TÉCNICAS DE MINDFULNESS para evitar CRISES de ANSIEDADE no fim de ano

[@RodrigoSantos-bu8jm]

Esta técnica funciona muito bem! Desde o dia que a apliquei( sem saber o nome da técnica ), até o pânico que eu sentia desapareceu. Eu simplesmente reconheço que os sintomas físicos que eu sinto advêm da ansiedade e isso não mata. Associado a isto eu costumo orar. Deus é o meu aliado em todo o processo. Já tem meses que eu nunca mais tive uma crise de pânico ( já parei no hospital 4 vezes por conta disto ). Hoje eu me sinto curado, pois consigo controlar a situação, sobretudo com a ajuda de Deus.

[@rosamaria6832]

Deus abencoe tem mim ajudado muito gracas a Deus seja abencoado por Deus🙏

[@wagbugi]

Ótimo!

[@rafaelmoura8005]

👏👏👏👏👏👏

[@mariaferreiradasneves2219]

Amém, glórias e graças a Deus. Tudo posso naquele que me fortalece.

[@rosasouza4347]

Obrigado Dr você está me ajudando muito

[@fabinunes5044]

1° passo: R :reconhecer a ansiedade 2° passo: A : aceitar- não brigar uma batalha que você não pode ganhar. 3° passo: I : investigar onde está sentindo a ansiedade no seu corpo. 4° passo: N :não comprar o pensamento ansioso. Não acreditar nos pensamentos mentirosos que passam não sua cabeça.

[@biel9__]

Obg amigo 👍

[@charllotesalvatore3291]

Na teoria é fácil na prática que é difícil

[@heliatomazini7951]

Grata por tudo amigo 😘😘😘

[@heliatomazini7951]

Feliz... TODOS os dias..... NATAL 💖 Ano Novo...365 Dias do ano.... obrigada pôr me ajudar muito 😘😘😘😘😘😘😘 bjosss 💋😘

[@heliatomazini7951]

Bem assim...... difícil...., amém Jesus abençoe todos nós 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@guilhermeseles4654]

só melhorei da simdrome do panico quando eu fiz isso, com o tempo fui melhorando porque quando vinha a crise era horrivel porem isso não iria me matar, eu esperava aqueles simtomas passarem, etentantava ocupar minha cabeça, tentando fazer coisas que eu gosto, com o tmepo fui melhorando hoje estou livre, óbivio que Deus jesus cristo me ajudou nisso, peça ajuda a ele

[@pablolucascarvalho8307]

Curli😢

[@iaraferreira9484]

Eu realmente estou amando todos os vídeos, tentar lidar com isso e algo que realmente não e fácil. Espero que quem esteja lendo entenda que não está sozinho/a e algo precisamos lidar e entender que somos mais fortes do que a ansiedade. Muito obrigada 😊

[@AndreLuiz-xj8po]

Verdade tbm passo por isso é tenso de mais ter crise de ansiedade mais deus está na frente sempre e tudo vai fica bem

[@Sledgerbench]

❤amém❤

[@marianelcyaguiar5717]

Obrigado Doutor marcos. , você é uma pessoa de um coração grandioso , que Deus lhe abençoe sempre com muita saúde e paz

[@janemartins5311]

Concordo, ele é mesmo♥️

[@auzenirfreitas3820]

Só em reconhecer que os sintomas são da ansiedade , já me deixa bem melhor ... Obrigada pelo importante vídeo !

[@marialucienedaconceicao6242]

Enclusive essa semana foi uma fraqueza no corpo uma dor abdominal que eu ia no banheiro toda hora mas não era diarréia era só uma vontade e era normal mas aí veio junto com dor de coluna sonolência..e hoje estou bem.. só que muda os sintomas às vezes sinto arritmia tremores na minha carne , tontura , puxões na cabeça como se tivesse uma bomba preste a explodir ,crise de choro ,as vezes da vontade de sumir quando estou decepcionada angustiada , tenho vontade de morrer.. são tantas coisas.. mas depois de tantos anos assim já aprendi a me examinar e respirar.. agora com essas técnicas que o senhor falou vou melhorar muito graças a Deus que ele enviou o senhor pra nós ajudar.. que Deus te abençoe 🙌

[@elivandocardoso5037]

Tenho ansiedade por medo, tô tendo crise várias palpitação, e não tô conseguindo se alimentar bem.

