TÝDEN JÍM A CVIČÍM JAKO KIM KARDASHIAN! *FAIL*

www.apreschic.cz
Ahoooj! ❤️
Dneska jsem tady po delší době zase s dalším "týden jím jako" videem. Tentokrát jsem jedla podle Kim Kardashian. 🍑
Za trénink moc děkuju: / veronikaduzi 💕
Sources & Music:
www.youtube.co....
www.youtube.co....
www.youtube.co....
cz.pinterest.com/
www.byrdie.com....
www.cheatsheet....
aktin.cz/low-f....
Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - thmatc.co/?l=1...
Music by Peter Fenn - Tour Guide - thmatc.co/?l=4...
Music by Elli Moore - OK - thmatc.co/?l=F...
Music by VALNTN - Mona Lisa - thmatc.co/?l=A...
Music by Chinsaku - Midnight - thmatc.co/?l=3...
Epidemic Sound:
Beast Mode - Nbhd Nick
Run it Up - Nbhd Nick
Way Up - Nbhd Nick
FAQ:
Moje jméno?
Valentýna Procházková
Kolik mi je let?
18 (25.03.2001)
Odkud jsem?
Narodila jsem se a moje rodina žije poblíž Českého Krumlova. 3 roky jsem žila a studovala v Rakousku, v Linzi a letos jsem se přestěhovala do Prahy, kde momentálně žiju a pracuju.
STALK ME:
Instagram: / valentynaap
Facebook: / apr%c3%a8s-c. .
Email: [e-mail]

[@veronikasiverova6408]

Mozna proto ta Kim porad breci, kdyz chudera drzi tuhle dietu :D

[@janinad.2694]

Ja jim vse na co mam chut.Samozdrejme s mirou, neprezirat se...😀😉 hodne se hybu, cvicim a je to v pohode, je mi 40😊.Prijde mi, ze ted se hrozne resi...kolik toho snim...tohle nesmim, tamto nesmim...akorat se clovek trapi a nebo ji jidla s nechuti.Vzdyt je to zbytecne.Budme radi, ze jsme zdravi.To je to nej🍀

Janina S. Presne🙏🏼❤️❤️

[@sabikellnerova3330]

.

[@adelajanku7049]

Přijde mi že po tom jaké jsi měla problémy s jídlem si docela zahráváš, ale je hezké že si na nic nehraješ a říkáš všechno na rovinu. Tvá videa mě baví a fandím ti. Bylo by super kdyby jsi natočila nějaké video o tom jak cvičíš pejska.

Adéla Janků Děkuju❤️

[@julia-dm8bk]

Řekla bych, že jsi minimalne na břichu zhubla. Ale jestli ti prijde, že jsi nezhubla na váze neznamená, že jsi nezubla, protože svaly jsou těžší než tuky❤

[@michaeladvorakova8882]

Svaly jsou těžší než tuky?:D jakože 1kg svalu je těžší než 1kg tuku? :D

[@julia-dm8bk]

@@michaeladvorakova8882 Samozřejmě, že ne, ale obecně sval je těžší než tuk. Takže to může vypadt tak, že máme víc tuku, který nám přidává na váze, ale pokud cvičíme, v realitě jsou to ty svlay.

[@verunka3177]

@@michaeladvorakova8882 ano svaly jsou těžší než tuky ..takže 1cm2 svalu je těžší než 1cm2 tuku ..

[@philaustin8750]

@@verunka3177 nejsou těžší, mají větší hustotu.

[@KristinaKissinger]

Řekla bych, že bříško ti trochu slezlo :) jinak ta váha je taková.. Já nevím no. Nebyla jsi na WC, do toho jsi cvičila, a po cvičení se člověk nemá vážit, pak ta váha je nepřesná a člověk může být i těžší.

