تحدي شباب للرجيم بلا جوع كولي وافقدي وزن في 10 ايام فقط.

كل تحديات الرجيم وفقدان الوزن تجدونها مرتبة من الاول الى الاخير في قناتي في قائمة التشغيل التحديات الاسبوعية كذلك تجدون نماذج عن الاكل يوم كامل في قائمة التقارير اليومية والوصفات الصحية الاقتصادية الصيفية والشتوية في قائمة الاطباق الصحية.
حلويات صحية سهلة وسريعة في قائمة الحلويات الصحية ودون ان ننسى كل المواضيع المهمة مثل رجيم الخوامل والمرضعات والاطفال ورجيم العطل والمناسبات و رجيم الدورة الشهرية وحتى انواع الميزان والاوقات المناسبة لوزن الجسم و كيفية حساب مؤشر الكتلة لمعرفة الوزن المثالي والمناسب لكل شخص. ومواضيع اخرى كثيرة في قايمة التشغيل مواضيع مهمة.
#رجيم_بدون_تكاليف

[@Meryouma_diet]

سلام فراشات. كي قلت مانطيبوش البروتين مع الطبق الرئسيي قصدت ماناكلوهش مع الغداء نخلوه للعشية ناكلوه بعد الرياضة طبعا اللي راح تدير رياضة. عادي طيبي بيه وتقدري تاكلي نص وتخلي نص. تقدري السلطة تخليها للعشاء

[@أولاديحبايبي-ض9ت]

شكرا مريومة نعاود لافيديو باش نفهم اكثر 🤯 ههه

[@amirihakim610]

اه شکرا علی المعلومه انا کی نوض مع الصباح نخدم بهذیك الدراجه عادی

[@rimasseloulou9865]

السلام..والله عندي وحد ثلث سنين ملي نحيت السكر واكتشفت انو مراح يدير واالو ادا نحيناه بلعكس اكتشفت الادواق الطبيعية متل القهوة الكحلة بدون سكر عجبتني اللاتاي تاني وليت نكره مداق نتاعو وزيد البشرة تولي نتع الاطفال يعني وجهك يولي ويبقى صافي سبحان الله شكراا ربي يوفق الجميع

[@rimasseloulou9865]

ماعليش نحي العشا...مارانيش نتعشا عندي وحد ل20يوم مرة على مرة ناكل قطعة فاكهة.....شكرا

[@lotfimekkani7934]

ردي عليا ربي يحفظك والله راني محتاجاتك توقفي معايا

[@amonunachouchou9609]

صباح الخير غدوة انشاء الله نبدا بعد 10 ايام نقلكم شحال وصلت مع اني نوزن 79كغ شكون معايا في التحدي

[@sarahrif7451]

علاه غدو ابدأي اليوم ان شاء الله

[@tafsuttafsut5419]

انا من 122 وليت 97 و معاك في التحدي و بالتوفيق ان شاء الله

[@oumsalmen1062]

نتحداو بعضانا انا80

[@minmino8768]

انا غدوة نبدا انشاء الله راني 93 والله تقلقت من وزني وليت تقيلة ....

[@SAMORAY-d7e]

انا نبدا نهار السبت ان شاء الله راني نوزن 80 يرحم الوالدين اعطوني اسم كروبها

[@mrs.senoussi7493]

شكرا حبيبتي فرحت كي لقيت قناتك حتى انا نكره ريجيمات الحرمان نوزن 115و طولي 168 سم بإذن الله نبدا غدوا وعلى 10 ايام نردلك خبر . بارك الله فيك😘😘

[@SamRayti]

انا عمري 15 ووزني 83 شجعونيييييييييي يوم 3 جويلية راح ابدا شجعوني بكلمات تحفيزية شكون معيا بنات 😢😢❤❤😊😊

[@Meryouma_diet]

بالتوفيق حبيبتي. كوراج

[@DragonTnt-e1g]

بالتوفيق انشاء الله ❤

[@aya-meriem]

كسما شينتي اختي

[@bysaf]

البنت اللي دارتلي ابوني.. الله يخلي راسك مرفوع وكلامك مسموع وشملك مجموع ياااااااارب💞...

[@ssssnour3414]

قررت نبدا غدوة ادعولي نثبت عليه بعد 10ايام نقولكم شحال وليت دوكا راني 118 نردلكم الخبر نهار21جوان هيا شجعوني شوي حباباتي ديرولي جام باه نعرف قداه من وحدة شجعتني هه

[@yahaimadrid8569]

راح نبدا معاك اليوم وارواحي نشجعو بعضانا

[@sounasouna2230]

كوراج

[@nabilayahidab8732]

انا بديت البارح وزعت روحي 116.8 كغ الله المستعان ونشوفو اشحال ننقصو كووووراأاااج

[@mirafell187]

نرجعلكم لخبر 25 جوانب انشاء الله

[@oumimad4014]

Hta ana nbda rana m3ak

[@miromariamido5132]

ملي عرفتك تشجعت وراني فقدت 21 كلغ والحمد لله شكرا والف شكر موفقة دائما❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@naimasa344]