[@silvananeto8242]

Vc está melhor?

[@VIDADECAMPONAPRATICA]

Boa noite!! Estamos te assistindo daqui da Cordilheira dos Andes Venezuelana em um vale ermo e isolado cercado de onças e ursos onde nosso único meio para te ver é a antena de internet por satélite! Grande abraço!

[@raiffmarques3122]

Que me maravilha! Vivem num paraíso. Aí, entre outras tantas coisas belas, conseguem vê o voo do Condor, que é a famosa ave que habita a Cordilheira dos Andes.

[@jakson2veras243]

Ajuda vai longe rompe fronteiras muito bom isso

[@veronicapastor6573]

Depois de um tempo sofrendo com ansiedade, aprendi a reconhecer, aceitar, investigar e a não comprar os pensamentos ruins sem saber que estava praticando mindfulness.

[@rosemarycampos6382]

Gostei muito

[@gabrielribeiromusic]

Excelente explicacao! Acredito que essa técnica vai me ajudar muito. Espero que todos que sentem ansiedade possam ter acesso a essa informacao valiosa. Deus abencoe a todos.

[@sildamata6874]

Vou tentar me lembrar e aplicar esta técnica quando começarem os sintomas físicos da TAG. Obrigada por ensinar! 😊🙏

[@bernadetenunes189]

Tenho crises de ansiedade há muito tempo. Quero me libertar. São vários sintomas Eu perdi minhas filhas para o câncer eram adolescentes há mais de 20 anos e consigo aceitar é como se minha vida tivesse acabado ali. Sou casada há 42 anos e vivemos essa tristeza.

[@marlenepereira5304]

Qdo ela vem... eu já começo falar pra mim mesma.... vai passar...... ansiedade ñ mata!

[@cassilenedias8122]

Obrigada Doutor, estou passando por uma crise, você não imagina o quanto suas orientações têm me ajudado! Que Deus te proteja e que continue ajudando a quem precisa.

[@lenisantosrocha1782]

Cada dia mais vc Dr . Marcos, vc nós surpreende com seus ensinamentos,eu já senti todos esses sintomas.

[@taniacalegari341]

Obrigada,por compartilhar seus conhecimentos, pra nos ajudar 🙏

[@karimedasilvacamararaiol5426]

O sintoma da minha ansiedade é o excesso de preocupações que acabam gerando medo e frustrações. Essa técnica pode funcionar pra depressão?

[@fernando32121]

Estou na mesma tenho medo e frustração por causa de celular. Motivo pq meu pai não teve a chance de usar um.

[@levilemos2772]

Você é um gigante Dr. Marco Abud. Obrigado por suas dicas, elas são imprescindíveis!

[@sirleyalves6277]

Doutor eu tenho. Anssiadade tomo fluquesetina

[@lindomardesousa6735]

Obrigado doutou por esas tecnicas

[@minecraftcarlos7430]

Só de ver o vídeo fiquei mais ansioso.

[@tatyfernandes1861]

Dr Marcos cuidando sempre de nós, se cuide também, te admiramos muito, se cuide também. Muita saúde, paz e amor na sua vida e de sua família ❤️❤️🌷🌺

[@KitKat-kb4kt]

Assisti ao vídeo e coloquei em prática, me ajudou! Não estou nem acreditando... hahahaha

[@josefagoncalves6465]

Obrigada Dr. Gosto muito dos seus ensinamentos!!!!!

[@mariajosecamargobueno6555]

Simplesmente maravilhosa , amei! Muito obrigada Dr Marco Antônio Abud ❤

[@amandasouza-us5eh]

Dr. Como faço para controlar a crise de riso, sempre que fico nervosa ou ansiosa tenho crise de riso, é horrível isso. Me ajuda por favor 😭 amo seus vídeos

[@brendosilvarocha1176]

Eu tenho síndrome do pânico e transtornos de ansiedade esse médico foi e é muito importante mim ajudou muito

[@jakson2veras243]

Acho não tenho certeza que esses eram instruções que Cristo queria que nos fissesemos todo dia. Perdoar, ajudar, etc... Se fizermos somos mais felizes

[@mariagoncalves9782]

Passo por situições muito delicadas vindo de pessoas que conhece muito bem o que passei! Num guento! So a Mao de Deus na minha Vida!

