen

[@issuarteful]

10 minutos que valeram mais que toda a literatura, vídeos e orientações presenciais que li, assisti e ouvi. Esse monge é um exemplo do que a prática da meditação pode fazer para termos um foco! Maior objetividade, impossível!

[@claudio1336]

"...O exercício de voltar (ao foco da respiração) é que fortalece a mente...". Excelente dica e estímulo! Obrigado!!!

[@allamcv]

Eu sempre volto neste vídeo para refrescar a memória e me manter fiel às técnicas corretas de meditação. Muito obrigado, mestre!

[@okashisan2275]

Uma pessoa disse ao monge: -mestre, não consigo meditar. Está vindo muitos pensamentos à minha mente. Mestre: -quem disse que não está conseguindo? . Adoro essa história. Muito boa a explicação. 🙏🏼 NamoFo!

[@joselimagarciajr6869]

❤

[@heviahevia3200]

A melhor explicação já ouvida como meditar . Obrigado

[@jorgeluizdesouza7751]

@THOMAZ JeffersoN pra exemplificar : a meditação é como vc conseguir observar seus pensamentos sem deixados se prolongar muito... Pois são esses pensamentos prolongados que na maioria das vezes nos fazem mal... Gerando stress e ansiedade. Com a prática da meditação imagine: vc estar dentro de um mar revolto cheio de ondas pesadas a todo instante... Dai vc consegue ir pra margem do mar e se sentar na beira da praia... E passa a somente observar as ondas... Entende é isso mais ou menos pra te dar um exemplo da prática da meditação. Ok

[@jennermoraes7182]

uü7uuuouu7uu u 7uuuuuuéuu um u uu uuuuuu

[@renataleitedossantos1856]

Exatamente o que pensei. E a melhor definição que já vi: "observação desinteressada" - poucas palavras que dizem tudo

[@valdirenepaulo]

Melhor explicação realmente.

[@cirobernardes4774]

Sejamos um observador sem julgamentos.

[@julianaandrade7554]

Não ficar lutando contra as telas mentais. Parece simples mas não é fácil. A prática leva à "perfeição".

[@paulosantana7206]

Muito bom 👍🏼

[@felipejr2837]

Não existe explicação melhor em toda galáxia.

[@felixtano]

Até que sinful o vídeo na internet sem bla bla bla de “mindfulness”. Realmente a teoria da meditação de forma clara e objetiva !

[@robertosousa3345]

não quero apenas imitar as respostas de outros, mas tenho que concordar com o que está dito abaixo: eu já assisti muitos vídeos falando como meditar, mas essa é mesmo a melhor explicação que já ouvi. Muito boa mesmo.

[@editdocabuloso]

Sempre quis aprender a meditar, agora, assistindo a esse video super bem explicativo, acho que vou conseguir... Luz, paz, amor, sabedoria e benevolencia a todos! Namaste!

[@carlac.8469]

Simples, didático e desmitificante. Perfeito. Parabéns

[@Jshorts_jn]

Nen a Monja Coen, fez explicação tão formidável.

[@claudetemerlotti3050]

É o controle da mente. Eu definiria como isso a meditação .E foco né

[@andre46901]

Grato pelo trabalho Mestre

[@andersonbrandao4455]

Obrigado.

[@josiasmartins6228]

Gassho🙏

[@1alves6588]

Nossa, primeira vez que ouro e vejo alguém falar sobre meditação de maneira simples e com verdades que não co hecia a respeito de meditação. Agradeço sua disponibilidade💜!

[@italonery5769]

Explicação clara e objetiva. Agradeço ao conhecimento exposto!

[@Anak-ie2pn]

Vídeo claro, simples, objetivo. Salvei, e volta e meia assisto de novo. Me ajudou a manter a simplicidade e foco das minhas práticas. Grata.

[@rockerhistory]

Perfeito monge. A atitude mental é a principal duvida sobre meditação. Foco no "objeto": Shamata impura. Sentidos abertos: Shamata pura. Tem uma corrente do theravada que inclui meditar sobre questões emocionais, insight meditation que chaman de vipassana (apesar do termo se referir a clareza natural eles praticam "forçar" o insight sobre um tema) . No meu entendimento isso faz sentido depois de fazer bastante shamata/zazen.

