【超低糖質】こねずに簡単、まぜるだけ！腹持ち最強のふわもちダイエットパン【おからパン / おからパウダー / ダイエット】

[@rickstarrickstar28]

糖質控えなければならない夫の朝食のために、これまでパン屋さんの低糖質パンまとめ買いしていましたが、買わずに済んでます。感謝！美味しさもさりながら、前日の寝る前に作れる簡単さも最高。プレーンかチーズを楽しんでます。次回はレーズン入れてみます。

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@べっぽこまる]

ダイエット中だけどどうしてもパンが食べたいときはよくあります! 何度も試作した結果を教えてもらえるのはとてもありがたいです。

[@bakubacook]

良かったです☻

[@のんのん-r7d]

今、2回目焼いてます😊 あんこは水ようかんを作った時の、さらしあんで、こし餡パン、ゴマ、チーズトッピングも作りました😊 美味しい❤簡単😋ですねありがとうございます🎉

[@クーミーナ]

試作・製作過程などを細かく伝えてくれてて良いですね❗️

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@kusutv6848]

早速材料をAmazonでポチりました😆大会前減量中なのでパンは控えてましたがこれなら食べれそうです😋ありがとうございます🤝✨

[@bakubacook]

おおー！！良かったです👍️おいしく出来ますように！！

[@nekogasukiii33]

ウインナー包んで焼いてみました！ めちゃくちゃ美味しいです🤤

[@bakubacook]

良かったですー！！ありがとうございます☻

[@くりたりえ]

びっくりする程、正しくパンでした❗焼き色、食感、味、どれも完璧で、ばくばさん天才😍

[@bakubacook]

ありがとうございます！！うまくいって良かったです＼(^o^)／

[@user-fq2gj6bx4g]

作りたい！！ 素敵なレシピ、いつもありがとうございます。

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@uzuki_]

アレンジ無限大ですね😍😍😍

[@bakubacook]

ですですー！！最高です！

[@100totoro7]

チーズ入りで作ってみました。焼き色がきれいで感動しました。パサパサ感が全くなくて喉越しがよくて、感動しました。次回はあんこ入りで作ります!素晴らしいレシピをありがとうございます。

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@みゆみゆ-k8k]

ばくばさんが動画で話して下さった通りで「サイリウム」使いきれるか不安で買うのを躊躇していました😥 ばくはさんが今後もサイリウムを使う動画をまた出して下さるとの事で買おうと思います‼️ いつも簡単でヘルシーな作りやすい料理をありがとうございます😊

[@bakubacook]

とはいえ使い道はやはりわらび餅系統が多いですし、そんなに幅はないかも…！ということは念頭に置いておいていただいたほうが良いかもです(今後動画を出したいとは思っていますが、たくさん出せるかは微妙なところなので👍️)

[@しゅう-y9o]

こんにちは🍀 餡入りのヴィジュアルに惹かれて、生地にヨモギ粉を混ぜて草餅風に作ってみました😀✨ できたのは、ぷっくりころんと、見た目がとっても可愛いあんぱん…🥰 生地もふわふわで美味しかったです😊 レシピありがとうございました😊

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@SUMIKO-kr7ss]

ほんと、すごい時代きたなー。 体重管理、こんなに簡単だったんだ、って思う。 こういう動画みて、小麦粉食べなくなって、楽に痩せられました。 痩せすぎだって言われるくらい。 すご太りやすかったのが、ウソみたいです。

[@cku24780]

早速作りました。めっちゃ美味しいです。レシピありがとうございます😊

[@bakubacook]

ありがとうございます！！！

[@神楽蓮-y6h]

カップヌードルの軽量カップ可愛いな

[@bakubacook]

良いですよ( ᴖ_ᴖ )‎ガラスで質感も👍️です！！

[@ytomi5507]

軽量ということは軽いんですね😊

[@sno5014]

いつもありがとうございます。いいものをアップしようといろいろなものを試めして、感謝しています。その努力に少しでも貢献できるよう何回も見ていろいろなもの作りたいと思います。

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@規子松村]

学童から帰って来る孫たちに、ばくはさんのレシピでおやつ作り⭐美味しいと食べてくれるので助かってます😊

[@bakubacook]

