TÉCNICAS E DICAS - CLEAN AND JERK

[@CanalVivaFit]

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[@CleberBaea]

Excelente didatica, era isso que eu estava buscando aqui na plataforma!

[@CanalVivaFit]

Que bom que ajudou! Valeu pelo feedback! Bons treinos!

[@diiihrox]

Aulas e palestras !!! Parabéns pelo canal e conteúdo 👏🏽🏋🏾‍♂️

[@CanalVivaFit]

Valeu demais parceiro!!! Tamo junto

[@elianaoliveira2616]

Top essa explicação! Ótima metodologia!

[@CanalVivaFit]

Valeu!!! Que bom que ajudou!! tmj

[@Rotaa64]

Shooow parabéns pelo o vídeo, muito bem detalhado 👏👏

[@CanalVivaFit]

Valeu parceiro! Tem o do Snatch, assiste que tá bem explicado também! Tamo junto!

[@lpodescomplicado]

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[@klebercampos3381]

uma dica para que faz em casa, muito legal a sua aula

[@CanalVivaFit]

Valeu demais! Tem vídeo no canal falando sobre treinos pra fazer em casa. Tamo junto

[@andremends5262]

Gostei!!! Parabéns.

[@CanalVivaFit]

Muito obrigado pelo feedback!!!

[@seutime520]

show

[@CanalVivaFit]

Valeu demais!!! bons treinos!

[@angelicadias8446]

Muito bom 👏👏👏

[@CanalVivaFit]

olá! Valeu pelo feedback!!!

[@jorgesouza8145]

Ganhou mais um inscrito...! 😎👊

[@CanalVivaFit]

Valeu parceiro!! Tamo junto

[@hebertonsuruagy2872]

Joia. Vlww

[@maniaperfeita]

Primeiro movimento e squat clean. Clean e somente trazer a barra ao ombro

[@CanalVivaFit]

Então, quando se fala Clean, o atleta pode realizar o clean como for conveniente de acordo com a carga. Pode ser tanto o squat clean (clean com agachamento quebrando a paralela - quadril abaixo da linha do joelho) ou pode ser o power clean (sem quebrar a paralela). Nas competições de LPO, como estão realizando movimentos com as cargas máximas, geralmente utilizam o squat clean por possibilitar levantar mais carga. Mas no clean e jerk, ou arremesso, o atleta pode realizar o movimento como achar melhor. No crossfit que em alguns treinos ou competições eles podem especificar se o movimento deve ser com agachamento ou sem. Caso não seja especificado, o atleta pode realizar como preferir também. Valeu!

[@silvaniadantas4604]

Top!!!

[@CanalVivaFit]

Valeu pelo feedback!!

[@viniciuscorreia4107]

No jerk, posso fazer uma posição de "agachamento" ao invés de um "afundo"? Falou algo sobre tesoura no final do vídeo e não entendi se estava falando disso

[@CanalVivaFit]

Opa! beleza? Pode sim, é uma técnica muito utilizada pela escola chinesa de LPO, quando vc faz o jerk como se fosse um overhead squat. O pessoal chama de Squat Jerk. Mas demanda uma mobilidade muito grande, varia bastante com a mobilidade e até anatomia de cada um. Os chineses geralmente tem facilidade ao fazer. Dà uma pesquisada em vídeos, agora por exemplo nas olimpíadas você vai ver bastante. É muito massa. Quando falamos sobre o afastamento tesoura era sobre isso mesmo, uma perna pra frente e a outra pra trás. Valeu e bons treinos!

[@viniciuscorreia4107]

@@CanalVivaFit Tranquilo, muito obrigado, sucesso e bom trabalho, Deus abençoe!

[@machadolidy]

É muito detalhe... eu to ferrada hoje 🤣🤣🤣

[@CanalVivaFit]

hahahah, pior que tem muito mesmo. Mas o segredo é focar em uma coisa de cada vez, tentar acertar um, deixar ele bem natural e no subconsciente, depois você passa pro outro e vai com paciência. Não é de um dia pro outro que aprende, o processo é diário, mas com calma o resultado vem!!! Boa sorte! Valeu

[@Lucas11Lopes]

FAAAALA THEBREAKIN MEU PARCEIRAAAAÇOOOOO

[@lpodescomplicado]

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[@saulohs1]

isso q ia falar, o Ilya Ilyin bateu o recorde ''patinando'' com a perna de tras...mas nao da pra gente tentar imitar os caras....igual o treino de ombro do branch warren - 120kg no desenv em pe so que ele curva pra tras...e tem um umbro gigantesco....vai a gente tentar fazer igual pra ver onde vai parar kkk

[@CanalVivaFit]

hahah com certeza, cada um tem sua característica. O importante é respeitar o seu corpo pra evitar lesão, e aos poucos ir evoluindo! Não dá pra ter pressa também, pra chegar nesse nível são anos de treino. Valeeu

[@patriciaisabel2128]

Qual o nome de vocês ?

[@CanalVivaFit]

Ooi, tudo bem? De nós quem? heheheh