【超低糖質】こねずに簡単、まぜるだけ！腹持ち最強のふわもちダイエットパン【おからパン / おからパウダー / ダイエット】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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おからパウダーを色々いじってる割にパンは作ってなかったので、今回作りました。最初に参考にさせていただいたのがこちらのレシピです。
▼糖質制限◆混ぜて焼くだけ！万能おからパン
cookpad.com/recipe/4748761
こちらのレシピをそのまま試したわけではなく、あくまでもベースの参考にさせていただいた感じです。ちょっと前に作ったおからナンと構成が似ていたので、それらを使いつつ新しく卵を足したりしました。
生おからも試しましたが、おからパウダーのほうが美味しかったのでこちらにしました。生おからだとモソっとするのと、全体的な味のバランス、食感や気泡の感じもおからパウダーのほうが明らかに良かったので、おからパウダー1本にしました。
また、アレンジに関しては思いつきをいくつかやりましたがどれも美味しかったです。わざわざ中に入れなくても良いかなとは思いましたが黙っていました( ᴖ_ᴖ )塗るだけでも良いヨネ。
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使ったもの
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卵 1個
水 100ml
おからパウダー 30g
ラカント 大さじ2/3~1ぐらい
ベーキングパウダー 4g
サイリウム(オオバコ) 8g
塩 ひとつまみ
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使った材料や道具の詳細
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ラカント
amzn.to/2UOANMR
タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321
amzn.to/42t9ech
NICHIGA(ニチガ) サイリウム（オオバコ） 350ｇ
amzn.to/3K4wXaU
キッコーマン 豆乳おからパウダー
amzn.to/3yiPQnX
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
Amazon / 楽天 / その他アフィリエイトリンクを使用しています。
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約180kcal P13.2g F9.4g C23.6g(糖質4g)
1個あたり、約60kcal P4.4g F3.1g C7.8g(糖質1.3g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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各種SNS、連絡先
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Twitter ▶ / bakubaku_pan
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▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
/ @bakubacook
#ばくばクック #おからパウダー #おからパン

[@user-fq2gj6bx4g]

作りたい！！ 素敵なレシピ、いつもありがとうございます。

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@uzuki_]

アレンジ無限大ですね😍😍😍

[@bakubacook]

ですですー！！最高です！

[@user-fb6yi4yx4y]

試作・製作過程などを細かく伝えてくれてて良いですね❗️

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@happysmile6387]

シンプルパン、最高！！！

[@bakubacook]

いえい！！

[@user-tc3xb4bn1n]

たくさんの試作、、有難う御座います❤ 最良の材料の提案嬉しいです😊 減量しないといけないので、、有り難いです🎉

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！ぜひ！！

[@bon_fubukoji]

絶対作る案件‼️

[@bakubacook]

よっしゃ！！

[@user-uu4ot1lo2y]

あんこ作りすぎて困っていたので有難い！早速明日作ります！

[@bakubacook]

ありがとうございます👍️！！

[@kusutv6848]

早速材料をAmazonでポチりました😆大会前減量中なのでパンは控えてましたがこれなら食べれそうです😋ありがとうございます🤝✨

[@bakubacook]

おおー！！良かったです👍️おいしく出来ますように！！

[@nekogasukiii33]

ウインナー包んで焼いてみました！ めちゃくちゃ美味しいです🤤

[@bakubacook]

良かったですー！！ありがとうございます☻

[@user-cg1rl5ys9q]

ダイエットパン最高ですね！！ つるっとしていて見た目も可愛いし、色々アレンジが出来るのも楽しくてとても美味しそうですね😋 パンを作ったことが無いですが、作ってみたくなりました😊

[@bakubacook]

簡単ですよー！！ぜひ☻

[@cku24780]

早速作りました。めっちゃ美味しいです。レシピありがとうございます😊

[@bakubacook]

ありがとうございます！！！

[@user-uq3gj4gm3q]

