TÉCNICAS E DICAS - SNATCH

[@CanalVivaFit]

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[@johncardoso4151]

Melhor vídeo que já vi explicando o movimento! Obrigado! Explicar e mostrar o movimento em slow é fundamental para quem está começando! Em.alta velocidade vc não percebe tantos detalhes.

[@CanalVivaFit]

Opa, beleza? Pow, valeu pelo feedback! O vídeo é bem antiguinho já, foi um dos primeiros do canal, até estamos precisando gravar de novo hahahah Mas de qualquer forma, que bom que ajudou. Tem bastante vídeo aqui sobre Crossfit e LPO, convido a se inscrever pra ver tudo. Tamo junto!

[@monicaouriques9643]

Muito boa a explicação

[@CanalVivaFit]

Valeeu!

[@laerciosantana8845]

Parabéns, melhor explicação!

[@CanalVivaFit]

Valeu pelo feedback!!! Abração

[@jucarasouza9547]

Aprendendo......obrigadaaaaaa

[@CanalVivaFit]

Valeu!!! Bons treinos!!

[@adolfocunha4936]

Parabéns show!!!

[@CanalVivaFit]

Valeu parceiro! Tamo junto

[@thiagotei8965]

Muito bom o vídeo! Super didático!

[@CanalVivaFit]

Valeu pelo feedback parceiro! Espero que tenha ajudado e bons treinos!!

[@nathaliacosta6087]

Muito bom!

[@CanalVivaFit]

Valeu!!! :D

[@veronicaoliveira537]

Que maravilha de conteúdo. Parabéns!

[@CanalVivaFit]

Olá!!! Muito obrigado, que ótimo que gostou e espero que ajude! Valeu

[@elisarosane1582]

Muito didático! Parabéns!

[@CanalVivaFit]

Muito obrigado!!! Espero que ajude sempre!

[@mironblues]

conteúdo refinado!!!

[@CanalVivaFit]

Estamos com o mestre né!!! Valeu!!

[@julianamalta7569]

ai siim! Dantão representando demais!!

[@CanalVivaFit]

Dantão manda bem demais né??

[@marcelocastilho5352]

Obgdo pelo vídeo! Na fixação tenho muita dificuldade. Não consigo ficar agachado segurando a barra pra cima pois sinto muita dor nas costas.Alguma dica pra eu melhorar?

[@CanalVivaFit]

Opa! Tudo certo? Pode ser algum problema de mobilidade. Com um bastão ou no máximo a barra, vai fazendo exercícios de Overhead Squat. No começo é uma posição desconfortável mesmo, mas com o tempo e os treinos vai melhorando. Valeu

[@janineprocopio]

Tenho dificuldade com o snatch. Essa didática de puxar a barra rente ao corpo eu não vejo na prática. E outra. Quando puxo a barra até lá em cima, às vezes ela se solta e quase cai em mim. O que será que acontece?

[@CanalVivaFit]

Olá! Tudo bom? O snatch é realmente um movimento muito técnico e não é fácil mesmo. É normal ter dificuldade. Uma coisa que acaba limitando muito o movimento é a falta de mobilidade, como de quadril, tornozelo e mobilidade de ombros. Então um trabalho nesse sentido pode ajudar bastante. O último vídeo aqui no canal falamos de mobilidade e o próximo será também. Sobre o Snatch em si, o principal a se pensar é que o objetivo final da barra é estar acima da cabeça, então o movimento é pra cima. Pensando nisso, qualquer movimento da barra que não seja vertical, será um desperdício de energia, por isso o ideal é que a barra suba em linha reta, sem se movimentar pra frente, por isso ela precisa subir bem próxima ao corpo. Uma coisa que ajuda muito a ver como seria o movimento o mais perfeito possível é ver vídeos de snatch em slow motion de atletas de levantamento de peso. Aqui no youtube tem bastante, dá uma olha que vai ficar mais fácil de entender a necessidade da barra subir bem rente ao corpo. Espero ter ajudado, qualquer dúvida é só falar! Valeu

[@janineprocopio]

@@CanalVivaFit muito esclarecedor. Obrigada!!!

[@CanalVivaFit]

@@janineprocopio :D

[@Clesiomm1]

Consigo fazer isso nao... Se tentar vai dar ruim... Da até medo... Prefiro levantar sem técnica mesmo...rs

[@CanalVivaFit]

hahahah mas é exatamente o contrário. Com a técnica que vai te ajudar. Sem técnica pode esperar que a lesão vem.

[@Clesiomm1]

@@CanalVivaFit nunca tive lesão levantando peso... O peso que levanto normalmente não conseguiria levantar assim...

[@CanalVivaFit]

@@Clesiomm1 Eu entendo essa visão, às vezes acontece. Só que vai chegar num ponto que só a força não é mais suficiente e se você quiser levantar mais peso vai precisar estar com a técnica bem apurada. Como exemplo, pode observar os campeonatos de levantamento de peso. Valeu!

[@kennedymaximo5135]

Todos esses erros eu cometo 😭

[@CanalVivaFit]

hahahaha... mas bom que agora dá pra corrigir! Valeu