こちらこそありがとうございまーす！！

[@コウペンちゃん-i2p]

ダイエットパン最高ですね！！ つるっとしていて見た目も可愛いし、色々アレンジが出来るのも楽しくてとても美味しそうですね😋 パンを作ったことが無いですが、作ってみたくなりました😊

[@bakubacook]

簡単ですよー！！ぜひ☻

[@スィート風]

すごいな〜いつも感心します😯ここまで作れるのに時間費やして美味しいものができて嬉しいです。ぜひ作ってみたいです。

[@bakubacook]

ありがとうございます☻

[@ponopono3392]

簡単で美味しい素敵なレシピありがとうございます🙏💕 私の主食にしてます❤

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@ねぎ-f6z]

あんこ作りすぎて困っていたので有難い！早速明日作ります！

[@bakubacook]

ありがとうございます👍️！！

[@kikuyamai8949]

素敵なレシピありがとうございます！いつもおから蒸しパンをパンの代わりに作ってました。 でも、やっぱりパン触感が大好きなので、これは神レシピ!!　早速作ってみたいです!! 何十回もの試作、本当にありがとうございます！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！！

[@happysmile6387]

シンプルパン、最高！！！

[@bakubacook]

いえい！！

[@仁美高田]

たくさんの試作、、有難う御座います❤ 最良の材料の提案嬉しいです😊 減量しないといけないので、、有り難いです🎉

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！ぜひ！！

[@ふたば-s1v]

いつもたくさんの試作お疲れ様です！ 結果、美味しいものを提供してくれるのでありがたいです🙂‍↕️ サイリウムの消費、助かります！ パンケーキの気分の時はフライパンで焼けばいいんですよね👌一石二鳥かも！　あんぱんめちゃ美味しそう💕 材料あるんでさっそく作りまーす😙

[@bakubacook]

ですね！確かに両立できるかも。笑

[@ジャスミン-g5o]

早速、作ってみました！ レーズンがあったので、レーズン入れたり、くるみ入れたり、角切りにしたチーズを入れたりしました。 プレーンタイプは娘がアガペシロップかけて食べてました。 どれもとても美味しいので、また作ります。 ありがとうございました。

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@komi8928]

以前パン教室に通い、自宅で一度作ったっきりになってました。動画を拝見して、チャレンジ精神が湧いてきましたワクワク☺️

[@bakubacook]

ぜひぜひーー！

[@スプ-x1r]

おからパウダーのレシピいつも参考にして作っています。今回は乾燥いちじくがあったので入れてみました。今焼いてるので出来上がりが楽しみです。

[@bakubacook]

ありがとうございます☻！

[@みいみ-u3s]

家に全部ある！ばくばくっくさんの動画見ておからパウダー買ったから♡早速作ってみます🙂

[@オガワとも]

いつも研究をしていただいて ありがとうございます😊 今オーブンの中にぶっ込みました🍞 出来上がりが愉しみです❤

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@SUBARU925]

いろいろ試してみて今回は パン‼️ができました ありがとうございます ただ、生地がそのまでまとまらず、やや柔らかい生地のまま焼いてみました、中に何か入れられるほどには固まらないのです 分量は一緒なんですが、 おからパウダーを増やしてみた方がいいのかなあ😢

[@hattyo_mi]

初めまして。 同じ材料を揃えて、松の実とレーズンを入れて作りました！ 美味しかったです😊 とても勉強になりました。 有難う御座います！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@bon_fubukoji]

絶対作る案件‼️

[@bakubacook]

よっしゃ！！

[@wanko-no-shimobe]

まさしく待ち望んでいたパンレシピ！ オーブントースターで、作れました☺️ふわふわでおいしい😋わ〜い❤ 油を塗ったスキレットにグラタン皿で蓋をしてふっくらするまで蒸し焼きにしたら、蓋をとって焼き目つけました♪ おかＰの種類が違って、そんなにシャバシャバにならなかったので、ビビってサイリウムの量を6gに減らしましたが、うまく行きました♪

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@SUBARU925]

パンが2等分したら小さいなあと、思いましたが 食べたらお腹いっぱいになりました、 おからのチカラですかね

[@あん-y1p]