ダイエット中だけどどうしてもパンが食べたいときはよくあります! 何度も試作した結果を教えてもらえるのはとてもありがたいです。

[@bakubacook]

良かったです☻

[@user-nf3rj6iv5k]

すごいな〜いつも感心します😯ここまで作れるのに時間費やして美味しいものができて嬉しいです。ぜひ作ってみたいです。

[@bakubacook]

ありがとうございます☻

[@user-ke9qe5wz6y]

いつも研究をしていただいて ありがとうございます😊 今オーブンの中にぶっ込みました🍞 出来上がりが愉しみです❤

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@user-km8tk5ql3s]

たくさん試作されたんですね、ご苦労様でした　今回のおからパンコーヒーあんこ入れて作ってみます😊

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@user-jo5mj3jm7y]

びっくりする程、正しくパンでした❗焼き色、食感、味、どれも完璧で、ばくばさん天才😍

[@bakubacook]

ありがとうございます！！うまくいって良かったです＼(^o^)／

[@riiich403]

まとめて作って冷凍保存はできそうかなぁ？？これは絶対作ります❤

[@user-ni1lx4cc5k]

おからパウダーのレシピいつも参考にして作っています。今回は乾燥いちじくがあったので入れてみました。今焼いてるので出来上がりが楽しみです。

[@bakubacook]

ありがとうございます☻！

[@user-bs4kt3eu4l]

カップヌードルの軽量カップ可愛いな

[@bakubacook]

良いですよ( ᴖ_ᴖ )‎ガラスで質感も👍️です！！

[@ytomi5507]

軽量ということは軽いんですね😊

[@komi8928]

以前パン教室に通い、自宅で一度作ったっきりになってました。動画を拝見して、チャレンジ精神が湧いてきましたワクワク☺️

[@bakubacook]

ぜひぜひーー！

[@yurikoh9313]

うわー！美味しそう！今までサイリウム使うレシピは高いし他に使わないしで避けて来ましたが初めて用意したいと思いました！

[@bakubacook]

割とノーマルな感じのパンになったかなという感じです！

[@masa3816]

ばくばさんの語りが、いつも以上に熱い😀 これは、サイリウムを用意するしかないですネ゙!

[@bakubacook]

言い訳タイムですが今回は熱めでした( ᴖ_ᴖ )‎🔥

[@user-lk2uz8yn9x]

チョコパン作りたい🎉

[@bakubacook]

良さそう👍️！

[@user-hl4un7fr5d]

全部材料ある！ あんこは🫘最近作ってないから チョコ板🍫入れよっかなー😊 頑張ってみます！

[@bakubacook]

チョコ良いっすねー！！！

[@user-tn2gw7pg7k]

いつもたくさんの試作お疲れ様です！ 結果、美味しいものを提供してくれるのでありがたいです🙂‍↕️ サイリウムの消費、助かります！ パンケーキの気分の時はフライパンで焼けばいいんですよね👌一石二鳥かも！　あんぱんめちゃ美味しそう💕 材料あるんでさっそく作りまーす😙

[@bakubacook]

ですね！確かに両立できるかも。笑

[@user-eb4gx2vz3g]

水使用っていうところもありがたいです😊しばらくはまりそうです🙇

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@user-sq9lp8rm7c]

チーズ入り、ゴマ入りのをつくりました！美味しかったです！また作るつもりです 今度はアンコ入れてみますね いつも楽しみにしてます！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！！

[@user-zi1nw5cm2n]

学童から帰って来る孫たちに、ばくはさんのレシピでおやつ作り⭐美味しいと食べてくれるので助かってます😊

[@bakubacook]

こちらこそありがとうございまーす！！

[@user-ky8ez3hn7v]

こんにちは🍀 餡入りのヴィジュアルに惹かれて、生地にヨモギ粉を混ぜて草餅風に作ってみました😀✨ できたのは、ぷっくりころんと、見た目がとっても可愛いあんぱん…🥰 生地もふわふわで美味しかったです😊 レシピありがとうございました😊

