太可怕了😱這五種素食千萬別吃...血糖實測日常素食！挫冰豆花結果驚人...

台灣吃素很多人是因為健康...但素食真的健康嗎？！
血糖機直接人體實測...結果驚人...
總共實測包含：
素肉、植物肉、燕麥奶、素魯飯、植物性蛋白粉、甜點、手搖飲等等
全部毫無保留的提供數據！！
⚠️內容數據僅供參考，每個人個體差異極大
如已有糖尿病症狀請盡速就醫，諮詢專業醫師
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[@nicho5563]

感謝白龍用自己的身體做實驗，然後把數據分享出來讓大家受益！

[@weiwork2295]

超級實用，這類影片真的可以幫到很多外食族，甚至可以提醒跟救到不少人 lol

[@havel0112]

真的很厲害的企劃 給推

[@z4797777777]

近幾年最棒的企劃之一，希望之後還有更多蔬食與健康相關的，介紹好吃又健康的美食是更好的😆

[@puckp225]

這集真的太實用了~~更能了解哪些素餐是血糖危險區啊~~~😵‍💫😵‍💫😵‍💫

[@陳昱湄]

這集內容真的太實用了🎉

[@andybosslife]

別怕～一天吃二餐就好，再搭配多運動，那就無敵了，只是我都做不到😂，尤其是運動🤣，這樣就很需要白龍分享的資訊，吃對東西最重要且最健康♥，感恩分享👍

[@ing3413cyj]

運動要放鬆心情的動，極簡運動、每天跳一跳簡單伸展操、按摩身體、拍打身體揉揉耳朵、一次幾分多次最已經有不少的運動量了。要注意速度某些要慢某些是要適中....。運動前暖身操一定要做並要注意呼吸的調節保持氣息順暢以及避免跌倒或運動傷害。

[@9arts-i8f]

謝謝分享，非常有用，喜歡這類的視頻！❤

[@MichelleWan1105]

超有實驗精神！感謝白龍 但我超愛豆花😭一直以為是健康甜品

[@黃馨緯-z5x]

謝謝分享 期待下集!

[@omcircleom]

想更新一下觀念😂，其實油脂反而會讓血糖不會上升那麼快，因為身體對油脂的代謝比較慢，如果同時攝取高醣和高油，會延緩腸胃消化食物的速度，讓血糖下降速度變慢，體內的高血糖甚至可能會延續到下一餐都降不下去，所以不是吃炸物、高油脂的東西血糖沒有升很高就沒事（像燕麥奶、素肉都油脂多），高油高醣的食物反而更罪惡

[@張Jiahow]

感謝您用自己的身體提醒我們真的要好好吃東西😂

[@brysen6441]

很實用

[@anachen7486]

超實用，謝謝分享！

[@flyfly2710]

碳水是關鍵，豆花的料都是碳水，一沐日的料也是碳水，燕麥奶的燕麥也是碳水

[@minjiefang1602]

所以，豆制品跟菌菇放心吃就对了，这些东西都比较不大会对血糖有太多影响。

[@xinnn02]

好認真的實測！！！喜歡

[@vickychen2527]

好用心捏

[@user-kaiwen-chen]

家長有糖尿病，剛好看到這集做一個參考👍

[@user-kaiwen-chen]

豆花或許可以試試無糖不加糖水，不確定

[@SHINGist]

如果下次沒測試影片 可以私下測試把素白炒飯份量或便當的一盒白飯改成五穀雜糧、紫米飯之類 看血糖有沒有差多少嗎？ 靜待回覆

[@clloo1807]

謝謝白龍用身體實測，很想快點看到下一集，我運動菜單裡很常加入慢跑，想知道有沒有效！

[@曾恨水]

感謝 白龍大師 🙏捨身試醣🙏❤

[@ZjsdjjfSjsjd]

感恩分享

[@嘉義1]

超級用心又實用 讚讚讚

[@嘉義1]

怎麼沒有超級感謝的donate

[@szany]

本集最重要：零卡可樂真的零卡 XD

[@miyake93]

非常實用呀～謝謝

[@sallywei4344]

好棒的影片！謝謝白龍！

[@rwan_4197]

熱推~~~

[@luka-ip3dv]

現在盡量自己煮，吃長秈米，醣量比較低，希望也可測試血糖變化！ 糙米腎不好的也不見議吃，因為有鉀，會造成負擔！。。。

[@yckuo7683]

下次測一下水果,謝謝🙏

[@鄭宇宏-m3e]

我這邊比較好奇的是因為測飯的部分都是"炒飯"沒有"白飯"!! 炒飯本身加的調味料和油脂本來就不低! 所以高不太意外~ 一般的便當有些也有另外提供紫米或五穀飯之類的! 飯的種類對血糖值的波動影響會差很多嗎??