配信ありがとうございます😊 簡単で美味しくてこちらを拝見してからよく作っています。特に白ゴマ入りをよく作ります。 サイリウムは他にも利用しますので、レシピの半分程度の量で作ってみましたが私的には大丈夫でした。 コーヒーを飲みながらパンを食べるのが好きですが、パンは健康の為には避けた方が良いかもと思っていたところ、血糖値やコレステロール値など気にせず摂取できるパンでお気に入りになってます😊 他にも簡単で健康的なパンレシピをぜひお願いしますね❣️

[@bakubacook]

ありがとうございます☻

[@2241_]

これマジで美味しいです 大さじ小さじ間違えてラカント3倍くらい入れましたがほんのり甘くて最高でした🫶

[@bakubacook]

ありがとうございます☻ 3倍・・・！

[@2241_]

追記 キッコーマンの豆乳おからパウダー以外のおからパウダーで作ったらボソボソになりました。絶対にキッコーマンのやつで作りましょう。

[@ay-bh9po]

これめっちゃ美味しくてリピートしてます！冷めてから美味しいですが、私は焼きたても充分美味しいと感じました！🥰

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@ten_as]

薄皮あんぱんが好き過ぎて、カロリー爆弾に頭を抱えてました😂おかPもサイリウムありがたい〜！！ 今からアレンジ沸々と湧いてきてます💭🍔もカスタードも良いな…🥺週末時間なかったので次こそは！！！簡単だからお子様も楽しく作れそうです🫶🏻

[@bakubacook]

いえいえー！いつでもお待ちしております！！ 生地がめちゃカロリー低めなのでだいたいなんでも合わせられそうですな( ᴖ_ᴖ )‎

[@masa3816]

ばくばさんの語りが、いつも以上に熱い😀 これは、サイリウムを用意するしかないですネ゙!

[@bakubacook]

言い訳タイムですが今回は熱めでした( ᴖ_ᴖ )‎🔥

[@natsuhi-kureiro]

今ダイエット中なんですが、甘いものとパンが大好きなため、ばくばクックさんの動画に超超超超助けられています！！！！！！これも早速明日作って上にポテサラ乗せて食べます♪♪♪

[@bakubacook]

本当ですかーー！！うれC ありがとうございます☺

[@Oyoka5831]

美味しかったです！ コストコのおかPで作りましたが、サイリウム入れる前の段階で生地がしっかりまとまってしまいました😂 たぶん、超微粉タイプじゃないから吸収率が高いんですね💦 なのでサイリウムは半量で！ あんぱん家族に大好評でした！

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@香織-f9t]

今日作りました!!奇跡のおからパウダーだと生地が固かったので水足して作りました。焼けてから中に具を挟んでも美味しいです！ 冷凍はできますか？ このパン作り続けます😊ありがとうございました。

[@bakubacook]

保存に関しては手作りの性質上確実なことが言えないので、ご自身で判断していただくことにしております…！ ありがとうございます☻

[@mi-iko0713]

サイリウムの使い道わらびもちしかないと思ってました💦 何かのついでにおからパウダーを買ったので、作ってみます😆

[@bakubacook]

パンに使えて便利ですぞ・・・！

[@miyoyo1234]

パン作りにはサイリウムが欠かせませんよね😄✨✨

[@KoukoMitsumori]

いつもお役立ちのレシピありがとうございます😊私も糖質控える様に言われてるので、サイリウム買いに行ってきます🚲🚲

[@リキママ-j7s]

たくさん試作されたんですね、ご苦労様でした　今回のおからパンコーヒーあんこ入れて作ってみます😊

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@Waka-dx7jb]

作りました！サイリウムが良い仕事する👍おから臭全く感じず。倍量で作ったけどオーブン時間調整失念😅　プラス10分くらいかな？次回はアンパンを作ります！いつもありがとうございます😊

[@bakubacook]

こちらこそ作っていただきありがとうございます！

[@Alice-bell]

天才さん発見🎉過去のも見ます😊

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@ringoao2]

食べ過ぎ増量中の息子(と自分)の為に作ろう…おかP買わなきゃ。

[@bakubacook]

ぜひ！！

[@春色小町]

今、オーブンで焼き始めたところです💕白ごまと黒すりごまを練り込んでみました〜。焼き上がりが楽しみです🤭✨

[@bakubacook]