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@natsuhi-kureiro]

今ダイエット中なんですが、甘いものとパンが大好きなため、ばくばクックさんの動画に超超超超助けられています！！！！！！これも早速明日作って上にポテサラ乗せて食べます♪♪♪

[@bakubacook]

本当ですかーー！！うれC ありがとうございます☺

[@sno5014]

いつもありがとうございます。いいものをアップしようといろいろなものを試めして、感謝しています。その努力に少しでも貢献できるよう何回も見ていろいろなもの作りたいと思います。

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@hattyo_mi]

初めまして。 同じ材料を揃えて、松の実とレーズンを入れて作りました！ 美味しかったです😊 とても勉強になりました。 有難う御座います！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@Alice-bell]

天才さん発見🎉過去のも見ます😊

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@go-on-chan]

低カロリーなあんこを1回分ずつ冷凍したものがあるのであんぱん作ってみます！ いつもお世話になっています！ありがとうございます！

[@bakubacook]

こちらこそありがとうございます！！

[@ten_as]

薄皮あんぱんが好き過ぎて、カロリー爆弾に頭を抱えてました😂おかPもサイリウムありがたい〜！！ 今からアレンジ沸々と湧いてきてます💭🍔もカスタードも良いな…🥺週末時間なかったので次こそは！！！簡単だからお子様も楽しく作れそうです🫶🏻

[@bakubacook]

いえいえー！いつでもお待ちしております！！ 生地がめちゃカロリー低めなのでだいたいなんでも合わせられそうですな( ᴖ_ᴖ )‎

[@deedeelabo1489]

先生のおかげで、今、キッコーマンおからパウダーにハマって毎日蒸しパンにして食べてる！ これは試してみたい！サイリウム持ってる！！ 明日作る！！❤😆😆😆

[@bakubacook]

あらー！！ありがとうございます！！ おいしくできますように！！

[@kma4634]

おから蒸しパンに飽きてきてたのでサイリウム入手の旅に出ようかと思います🎉 オートミールは少し苦手なのでおからの蒸しパン、グラタン、お好み焼きにお世話になっています😊

[@bakubacook]

👍️！！

[@SUMIKO-kr7ss]

ほんと、すごい時代きたなー。 体重管理、こんなに簡単だったんだ、って思う。 こういう動画みて、小麦粉食べなくなって、楽に痩せられました。 痩せすぎだって言われるくらい。 すご太りやすかったのが、ウソみたいです。

[@Waka-dx7jb]

作りました！サイリウムが良い仕事する👍おから臭全く感じず。倍量で作ったけどオーブン時間調整失念😅　プラス10分くらいかな？次回はアンパンを作ります！いつもありがとうございます😊

[@bakubacook]

こちらこそ作っていただきありがとうございます！

[@user-cn2pu7td4j]

食べられないパンはフライパン😂😂😂 こんばんは🌙😃❗ 全部材料あります🎵 おからパウダーのレシピ❤本当に嬉しいです🎵おからパウダーと強力粉の配合難しいですよね～ 私も何回か挑戦して失敗しました😅おからの香りが強くなってしまって…😢 これは～時短で出来るし…早速明日作りまぁす🎵本当にありがとうございます🎶

[@bakubacook]

変なポテト感というか、香りあって微妙ですよね笑 ぜひぜひ、美味しくなりますように！！

[@user-wu5gj2vk4e]

早速、作ってみました！ レーズンがあったので、レーズン入れたり、くるみ入れたり、角切りにしたチーズを入れたりしました。 プレーンタイプは娘がアガペシロップかけて食べてました。 どれもとても美味しいので、また作ります。 ありがとうございました。

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@closure-xc7jr]

おからパンを作りたくていろんな動画を見て作ってみましたが、モチっと言うよりベチャっとしたものしかできず悩んでいました。他動画では生地がもっと硬めのように見えますが、ばくばさんのはゆるめに見えるのでフワッとしたものができそうな予感！今から作ってみます！レシピありがとうございます！