ما شاءالله ❤❤❤ براااافو

[@miromariamido5132]

@@naimasa344 ربي يحفظك

[@bouachriamehdi3832]

مبرووووووووووووك

[@MohamedKhaled-pr7wn]

الله يبارك شجعتيني

[@wahibawahiba1187]

شحال ستغرقتي من وقت

[@karimabara2847]

صباح الخير اختي مريومة أنا عندي السكر والميزان تاعي 98كغ في عمري 45سنة نشكر ربي لاني لقيتك لانك اعطتيني الطاقة الايجابية من غدوا انشاء الله نبدا التحدي وشكرا ♥️♥️♥️♥️

[@جابروالي-ز1ح]

سلام مريومة انا امراة فالستين جاتني هشاشة العضام لازم لي ندير بروتيز علي ركايبي وجسمي ميحرقش اجعليني مثل امك وعاونيني راني نعاني جعلها الله لكي في ميزان حسناتك ويصلح لك الذرية وشكرا

[@rachiddaoudi2295]

انا راني كارثة وقيل فايتة 83 اليوم محاجب زوج حبات وكأس قازوز يعني عشاء مكاش مع ندير سبور وغدوه نبدا أن شاءالله صح عفت روحي شكرا اخت مريم

[@amiramiro399]

عندك الحق لسمينة ومقلقة من نفسها وماتنقصش السكر والخبز والمعجنات مكراشة تاع الصح يابن عمي شوية ارادة وانا وحدة منكم وزني 79

[@nesaoui5652]

انا تان راني 79 رحى نهبل محملتش وزن هادى

[@koubaben9618]

انا تاني

[@حبيبةأمهاا-ظ2م]

انا 76 حابة نولي 55

[@zahrazina3793]

دقول تهدري عليا ربي يقدرنا

[@ahmedtoumi8725]

رانا كيفك اختي يلا بنا على التحدي اليد في اليد ان شا الله ربي يقدرنا ونحقو المبتغي

[@lamiagaci9395]

ادعولي ربي اثبت حملي6سنوات بدون اولاد ورني نسيل بالدم ادعولي بالخير

[@lyliabenabdel8135]

Salam j'espère que tout s'est bien passé pour vous ❤

[@bayanrabah8370]

ربي يسعدك ويوفقك يارب

[@sisisisa4986]

ربي يرزقك باالدرية الصالحة آمين يا رب العالمين

[@abdoullahkhaledabdoullah9280]

السلام عليكم ,احنا معاك ,انا نويت نبدا اليوم ان شاء لأني فطرت بكاس قهوة حليب مع ملعقة عسل مع زوج مشمشات. توكلت على الله. انا علتي هو الخبز و الكسرة ,ربي يقدرنا

[@RayanRayan-hu1ei]

والله ياختي كامل كيف كيف نقطة ضعف تعي الخبز والكسرة ربي يقدرنا😭😭

[@opyacine2387]

رانا كامل كيفكيف

[@salmasouad1890]

كيما انا انا دماري الكسرة هي نقطة صعفي

[@bouachriamehdi3832]

ركزيلي حبيبتي على مشماشات عجبتني

[@Zzz-ch1dd]

@@bouachriamehdi3832 هههههههه حتى انا عجبتني زوج مشمشات حتى لقيت روحي نضحك وحدي وحدي هذه هي العفوية

[@lolaheurt7842]

عندك طريقة رائعة في ايصال المعلومة الله يبارك عندي 34 سنة جربت ااصيام المتقطع وزاد وزني راني105كغ حاجة ما ولات تجيني و تازمت نفسيا عاونيني اختي لوجه الله

[@ahmedbelahmer9312]

وأخيرا صبت واحدة جزائرية ديرنا ريجيمات يعطيك الصحة زي دينا معلوماتاكثر

[@lafleurdespoire6130]

سلام حبيبتي مريومة قلتي نقدر نعوض السكر بدبس التمر في الحليب والقهوة لاني منقدرش نشرب لحليب مر ديرو جام باه تشوف سؤالي

[@أموسيمومحمد]

والله يا ختي انا كنت منشربش حاجة مر مراه وخاصة لحليب ندير فيه 3 حتى 4 مغارف ونكل معاه القاطو بصح على جال صحتي نحيت ولفت تم تم تولفي مع الوقت

[@oumdjawad2769]

شوفي يا ختي مريومة الله يعطيك ماتتمناي،بديت معاك من فيفري،والحمد لله،من 77راني 62 بفضل النصائح دياولاك،بدون حرمان،شكرا،اختي

[@استغفرالله-ث2ث]

الله يبارك وش درتي حتى نقصتي

[@ibtissemminocha6393]

ممكن رجيم لتبعتيه

[@ibtissemminocha6393]

بصحتك

[@samiachergui1204]

سلام مريومة أنا الحمدلله راني في الوزن المثالي بفضل ربي سبحانه ثم أنت حبيت نقولك كلامك 🍯 مقنع مستحيل وحدة حابة دير الريجيم ومتبعكش

[@bouachriamehdi3832]