[@edeleusagomes9113]

Boa noite. Muito bom já estou Colocando e prática muito obrigado 😊 Que Jeová te abençoe sempre.

[@dilmagomesvieira2572]

Dr marcos, boa tarde. Eu tenho insónia e ansiedade, por muitos anos tomo remédios. Mesmo assim acontece na madrugada eu acordar com falta de ar como se eu fosse morrer. Estou tentando parar com esses medicamentos, mas do nada começa a doer o meu peito e um calafrio com falta de ar.

[@daysetelmademiranda4538]

Que ótimo Dr.Marco. Vc sempre amigo , companheiro. Ñ nos abandona nunca , é incrível. Já estou sentindo falta das maratonas. Obrigada viu.

[@idalicesilvadejesus6938]

Que bom adoro 😘 Dr . Marco

[@rxrosrj489]

Dr Marco Abud. Gratidão eterna pelos conhecimentos compartilhados. Um dos melhores médicos da atualidade. Seguramente o melhor médico psiquiatra. Deus lhe abençoe. Abs.

[@nahluvalverde4724]

Boa noite drmarco é impressionante como estas tecnicas funcionam. Muito obrigada, Deus o abençoe por nós ajudar tanto.

[@JulianaOliveira-mh2ni]

Estava tendo uma crise de ansiedade e logo depois procurei algum vídeo que me ajudasse. E encontrei você . Obrigada doutor. Obrigada mesmo. Como seus vídeos estão me ajudando nesse momento.

[@veraluciaalves4884]

Eu gostei do vídeo Escutei o que estava precisando.

[@alinenascimentonina6855]

Muito obrigado Dr Marcos pelas dicas do canal conheci hoje e estou profundamente grata com a quantidade de conteúdos que tem aqui Deus te abençoe grandemente 🙏🏻✨

[@heliatomazini7951]

Eu te amo muito todos os dias 😍💕

[@simonemegumitaniguchisanta7993]

Quando percebo que estou ficando ansiosa, me concentro na minha respiração e melhora.

[@natt3059]

Mdss, o KZbin não me notificou deste vídeo antes...poxaa 😔! É completamente essencial esse vídeo, mt obrigada, Doutor Marco. O senhor é uma benção, és incrível. Deus abençoe sua vida! 💞

[@kemillyalvesdealcantara9795]

Seus vídeos tem sido um alimento diário para lidar com a ansiedade e com o pânico que volta e meia aparece por aqui. Obrigada por tanta dedicação e amor ao próximo. ❤️

[@dantasdeia]

Dr. Quando vc diz para não brigar, vc quer dizer que temos que parar e esperar em algum lugar? Pergunto pois tive uma crise ontem quando fui ao mercado, falei para mim mesma vc não está doente e continuei andando, aí passou.

[@jakson2veras243]

Vc falou com muita firmeza se cérebro aceitou, apagando a outra

[@luciaramalho112]

Muito obrigada Dr Marcos, por nos ajudar a reconhecer a ansiedade! Deus abençoe sempre, pelos seus vídeos!!👏🏻👏🏻

[@claudianasousa1445]

Minha mãe está passando outra vez por uma depressão 😿. Ela fica sem vontade e energia pra fazer qualquer coisa, perde apetite e sono. E esses vídeos estão me ajudando a entender melhor todo o universo dessa doença terrível e assim, ajudar melhor minha mãe. Foi a partir de um vídeo do Dr. Marco Adub e posterior pesquisa q realizei, descobri q passaram uma medicação a minha mãe q não poderia ser tomada junto c uma outra. Só tenho a agradecer às suas explicações, Dr. Tenho aprendido e me sentido um pouco mais aliviada em entender a fase q minha mãezinha se encontra. Não vejo a hora dela ficar bem novamente!! 🙏🙏

[@patysilva1214]

Em oração por sua mãezinha,Claudiana. Deus deu inteligência ao homem para que assim pudéssemos ser tratados e compreendidos. Mas,o médico dos médicos é quem da a última palavra🙌 Sua mãe irá sair dessa e cantar Vitória,tão somente creia no milagre.

