Tại Sao Tập Hoài Vẫn Không Giảm Mỡ | HLV Ryan Long Fitness

+Subcribe KZbin RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Facebook : HLVRyanLongFitness
+Fanpage : HLVOnlineRyanLongFitness
+Website : www.ryanlongfitness.com
+Instagram : hlvryanlongfitness
+Tập luyện với HLV RyanLonFitness tại GYM VietCharm: www.vietcharmfitness.com/

[@RyanLongFitness]

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@nguyenthieu8795]

An Truong ăn ít tinh bột nhưng lại ăn nhiều protein nhé!!

[@luoicaulongxuyen1058]

HLV Ryan Long Fitness a nhieu tui co vo chua a

[@luoicaulongxuyen1058]

HLV Ryan Long Fitness tai e nge noi co vo tap khó len co lam

[@RyanLongFitness]

Sắp xếp khoảng đồ ăn nhiều năng lượng trước tập+ sáng, thời gian đầu hơi mệt nhưng khi quen rồi sẽ ổn

[@RyanLongFitness]

Có vợ nấu ăn ngon tập càng mau lên cơ nhé^^

[@jaydon1232]

mình đã sai. nhìn bạn tưởng sẽ ba xạo này nọ nhưng kiến thức rất vững và có khoa học. thanks bạn

[@RyanLongFitness]

Hihi,ko có chi,xem và sub nhé, 19h30 tối nay có video cách tăng cơ cho người gầy.

[@jaydon1232]

HLV Ryan Long Fitness ditz sao bik t gãy hay j. OK OK

[@thexuan3642]

Jaydon Nguyen Mày k gầy . Mà m đéo có clg trên người hết. Vậy thôi

[@namvo7544]

Nói thiệt cực kỳ nể ông này. Nói gì cũng thấy phục. Suốt 2 năm tập và trải nghiệm mới thấy ông nói cái éo gì cũng chuẩn. Dễ nghe dễ hiểu đánh vào vấn đề.

[@RyanLongFitness]

chúc bạn tập tốt

[@danbui1295]

Trời ơi , vậy mà giờ mình mới biết ! Cám ơn đã khai sáng!! Bài giảng này chất lượng quá!!

[@nguyenthihongnhung2769]

Kiến thức hữu ích, cơ thể khoẻ mạnh, lại còn dễ thương nữa. Sẽ xem thật nhiều clip của bạn để cải thiện sức khoẻ. Cám ơn Ryan Long nhiều nhé! Love your voice...

[@NamNguyen-yn7sr]

Bị ghiền a rồi... Ngày nghỉ ở nhà chỉ xem video của a thoi.... ♥ Lấy video a làm động lực. 💪💪💪

[@Keepgrindingstraight]

8:35 gửi các bạn xem clip nhé :))))

[@reinatran9854]

Cảm ơn anh vì những kiến thức vững vàng trong ăn uống và tập luyện, giải thích và đưa ví dụ cũng dễ hiểu nữa 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Ajin614]

Anh long chia sẽ rất nhiệt tình,và cách nói chuyện rất thân thiện dễ mến.Không bố láo như tên duy.

[@nganhuynhbao6572]

Chào bạn mình cũng đang tập gym được 20 ngày nhưng đã cải thiện được sức khỏe vào bụng nhờ xem những clip của bạn và tập theo bài của bạn chỉ cám ơn bạn nhiều

[@phanmai139]

Thật sự a Long chia sẻ rất chân tình, rất đúng, có kiến thức và thực tế.

[@huynhat4676]

Anh nói hay với dễ hiểu lắm. Anh làm bài về thực đơn giảm cân với các loại thức ăn thường gặp và số calo của nó đi anh

[@RyanLongFitness]

+Huy Ho Ok em anh sẽ tranh thủ làm video về vấn đề này

[@HieuNguyen-lr5om]

tốt nhất nên ăn theo marco ... a làm clip bữa sau tập đi

[@hungtran-io9cw]

hay lắm anh ra tiếp video nhé

[@trantantuoc7355]

A giải thích rõ ràng ngắn gọn..vào thẳng vấn đề...triển khai hết các điều a biết..cám ơn a