[@David-wq8zh]

非常喜歡這隻影片! 請問可以做一隻各類水果的測試嗎

[@ing3413cyj]

水果是吃芭樂 酪梨 無花果 櫻桃 莓果類

[@lanlan0223]

現在是懷孕初期，24週後要做妊娠糖尿病，要喝75公克的糖水監測血糖 好險本身很少吃精緻澱粉，一天只吃一餐，也是怕糖血波太大，又怕熱量攝取太多.... 如果你有糖尿病，其實你真的不知道，朋友的爸爸得病十幾年才知道....

[@sgrcro]

沒有測到用南瓜、蕃薯、芋頭根堅類食物來代替米飯 可惜了QQ

[@Skyline2239]

我家旁邊的林口區竹林山觀音寺三角美食區有 素食當歸麵，白蘿蔔湯拉麵，餛飩湯麵，很健康。 平常最愛吃花生豆花。

[@windwindwind522]

食物選擇的方面很實用沒錯，但以市場的價格比來講，植物肉都相當貴於素肉，光上面素烤組就將近1500塊了，最多一到兩餐 雖然是測試，但其實我覺得給大家選擇的方向真的太少，感覺素食的人食材都已經比較需要嚴謹了，還貴，真的很讓人無法堅持

[@tinyauntie150]

😲😲😲😲😲我驚呆了

[@michellewym2012]

可否試試生果餐, 高糖生果是否會影響血糖? 好似猴子般, 只吃香蕉, 血糖會如何? 謝謝!

[@三̇三-y4u5e]

0卡可樂 才是真地雷好嗎~ 雖然沒有糖,但是有 阿斯巴甜! 對健康... 自己科普~

[@yunuu]

谢谢分享！这个视频也分享了吃糖的顺序 kzbin.info/www/bejne/nomYdnVueNari5Y You DON'T Have to Cut Out Sugar! | Glucose Goddess

[@adst513]

燕麥算碳水(跟豆漿比) 成績不理想很正常

[@楊舜宇-x6p]

看血糖波動不一定準確，血糖可能只表示食物消化並吸收的速度，還是要回到成分，當今造成糖尿病的元兇是糖，特別是果糖。

[@flyfly2710]

想看零糖值啤酒的測試

[@Yanese0628]

好奇問一下燕麥奶有營養標籤, 不能直接比較碳水化合物含量嗎

[@三̇三-y4u5e]

吃素 不等於 不貪吃!! 以往食素 大多是修行人~ 或是和尚~ 他們是守戒律的!! 才會讓人誤會....以為吃素健康! 殊不知他們飲食也是嚴格把關!

[@ing3413cyj]

最討厭某一品牌的食品藥品「三多××××」，看到這牌東西總是令人引起恐慌，所以這牌的東西就算再好再便宜絕對不買它。送我也不要。 都採用211/212餐盤法來吃或1410法、補好油 盡量就是先喝水再吃蛋白質類、蔬菜類吃不少後才吃澱粉類、主食或少許搭著吃。 有醫師說要先吃大量蛋白質類、蔬菜類才能促進身體的代謝率 之後才能吃其他澱粉主食水果甜品 避開高油高鈉高磷高草酸高普林.... 吃炒飯就先挑蛋白質類蔬菜先吃然後..... CGM原來是連續性血糖監測儀（Continuous Glucose Monitoring, CGM）是一種便攜式醫療設備，由一個50元硬幣大小的儀器大(圖一)，透過皮下注入一個極細的軟針，軟針前端有一個葡萄糖感應器(圖二)，每隔5-15分鐘測量皮下組織液裡的葡萄糖再轉換成血糖值，將許多的點(血糖值)串連成線圖，而形成24小時的線圖(圖三)；依據機型不同，可以連續測量7-14天。透過藍芽將數據傳輸至手機或是平板上的應用程式（APP）。

[@RUKiddingme1614]

萬惡的澱粉跟糖

[@asupeduer]

太可怕了，快點來去買些垃圾食物壓壓驚！