مبرووووووووووك يويويويوي هادي احلى زغروتة في خاطر الوزن المثالي

[@samiachergui1204]

@@bouachriamehdi3832 مبروك عليك

[@hlimahlima2957]

أنا عندي عامين ملي نحيت السكر الأبيض نهائيا والله يا لبنات واحد الراحة نحس بيها ننصحكم تخلاو عليه وتفكروني

[@اممروة-ر5ص]

صباح الخير للجميع لي موخذنا غير الخبز والكسرة أما السكر فالحليب عاهدتو مام نديرو لحليب مانقدرش نشربو والفتو مر والقهوة الا كان عندي تمر ناكل بيه والصلاة على النبي بالتوفيق للجميع 🌟

[@nawelkermiche3444]

,نفس الشئ اختي العجين هو لي وخدنا

[@اممروة-ر5ص]

@Islam Ramzi صباح الخير نعم مازالت مين ذاك نطلع كلوات ونرجع نهبطهم عادي

[@اممروة-ر5ص]

@Islam Ramzi كيتكوني مهبطة وزنك بدون حرمان وبلعقل يعني كنت نهبط كيلو واحد فالاسبوع زاد أنا وزني مام يطلع يطلع ياربي ثلاثة كيلو بالتخباص الشديد ههه

[@اممروة-ر5ص]

@Islam Ramzi بالتوفيق ختي 👍

[@kaass2114]

اهلا حبيبتي

[@zoulasfh2455]

عندك راحة نفسية رهيبة ماشاء الله تبارك الرحمن حفضك الله حبيبتي الغالية

[@انصافعدة]

ولله غي كلامك ذهب كيما انا كنت كي نجوع فليل نوض ناكل بصح دروك كي نضمت حياتي ونقصت حجات الحمدلله راني حاسة روحي خفيفة

[@nanibela4389]

كرهت من الرجيم بصح كي شفت هذا الفيديو راني معولة نبدا التحدي حفزتيني يعطيك الصحة

[@djodjocesika3926]

انانحيت كامل السكر من شهر نوفمبر.ماعدا في العيد. اوراني نصوم الإثنين والخميس.قهوة وشاي موالفتهم بلا سكر.حتي كسرة شعير ناكل طرف صغير.واكلي كله صحي. كثرتها خضار كما حكيتي كرهت.وزني مازالها في 91 من رمضان. رياضة مانيش ملتزمة .

[@amywsfswd9195]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته صباح الخير أختي الكريمة بارك الله فيك على كل النصائح فكلها مفيدة بإذن الله وربي يجعلها في ميزان حسناتك حبيت نسقسيك على الفرينة الكاملة اللي بالنخالة صحية وآمنة للاستعمال اليومي في الريجيم ولالالا وبارك الله فيك مرة أخرى 👍💗🌺💝

[@ChaouiaDZ369]

نبدا معاكم ان شاء الله 💪💪💪 الوزن 86,8 كغ اليوم راني تنظيف 😇

[@samisami9452]

واش درتي فيها نقصتي؟

[@amiraamoura929]

سلام حبيبتي مريومة حبيت نستفسر . يقولو عرق السوس لما نشربوه تيزانة يخرج كمية السكر الزايدة ولي راها مخزنة في الكبدة.. يسمى نقدرو نشربوه في النهار ونشربو تيزانة ديالك في الليل ما يصررى والو على الجسم؟ ❤

[@cuisinedesstarsalgerie498]

سلام أختي قناتك جد رائعة و وصفاتك مميزة أنا عندك أتمنى لك مزيدا من تألق إن شاء الله تصلي لدرع الذهبي أنت تستحقنه بجدارة ربي يحفظك

[@nadjetben7365]

اول يوتيبرز دارتلي الارادة على ريجيم و بديت معاك التحدي و الحمدلله لحد الان فقدت 15 كيلو

[@مطبخسوسو-ذ2ك]

انا بديت مع هالثي كوكو وواو

[@inasinas703]

عندك الحق ساعات أنا نبدا ناكل حاجة من طبسي وممبعد نقول خلي غدوا نكملو النص التاني عندي التحكم في الأكل الشهية نتاعي محدودة مانستعملش السكر نهائي والمعجنات ناكل ملاعق محدودة وبديت نعمل رياضة إن شاء الله خير

[@aminebouchareb4732]

بارك الله فيك ،همة وارادة ماشاء الله،وزني 79,4 كنت 96 و راح نبدا التحدي معاكم

[@bendahmanezoulikha6233]

واش من تحدي درتي

[@جنانالفردوس-غ9ح]

عشرة ايام ان شاء الله ونقلكم النتيجة بسم الله توكلت على الله 💪💪💪

[@nadiabelkadi5432]

سلام اخوات اولا نشكر مريومة لي راها توجهنا بتش ننقصو فالوزن وثانيا حابة ندير هاذ التحدي شكون ديرو معايا راني نستنا في متطوعة وحدي منقدرش لازم الونس باش نوصل

[@omhiba1615]

واش اختي النتيجة انا اليوم عندي 4ايام ملي بديته

[@tayebzaki363]