[@RyanLongFitness]

cảm ơn em, chúc em tập tốt :d

[@tinlethanhtrung5541]

Sao em tìm ko thấy lịch tăng cơ giảm mỡ với lưng xô ạ.!! Em đăng kí kênh r a nhé. :)))

[@Sammy-po4cl]

Video của a rất hữu ích ạ

[@MrDaokimphung]

Thuyết trình hay lắm cháu, cảm ơn nhiều

[@TriNguyen-qn5ui]

Lần đầu xem kênh của bạn Đăng Kí Like luôn

[@nguyentuanvu6867]

Long ca ơi 1 ngày lượng tinh bột nạp từ 2-3 chén cơm chia đều 2 bữa ăn thì nhiều hay ít ạ.E cao 1m7,78kg đang giảm mỡ a.

[@trucha8152]

Rất thích cách nói chuyện của a...dễ nghe dễ hiểu...

[@tanhoang4459]

Anh làm việc rất có tâm

[@banglekim7965]

chào anh, cảm ơn anh nội dụng video khá hay, không biết a có thể chia sẽ file tinh calo trong thức ăn tư nhiên hàng ngày k ạ?

[@phutran3444]

Cmt đầu Nội dung hay mong a ra nhiều cờ líp hon

[@ulzzangstudio6009]

cách a tiếp cận vấn đề khá thú vị. mặc dù những kiến thức này rất nhiều ng nói qua rồi và e cũng biết qua rồi . nhưng cái cách a làm khiến cho e phải dừng lại xem :v a làm video rất hay :D

[@RyanLongFitness]

cảm ơn bạn :D

[@phamminhngoc4743]

Hay

[@phamminhngoc4743]

@@RyanLongFitness hay

[@kietvlog1995]

Video rất hay. Cám ơn

[@khangsam1418]

Tập tuy mệt nhưng người khỏe.... Bụng lúc nào cũng đói 😂😂😂😂. Nhịn đói kiểu này chắc chớt

[@trungle4324]

Kkkk đừg nhịn

[@kento8537]

Hay lắm a ơi 😘

[@mashimar_]

em đã follow kênh anh trong 2 tháng và sau khi nghe chỉ dẫn của anh cùng độ chăm chỉ vì mục tiêu của em (cơ bụng 6 múi) em đã hết mỡ bụng, bắt đầu có cơ , em giảm được 20kg rồi, cảm ơn anh

[@RyanLongFitness]

CỐ LÊN EM

[@quynhhuynh6852]

MASHI MAR.

[@mashimar_]

@@quynhhuynh6852 sao bạn?

[@minhnhutngo3643]

Chế độ sao bạn

[@lequangkhai862]

bạn kết hợp vs chế độ ăn ko ạ

[@trinhhoang7895]

E sinh bé được tháng 8 r, nay muốn đk hlv onl để tập cho Ng thon gọn có được k a.?

[@truongbatongsan9546]

Rất dễ hiểu và bổ ích , /strong

[@Tunguyen89]

Mình đồng ý với bạn là muốn giảm mỡ ăn uống rất quan trọng Cái thứ hai là tập những bài tập cơ thể không quen như chạy nước rút hoặc đẩy tạ Cái thứ ba cũng đồng ý về việc ăn đường. Nhưng một điểm như sau ko cùng quan điểm: Thứ nhất là anh quá chú tâm vào cals intake và cals out. Cách mình tính từng cals intake để tập tiêu hết nhiu đó có vẻ ko ổn.

[@MM291593]

Tu nguyen tại vì mỗi người chỉ số BMR đều khác nhau. Thế nên có 2 người ăn giống nhau nhưng sẽ có người béo và ngừoi giữ cân. Và sự chênh BMR có thể chênh nhau đến 67%. Chẳng hạn 1 người bình thường BMR là 2000 calo thì người mát thịt thì chỉ số BMR chênh 67% chỉ là 1370 calo. Nghĩa là 1 ngày chưa ăn gì đã hơn người ta ăn 3 bát cơm rồi. Đó là sai số của BMR.