[@rosaneschmidt4517]

Muito obrigado Dr. Marcos pelos seus vídeos tão explicativos, tem sido de grande ajuda para mim . Que Deus o abençoe sempre pelo tão importante trabalho de ajuda aos que sofrem com os transtornos e crises de ansiedade.

[@LunaNoronha]

O Dr. tá pálido e os olhos fundos, espero que ele consiga descansar também.

[@causilva9047]

Obg por tudo que faz por todos Dr salvo todos os seus vídeos obg por nós ajudar a viver com tudo isso

[@jaquelinemarques7411]

Muito bom!

[@raymorais4824]

Amei como sempre Dr Marcos 🙌♥️

[@karlafabianalopes5265]

Amém 👏👏👏👏👏👏👏👏muito bom! Jesus te abençoe Dr.

[@renatagalves6611]

Obrigada Dr ❤

[@jozielcosta2984]

Muito bom vídeo 👏

[@alessandragomes200]

Minha mente so aquieta quando eu durmo. N aguento mais

[@adeilsonbraga670]

O bom que vc tá dormindo ...e eu tô na luta pra dormir e a ansiedade ataca logo quando deito , vc não tem noção kk

[@vladeniceballen5279]

Algumas coisas ja faço....mas preciso caprichar mais ! Confio demais nesse doutor !acredito mesmo q preciso mudar o presente...e nao ir la p passado ...p ver isso ou aquilo como a maioria ensina !

[@miriamlirianferreira9513]

Amei❤

[@marleneoguido5722]

Gratidão Dotor Deus, te abençoe sempre.

[@lucinetecastelobranco9512]

Fico sempre muito grata Dr Marcos, AMOO suas explicações!!

[@mariadasilvapereirabatista690]

Boa noite 👏👏👏

[@gracacbueno]

amei

[@lenaoliveira5820]

esse vídeo . é um patrimônio..

[@terezalemos6560]

gratidão ❤❤

[@suelisplage]

Na ansiedade, tudo é psicológico , que boas dicas para mudar o cérebro e sair dessa terrível ameaça chamada ansiedade que derruba a gente. E como somos mal interpretados chamados as vezes até de pessoas negativas.

[@ednagois9418]

muito bom Dr . muito obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@marlenepereira5304]

Q nome chic q tem essas técnicas!

[@janine6854]

Parabéns Doutor vc e instruido por Deus acredite!! So quem passa e que sabe estou com 29 semanas de Gestação e está mim ajudando muito !!! Deus abençoe sempre Seu Trabalho!!!

[@jaquelinesilvadacosta8991]

Obg. Dr. Marcos, por me ajudar a reconhecer, e me ensinar como me liberar a cada dia da ansiedade.

[@nancyzuanazzi990]

EU SEI QUE ESSE SUOR NOS MEUS PÉS ESTÃO ME AJUDANDO A USAR MENOS🧼 SABONETE .SRA ANSIEDADE A HORA QUE ACHAR QUE ESTÁ LIMPO JÁ ESTÁ DISPENSADA...OBRIGADA ATÉ A PRÓXIMA🤝

[@heliatomazini7951]

Obrigada meu querido,,,, Feliz NATAL 💖🥳

[@karlalopes3384]

Serve para TAG e Transtorno do pânico❓

[@joanaferreira4792]

Gratidão Dr Marcos VC e mto humano um grande profissional VC me ajuda mto com minhas crises de anciadade tenho meu psikiatra mas sigo todas as suas práticas desejo lhe uma Felizes Festas para si e sua família sou grata te Amo 💋💖😂😂⭐⭐⭐⭐⭐🙋🙋🙋🙋🇵🇹

[@cremildasoares5226]

Boa tarde. Dr Marcos Abud você é um médico muito capaz e humano. Você é fantástico

[@thaisacristina6818]

Depois do vídeo descobri pq quando estou com crise de ansiedade e começo a conversar com meu marido e explicar o que estou sentindo e tal me sinto bem melhor... agora pretendo colocar em prática...