انا مشتركة جديدة عجبتني وشجعتني غدوة نبدا التحدي مع العلم اني نكل بزاف بين الوجبات ولنجحت في التحدي ندعيلك طول حياتي بعد التحدي نخبركم وين وصلت ونشكر لرسلي الفيديو تعك انتtopفي اعطاء الارشادات

[@ninasid9698]

سلام لبنات انا ديما نشوف الفيديوات وديما نفشل.هاد النهار راني معولة نبدا التحدي معاكم من غدوة ان شاء الله خلاص ديسيديت نرجع جسمي شباب ومتحوف شجعوني ونولي كل يوم نكومونتي باه نكمل ونزير روحي شويا 🧐 نحبك مريومة وبالتوفيق لكامل البنات لي راهم في تحدي مع روحهم 🥰

[@oumaya9844]

علاش غدوى اليوم ابداي و راني معاك أيا كوراج باش نلبسو واش نحبو

[@sosofitness]

كوراج كوراج انا كنت كارتة نحيت 38 كيلو 💪💪💪 زيري روحك ههههههههه

[@ninasid9698]

اليوم باه بديت😋🤭

[@oumaya9844]

@@ninasid9698 أنا المكراشة الله ما قدرت دايما نقول غدوى غدوى غدوى مقدرتش كورجيني شويا

[@ninasid9698]

@@oumaya9844 أيا حبيبتي ابداي والله البارح جاز شباب ونطلع المورال غير بالنتيجة لي انشاله نوصل ليها بعد 10ايام درت البارح القرعة مع حبة طماطم كبيرة مع 3سنات ثوم العشية حبة بنان وفي العشاء كف يد سكالوب داند وشبعت خاطر كي تنحي الخبز مايجيكش الجوع والله

[@By_roro]

انا قطعت السكر الابيض والخبز الابيض والدقيق الأبيض مدة 6اشهر نقصت 5كيلوا فقط وانا الان بديت الصيام المتقطع وغادي نشوف مدة شهر جوان الا مخسرتش الوزز لي راني حابته نحبس جد هاذ الرجمات كامل

[@ghaniazenaini8041]

يعطيك الخير اختي مريومة، ضحكيني ماعرفت نتبع الفيديو و النصائح ما عرفت نضحك، بوركتي انا درت تحدي 5، ايام بدون عشاء، زبلتها يومين كليت سلاطة بالخبز، غدوة نشوف النتيجة ميزان البداية كان 84

[@amelkellal5861]

انا نوض صباح نشرب الما على الريق بعدها ناكل حبات من اللوز باش نبدا رياضة مع صارا مدة 45د بعدها ندخل ندوش بعد 20د نفطر بحبة بيض مغلية معاها حبة برتقال خيار حبات زبيب و كل يوم ببراكته

[@IslamIslam-jl7lr]

كنت 113 بصح ضك راني 94 الحمدلله بفضل حبيبتي مريومة تبعوها. ناكل كلش بصح بكميات معقولة

[@korchikorchi3419]

Mlih machaalah bsahtak nhti wasli chadarti ga3 wchhal lmoda linkosti fiha jawbini 3afak

[@fethibenachiba6754]

شتاكلي قاع فهميني مفهمتش

[@IslamIslam-jl7lr]

المدة كانت تقريباً 3شهور

[@IslamIslam-jl7lr]

@@fethibenachiba6754 اكل عادي واش نطيب العائلة

[@نجلاءصالح-ق5ج]

بفضل الله سبحانه وتعالى اولا

[@miminalouloucha1870]

يعطيك الصحة والله نحيتيلي على خاطري اعطيتني طاقة ايجابية و زدتي ضحكتيني ربي يفرحك ♥️

[@yayahayat7937]

كنت 91 بفضل ربي وبفضلك في خمس ايام راني 87.6 اسكو راني مليحه اوبربي نكمل التحدي ويارب نوصل الميزان الي حابه يااارب بيسك والله تعقدت وعييت من الميزان الزائد

[@احبكيارسولالله-ث4ظ]

واش درتي

[@yayahayat7937]

@@احبكيارسولالله-ث4ظ نحيت السكر واي حاجه فيها سكر ناكل فلغدا بيض وسلاطه ولا جات ولا يطالب المهم نوع العصر قهوه كحلا مع كوكيز ولا تمر والديسار بصح لعشا نحيتو خلاص دعيلي نكمل بيسك ليوم شفت روحي عييت شويا مع اني نفكر بقهوه وتلت تمرات

[@sosobella5331]

@@yayahayat7937 ربي يعونك واصلي متسمحيش صحتك أفضل قوليلي صباح شا تكلي؟

[@yayahayat7937]

@@sosobella5331 تعيش ختي صباح نفطر قهوه كحلا مع تلت تمرات وساعات نبدل بزوج حبات كوكيز نتاع شوفان منزيد ناكل والو حتا لغدا نقعد نشرب غير فلما

[@sosobella5331]

@@yayahayat7937 يسلمك حبيبتي و كوكيز يتباع برا؟ ولا نتي صنعتيه بسك منقدش نشرب قهوة وحدها؟

[@صايمحداشزكرياء]

معكم في التحدي من غدوا إنشاء الله92 باينا ههههه راني نوزن هكدا مي راح نقص من الميزان تاعي الى الامام شكون معايا 20 جوان 2022 الى 2 جويلية راح نولي 😣😣😣🤐🤐🤐

[@Nadia-wt1wt]

قناة الصدق والمصداقية ربي يحفظك ويحميك ويوفقك الي مافيه الخير.