[@franciscodascvaz1490]

Eu gostei quero medita bom saude

[@dedetecorrea5656]

Gratidão Enkoji🙏🙏 sempre que estiver vídeos com meditações de você avisa-me. Estou aprendendo mto com você ! Quero merecer um dia de te conhecer pessoalmente ! Amor e luz pra ti ⭐️⭐️⭐️💜💜💜🙏🙏Namastê🙏

[@8888jm]

Excelente. Nunca vi uma apresentação/explicação sobre meditação igual ou parecida com esse. Muitíssimo obrigada. Vc é talentoso. Demais!!!!

[@lorenzofiaccadori8661]

Pratico meditação desde 2001 e consigo silenciar a mente, não só prestar atenção aos pensamentos.

[@manoelgomesfonseca3631]

Muito bom.

[@naianealbuquerque5605]

os 10 minutos mais produtivos que eu ja tive, adorei.

[@aparecidofarias4697]

Uma explicação diferente, dando entender que natural os pensamentos diferentes, tendo apena manter o foco...

[@antoniomollaco5332]

Gratidão!

[@eronvitor]

Sua explicação é definitiva para mim!

[@somewherewebelong-l7s]

Estou grato pelo video. Pretendo aplicar esses ensinamentos na hora de eu meditar.Esta pequena video aula é de grande valor. Tenho-me interessado bastante no estudo e na prática do Budismo.

[@barbaradasilvaborges8391]

melhor explicação que encontrei até hoje, muito bom.

[@luizhenriquepiazzon2919]

Excelente explicação, parabéns pelo conteúdo!!!

[@MrMateusfg]

Caraca explicou muito bem, tirou muita duvida obrigado

[@PersianasCarnauba]

Parabéns pelo vídeo 👏👏

[@karemnayara5508]

Excelente

[@Canal_Renove-se]

Obrigado!

[@haikaizen]

😊🙏

[@mur.simionato]

Muito obrigado por dedicar um tempo pra nos auxiliar

[@alexandrecrt]

Excelente explicação. Prática, profunda, objetiva e esclarecedora.

[@ekanatha2107]

Meditação há q se experimentar várias técnicas. É algo bem pessoal, é empatia. Ñ se pode dizer q exista a meditação correta, a ideal. Correta e ideal para mim, pode ñ ser para vc. Pesquise, estude, teste técnicas diferentes até encontrar aquela à qual vc se adapta melhor.

[@luizhsgpsi]

Sensacional

[@BrunoSilva1992_]

Uma das melhores dicas que já vi,totalmente esclarecedora.

[@pedroba76]

Ótimo vídeo!

[@agostinhoordonez6661]

Muito bom. Gostei

[@dieniaalmeida4166]

Excelente , objetiva e pontual a Explicação!

[@MariaClara-q4b4n]

A melhor explicação que tive mto obgdo

[@suzanpinheiro6586]

SUPER CLARO, VOU TENTAR NESSA FORMA TAMBÉM...........OBRIGADA !

[@clubedosgemeosyaneyurimour6946]

Super objetivo...recomendo esse video

[@zenaidesilva9604]

Homem Inteligentissimo.

[@cleocarneiro594]

Obrigado! É tudo o que eu preciso!

[@elivaldoporfirio6740]

Explicação clara como a nuvem. Gassho!

[@samiracardozo5500]

Eu faço com mantras.

[@carlosscovsky5227]

SER E ESTAR ;;;;;; com plena atenção .

[@dennispinheiro7966]

Explicação direta, clara, precisa. Precisava de um vídeo para enviar para um paciente. Gassho.

[@BuddhaDharmabr]

Gasshô. Achei maravilhoso essa sua explicação do ZAZEN, com essa atenção panorâmica. Estar cônscio da atividade do universo. Zazen não usa foco!! Muito obrigado Monje!

[@manuelguilherme7188]

perfeito

[@weskingj]

Muito obrigado

[@marciajacquesmoura8036]

Mito bom, foi a primeira vez que entendi...

[@jessicaathaliaamorimsilva7369]

Gratidao gratidao gratidao 😙

[@rubensgama62]

Excelente explicação sobre o exercício de meditação.

[@Enkoji]

Obrigado.

[@Misticodosoraculos12]

Em outras palavras é pra ver Buda 🌻

[@cassianabrito9098]

Ótima explicação . Gassho!

[@AnaPaula-ml7wy]

Gostei

[@eduzenmetal]

Ótimas considerações, obrigado! _/\_ _/\_ _/\_

[@helenavicente3902]

Obrigada por esse vídeo 😊

[@mauramiranda1115]

Muito obrigada.... ajudou-me muito estas dicas🙌🙏😍

[@ronialmeida4856]

Legal. Meditação me ajuda bastante no meu Dia.

[@juliabezerra5948]

Obgada por isso.