[@dorivalvictorio1948]

Gostei

[@bernadetenunes189]

Bom dia

[@marlenepereira5304]

Minha ansiedade, minha pressa é tanta,q ñ consigo ver os vídeos até o final,qdo demoram! Só ví até o segundo passo!

[@fernandotersi305]

Obrigado Doutor Marco Abud, muita gratidão por todo conteúdo que o senhor compartilha na internet.

[@marlenepereira5304]

Qdo ela vem.... eu sempre tento me controlar, respirando fundo! Aí....ela, vai embora! Inspiro e solto a respiração lentamente!

[@valeskachagas3066]

Excelente!! Obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻

[@kakrl5624]

Obrigado Dr marcos a sabedoria são de pessoas sábias inspirados por Deus!..me ajuda como sempre🙏🏻🙏🏻

[@mariacristinariccigallina5637]

Parabéns Dr. Marcos por sua clareza e pelas técnicas. Gratidão pelo seus vídeos. 🙏

[@anirasirlei7243]

Dr ..obrigada por tanto ensinamento bom ..estou bem melhor ..gratidao por nós ensinar ...👐👐👐

[@editesjp1229]

Amém Glória Deus gratidão gratidão

[@anacristinaaraujodomonte3381]

Obrigada Dr Marcos e que Deus continue te iluminando, para ajudar muito mais pessoas.

[@nilcleiasantos9432]

Obrigado Dr Marcos pelas dicas, que vc dar .ajuda muito mesmo. Que Deus te abençoe sempre

[@pedrom.7508]

Nossa ,estou bem numa crise , coração acelerado . Foi ótimo encontrar esse vídeo, vou por em prática os ensinamentos . Gratidão

[@bezinhamots7583]

Obrigada querido Doutor o senhor e um amor obrigada

[@valquiriasilvae4153]

Gostei muito

[@MariaConceicao-vn7pp]

Minha pressão normalmente é 11/6...na crise de ansiedade sobe pra 15/8...mta pressão na cabeça e fico com medo pois foi feito drenagem de coágulos na minha cabeça a 9 anos...quase enlouqueço de tanta dor ..minha família achava que estava louca,ñ acreditavam que estava sentindo dor e os médicos só me doparam com rivotril e antidepressivo .Eu dizia que era mta dor e me levaram p psiquiatra. Qdo enfim me levaram p um neurologista e foi confirmado hematomas em várias áreas do cérebro com tomografia ,fui operada as pressas e eu já estava realmente ficando louca de tanta dor...tive crise de pânico após cirurgia ...ñ gosto nem de lembrar!

[@danimatos2054]

Que situação difícil, como você está?

[@expeditaalves2573]

Boa noite Dr Marcos, ontem mesmo estava com muito medo de morrer angústiada é horrível quando sinto isso, ansiedade é terrível, preciso aprender a perdoar pois tenho muita mágoas e rancor no meu coração e sei que isso prejudica a minha saúde!

[@ocyaradamasio518]

Bons conselhos, estratégia.

[@julianasilvasilvafranco3121]

Vou tentar ....pois estou sem saída medicação não faz o mesmo efeito ...vale a pena tentar coisas novas obrigada

[@ranchoayressaogoncalo1586]

Maratona do os vídeos do seu canal...super recomendo ❤️✊🏿

[@fnetokarla]

Seus ensinamentos estão me ajudando

[@edsonrosa2848]

Boa tarde, muito interessante, já vou começar a aplicar, estou aguardando o início da Santa Missa e fico ansioso quando me chamam para alguma tarefa, hoje será diferente

[@iraneidealvesdelimabezerra3577]

Muito bom ouvir o doutor

[@josecarlosnogueira2334]

É verdade, muito bom Vou me esforçar pra agir assim Gratidão 🙏 boa noite

[@biel9__]

Vou começar a fazer isso 🙏

[@mariadoracidepaula1423]

Adorei a técnica, vou passar pra minhas filhas, e irmã, e amigas

[@luizaboninbergantin1088]

É difícil mas vou tentar.Obrigada Dr Marcos