[@israaloudjaine2400]

انا اكتشفت قناتك هذو الايام صراحة روووووعة ربي يجازيك ويجعلها في ميزان حسناتك

[@Meryouma_diet]

❤🌹

[@أمآمين-ر1خ]

صباح الخير راني في الوزن ميثالي 55 ك ط 63،1 مطبق كاملواش راكي تقولي نكل بدون حرمان مي بدون مبالغة محا فضة على وزني تعلمت تنضيم مع حبيتي مريومة احبك في لله نموت عليك شكرا 🥰🥰🥰💋💋

[@Madame_lyla.]

تقدري تزي تفهميني اكتران امكن

[@nourelyakine9247]

كفاش راكي تديري تثبيت

[@aichayaho469]

ماذابيك كيفاش راك تثبيت وشكرا

[@moimoi222]

اختي كيفاش درتي فهمبنا انا تاني كنت 66 وراني 61 وبديت نضعف رني خايفة نرجع ل66 نصحيني اختي

[@أمآمين-ر1خ]

@@moimoi222 نوض صبح نشرب كاس او 2 ماء ثم قهوة حليب بدون سكر مع اي حاجة 3 تمر او حبة قطوا حتى حبة المقروط الفطور نكل عادي بدون مبالغة عشية منين داك نشرب قهوة حليب او لتاي او قهوة كحلة بدون سكر مي اغلبية منتعشاش ولفت ريتم نصبح خفيف هيلة المشروبات الغازية نحيتهم تحلية ليكرام معندي حاجة فيهم الفكية نكلها مرات صباح مرات لعشىة لهوغت منكلوش نكل فرماح بتسويس مع عصرة قارس

[@zinakrz9538]

والله بطريقة كلامك تشجعي الواحد يدير التحدي .ها نحي هادوك الدهون الي راهم من ومن هههه .والله عندك الحق .

[@aminmaghnia7233]

صباحو زينة راني متبعاتك وسمعت قاع فيديوهات نتاعك اليوم طبقت تحديات والكميات وتحدي العشاء التقيل وزني 102،400 كلغ

[@cuisinemerinda6977]

كملي ما تحبسيش الإرادة هي الصح أنا كنت 104 والان 85 فرحتي لا توصف أن شاء الله المزيد

[@korchikorchi3419]

@@cuisinemerinda6977 wach mtahadiyat lidartihom khti

[@korchikorchi3419]

@@cuisinemerinda6977 wach mtahadiyat lidartihom khti

[@salmasouad1890]

كماي متحبسيش واتحداي نفسك انا كنت 125 كيلو واصبحت 79 كيلو

[@cuisinemerinda6977]

@@korchikorchi3419 نحيت السكريات والمخبوزات ندير كسرة وكسكس الشعير نشرب تيزانة الكمون والريااااضة في البيت

[@oumYounesdz]

اشبعي حتى تكلاطي ههه وحدك مريومة حتى انا مريم يعطيك الصحة هاذا نظام حياة رائع انا ماشي سمينة بزاف بصح نحب نتبعك

[@amirihakim610]

صباح الخیر یاوجه الخیر والله من البارح وانا نستنی هذا التحدی بصح حتی غدوه باه نبدی الله غالب نضوت بکری علی 5:00 طیبت القهوه للخدامه کبره کرشی کلیت حبه کروکی ☺😉😉😜😙

[@houdahouda1306]

مساء الخير طاطا مريومة عجبني التحادى نبداه معليش نكول الفاكهة في الليل او منتعشاش تعيشي فضلا جوبيني

[@linaalina174]

يعطيك الصحة قوليلي تعيشي علاه مدكرتؤش شرب الماء والليمون تاني يصلحو مع الرجيم وشكراً لكي أختي الفاضلة 🌹👍. تحياتي من جيجل 👍 ♥️

[@houariazenagui8804]

مريومة ختي و العدس و اللوبية و الحمص مثلا حبة بطاطا مع العدس و لا مع الحمص و كران منقدوش ناكلو هادو

[@salyramdani4121]

سلام انا راني معكم في تحدي غدا اشا الله نبدا ونحفزو. بعضنا بعض وزني أن 80كلغ اريد ان اصل الى 65 يآرب امين

[@lililolo1509]

سلام والله انا هكذا نضال نحسب ونوزن مي إرادا والله مكان ناكل بزاف بزاف والله ڨرااف مي نشاء لله والله أول مرا نتشجع منك نتي لله. يعطيك ويمنيك يارب ربي جازيك راكي تنقضي فيا والله راجلي راه كرهني غير من ميزان راني 95كيلو يارب. يارب نوصل. 65كيلو

[@hbsam5785]