お試しいただきありがとうございます！！

[@uemaki8153]

いつもありがとうございます✨今日はおからときなこのパンを頂きました。色んなメニューをリピートしてます。次のお休みはこれ作ります！翌日も美味しく頂けますか？

[@bakubacook]

ありがとうございます！ 保存状態にもよるかなと思います…！

[@uemaki8153]

お返事ありがとうございます！ 先ずは試してみますね✨

[@kemi3529]

アンパンのビジュ良すぎ チーズクーペの空洞感というか濃いチーズ部分と薄い天井？部分交互に食べるの好きだからコレはコレで美味しそう。他の方と同じく半分以上余ったサイリウム半年位放置してるから作ってみたい

[@bakubacook]

我ながらかなりよくできたような気がします！！

[@唐揚弁当-p4f]

小麦や米は高カロリー、高糖質なので、食物繊維パンなどの低カロリー、低糖質パンレシピ有難いです 特にオーブン無いので、フライパンやトースターレシピだと嬉しいです

[@riiich403]

まとめて作って冷凍保存はできそうかなぁ？？これは絶対作ります❤

[@shahmonica2211]

新発想！作ってみます！

[@user-sq9lp8rm7c]

チーズ入り、ゴマ入りのをつくりました！美味しかったです！また作るつもりです 今度はアンコ入れてみますね いつも楽しみにしてます！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！！

[@クロノトリガー-b8o]

センスの良い小物も楽しみに拝見しています。 同じ商品で同じように作ってみたのですが、同じようにと膨らまなかったのですが、何が原因だと思われますか？ 混ぜ？焼く温度？心当たりあればご教授下さい〜

[@bakubacook]

ベーキングパウダーが古い・サイリウムの量あたりでしょうか…？ 基本ベーキングパウダーのおかげで膨らむので、膨らみが悪いとかはそのあたりかな？と…！

[@kma4634]

おから蒸しパンに飽きてきてたのでサイリウム入手の旅に出ようかと思います🎉 オートミールは少し苦手なのでおからの蒸しパン、グラタン、お好み焼きにお世話になっています😊

[@bakubacook]

👍️！！

[@はな-z3g]

全部材料ある！ あんこは🫘最近作ってないから チョコ板🍫入れよっかなー😊 頑張ってみます！

[@bakubacook]

チョコ良いっすねー！！！

[@closure-xc7jr]

おからパンを作りたくていろんな動画を見て作ってみましたが、モチっと言うよりベチャっとしたものしかできず悩んでいました。他動画では生地がもっと硬めのように見えますが、ばくばさんのはゆるめに見えるのでフワッとしたものができそうな予感！今から作ってみます！レシピありがとうございます！

[@bakubacook]

モッチリ感はおそらく他のもの？よりも少ないかもしれないですが、かなりふわふわですね・・・！そこは間違いない・・・ハズ！！

[@closure-xc7jr]

@@bakubacook昨夜作ってみたら、念願のフワッとしたおからパンを作ることができました！やっと理想のレシピに出会えました、ありがとうございます！

[@yurikoh9313]

うわー！美味しそう！今までサイリウム使うレシピは高いし他に使わないしで避けて来ましたが初めて用意したいと思いました！

[@bakubacook]

割とノーマルな感じのパンになったかなという感じです！

[@nana.tanitani6074]

おからシリーズ、ありがとうございます😊完成するまで試作が大変なのですね💦ありがとうございます♪ 体重は減りませんが罪悪感無しで色々食べれるので助かっています❤ コストコのおからパウダー1キロ入りで、美味しく出来ますよ😊

[@bakubacook]

ありがとうございます👍️

[@いくふく]

美味しかったです！最初からサイリウムを混ぜて、1番後で卵を足したので、見た目ボコボコでしたが、めちゃ美味しかったです！

[@bakubacook]

ありがとうございますー！

[@あき-g3t]

水使用っていうところもありがたいです😊しばらくはまりそうです🙇

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@たましぎこ-k9t]

いつも参考になる動画ありがとうございます サイリウムなかったのでとりあえずたまたまあったマッシュポテトの粉で生地をまとめてみました。 生地はまとまりましたが、これじゃ全くの別物ですね…😅 サイリウムで再度試してみます😃