[@adgomes1491]

Acredito que estou melhorando minha prática, pois o resultado tem sido mais interessante. No meu caso, eu tenho estudado bastante a filosofia hindu e afins. Então minha mentalidade ao meditar é a de que não sou eu quem pensa, não sou eu quem sente desconforto, não sou eu quem está sentado e percebendo o mundo em volta. Eu me concentro na ideia de que sou apenas a testemunha de tudo, não o agente ativo que precisa lidar com o mundo. Essa é a minha forma de distanciamento. Tento lembrar também de que devo ter paciência e compaixão com tudo e todos, inclusive com a minha mente quando ela se distrai novamente. Me surpreende que meus pensamentos no começo tem relação com o mundo. Depois de um tempo, os pensamentos se tornam sem sentido como nos sonhos. Quando finalmente entendo que não há nada em que pensar, a mente sossega. Com a prática do estudo, da investigação e da meditação, eu tenho passado por mudanças que eu suponho que seja pela abertura de chakras ou algo assim, porque subitamente meu conceito sobre algo muda num rompante de clareza.

[@kamillivictoria563]

Com a meditação então seu pensamentos só tornaram tipo bobos, vc n da tanta atenção e tal?

[@adgomes1491]

@@kamillivictoria563 eu fiz uma faxina na minha mente. Não dou mais bola pra assuntos estressantes. Agora quando medito, eu tenho pouca coisa em que pensar. Então a mente cria pensamentos aleatórios sem conexão com nada. Acho que um dia esses pensamentos oníricos também vão cessar. Mas o grande segredo é que você não pensa. Os pensamentos só acontecem. Eles não são parte de você. Por isso você não precisa dar atenção a eles se não quiser. É só relembrar disso o tempo todo e você vai começar a entender um monte de coisas sobre o seu mundo.

[@kamillivictoria563]

@@adgomes1491 então conforme eu meditar com frequência eu alcanço isso? E como eu poderia me lembrar? Tipo sempre que tiver um pensamento que puxa minha atenção eu tenho que falar "é um pensamento" pq eu ainda n consigo as vezes observar e acabo me levando

[@adgomes1491]

@@kamillivictoria563 a meditação é legal, mas a auto investigação é melhor. Você pode fazer isso durante o banho ou enquanto caminha na rua. Os jnanis dizem: não existe EU nem MEU; o universo desaparece quando você está em sono profundo; o ego não existe; apenas o que é real não muda, etc. Parecem coisa de maluco, mas assim que você entende o que eles querem dizer, a sua cabeça explode. Da feita que você desvenda essas verdades, basta você ficar atenta aos seus sentimentos e habitos. Você então saberá o que fazer.

[@adgomes1491]

@@kamillivictoria563 e sim, durante a meditação, pensar no que quer que seja significa que você perdeu o foco. Nesse caso deve-se parar de pensar e voltar a focar no momento presente. Sabe quando você prova um doce que você gosta muito? Quando você põe na boca, você abandona tudo mais que existe e fica concentrada apenas no sabor do doce. A meditação é tipo isso. Você abandona tudo e se concentra em uma única coisa. Se isso for difícil, não fique frustrada, apenas continue tentando.

[@guilhermelima4594]

Excelente vídeo, muito obrigado !

[@hermesaugusto4118]

Agradeço pelo seu tempo para meu esclarecimentos :)

[@marciamarcia4498]

A minha Dentista disse que meu tratamento para Bruxismo, Fibromialgia e Sono Ruim é a prática da Meditação e da Yoga. Preciso aprender e conhecer a minha Mente inquieta para acalma-la. Isso é possível de eu fazer? Como faço?🙏

[@alvesmartins8178]

Vassula Ryden TLIG - para ler e meditar.

[@santiagohernandez1261]

Uma bonita explanação. Muito obrigado. Eu já sei meditar!

[@wesleyrodrigues5134]

Muito bom, parabéns.

[@edgarrodrigues9029]

Esse e melhor que meu psicólogo 😅

[@eliezerneto__]

Meditação é bom dmais, só quem sabe é quem prática.

[@ludovicoxavier]

muito claro e simples. Namaste

[@xernows2122]

nothing like good music to relax your mind

[@annan.4082]

que incrivel, amei esse video

[@marceloferreira8101]

Extremamente interessante a explicação, obrigado. ☆

[@viniciusaugusto8570]

Meditar é muito bom

[@Joao-tx4by]

muito bom

[@kiziomakicelio9337]

Explicação perfeita.