[@_michule_207]

Jsi tak neskutečně sympatický člověk 😍 první video co jsem od tebe viděla,bylo jak cvičíš a jíš jako modelky Victoria secret a tohle je druhé video co vidím. Divím se, že se do něčeho takového vůbec pouštíš. Strašně mě tvoje videa baví,jsi opravdu milá❤️

_velrybkaa _ děkuju❤️❤️❤️

[@natalieklouzkova775]

Ahojky:) jenom ti chci dát menší tip - až budeš chtít vyzkoušet jist týden jako vegan, tak doporučuju se inspirovat u Terky - instagram Tereza's Diary - protože takhle má podle mě vypadat vyvážená veganska strava a sama jim dost podobne:)plus doporučuju zvětšit objem porcí, než co máš teď jako ,,vsezravec''😄 Měj se hezky! 😊

Natálie Klouzková moc děuju! Terku sleduju hrozně ráda, takže to je jasná volba🙏🏼🙈❤️

[@janah120181]

Nebo Maruška Veg 👍

[@tereza.d]

Miluju tyhle dlouhý videa😍🦋

Tess Drazanova jeee děkuju😍❤️

[@veronicablossom8518]

Já bych to nevydržela ani den. To minulí video bylo super, podle Sanne Vloet a Romee Strijd teď často cvičím a sleduju jejich What I eat in a day. Tohle video mě nijak neinspirovalo v jídle ale i tak super video.

[@lindakestlova2335]

Ahoj,sleduju už tě dlouho a mám tě moooc ráda.Jsi hrozně inspirativní člověk.A miluju,miluju,miluju tvůj podcast.Působíš na mě jako inteligentní,slušný člověk se stejným humorem.PROSÍM NEKONČI JSI SKVĚLÁ

linda kestlova děkuju❤️❤️

[@doddy9468]

Tenhle typ videí je super, určitě pokračuj😊 někdo si z toho třeba může vzít to, ať to raději nezkouší😁 na týden veganem to chci také zkusit👌

[@terezalegatova1975]

To obočí je nádherné! Moc ti to tak sluší :-)

[@betkadvorackova9961]

Jj🥰

[@katerinakubickova4068]

Ahojky. Za mě úplně super video! 😍 Mám radost, že když ti to nevyhovovalo, dále jsi si nazahrávala s jídlem jen kvůli videu, ale normálně jsi to ukončila. Sleduji tvoji cestu za zdravým a spokojeným tělem a děláš podle mě super pokroky ♥️. Jsi si vědoma plno nových věcí, který jsi dříve neřešila a snažíš se podle toho řídit 😊. Budu se těšit na další tvoji tvorbu a přeji hezký den ❄️

[@elilove8104]

40gramů sacharidů!!!! Ty vole to bych nevydržela😂😂

ELI LOVE bylo to hrozný😂😂😂

[@Ztracenavpraze]

Super video, tady je vidět, že každej to jídlo má prostě jinak. Ale Vali, prosím, nemlaskej😂. Strašně u jídla mlaskáš a úplně to rve uši😅. Jinak měla bych tip na video. Co třeba týden jíst nebo týden cvičit podle Natachy Oceáne instagram.com/natacha.oceane/? Myslím, že by to mohlo bejt dost zábavný. Já bych to ocenila, protože je to děsná borka 😀!

Veronika Krakešová jee tu mám hrozně ráda!:) Moc děkuju❤️

[@Ztracenavpraze]

@ Já právě taky❤. A teď zrovna vypadala dobrý video, mohlo by se ti hodit. kzbin.info/www/bejne/qIWpd2CJmdekptU . Budu se případně těšit :)!

[@simonastreberova]

To mlaskanie hejno

[@el__5829]

Až budeš mít víc takových videí, tak bych byla rada, kdyby jsi řekla, jaká tahle challange byla pro Tebe “nejtěžší” . Jsi dobra ale! 🔥🥰

Elka Havlova děkuju❤️

[@klara9279]

Napad na videa super,ale divim se ti,ty ktera ma vselijaky vykyvy v tom svem jidle,ze delas pro videa testovaciho kralika.😃Prd na to Val.Ja ti vzdy pisu takovy komenty,ale nemyslim to zle,jen se fakt kolikrat divim.Jinak mam tva videa rada,i toto jsem videla do konce.A az kontaktujes Market,uz u toho zustan a vaz si toho,ze mas tu moznost a Market se na tebe nevyprdne kdyz uz ses ji na to jednou vykaslala 😃drzim ti pesti at uz konecne vydrzis u toho v cem nam vsem radis ❤️