[@thailuongvan9346]

A nói chuyện hay hút quá e cảm ơn a

[@vankhainguyen4081]

Hi kiến thức hay và thực tế cách tập thu hút . Body bạn đẹp man

[@thanhdanhnguyen5707]

anh ơi cho hỏi mình tập bất cứ bài ji cũng phải hóp bụng zô hết phải ko ạ

[@HoangNguyen-wn4ce]

Cảm ơn a đã chia sẻ kinh nghiệm

[@ThangNguyen-ji3fn]

Anh ơi . Em uống sữa kh đường vào buổ tối có tốt cho sức khỏe kh . Có tăng mở kh

[@vangtran4509]

Anh ơi mình tập buổi chiều tối mình ăn 2 bữa và một bữa nhẹ , bữa nhẹ mình ăn mì gõ thường xuyên thì nó có tích nhiều mỡ bụng ko anh

[@bichtiennguyen7183]

Cảm ơn bạn rất nhiều đã có những chia sẻ rất hữu ích 🙏

[@haynghemacdukohieuuocnguye4897]

mình 33tuổi cao 1.6cm nặng 65 kg mà vòng bụng lớn quá 93cm .mình xem các bài tập của bạn rất hữu ích bạn chia sẻ rất khoa học.

[@ngocmai8924]

1m60cm bsn chj de 55kg nhe em

[@chaudiem5770]

A oi e di tap ve an rau luoc hay xa lach tron roi ngu .co dễ map ko xuong ki dc ko a.nge a noi e hiu dc nhiu van de.cam on a nhiu

[@tuyettran9658]

Kênh của bạn này cực hữu ích nha mọi người💐💐💐

[@TopHCM]

bạn nói chuyện rất vui, dễ tiếp thu, cảm ơn chia sẽ của bạn "tối em uống nưa lít tra sua" hâhha

[@TranTran-bv8mv]

E tìm hiểu và thấy vấn đề giảm cân có rất nhiều ý kiến trái chiều, bây giờ e như kiểu rối thông tin và k biết bắt đầu xd lại chế độ tập vs ăn sao cho hiệu quả lâu dài mà k hại sức khoẻ hụu

[@NgaNguyen-pi6bf]

Cảm ơn anh Long, em hiểu được rất nhiều điều từ video này ạ 🙂

[@kientran7845]

A oi 19t chạy bộ và hít xà có tang chiêu cao ko a giúp e vs

[@thangtran-kimoanhrealestat5611]

Vậy thì nếu k ăn đủ calo thì sao xây dựng cơ bắp được ạ

[@hoanglam8236]

anh làm riêng một video về vai đi anh thank anh

[@hoanganhnguyen8357]

Cho e xin link video tiếp theo ns về dinh dưỡng mà a bảo vs ạ

[@kimthu224yahoo.compham2]

Bạn ơi mình cũng tập luyện thường buổi sáng mình chỉ uống cafe trưa và chiều mình cũng ăn số lượng cũng cân bằng mà sao cũng không xuống bụng bạn có thể chỉ giúp cho mình không cảm ơn bạn

[@LinhLinh-yj5jo]

Ah cho em hỏi tập thể dục xong em có thể uốg nước mật ong chanh k ạ

[@hoangyen8767]

a Long cho e hỏi. sau 1 tháng đầu e tập các bài cho vòng 3 thấy kết quả khả quan, tăng size rõ rệt. vậy mà sao tháng thứ 2, và tháng thứ 3 e cũng tập như vậy nhưng với mức tạ nặng hơn, các tư thế khác mà k có gì thay đổi so vs tháng thứ 1... e có kết hợp chạy bộ và tập các bài tập bụng, vai xô.

[@tienthanhish]

Rán đề co cái phòng cho đẹp đẹp đi anh trai đáng yêu hii

[@ngatuyet9257]

Bạn nói đúng chính xát thật hay hấp dẫn

[@cotamcotam7709]

a đẹp chai ...nc dể gần, dể hiểu.