[@bakubacook]

モッチリ感はおそらく他のもの？よりも少ないかもしれないですが、かなりふわふわですね・・・！そこは間違いない・・・ハズ！！

[@closure-xc7jr]

@@bakubacook昨夜作ってみたら、念願のフワッとしたおからパンを作ることができました！やっと理想のレシピに出会えました、ありがとうございます！

[@user-ke7ul7ch6k]

きな粉を混ぜたらどうでしょうね 家に余ってるので試してみたいです

[@ringoao2]

食べ過ぎ増量中の息子(と自分)の為に作ろう…おかP買わなきゃ。

[@bakubacook]

ぜひ！！

[@user-nh1hv3ys3u]

💜ばくばさん💜👍 毎回たくさん試作をして動画にあげてくれている事とっても尊敬してます😍細かい解説もサスガです👍 少し細長いパンにしてモリモリ挟んでも美味しそう🎵今SUBWAY食べたい気持ちなので🤣ゴマパンが👍という事はクルミパンも美味しいかもですね✨発酵の手間が無いのは嬉しいです👍 つい先日ミルクアイス２回目作りました✨デカフェのコーヒーを混ぜて旨~~~いの出来ました🙌真夜中の幸せでした ばくばさん💜いつもありがとう👋お疲れ様でした

[@bakubacook]

ありがとうございますー！！おいしくできて良かったです☻

[@user-vu4yy9tv8m]

ばくばクックさんこんばんは今夜はおからパン🍞の作り方ですか？美味しそうですね。手際が良いですね！お休み😌🌃💤なさい✨😮

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@mi-iko0713]

サイリウムの使い道わらびもちしかないと思ってました💦 何かのついでにおからパウダーを買ったので、作ってみます😆

[@bakubacook]

パンに使えて便利ですぞ・・・！

[@miyoyo1234]

パン作りにはサイリウムが欠かせませんよね😄✨✨

[@user-sh5ig1jk1p]

いつも参考になる動画ありがとうございます サイリウムなかったのでとりあえずたまたまあったマッシュポテトの粉で生地をまとめてみました。 生地はまとまりましたが、これじゃ全くの別物ですね…😅 サイリウムで再度試してみます😃

[@bakubacook]

ですね…！サイリウム必須です！

[@user-qo7fh4ky8e]

小麦や米は高カロリー、高糖質なので、食物繊維パンなどの低カロリー、低糖質パンレシピ有難いです 特にオーブン無いので、フライパンやトースターレシピだと嬉しいです

[@miya4674]

オートミールパウダーでサイリウム入れて同じような感じでパン作れます。 逆におからパウダーで作ったことないので作ってみますね

[@bakubacook]

ぜひ～～！

[@handmadesakura]

今日作ってみました！ 生地にごまとチーズを混ぜ込んでみたんですけど美味しかったです✨ 冷めてから横半分に切ってクリームチーズを塗った物も作ったんですけど、サイリウムのちょっとしたぬめりを感じなくて良かったです！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@user-ug4hd8ws8y]

今日作りました!!奇跡のおからパウダーだと生地が固かったので水足して作りました。焼けてから中に具を挟んでも美味しいです！ 冷凍はできますか？ このパン作り続けます😊ありがとうございました。

[@bakubacook]

保存に関しては手作りの性質上確実なことが言えないので、ご自身で判断していただくことにしております…！ ありがとうございます☻

[@uemaki8153]

いつもありがとうございます✨今日はおからときなこのパンを頂きました。色んなメニューをリピートしてます。次のお休みはこれ作ります！翌日も美味しく頂けますか？

[@bakubacook]

ありがとうございます！ 保存状態にもよるかなと思います…！

[@uemaki8153]

お返事ありがとうございます！ 先ずは試してみますね✨

[@nana.tanitani6074]