Klara Smiley Dekuju moc☺️ Ono i když to tak nemusí vypadat, pro mě je tohle zkoušet hrozně osvobozující...tyhle videa jsem chtěla natáčet už roky zpátky, ale jídlo pro mě bylo tak důležitý, že jsem ani na 3 dny nemohla zkusit nic jinýho. :D Teď je to pro mě prostě jenom jídlo.🙈

[@rachelkorbelova8053]

@ souhlasim s tebou hodne si kontroluju kalorie a jidlo a Obdivuju ze ses dokázala uvolnit ale co mi pride tak ti kolísá hlasitost zvuku ve videu nema to byt hate tak to tak prosim neber

[@barborarelichova961]

Ste strašně moc šikovná 🙏♥️že jste se takhle namáhala😜

[@alenadrabkova2573]

Další skvělé video 😍 jsi má nejoblíbenější youtuberka 💖😍♥️💖

[@jolanakrasulova1620]

Edík je roztomilej a ty jsi nejlepší prostě super dvojka

Jolana Krasulová díky❤️

[@eliskarosenbaumova9460]

zábavné video :) miluju tě, jsi krásná a máš skvělou postavu ;) takhle týden dobrý, ale jinak se vždy řiď sama sebou, nedělej věci podle nějaký hvězdy...

Eliška Rosenbaumová děkuju❤️ Neboj, je to vždycky jen pro zábavu! Tohle fakt není pro mě:D:)

[@miwE43]

Já bych to dlouho nevydržela 😂 kláním se ti❤️

[@marketanekvapilova4482]

mega moc skvělé video😍😍😍😍 prostě bombaaaa!!!!!!😍Rozhodně pokračuj a dělěj tento koncempt videíí.😍😍😍Natočila by si video jenom samostatný z fitka, co třeba cvičíš a jaký cviky jsou dobrý na jakou část a tak , prosím?😍😍😍😍

[@lucievrzalova2794]

Toč prosím víc takových videí 💕 Jsi úžasná 🙈

[@dominika2525]

To obočie je super! ❤️

[@weirdhuman554]

Už dnes jsem se podívala i na video kde jíš podle modelek Victoria Secret.. Tohle mě hrozně inspiruje i tvé workout videa! 💗

[@vendycastova3308]

Já tak miluju tenhle tip videí 😂💞 jako sama bych to nevydržela ale hrozné mě bavi tohle sledovat👌😆 budeš dělat i další díly? Nechceš zkusit třeba vegan týden nebo tak??

[@michaelazygmundova]

super nápad tyhle videa :) amuzu se zeptat kde jste byly na tom burgeru ?

Mikajlaz Dish❤️ Mají nejlepší! A moc děkuju🥰

[@barborastrecanska9672]

Ak máš svalovicu je tvoje telo ťažšie :), plus nemôžeš 3-4 dni držať jedálniček, 2 dni ho porušiť a čakať výsledok. Kilo tukov sa kludne chudne aj mesiac :) poprípade sledovať či si vôbec bola v kalorickom deficite, tie jedlá boli síce len tri ale mohli mať veľa kalórií, ďalej toľko mäsa za pár dní je veľmi nezdravé, mäso v tebe kvasí, veľmi ťažko sa trávi a telo spotrebuje veľmi vela energie na spracovanie najmä večer

[@simonamicunkova60]

Ako nápad na video je to určite zaujímavé. Ale nebojíš sa , že to v tebe len podporuje tie disordered stravovacie návyky? Ja sama sa snažím liečiť z bulímie a neviem si predstaviť , že by som vyhľadávala takéto triggers .... Vôbec to nemyslím v zlom ale možno by bolo fajn sa sústrediť na intuitívne jedenie a vyhodiť všetky naučené pravidlá oknom. Mne osobne to pomohlo. Skúsiť to aspoň na dva mesiace a možno skúsiť nejakú terapiu alebo online support groups..? :) Prosím neber tento komentár nijak zle. Je myslený naozaj úprimne a dobre len je to občas smutné sledovať ako so sebou zápasíš( nie nutne v tomto videu to tak všeobecne) lebo v tom úplne vidím seba. Každopádne video fajn :)