يعطيك الصحة الأخت ،جا في وقتو ،انا نقصت 15كلغ الحمد لله و لكن بقالي 6كلغ تاليين حصلت فيهم ماحبوش يهبطو

[@zouzuben721]

بصحتك اختي برافو وش درتي باش نحيتي 15 وشحال المدة😁😁

[@oumimad4014]

Qolilna wach drti bah nqati

[@hbsam5785]

@@zouzuben721 الله يسلمك أختي ،درت الصيام المتقطع

[@hbsam5785]

@@oumimad4014 درت الصيام المتقطع و حبست الخبز و نقصت الحلويات و حبست السكر مع القهوة و لاتاي يعني كل شيء مر

[@oumimad4014]

@@hbsam5785 mlih hada barek chehal bah nqsti 15kg

[@oummouhamed9871]

انا مريومة لاحضت بلي عندك نباتات باهبين ديريلنا فيديو عليهم وقوليلي كيفاه تستحفضي بيهم

[@tasnimmimi5505]

مريومة يا مريومة واش درتي فيا يا بنت الحومة نحبك بزاف انتي لشجعتيني باش ندير الريجيم انا مريضة سكري انا مشتركة جديدة من مدينة تتجنانت🤲♥🌹🇩🇿

[@omdjannadxnalgeria9347]

احسن حاجة تعمليها راح يتعدلك السكر لما تنقصي في الميزان موفقة ان شاء الله وبالشفا ليك

[@أمرغدِ-ث7ك]

لازم نقبل التحدي لأنو جسمي راه في خطر وصلت خط أحمر وزني وصل 89كارثه بعد مكنت 75وأنا أم مرضعه ....الولادة والرضاعة هردتلي لاطاي ....منيش راضيه على ميزاني ...يا ربي قدرني 😭

[@nachidanesnas2799]

صباح الخير و الهناء شكرا على هذا التحدي انا راني نوزن 69كلغ عندي 4كلغ زيادة إن شاء الله نتبع هذا النضام ونقولك النتيجة ربي ياعطيك الخير والصحة إن شاء الله.

[@OumabdouOumabdou-cz4yc]

رانا كيف كيف في الوزن والطويل كم ربي يوفقنا في هذا التحدي

[@nachidanesnas2799]

@@OumabdouOumabdou-cz4yc 1,65m ربي يوفقنا جميعا

[@nigerniger6602]

انا عندي 5كلغ

[@zizollll3139]

عجبتني بزاف ختيتو نشالله ليوم نبدا معاكم دعيولنا نشالله نكمل وما نفشلش علا خاطرش بلخف نمل الحاجة خاصني تحفييز ربي يطيك متتمناي نشالله كامل نلحقو وين رانا حابين بالتوفيق للجميع😘

[@rymesskawthar7000]

واش رايك نبداو انا وياك

[@yasminemeziane5435]

السلام عليكم فقط كنصيحة إن شاء اللَّه وليس نشالله أو إنشاء اللَّه فالفعل إنشاء معناها بناء وخطأ فادح أن يأتي الفعل بناء قبل إسم اللَّه حاشا للَّه كما أنها مذكورة في القرآن لايجوز إنقاص حرف أو زيادة حرف فيها بارك اللَّه فيك فممكن تعديل تعليقك

[@adnane.MB.444]

سلام عليكم شفت الفيديو مرات،ان شاء الله نغير الرجيم،لاني الآن عندي زكام وفراش ،شكرا لاني الغيت اشتراكي عند قنوات لم تفدن بشيء شكرا اخت مريومة

[@fatimabelouahrani9001]

انا معاك وزني 27 كغ

[@Nour.mb8ks]

​@@fatimabelouahrani9001شحال وزنك؟

[@ahmedguemari5880]

مريمة ربي يحفظك وربي يخليك لينا خرجتينا من ازمة ثبات الوزن ربي ينقذك من النار امين امين.

[@تقوىالله-و3ع]

يعطيك الصحة انا مريضة سكر هل استطيع اتباع هذا التحدي بغيت نجربه ارجوكي جاوبيني باغ ميدان اليوم فطرت كاس قهوة و3حبات تمر

[@امانس-خ4ب]

شكرا لك على هذه التحديات والنصائح الثمينة والكلام المحفز والله درتى لنا القلب بارك الله فيك ان شاء الله مكملين مع حبيبتى مريومة كلامك دواء.👍👍💗💗

[@أولاديجنةحياتي-و4ظ]

مساءالخير اختي الكريمة شكرا لك على ما تفيدينا به عندي لك سؤال هل كي تكون الغدة الدرقية مستأصلة تكون هناك صعوبة في انزال الوزن باتباع الغداء الصحي وهل العمر يلعب دور كدالك

[@linalina-jg7xm]

اكيد

[@بسمالله-ط2ش6ز]

صباح لخير اختي مريوما انا ندير رجيم منشربش ليموناد كرشي محبتش تروح كيجا رمدان زت فل وزن كيندير بصح كليت خبز وشميا 👍👍👋

[@SAMORAY-d7e]

مقدرتش نبدا ريجيم بصح التحدي عجبني وراح نبداه نهار السبت ان شاء الله 😚

[@thilelitouabi1952]

السلام عليكم ليوم لي شفت الفيديو وعجبني باذن الله سابدا التحدي معكم ابتداء من الغد ان شاء الله في عمري 55 سنة وزني 86 كغ ومشكلتي هي الكرش لمنفخة سابا التحدي وان شاء الله تنقص كرشي وشكرا.