おからシリーズ、ありがとうございます😊完成するまで試作が大変なのですね💦ありがとうございます♪ 体重は減りませんが罪悪感無しで色々食べれるので助かっています❤ コストコのおからパウダー1キロ入りで、美味しく出来ますよ😊

[@bakubacook]

ありがとうございます👍️

[@snanfo.1729]

10:35 そっちでいいから食べたい！！！！

[@bakubacook]

😏

[@user-cj9zw2lq2t]

うわー。誰かコレ作って私に〜笑　食べたいパン🍞

[@bakubacook]

ﾌﾌﾌ🍞👨‍🍳

[@kemi3529]

アンパンのビジュ良すぎ チーズクーペの空洞感というか濃いチーズ部分と薄い天井？部分交互に食べるの好きだからコレはコレで美味しそう。他の方と同じく半分以上余ったサイリウム半年位放置してるから作ってみたい

[@bakubacook]

我ながらかなりよくできたような気がします！！

[@mii_keitol]

作ってみました！焼き上がりはぷっくりだったのですが粗熱を取っている間になぜかしぼんでしまいしわしわに。。。焼き色も薄かったので焼き時間が足りなかったかしら。味は満足なのでまた試してみます！

[@bakubacook]

ラカントの量とかで変わるみたい？です…！材料の配合や種類かもしれないですね！ お試しいただきありがとうございます！

[@toitoi3793]

パン大好きなんです！いつもイオンの糖質offパン買ってたので、このおかPパン作ります！サイリウムも買わなくては！レーズン混ぜ込めますか？

[@bakubacook]

混ぜ込めるような気がします・・・！膨らみ悪くなっちゃったらすみません(ToT)(ToT)

[@toitoi3793]

サイリウムぽちったので、きたら混ぜ込んで作ってみますb

[@user-je1vx2oh5d]

おからのパンケーキ朝に作ってましたが　ずっとパンケーキだと飽きるなーと思っていたし　めちゃくちゃパン好きなので　これはありがたいですね サイリウム大量と言うことで　代用になるものは？と調べた所　米粉、おからパウダーとか出てきて笑でした😂 米粉パンも作ってみたいのでサイリウム買ってみます ありがとうございました🙇

[@bakubacook]

米粉パンを作るならサイリウムあっても良いかもですねー！！ とりあえずサイリウムそのものの代用になるものは今のところ無いかなという感じです！

[@h3f02003]

ケトジェニックダイエット中で普通のパンは食べられないので絶対作ってみます！！ ケト中でおいしく食べられそうなレシピがたくさんあるのでとても参考になっています。 これからも頑張ってください！！

[@bakubacook]

ぜひぜひーー！ありがとうございますーー！

[@user-zc6qc4uv7v]

ばくばさんが動画で話して下さった通りで「サイリウム」使いきれるか不安で買うのを躊躇していました😥 ばくはさんが今後もサイリウムを使う動画をまた出して下さるとの事で買おうと思います‼️ いつも簡単でヘルシーな作りやすい料理をありがとうございます😊

[@bakubacook]

とはいえ使い道はやはりわらび餅系統が多いですし、そんなに幅はないかも…！ということは念頭に置いておいていただいたほうが良いかもです(今後動画を出したいとは思っていますが、たくさん出せるかは微妙なところなので👍️)

[@ririmu3437]

クリームチーズの個包装タイプを中に入れても良さそうー✨サイリウム確かに多いですよね、でもあると便利。

[@bakubacook]

良さげですー！！ とけないチーズをダイス状にして混ぜ込むのも良いなと思ったので、クリームチーズも似たようにすると良いかも・・・！

[@user-de6de9ew7o]

ばくばクック作品7つ目。 すぐさまサイリウムを買いに走り2倍で作りました。 ノーマルとチーズ混ぜ込みバージョンの2種類をば。 熱々でもウマウマ🐎でした。 7歳の娘も馬い馬いと食べていました🐎 以前、米粉パンを作りましたが、ドライイーストを入れても発酵しなかったんすよ…なぜ…。 なのでパン作りを諦めていましたが、蒸しパンも飽きていたので、これはリピ確定。 米粉パンはまた再トライします💪

[@bakubacook]

ありがとうございますー！！おいしくできて良かったです！！ 最後にチラっと話しましたが食物繊維の塊なので食べ過ぎ注意です👍️！

[@thiro773]

オーブンレンジ購入したので初めて使って見ますね❤ サイリュウムも一年前のがあるけど大丈夫かな?