Moc děkuju za komentář, chápu jak to myslíš, ale pro mě tohle je přesně ten způsob, jakým se zbavuju všech svých food rules. :) :D Jak už jsem tu psala, chtěla jsem tahle videa točit roky zpátky, ale kvůli svý restrikci jsem to nedokázala...teď to zvládnu, zvládnu bouncenout back do intuitivní stravy a beru to jen jako experiment a ne jako něco, jak bych chtěla jíst, abych zhubla🙏🏼

[@simonamicunkova60]

@ Potom teda všetko okej. :) Som rada, že si to takto upresnila. :) :)

[@klaravesela3125]

Tohle je vážně super. Skoro jako bys zkoušela biohacking. Jde o to, že člověk různé zkouší vše možné a pozoruje sebe, jak na to tělo reaguje. Myslíš, že ten další by mohl být vegan ? A přijde mi to super. Člověk si může vyzkoušet různé druhy jídla a nebát se právě toho jídla a třeba zjistíš, že ti něco vyhovuje víc a nebo zase něco míň. Je to super trénink i disciplíny a celkově se mi to zdá fakt dobrá metoda. Taky chci teď takhle experminetovat a zkoušet a zkoumat jak na to mé tělo reaguje.

[@klaravesela3125]

A co se týče váhy, bych to vůbec neřešila. Je důležité jak se cítíš. A když už, tak se spíš měř metrem, protože to je lepší. Svaly jsou těžší než tuk, tak váha může klamat. A spíš to jen zkoušej a hlavně to neřeš s tou vahou.. zůstaň u zdravého jídelníčku.

[@kknetlova_]

Kim podle mě dobře nedělá a je dobrý že holkám ukazuješ jaký to je a oni si můžou vybrat jestli to vůbec chtějí.Díky za tvoje videa přidávají sebevědomí.Pokračuj💞💟💝🖤💜💛💓💚💙💗💖

[@anetaloupancova9962]

Ty tvoje videa úplně miluju jsou boží budu te moct někdy vidět? Nebo posíláš nejake kartičky s podpisem?

[@emamatfiakova5503]

Mega video, 🤩tieto typy videí sú super💖 (hlavne od teba) tak ďalší obľúbenci v roku 2020 ❤️❤️✨✨💫💗💓❣️

Ema Matfiakova Děkuju❤️❤️

[@adrianahruba6272]

Skvělej blog jako každý jiný od tebe😘❤

Adriana Hrubá děkuju❤️

[@adrianahruba6272]

Chtěla jsem napsat vlog 😁😁

[@Danielle-ju2bi]

Doufám, že budeš dělat podobná videa i s jídelníčkem od Markét ❤️

[@eliskapetricakova5179]

Miluju tenhle typ videí💞 zkusíš i vajíčkovou dietu?😁

[@tchiwawaKiki]

Já tam teda u tebe rozdíl v těch dnech na tom břiše viděla , otázka ale je , jestli to spíše nebylo z toho intenzivního cvičení než z jídla .

[@kookietae4684]

Super video!!!🤩 Máš super tvorbu určitě pokračuj!👍🥳🥰🥰

[@barcahlusi3065]

Jsi nejlepší youtuberka❤️ a taky se mi líbí že si na nic nehraješ říknáš všechno a na tvoje videa se vždycky těším tyden předem a tvoje vlogy jsou nej mám tě ráda❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Emily-yd2wd]

Super video ako vždy 🤍( a keď prikryješ tú panvičku s lievancami pokrievkou tak bude horajšok viac hotový)

Just Mily díky!😍❤️

[@emakorduliakova4034]

Noo s těmi sacharidy si dovolím nesouhlasit. Jsem na něčem podobném už přes rok a jsem nejšťastnější a nejzdravější co jsem kdy byla. Ale učíte to záleží na každém individuálně. Já s tímto stravováním začínala ze zdravotních důvodů a určitě bych doporučila vyzkoušet každému!

