【太らない❗】レンジで作れる 痩せるお餅レシピ、糖質ほぼ0、食物繊維豊富【ダイエット・低糖質・糖質制限・正月】

糖質がほぼ０で、食物繊維がたっぷりの、食べても太らない『お餅』のレシピです。
材料はたったの４つだけで、レンジで簡単に作れます😊
食物繊維の塊であるオオバコや、おからパウダー使っているので、非常に健康的なお餅です。
柔らかくてつきたてのお餅のような食感を、ぜひお楽しみください😄
■材料
・おからパウダー：１０ｇ
・オオバコ（サイリウム）：６ｇ
・ラカントS：１２ｇ（他の甘味料でもOK）
・水：１８０ｍｌ
●トッピング
・きな粉、ぜんざい、醤油など
■最強の食物繊維「オオバコ（サイリウム）」
amzn.to/3hm3H4W
amzn.to/3unmYJL
■超高品質！国産、糖質０、超微細粉「おからパウダー」
amzn.to/4avNWz5
■糖質０の天然甘味料「ラカントS」
amzn.to/3QuaKaT
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#ぜんざい
#低糖質
#食物繊維
#ダイエット

[@user-oj1gb7yp5p]

初めて作りました。 簡単で、モチモチぷるぷるでした。 きな粉餅にして食べました！おいしかったです。

[@user-te9fz4of2l]

こんにちは！ たった今作ってみましたが、これならずっとリピして食べられるくらい美味しかったです❤ 以前こちらのチャンネルのおからパウダー蒸しパンも気に入ってましたが、私的にはお餅の方がさらにお気に入りになりました。 素敵なレシピをありがとうございました😊

[@user-wb1sm1yh4j]

美味しそうですね 明日作ってみます おから臭さも無さそうですね。 ありがとうございます

[@user-dp1ww9yw3j]

今作りました。すごい！

[@user-nv6ni9ho4y]

有難い！凄いですね～

[@user-ef4kq4nx4m]

まな板にクッキングシートを敷き、カードで切り分けるといいですよ😮

[@user-bp2ip6jb8l]

美味しかった！

[@user-nq5ev1qx1x]

美味しそう、食べたい？❤

[@sy-ee7gh]

おいしそう‼️ 明日、さっそく作ってみます。 お餅が大好きなので❤️ 悩まずにたくさん食べられそう。 おもちにラカントを入れなくても作れますか？

[@PlaLi]

はい、ラカントは無くても作れます😌

[@user-mw6jz7nh8r]

ラカントを入れずにお醤油をたらして、海苔で巻いて食べました 普通に磯部餅でした 感動の動画ありがとうございます‼️ その後も、何度も作って、あずきで食べたり味噌汁に入れたり、最高です❣️

[@gullickson2]

醤油と海苔なら行けるかも

[@meruhebunn]

見た目完全にお餅で美味しそうですね！ サイリウムを見たことがないので、袋に片栗粉の代用にと書いているのでその代用で片栗粉で作ってみたいと思います

[@user-vq4mw6bk9n]

片栗粉はカロリー高いから気を付けてください

[@meruhebunn]

@@user-vq4mw6bk9n そうなんですか・・・初めて知りました😱 大人しく次からはサイリウムでやってみることにします 教えてください、ありがとうございました(__)

[@user-eb4gx2vz3g]

暑いので冷やして食べたいのですが、冷蔵庫で冷やしてもかたさは大丈夫でしょうか。オオバコ少なくしたらいいのか？いつもレシピありがとうございます。

[@PlaLi]

かたくなる気もしますが、やったことが無いのでわからないです🙇‍♂️

[@user-bs8go4ht8r]

美味そうで思わず食べたいと！間違ったら教えてください。お餅はデンプンなので多糖類になるのでは？

[@PlaLi]

お餅のでんぷんは多糖類だと思います。

[@biseiraku]

すごく美味しそうです！貴重な情報有難うございます！もし、レンジを使えない場合の代替え加熱方法もあったらお教えくださいますか？

[@PlaLi]

レンジの代替え方法としては、鍋で温める方法があります。

[@biseiraku]

早速教えていただき有難うございました！

[@zozopico]

トッピングのきな粉やぜんざいに甘味料が入れてあるのに、餅にもラカント入れる必要あるの？

[@my-rb5yb]

おからパウダーとか、おからで作ったクッキーとかも 口の中の水分がとられるような？喉に詰まる感じになるのですが、そんな事ないですか？私だけでしょうか？

[@PlaLi]

基本的に、おからパウダーレシピは、水分と一緒に食べた方が良いですね。 たたこのレシピは水分が多いためか、口の水分をとられる感覚は私はありません。 ご参考までに😌

[@my-rb5yb]

@@PlaLi ありがとうございます。1

[@user-zr7gi5qk1r]

これは美味しく体に良いですね～(*^^*)

[@user-cl4oi8yw9m]

レンジで加熱する時ラップはしなくていいですか？😮

[@PlaLi]

ラップはしなくて大丈夫です

[@user-tm1lg1ze8z]

この糖質OFFのお餅は、冷えたらある程度固くなりそうですか？ 焼き目をつけて食べたい気がします。

[@PlaLi]

冷えれば多少は固くなりますが、基本はやらかいお餅です

[@user-jf9tf6pe1n]

おからパウダーとかサイリウムって普通に売ってるのか。知らなかった。

[@junkoparker8744]

サイリュームオーストラリアのの日本食店で売ってないので 代用品 ありますか

[@PlaLi]

食感だけであれば片栗粉が考えられますが、糖質がそれなりに高くなるため、痩せるお餅とは言いにくいです。

[@user-rj3pz7uj4j]

サイリウムは1日の摂取量をしっておかないと下痢、腹痛😖🌀💢気をつけて😂😂‼️まあ取りすぎな時だけです😆🎵🎵

[@bun9004]

磯部焼きにも適していますか？

[@PlaLi]

磯辺焼きにしたことが無いので、お答えできないのですが、焼くのにはあまり適していない気がします。

[@bun9004]

そうなんですね。早速お返事ありがとうございます。@@PlaLi

[@naoiro]

サイリウム入りをそんなに食べて、後から膨満感で気持ちわるくなったり、お腹下したりしませんか？

[@PlaLi]

私は大丈夫ですが、個人差があると思いますので、ご自身に合う量に調整してください。

[@user-rj3pz7uj4j]

知識がおありですね❗😀

[@user-xe3ur5yh3j]

おからが苦手です。匂いは残りますか？ お餅作ってみたいですが…

[@PlaLi]

私はおから感は感じませんが、元々苦手では無いので感じにくいのかもしれません

[@user-xe3ur5yh3j]

@@PlaLi ご返信ありがとうございました。

[@user-eb4gx2vz3g]

オートミールパウダーが余って😂もしおからと置き換えるなら何gでできそうでしょうか🙇

[@PlaLi]

すみません。オートミールパウダーで試したことが無いので分かりませんが、もしやるならおからの1.5〜2倍量が目安でしょうか？ でもホントに分からないので自己責任でお願いしたいです🙏

[@user-pe6jb8zw6s]

うーん、ぜんざいで食べたけど、やっぱりサイリウムの味は誤魔化せない😂 おなかを落ち着かせるのと食物繊維で 我慢して食べる感じ… サイリウムの味何とかならないかなぁ😅

[@user-tv2zg9ee1f]

コスパがなー