[@magicmusic4385]

biết a hơi muộn nhưng ko sao thà biết muộn còn hơn là ko biết, giờ mới hiểu là ăn thừa calo thì rất dễ và để tập luyện để tiêu tốn calo đó thì rất khó, với thói quen ăn ngọt, ăn tinh bột và ít luyện tập thì mỡ rồi sẽ quay lại với bụng thôi

[@LinhLam-jb2ts]

Cám ơn chú nhiều nhé

[@HangTran-yz4pc]

0:10 vâng anh đã mở bài 4 câu như 1 😂😂

[@nguyennguyet2602]

Anh moi hay lam em thay rat thich va em cam thay rat hieu qua khi tap

[@thanhtrung1079]

rất hay và bổ ích đó anh!tks anh,mong anh ra nhiều clip bổ ích như này. :))

[@nameno1454]

1 người mập như em cao 1m74 năng 93kg. vòng bụng giờ 95. anh cho em lời khuyên bữa ăn hàng ngày và chế độ tập luyện với ah

[@danhnguoivo4982]

Anh cho em hỏi em tập buổi tối sau tập em ăn khoảng 200-300 g cơm trắng và sau khi ăn em chỉ học bài thì nó có bị tích mỡ ko

[@dinhpham6667]

em sẽ bắt đầy theo dõi anh từ đây "))

[@camNguyen-kv8ek]

Một ngày mình tập bao nhiêu phút sẽ có hiệu quả anh gjup em với

[@bonnetphan7252]

Tới giờ mới biết đến video của anh 09/27/2019.

[@nguyenkhoagreendy4624]

cám ơn các video của anh :)

[@KLDkenhleduong]

Chào anh, em hiện cao 1m68, nặng 66kg và được các bạn đánh giá là mỡ bụng khá nhiều (em đứng thẳng người là bụng nhô ra to hơn ngực). Em có đi tập gym được 3 tháng và một tháng trở lại đây là em tập đều đặn khoảng 5 hoặc 6 buổi trên tuần, 1 buổi tập kéo dài 60 - 90 phút. Em sợ ăn nhiều thì bị tích mỡ nhưng mà em lại đói thường xuyên, em ăn khoảng 2 tiếng là lại đói (Em hiện là sinh viên nên chỉ ăn cơm tiệm). Xin anh cho em lời khuyên ! Em cám ơn

[@linbo95]

Anh ơi, có thể làm vid ví dụ thực đơn nên ăn thực tế dc ko ạ. E bây h đang ăn bò kho ko (ko bún, ko bánh mì) dc ko ạ

[@tranminh1225]

Nên chạy trước khi tập hay sau khi tập vậy bạn, trường hợp nhiều người nói mình tập xong r cơ đang nóng, chạy là đốt mỡ lẫn đốt cả cơ luôn, mong bạn giải thích

[@sieuhai2317]

A ơi. Mong a tl câu hỏi của e ạ. E cao 1.63m nặng 56kg. Mà cv e hàng ngày fai đứng .vậy đứng ntn để k bị to bắp. Cho e 1 thực đơn giảm cân hợp lý dk k ạ. E muốn giảm cho còn khoảng 50-51 kg ạ

[@vuvongoc1243]

làm thêm lịch tập tăng cơ giảm mỡ đi a ...

[@tancao6303]

Ủng hộ bạn ơi

[@khanhquoc9811]

E tập 4 tháng nghỉ 1 tuân đc ko a , e sợ bị quá tải

[@milutran2983]

Ơn zời video mình cần đây rồi

[@myxuyenquach4610]

Cho e hỏi tại sau e tập giảm mở bụng .giảm kg .ma bap tay ko nhỏ ạ

[@nguyenkhuyen5505]

e năm nay 17 tuổi cân nặng 62 kg vòng bụng 78 e đã tập bụng 2 tháng bây h mới có thể cảm nhận được múi cơ hoạt động a cho e hỏi nếu e tập đúng cách thì mấy bao nhiêu time lữa để có thể thấy được múi cơ bên ngoài

[@xuanvuvan1389]

e cao 1m70 năm ngoái e nặng 88, 89 kg nhưg e tập gym đc 6 tháng giờ e còn 75 kg ! nhưng độ 2 thág nay e thấy cân mình không giảm nữa dù tập cũng chăm !! e ăn cơm ít ngày 2 bát ! và ít ăn vặt ! không uống nước ngọt ! a có thể cho e xin lời khuyên ạ

[@truongnguyen-nx1ft]

E cao 1m75 nặng 75kg..(xương e to)..v phải giảm bao nhiu kg để cơ thể cân đối v a

[@hangnganguyenthi6797]

Anh ơi em 1m55 và 47kg. Em đã tập gym được gần 2 tháng và giảm eo từ 68 xuống 67cm. Giảm như thế là nhanh hay chậm ạ:((((((

[@duongson4944]

Làm thêm video ĂN đi a ^^.