[@bakubacook]

美味しくなりますように・・・！！

[@user-de6vy7or3t]

センスの良い小物も楽しみに拝見しています。 同じ商品で同じように作ってみたのですが、同じようにと膨らまなかったのですが、何が原因だと思われますか？ 混ぜ？焼く温度？心当たりあればご教授下さい〜

[@bakubacook]

ベーキングパウダーが古い・サイリウムの量あたりでしょうか…？ 基本ベーキングパウダーのおかげで膨らむので、膨らみが悪いとかはそのあたりかな？と…！

[@user-vd9he9iv6f]

作ってみました❤ キッコーマンじゃない微粉のおかPだったせいなのか、おかPを入れた段階で結構まとまっていて、不安だったので水の量を多分20ml程度増やして作りました。結果ちゃんと美味しく出来たけど微妙に目が詰まった感じ？でした。 もう少し緩くても良かったのかな～😂 それと卵ですが、いつも Lサイズですか？ 漠然といつも疑問でした😅。

[@bakubacook]

特に意識してないですね…！Lなことが多いとは思います！！

[@Oyoka5831]

美味しかったです！ コストコのおかPで作りましたが、サイリウム入れる前の段階で生地がしっかりまとまってしまいました😂 たぶん、超微粉タイプじゃないから吸収率が高いんですね💦 なのでサイリウムは半量で！ あんぱん家族に大好評でした！

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@Mayu-od1gg]

サイリウムのぬめり、気になる人です💦でもあんことかゴマとかチーズとか混ぜればよかったんだ！やってみます、ありがとうございます！

[@bakubacook]

混ぜるとだいぶ気にならなくなるような気はしました…！

[@user-gw7fg7by9l]

ギャス‼️ 冷やご飯を食べるたびにばくばクさんのことを思い出しています きのうはチーズナンを作りました　お気に入りナンです❤ なかなかおかず編が登場しないので待ちどうしいですねー！ ハラヘリコプター🚁

[@bakubacook]

どもども！ おかず系は僕の中でやり方というか一定のルールがあるので(今のところ)、ペースとしてはだいぶ遅くなるかなと思います！

[@user-vq9tc7pn4t]

まーたダイエッターなら常備してる材料だけで良レシピ作ってるわ 明日朝作るわぁ あんがと

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@mangetu1970]

クリームチーズ入れても美味しそう

[@bakubacook]

良さそう！！

[@user-ml8nn2xn5s]

本当に努力の賜物ですよね…(TT) こんな素敵なレシピ😢 どれだけ試作を重ねたのだろう…😢 いつもいつもいつもありがとうございます！頭が下がります。 早速作ります❤ そして気がつけばあと少しで100万人… 昔から拝見させていただいております。これからもずっと応援させていただきます😊

[@bakubacook]

ありがとうございます・・・！おかげさまでここまできました！！👍️

[@user-xu1nu6jd7t]

イースト無し発酵無し良きです〜👍 サイリウムは蒸しパンとかにも入れるとふわもちになりますもんね でも入れすぎるとクセが出ますもんね！ 中身変えたり味変色々出来て良さそう🎉🎉🎉 作るの楽しみ〜(*´-`)

[@bakubacook]

ですねー！！香り的なクセは個人的にほぼ感じなかったので、舌触りだけかなと！ でもかなり満足でした！！

[@user-bq8of1nm8x]

以前サイリウムを使った動画を見てサイリウムを買ったのですが、オイコスが揃わなくて手つかずのままでした。今回のレシピは材料全部常備しているのでさっそく作ります。3個でP13.2摂れてC23.6に抑えられるなんてほんとに神レシピです。