[@hammadsaleh4236]

كنت نستنى فيك وعجبني التحدي بزاااااف راني معاك 🌹🌹🌹🌹💕

[@souabsouad775]

يا مريومة بعتك ربي ليا في الوقت المناسب ربي يحفظك و يباركلك احكيلنا اكتر على الرياضة

[@faissalhouria1349]

مشكلتب اني نمووووت على الفلفل الحار يعني لازم معاه الخبز و القهوة مشقتها صعيييييبة معايا يعني لازم السكر و لو اني نقصت منها منذ اسبوع وليت نشرب نص فنجان صباح و نص لعشية ربي يعني و يقويتي حابة تنقص شوي و محافظ على صحتي خاصة بعد ما فتت الاربعين

[@rouya1234]

سلام مريومة راني نتبع فى التحديات بصح الوزن تاعى راهو ثابث نحس روحي خفيفة والمقاسات تغيرت لكن الوزن ثابت

[@فاطمة-ط5ف5ط]

يعطيك الصحة مريومة نطيب شهر وحدي ماشي خصارة في صحتي 💞💓❤️💕💐🌹💋💖راني في عام نشرب قهوة بلا سكر الحمدلله بالتوفيق للجميع

[@adelmiah2907]

سلام مريومة انا اول مرة نشوف قناتك وعجبتني بزاااااف انا عندي قريب 4 شهر فى الريجيم ونقصت 10 ك حبيت اذا راني مليحة ولا لا وشكرا

[@didadidayiw6843]

نحبك ختي مريومة في كلشي ربي يعطي الصحة والعافية رغم المرض تاعي اني معاك في كل خطوة

[@aminaserier9971]

دوخني الزاوش المرة الجاية بدلي مكان مع العلم انه البيت جميل مشاء لله ربي يبارك 👌👌👌👌

[@hamidkezad82]

ربي يجازيك كل خير ختي في ميزان حسناتك باذن الله نبداو رانا موخدين في الميزان شكرا

[@ManoMano-qe3sx]

أنا السكر عادي محبساتو من زمان غير فالعيد كليت قاطو،الخبز محبساتو برك فطيرة تع شعير و لاقمح،يعني نحبسهم هذا ال10ايام بإذن الله،بديت اليوم ان شاء الله فيها نتيجة

[@اممطيع-ز1ن]

مريومة حبيبتي ممكن ناكلوا حبة قاطو صحي مثلا لكروكي الي درتيهولنا مكان المكسرات في العشية .

[@قناةطيبة369]

من فضلك راكي درتيلي القلب وحابة ننقص وزني 100وطولي متر وخمسة وستين باش تنصحيني نتبع فيديو من فيديوهاتك وخاصة انو زوجي مايشريش الفواكه وما ينوعش في الخضرة ارجوك بانتظار ردك

[@kiakiariorio2407]

الله يبارك عليك في القمة نحسك تعطي من قلبك وبكل مصداقية جزاكي الله كل خير

[@loubna8294]

مريم يا مريومة راكي هبلتيني سخفتيني للرجيم يا رب ندير القلب💕💕

[@aminamellile8127]

صباح الأنوار أختي مريومة يعطيك الصحة على هذا التحدي وإن شاء الله راح نكونو في المستوى بإذن الله وربي يوفقك ويوفقنا

[@mouhdiver2748]

أبدعت مريومة احسن قناة و احسن يوتوبرز نسمعها ونحب نتفرج على كامل فيديوهاتك و استفدت منك بزاف ربي يعطيك صحتك ان شاء الله كيما راك سهلتيها علينا

[@ouernmr591]

صباح الخير وربح عليكي يعطيك اصحة على هذا التحدي راهو عجبني بزاف نطبقو ونردلك لخبر بإذن الله وربي يحفضك ويوفقك وينجحلاك اولادك انشاء الله يربي

[@nour534]

تكتب ان شاء الله يارب العالمين وليس إنشاء

[@nassibaamrouni4264]

قناتك روعة نورمالمو راكي الاولى خير من القنوات التافهة، ربي يوفقك أنشأ الله

[@Nour.mb8ks]

تكتب ان شاء الله يارب العالمين وليس انشاء يرجى التصحيح من فضلك

[@aminekhoudour2230]

شكرا حبيبتي حبيت نسقسيك هل بذور شيا تضرة البيبي خصوصا كتكون الام ترضع مع العلم انو الابن عمره أربعة أشهر وشكرا جزيلا على كل الوصفات الرائعة انشاء الله تكون في ميزان حسناتك

[@omyacine7969]

شكرا اختي ممكن ادخل تحدي انا سني57 سنة الوزن 76كلغ طول 160 مريضة باظغط وسكري نشرب حبوب وعندي قلبي يثعب كلما اصعد سلم او اسرع في المشي حتى مع شغل البيت اول مرة راح نحاول نقص الوزن ممكن تساعدني كيف ابدا وتعطيني اسم الفديو نشكرك كثير على هذه المجهودات نشاالله في ميزان حسناتك.