Přesně🙌🏻 Mamka dodržuje přesně tuhle dietu a je taky nejspokojenější:)

[@adelakolinkova2439]

Jste nádherní💓💓💓💓 máš kluka💙💙💙

František Kolínek Děkujem❤️ Nemám:)

[@adelakolinkova2439]

Cooo žeeee vždyť jsi tak nádherná a dokonalá 💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

[@nikolaprochova1939]

Jsi krásná❤️

[@sofiestipova8995]

40 gramů sacharidů!? Máš můj obdiv 😂❤️

[@marketkarybkova2393]

Valinko, ja být tebou, kašlu na diety a jidelnicky atd a jim normálně střídmě a hlavně spíš vic chodit pěšky atd. Jen aby sis tim jak jíš jednou neznicila žaludek, aby pak nemusela mit nejakou doživotní zdravotní dietu.;)

[@aneta4232]

Jím týden jako vegan by mohlo být dost super video😆❤️ Jinak je možný, že místo hubnutí jsi kilo přibrala právě z toho cvičení. Hubne se vyloženě stravou, cvičením si zpevňuješ svaly a celkově posiluješ tělo, tim padem diky cviceni muzes nabrat nejake kila...

[@TeresQa158]

Tak tohle bych taky nedala 😳 uplne te chapu, jaky jsi mela chute se prezrat a jak to nakonec skoncilo. Sacharidy jsou laska 😂❤️ taky jsem ted 4 dny jedla jen sladky a nezdravy veci, hlavne teda sladky od rana do vecera 👌 a nemohla jsem prestat. Konecne uz jsem se zas vzpamatovala, ale nekdy je to fakt boj no 😁

[@richardorfanik6703]

Jsiúžasná, obdivuji tvoji pevnou vůli a vytrvalost a upřímnost. jsi super kráska.

[@Rutushka]

Ahoj, mám otázku ohledně Edy. Necháváš ho přes den doma, když jdeš do práce? Nebo když jsi na plese, taky doma? Ptám se, jelikož si chci taky pejska pořizovat. :) děkujuuuu a btw. cením final thoughts on Kim's diet.

Sára Stehlíková Anoo😌 Vždycky je to max na pár hodin a většinou spí😇❤️

[@ivetav.3324]

Bez sacharidů bych to fakt nedala :D Možná ani těch pár dní :D

[@svetmorcat2067]

Taky ťa milujem .. tak jsem se těšila na další video ❤️❤️

Svět Morčat děkuju moc🥰❤️

[@kacioriginal3915]

Ahojky, můžu se zeptat na značku tenisek, které máš ve videu? 😍🙏🏼

[@nikolaprochova1939]

Jakou děláš práci?

[@kikakika9424]

Videá sú fakt super Hlavne tieto dlhé ale chcela som podotknúť pri zdvíhani zadku nahor so závažnou treba ísť aj krkom a hlavou nielen trupom❤️❤️

kiki kika děkuju❤️

[@luciesokolova5658]

Jakou máš práci

[@elina1315]

❤❤

[@marketaholcova2401]

Skvely napad na video Val!💕💞

Markéta Holcová dekuju❤️

[@nicollrajevszka3622]

Paneboze anoooo❤️❤️❤️víc víc víc

[@karolinamrazkova819]

Mám vás ráda ❤️❤️❤️

[@TJerabkova]

Video je fajn, baví mě. Ale když si vezmu, co si říkala v podcastech, ohledně stravy a cvičení, tak mi tohle s tím moc nekoresponduje. Ať už Kim, nebo VS je dost extrémní.

Je to jenom pro zábavu - rozhodně nic co bych doporučovala. :) v obou videech jsem tohle zopakovala třeba 60x:D

[@andlea2383]

Super video ❤️desne ti závidím tu postavu...Nevim jak to napsat aby to neznelo nejak blbě 😕ale potřebovala bych taky přibrat teda jako spis stehna a zadek ale vubec nevim jak:/asi ani neovlivnim☹️Kde priberu

[@market_hrubass]

Kocko me tyhle vide fakt bavi.. ale nejsem si jista,jestli jsou tyhle experimenty dobry pro tvy telo a zejmena psychiku... 🌹

[@annielauch7210]

To obočí ti moc sluší🦋

[@bikecrewvosek5934]

6:38 to jsou snad nějaký žížaly😂😂😂😂😂😂

[@jaroslavpolachovic1730]

Ano

[@batmoon5675]

Zkus vegan stravu na týden, ale jinak už si takhle se svou váhou a hlavně zdravím nezahrávej. Moc ti fandím

batmoon děkuju moc❤️

[@sabinavalocka9073]

To obočie máš brutálne 🙋🏻‍♀️

[@lenaaa___5302]

Co to mas za leginy (ty šedé)? Sluší ti😍

Magda Matuštíková Gymshark ❤️ Děkuju!