[@bakubacook]

間違ってなければその数字なハズです・・・！(一応ツール使ってるので大丈夫だとは思いますが) かなり良さげですよね。おからパウダーに感謝です👍️

[@user-lu6jz3tc6k]

サイリウム 化学兵器みたいな名前ですが食べていいんですね❗️

[@wanko-no-shimobe]

まさしく待ち望んでいたパンレシピ！ オーブントースターで、作れました☺️ふわふわでおいしい😋わ〜い❤ 油を塗ったスキレットにグラタン皿で蓋をしてふっくらするまで蒸し焼きにしたら、蓋をとって焼き目つけました♪ おかＰの種類が違って、そんなにシャバシャバにならなかったので、ビビってサイリウムの量を6gに減らしましたが、うまく行きました♪

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@user-wr7yq4yx2d]

サイリウムの代わりにイヌリンは使えますか？

[@bakubacook]

動画の最後で話している代用品云々の話がすべてになります…！👍️

[@nekonoha3523]

とっても美味しそうなので倍量で作ってみたい！サイリウムに1日の摂取上限があるのですが何日くらい持ちますか？翌日以降も食感変わりませんか？

[@bakubacook]

日持ち・保存方法等に関しては手作りの性質上お答えできないので、ご自身で判断していただくことにしておりますm(_ _)m

[@nkyk3093]

みすず　というメーカーのおからパウダーを使ったのですが、卵と水に加えた段階でほぼ水分が無くなってしまい、動画にあるようなゆるい生地には一度もなりませんでした…。 その後水を追加して、他は分量通りで無理やり作ってみましたが、パンからは程遠いモサモサの何かが仕上がってしまいました…。 うーん…

[@bakubacook]

お試しいただきありがとうございます…！ おからパウダーは種類によって吸水率等全然違うのでそのせいですね…(ToT)

[@user-rw2ph3rw4m]

オーブンない😢 どのくらいのスペックがあれば良いですか？ よければお使いのオーブン教えていただけますか😊

[@bakubacook]

使っているオーブンは2つあって、ひとつはオーブンのみのもの(アイリスオーヤマのオーヤマくんと呼ばれているもの)、もうひとつは石窯ドームのやつです！

[@kirasan4079]

最近　やらかしていて、パン🍞🍞ばかりを食べて、、、。 昔のようにパンが苦手なら🥐良かったのに😓💦 これなら安心して食べられそう🥺✨サイリウム明日帰りに買ってこよ🎶土曜日から遅いゴールデンウィーク❤楽しく作れる🎶🎶久々にきな粉棒作ってニマニマしながら動画観てます😁✨

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！👍️

[@nai-no6562]

トースターだと何分くらいですか🥺？

[@bakubacook]

同じぐらいかなと思いますが、僕の方で試していない＆トースターだと熱源が近く焦げやすいので、アルミホイルをかぶせたり温度と時間を調節する必要が出てくるかもなと思います！

[@BOO-bl8yd]

おからパウダーの代わりに米粉では上手くいきませんか？

[@bakubacook]

それは米粉パンとなり今回のレシピとは全く異なるのでお答えできないです…！

[@aiyaiyann]

さーてと、久しぶりにばくばさんの動画でガチダイエットするかぁ(`･ω･´)ﾌﾝｯ (初期のおから蒸しパンにはだいぶ世話になった)

[@bakubacook]

ありがとうございます☻！！

[@Rurumeru0729]

コーンパンが好きなので、混ぜ込んで焼いてみたいと思うのですが、水分が出そうでネチョっとしますかね、、。😮

[@bakubacook]

水分出る場合はやめておいたほうが良いかもしれないですね…！でもやってみないと👍️！

[@satomiau]

素晴らしいレシピですね！とてもおいしそう！サイリウムの代わりに片栗粉はどうでしょうか？妊娠中でサイリウムをあまり摂取してはいけないようで・・・

[@bakubacook]