[@coiriven3784]

Thế đang muốn tăng cân mà muốn giảm mỡ bụng thì lsao a

[@memories8767]

Cảm ơn bạn đã cho ae biết cách giảm mỡ bụng.

[@thaibaonguyen3941]

em mún giảm mở bụg hàng ngày em ăn cơm và thịt trứng tập luyện thường xuyên có giảm dc mỡ bụg ko ah

[@lucthanh3739]

1 buổi tập khoảng bao nhiêu phút là vừa anh

[@nguyenngocbichvannguyenngo4160]

Anh cho em hỏi, mỗi tuần em tập 5 buổi. cardio mỗi ngày luôn hả anh

[@hoangle-yk8zl]

Ak ơi ... công việc của em 12 tiếng dậy từ 10h sáng chỉ có 1tiếng chuẩn bị đi làm đến 11h 30p đêm mới về 1h sáng e tập gim E tập được 4thang ko bỏ lỡ buổi nào nhưng thấy cơ thể ko như mong muốn bụng mỡ nhiều Còn ngực và tay thì to ra rất nhiều

[@tuantran4725]

Anh ơi em tập để chân lên tường có tác dụng gì không ah

[@NguynThAnhFX]

Anh ơi mỗi ngày em gập bụng khoảng 200 cái thì có bị trai cơ không ạ , em nghe nói tập nhiều một nhóm cơ thì sẽ bị trai cơ , anh tư vấn giúp em xem tập một ngày bao nhiêu cái mà bao nhiêu thời gian tập một lần ạ , em cảm ơn anh

[@quynhnguyen2522]

Cho hoi em bai tap co ma ko giam can , ma lai tang can z anh tra loi giúp em voi

[@quocnhatnguyen4529]

A chobe hỏi là mình đeo tạ chân cả ngày có hại gì không ạ ??

[@jeanpham559]

Chả cần view đẹp. Nội dung anh nói khiến e thông não luôn, sau khi xem quá nhiều video những ng khác nói gây lú lẫn...

[@nguyennhungoc5967]

Sáng e k có thời gian chỉ trưa chiều, cứ 5-6h chiều e tập erobic 40p, tabata 15p, ngày nào cũng tập k bỏ ngày nào vì e ở nhà, k biết có tác dụng gì không ạ? E vừa béo vừa bụng mỡ bự

[@rongtamgao8049]

Túm lại là muốn giảm mỡ giảm cÂn thì nạp thấp hơn thải chuẩn ko ad

[@lenguyenmarie1638]

Cam on em 😀😍😘

[@tuano8546]

Anh Long , em 1m63 , 97kg , giờ dịch ở nhà em muốn tập giảm bụng với ngực , phải tập ntn anh , anh có thể giúp em đc kh ạ

[@TUOC-bj7ih]

E cao 1m6 nặng 45 kg .em theo chế độ ăn và tập bài 8' bụng của a trong một tuần e giảm đk 1,5 kg .mà mỡ bụng vẫn k giảm 😂

[@vulu2115]

e tap dc 2nam luc chua tap 85kg ts bh con 72kg neu tih số ngay nghi thi khoag 1nam nghi cach ngay khoag 2thag

[@nheok2115]

Anh em cứ ăn sáng xong người nó mỏi là thế nào anh

[@hoaichungphan4678]

A ơi...e chỉ có 46-47kg, e cao 1m52, tay chân e gọn nhưng bụng e mỡ nhiều...e ko có ăn nhiều đồ ngọt...e thích ăn rau thôi...vậy h e tập ntn ạ?

[@vanvi3488]

Vậy là trước giờ mình ăn vô tội vạ nên giờ khổ vậy nè , cảm ơn anh video này

[@canhnguyen4299]

Hóng..... video tới. !!!

[@RyanLongFitness]

Có nhiều mà bạn.