[@lucieholubova3175]

Vaazne skvele video❤❤❤❤

Lucie Holubová děkuju!!❤️❤️

[@luciestouracova5194]

❤️

Lucinka Surikata Štouračová ❤️

[@jaroslavpolachovic1730]

@ mňam

[@mekli1984]

Já sacharidy k životu potřebuji jinak bych nefungovala a upřímně bych všechny kolem pozabíjela takže jsem se o to nikdy nějak nezajímala ale nedávno jsem četla u jedné holky co nízko-sacharidovou drží že se nesmí jít pod 50g na den už krz tomu že mozek ty sacharidy prostě potřebuje. A co si tak vzpomínám tak Atkins jednu dobu hodně propagovala Jennifer Aniston

[@nikolrobotkova941]

já si myslím že to nepotřebuješ si krásná 😅❤️mooc❤️kde kupuješ to ovoce např. borůvky 😅💖🌻

Nikol Robotkova albert nebo kosik.cz 🥰❤️

[@nikolrobotkova941]

@ děkuji ❤️

[@Jose_94]

Najväčšia hlúposť na diétách sú diéty samotné :D treba jesť s mierou a aktívne sa hýbať, ja behám 3 krát do týždňa a jem z každého trošku podľa chuti :D Pozdravujem :D

[@elabasteela]

Máš můj obdiv. LC jsem zkoušela, ale protože nejím maso, tak jsem měla hodně omezený výběr. Běžně jím maličko a tady bych jedla tak možná vzduch s přílohou 🤣

[@hanasedlackova1443]

Co děláš za práci?

[@michaelaptackova888]

❤️❤️❤️❤️❤️😘

[@benjaminkovacs4302]

Milujem ťa 💞

Benjamin Kovacs děkuju❤️❤️

[@katerinaolivova4293]

tohle me tak baví!

[@petrar.3221]

To obočí máš skvělý ☺️

[@pralinka4462]

To bočí je boží!😍

[@anetfiandorova2084]

Vše nejlepší k zítřejšímu svátku :))

[@johanasevcikova9072]

Ja se snažim jíst zdravě a cvičit ale někdy to prostě nejde 😅 ale nápad na video jim jako vegan je dobrej

[@janabendzakova7115]

Ahoj toč viac takých videí a schudla si z brucha a z bokov si super holka

[@anezkachrtkova7425]

Ty cviky si cvičíš sama podle sebe?

[@katerinapochobradska5471]

Rekla bych ze si zhubla, treba jen pribyly svaly :) ja bych asi tyhle diety nemohla jet, jim jak chci :D a maso to by mne asi uplne.neuzilo, jim ho ale kazdy den to bych nedala :D

[@adriankagabcova456]

Já tě prostě miluju 😂❤

[@alexandraivancakova2515]

Super video ja by som to nevydržala a pozdravujem Edíka. 🐕😚

Alexandra Ivančáková děkuju moc❤️

[@adellflorianova]

Jakou mate vystudovanou školu a jakou máte práci? ❤️

[@edvorakova3529]

Uděláš prosím vegan týden?

[@albicasper1102]

Spíš tě obdivuji, že nejsi teď ta "vychrtlá", co se vystavuje na youtube a cvičí a její výsledky stějně na ní nejsou vidět. Na tobě jsou vidět a celkově mi příjde, že jsi zhubla nebo aspoň na videíích je to dost vidět, i když je to pomalé, ale radši zdravě a pomalu než rychle a pak mít problémy. (:

🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Děkuju!:)

[@terezamestakova3378]

Myslím, že prvni tyden se clovek citi tak na njc protoze si odvyká na sacharidy a tyhle pocity jsou caste.. vždy kdyz narazim na tyhle keto veci tak to tam pisou a pak to prestane

[@MarketaSkacelova]

Neber si to zle Val, ale je dlouhodobě evidentní, že máš problémy se stravováním a tady ty týdenní pokusy s dietama jsou podle mě naprostej bullshit. Raději si místo aplikací na diety a počítání kalorií zaplať sezení s nutričním specialistou (třeba Markét Gajdošovou) a dodržuj něco, co je na míru tvýho metabolismu, atd.. takhle si to tělo jen mateš víc a víc nezhubneš....