片栗粉も試し済みで代用にはならないです…！

[@satomiau]

@@bakubacookわかりました！ご回答ありがとうございました！

[@user-br9li8jg7y]

リベイクするとネチャネチャに戻りますか？

[@bakubacook]

どうだろう‥！水分が戻るわけではないので大丈夫な気もしますが、1度試してみたほうが良いかもという感じです

[@109oor]

混ぜるだけ！発酵なし！腹もち最強！ おかP優秀すぎです(*ﾟДﾟ)

[@bakubacook]

ですねー！！様々です笑

[@user-zx6vj4qj5n]

富澤商店のおからパウダー微粒を使ったのですが、ゆるゆるどころかポテポテのマッシュ状態になり、出来上がりもまったく異なる物となりました。なぜなんでしょう？？😂

[@bakubacook]

おからパウダーの種類による給水量の違いかなと思います…！

[@user-zx6vj4qj5n]

@@bakubacook そうなんですね。おからパウダーの種類によってかなりの違いが出るのですね。再挑戦してみます。ありがとうございました！

[@user-qq5fp8xz3c]

焼きたてはぷっくり膨れ上がってるのに、冷ますと潰れてシワシワになるんですけど、原因教えてください😭😭

[@bakubacook]

何度か作りましたが1度もそういう感じにはならなかったので分からないです🥲 水分量や使うおからパウダーの種類かもしれません

[@user-qq5fp8xz3c]

甘めがいいと思ってラカント多めに入れたのが原因でした😂

[@bakubacook]

@@user-qq5fp8xz3c おおー！！ありがとうございます！参考になります！

[@Hal.7575]

トースターで…試してみようかな…(´･ω･`)

[@bakubacook]

うまくいくといいなあ・・・！

[@ohchanoochan]

サイリウムは水に溶かしてあんこ混ぜてレンチンして冷ませば、羊羹みたいにもなるし、水に溶かしてレンチンして冷やすだけでもわらび餅みたいになるから、あっても困ることはない

[@bakubacook]

ですね～！

[@kei7672]

ばくばさんが作ったのを食べたいでーす━ヾ(｡´囗｀)ﾉ🍞━━━

[@bakubacook]

( ᴖ_ᴖ )‎🍞

[@user-yo1yh3js1x]

どのくらい日持ちしますか？？また、保存方法教えて頂きたいです！！

[@bakubacook]

日持ちに関しては手作りの都合上お答えしておりません…！個々の判断でお願いしますm(_ _)m

[@user-yo1yh3js1x]

@@bakubacook ご回答ありがとうございます！

[@user-jm9wl1ts3x]

絶賛オーブンに入れて焼き焼きしてるところなんだけど、上段と下段どっちが正解なのかわからず…下段にしてみた

[@bakubacook]

下段でOKです！

[@user-jm9wl1ts3x]

@@bakubacook 今日のお昼ご飯になりました✨ 今度上段で焦げるのかチャレンジします😛

[@user-eg6gt6hz3v]

家にこんにゃく粉があるんですけど、こんにゃく粉の代用はどうでしょうか❓

[@bakubacook]

使っていないもの・試していないものなのでやってみないと分からないです…！

[@nikukyuu-rv8ks]

以前サイリウム大容量買って期限が切れてしまったので、ばくばさんと同じの買って作ってみます！ ばくばさんの声、喋り方、誰かに似てるなーと思ってたんですが、KAT-TUNの中丸くんだ！と思いましたが言われたことありませんか？

[@bakubacook]

いろんな方に似ているとコメントいただきます！確かに何人かに言われたような…笑

[@ewqpoi8188]

米粉だとどうなりますかね？😊💦

[@bakubacook]

米粉は全く違う粉なので対応しておりません‥！

[@user-iz2jz6vy6m]

あんぱんの応募方法がわかりませーん😂

[@bakubacook]

コチラ→✉️