[@medopista5806]

سلام عليكم شكرا على كلامك الشيق .انا في عمري 53سنة نوزن 74كلغ ميزاني ماحبش ينقص

[@ahmedguemari5880]

السلام اختي مريومة قوليلي حبة البصل والطماطيش هي نفسها تاع الصباح ولا نزيد في العشاء نطيب بصلة وطماطيش وحدة اخرى جاوبيني من فظلك شكرا

[@minaamina7661]

غدا انشاءالله نبدا التحدي راني 74 كغ بعد 10 أيام رح نرجع ونقولكم لي معايا فالتحدي تساميني بجام ولا تعليق

[@loulitaobayda2678]

. بالتوفيق

[@fifimaya1342]

بديتي ولا مزال

[@-oum_batoul]

شحال وصل لميزان نتاعك

[@linaalina174]

أنا معاكي نبدأ اليوم

[@caramella9957]

كاش جديد

[@manelmanel6499]

اختي ممكن نطيب حساء الخضر مع طبق رئيسي وسلطة

[@ismachoual7225]

يعطيك الصحة انا مشتركة جديدة معاك وغدوة نبدا إن شاء الله كلامك يعطي القوة والإرادة

[@nabilayahidab8732]

حبيبتي مريومة هل ممكن نكملو 10 أيام اخرى رجعيلي الجواب الله اقدرك ويوفقك

[@oumjojo77]

الحمد لله أنا قدرت نتغلب على نفسي ونحيت السكر وليت نشرب قهوة وحليب بلا سكر.وثاني قدرت نحي الخبز والعجائن والقازوز والعصير لي كان مايخطينيش كامل.والحمد لله راني ننقص.شكرا ليك مريومة ربي يفرحك ويسعدك

[@nour534]

الحمد لله يارب العالمين

[@oumjojo77]

@@nour534 شكرا ليك أختي ربي يحفظك

[@NinaNina-tv7tv]

مريومة ربي يحفظك رحت لطبيبة ولقيت نسبة بروتين عالية قاتلي لازم تنقصي بروتين ماتكليهش على أقل شهر باش تنصحيني ربي ينورك واش من تحدي نتبعتو جاوبيني ربي يحفظك

[@aychachochaoui2218]

سلام عليكم انا عندي3سنين ملي درت الاكل صحي مع الصيام الاثنين والخميس كنت نوزن92 وضرك راني67 عندي عام مزت منقست نخربطها يومين ونزير يومين الاكل الصحي جامي نستغنا عليه فيه فوااد عضيمة

[@اسراءندوشة]

راكي توزني كما انا بديتي ولا مزال انا غدوة انشاء الله نبدا بالتوفيق

[@aychachochaoui2218]

@@اسراءندوشة لا لا انا منيش حبا نزيد نهبط رني مليحة مع طول تاعي

[@اسراءندوشة]

@@aychachochaoui2218 👏👏بصحتك اختي انا لازم نحي 8كيلو

[@liosos7227]

سلام اختي وضحلي من فضلك واش كتت تاكلي

[@aychachochaoui2218]

@@liosos7227 السلام عليكم اختي انا بدلت وليت نكل كل ماهوا صحي مع الرياضة

[@rachidaggoun6103]

شكرا اختي الكريمة حبيت نسقسيك بعد تحدي العشرة أيام كيف نأكل

[@ayadz8221]

ان شاء الله نلقي نتيجة علي هذا التحدي كنت 112 والان 90 كيلو عندي ثبات وزن ماحبش جسمي يتحرك من التسعين شكرا جزيلا يا احلا مريومة

[@تاجيحجابي-ف9ظ]

اختي تعيشي شحال من وقت خسرتي الوزن تاعك ماشاءالله عليك راني شفت شحال خسرتي تشجعت الا تقدري تفيديني راني مريضة لازم ننقص 25كيلو

[@ayadz8221]

@@تاجيحجابي-ف9ظ اختي تشجعي وابداي انا بديت من بداية مارس والحمد الله فقدت وزن كبير ومازلت مستمرة ان شاء الله

[@candysweet2619]

اما ريجيم تبعتي

[@دعاءالقنوت-ق1ف]

امارجيم ابعتي ارجوك جاوبيني اناوزني110جربت مليون رجيم وعندي شحال مانكلش خبزوسكرومانزلتش

[@zinabido3121]

اختي حابة ندير رجيم وخفت تعيشي عاونيني بالتشجيع ممكن نتواصل معاك راني في حالة

[@bourassoumia8026]

البارح حبيت نبدا ريجيم صيام متقطع و حمد الله نجحت بصح اليوم خسرت راني حابة نخفاف وزني ثقال بزاف ماقدرتش والله 😭😭😭😭😭عاونيني تعيشي ختي 😔