Nedělám to kvůli hubnutí, ale pro zábavu. :) A spíš kvůlu tomu, abych ukázala, že je to “bullshit”. :D Nemyslim si, že změna jídelníčku na pár dní udělá něco šíleného s mým tělem. :) Ale děkuju za obavy🙌🏻☺️

[@sofie1000]

oboci ti urcite slusi💗

sofie sofii děkuju❤️

[@zitahorvathova9716]

Ahoj nenatocila by si video how to get back your period ?

Ráda bych, ale já jí zpět ještě nedostala. Koukni na Lucku Minářovou, té se to povedlo🙂🙌🏻

[@kristynasramkova2017]

Obočí by bylo super, kdyby jsi ho neměla tak blízko u sebe. Jinak koncept videa super :)

[@z.holasekova]

Akútne potrebujem vedieť ako tie batáty robíš 😀 môžem ich robiť hocijak ale nikdy nevyzerajú takto 🙄

ENILNO nakrájím, dám na pečící papír, dám tam trochu oleje a soli a hotovo!:)

[@z.holasekova]

@ a trúbu ako nastavuješ?

[@jessicavulganova]

Inak viac ako strava by ma zaujimalo, ci ta bavilo to cvicenie, kedze to bol vacsinou silovy trening a viem, ze ty si spominala, ze mas radsej kardio alebo teda s vlastnou vahou a ze moc nerobis silove. Tak by ma zaujimalo ako si sa citila😊

Bavilo mě to mega moc! Člověka to fakt mega motivuje, když vidí, že dokáže uzvednout víc a víc😍🙌🏻

[@unchainedmikki]

Hip thrusty a dřepy s tříkilovou činkou, kettle swing s nejmenším kettlem a výpady s možná pěti - šesti kilama v rukách nemají se silovým tréninkem nic společnýho, to je pořád v podstatě vlastní váha. Pokud uvažuješ (ty nebo kdokoliv tady) nad silovým tréninkem, tak se nebojte velkých vah, jinak prostě neděláte silový trénink. A nikdy nedělejte kardio před silovkou, zbytečně se předem unavíte. Protažení - silový trénink - kardio na závěr.

Mirka Unchained Když chodím cvičit sama, netroufnu si (neuzvednu) vyšší váhy:)

[@unchainedmikki]

@ Tomu sama nevěříš. :) Teď v posilce začíná holčina, která nikdy v životě neměla žádnou pohybovou aktivitu a na hip thrust začíná normálně s dvacetikilovou prázdnou osou a přišlo jí to lehký. Stejně tak v rukách na ten širokej dřep v pohodě udržíš 10 - 12 kilo, aniž by ses musela nějak snažit. Jenom jsi to nezkusila. :)

Mirka Unchained Psala jsem že si na to netroufnu ;) radši budu zvedat míň se správnou technikou než hodně špatně. Zároveň statement “nikdy necvičila a uzvedne víc” je tak strašně moc neindividuální a špatně, že se k tomu asi ani vyjadřovat nebudu:d

[@danielajechova3162]

Val, ráda sleduju tvoje videa, ale vykašly se na takovýhle typ videií :D Co se týče jídla, tak moc silnou vůli nemáš...Nejdřív si dej dokupy hlavu :))

[@evaulicna-klimkova8298]

Ahoj Val, nie som čistá vegánka, skôr inklinujem k vegetariánstvu, ale myslím si, že táto "diéta" ti bude asi najviac vyhovovať. Ja som čistý mäsožravec, aspoň som si to teda myslela. Ale v skutočnosti mi mäso chýba najmenej, výborná náhrada sú falafely, tempeh alebo hrachové "burgre". Ale pre mňa najhoršie je žiť bez vajec a masla. Držím palce, treba skúšať, v čom sa nájdeš, radšej to vzdať po 3 dňoch, ako to cez slzy držať a po týždni zješ aj Edika :)

[@silviabodnarova7039]

Určite by si si mala zmerať pas, boky, zadok v cm a potom to sledovať podľa toho a nie podľa váhy :) pretože určite ti bruško spľaslo