[@AMANTEDASABEDORIA77]

QUAL A DIFERENÇA DA MEDITAÇÃO DOS TIBETANOS DE OUTROS TIPOS DE MEDITAÇÃO...

[@weslleysantos6847]

Minha mente sempre está pensando em algo, não são pensamentos barulhentos, apenas pensamentos desorganizados. Possivelmente pela ansiedade ou transtorno do déficit de atenção com hiperatividade. Tenho muito problema com foco e problemas com as emoções; elas me dominam.

[@leonoraazimute4885]

A Meditaçao Transcedental cura totalmente

[@leonoraazimute4885]

🙏👏👏👏👏✨✨✨🌸🍀🧘‍♀️🌿🦋🌷✨

[@Andarilho1999]

O maximo de tempo que passei com atençao plena na respiraçao foi 34 minutos.. Mas quando abrir os olhos achei que apenas 5 a 10 teriam se passado..

[@joaopaulocorrea1947]

Que didática! Parabéns.👏👏

[@gaelvieiraaraujo4537]

Muito bom 👏 adorei!

[@RenatoJosedeAlmeida]

Muito bom e esclarecedor.... vou ver mais vezes.... Namastê

[@andrejet2003]

Boa noite a todos! Voltei a meditar recentemente com o objetivo de aliviar o stress e e aumentar a concentração. Porém, um dia meditando, senti meu corpo extremamente leve e senti uma luz atingir a minha até testa entre os olhos. Sou extremamente cético com tudo, mas isso me deixou um pouco preocupado porque não tenho uma explicação definitiva pra isso A leveza no meu corpo éabsurda. Cessei com as medicações até oorque não sei o que fazer. Se tiver alguém on line e ouder me esclarecer isso, ficarei agradecido. Muito obrigado! Boa noite a todos! .

[@adgomes1491]

Se isso for criação da sua mente, basta ignorar e continuar meditando. Se for algo real, deveria mesmo acontecer, então apenas continue meditando. Se não quiser mais que isso ocorra então pare de meditar. A meditação não é apenas para relaxar. Ela serve pra você expandir a sua consciência, isso pode te trazer percepções além do comum. Eu não entendo muito disso, mas as informações que tenho são essas.

[@elianaallbuquerque9974]

Foi bem explicado.

[@ABizaio]

Ótima explicação!

[@ekanatha2107]

Gosto da meditação mântrica - foco em um mantra.

[@davitardelli4573]

Mestre, um amigo me disse para começar a meditar pois irá ajudar em minha ansiedade. Ele também disse para eu focar em um assunto (como refletir em um ensinamento ou um momento da vida) e não sair dele, mesmo que a mente tente se esquivar pensando em outras coisas. Porém, vi muita gente falando sobre focar apenas na respiração, sendo assim, fiquei com uma dúvida: é "ruim" fazer como esse amigo indicou (refletindo sobre um assunto ao invés de focar na respiração) ??

[@adgomes1491]

a ideia é ter um objeto em que se concentrar. pode ser na respiração, num som ou em qualquer outra coisa. Mas com a evolução da prática esse objeto terá de ser dispensado.

[@kamillivictoria563]

​@@adgomes1491 mas se for alcançado então qual será o próximo objetivo?

[@adgomes1491]

@@kamillivictoria563 eu me referi a "objeto", não a "objetivo". Um objeto, neste caso, não é um objeto material que você pode segurar, é algo que você pode perceber, algo como um som ou um ponto imaginário. Um devoto pode imaginar Jesus ou Shiva. Em termos de objetivo, em um estagio muito avançado, meditar tem o objetivo de desmanchar todas as respostas sensoriais e pensamentos do meditador, permitindo que ele perceba sua natureza espiritual na forma pura. Mas além de fazer esse exercício a pessoa precisa estudar entender e vigiar sua mente pra que a paz interna se torne constante. Há pessoas que chegam ao estado de samadhi, mas logo depois voltam ao estado de imaturidade porque não compreenderam o objetivo da jornada.

[@kamillivictoria563]

@@adgomes1491 desculpe o corretor corrigiu errado era pra ser "objeto" eu não sei bem onde quero chegar, não tenho também um objetivo, queria poder lidar melhor com meus pensamentos e ansiedade, então comecei a meditação prestando atenção na respiração, espero que me ajude :)

[@adgomes1491]

@@kamillivictoria563 pouca gente percebe, mas a vida só tem um objetivo: o amor incondicional. Significa que faça o que fizer, sua meta deve ser entregar felicidade às pessoas, incluindo a si mesma.

[@diogodev]

Excelente!!! Muito obrigado.