[@bakubacook]

ですね…！サイリウム必須です！

[@恵-i8y]

食べられないパンはフライパン😂😂😂 こんばんは🌙😃❗ 全部材料あります🎵 おからパウダーのレシピ❤本当に嬉しいです🎵おからパウダーと強力粉の配合難しいですよね～ 私も何回か挑戦して失敗しました😅おからの香りが強くなってしまって…😢 これは～時短で出来るし…早速明日作りまぁす🎵本当にありがとうございます🎶

[@bakubacook]

変なポテト感というか、香りあって微妙ですよね笑 ぜひぜひ、美味しくなりますように！！

[@shahmonica2211]

14:38あたりからおからおからとおからという言葉が溢れて頭バグったのは私だけか？😅

[@Y.s-y7u]

作ってみました❤ キッコーマンじゃない微粉のおかPだったせいなのか、おかPを入れた段階で結構まとまっていて、不安だったので水の量を多分20ml程度増やして作りました。結果ちゃんと美味しく出来たけど微妙に目が詰まった感じ？でした。 もう少し緩くても良かったのかな～😂 それと卵ですが、いつも Lサイズですか？ 漠然といつも疑問でした😅。

[@bakubacook]

特に意識してないですね…！Lなことが多いとは思います！！

[@芋餡-h8y]

ばくばクック作品7つ目。 すぐさまサイリウムを買いに走り2倍で作りました。 ノーマルとチーズ混ぜ込みバージョンの2種類をば。 熱々でもウマウマ🐎でした。 7歳の娘も馬い馬いと食べていました🐎 以前、米粉パンを作りましたが、ドライイーストを入れても発酵しなかったんすよ…なぜ…。 なのでパン作りを諦めていましたが、蒸しパンも飽きていたので、これはリピ確定。 米粉パンはまた再トライします💪

[@bakubacook]

ありがとうございますー！！おいしくできて良かったです！！ 最後にチラっと話しましたが食物繊維の塊なので食べ過ぎ注意です👍️！

[@Keiko1119]

他の人のコメント読んでいたら、結構難しいのかな？と思っていましたが、うまくできました^_^ 本当にパンですね。 母が糖尿病で、普通のパンは食べれないので、これを食べさせますね。

[@bakubacook]

ありがとうございますー！！うまくいって良かったです！！

[@handmadesakura]

今日作ってみました！ 生地にごまとチーズを混ぜ込んでみたんですけど美味しかったです✨ 冷めてから横半分に切ってクリームチーズを塗った物も作ったんですけど、サイリウムのちょっとしたぬめりを感じなくて良かったです！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@mii_keitol]

作ってみました！焼き上がりはぷっくりだったのですが粗熱を取っている間になぜかしぼんでしまいしわしわに。。。焼き色も薄かったので焼き時間が足りなかったかしら。味は満足なのでまた試してみます！

[@bakubacook]

ラカントの量とかで変わるみたい？です…！材料の配合や種類かもしれないですね！ お試しいただきありがとうございます！

[@ニワトリ-e8w]

あんこパン作ってみます🎉

[@go-on-chan]

低カロリーなあんこを1回分ずつ冷凍したものがあるのであんぱん作ってみます！ いつもお世話になっています！ありがとうございます！

[@bakubacook]

こちらこそありがとうございます！！

[@kaede-matsuri]

低糖質パンが高いので作れないかと思ってたらばくばクックさんにありました😂冷めると尚良いのもお弁当などには好都合ですね。サイリウムを購入して作りたいと思います！！

[@bakubacook]

ありがとうございます👍！！！ぜひ！

[@Hypnotic_Meditation]

サイリウム使用しているので作ってみます。オーブンがないのでレンジかトースターで美味しくできるかな。。

[@hiro-rokoroko]

おからのパンケーキ朝に作ってましたが　ずっとパンケーキだと飽きるなーと思っていたし　めちゃくちゃパン好きなので　これはありがたいですね サイリウム大量と言うことで　代用になるものは？と調べた所　米粉、おからパウダーとか出てきて笑でした😂 米粉パンも作ってみたいのでサイリウム買ってみます ありがとうございました🙇

[@bakubacook]

米粉パンを作るならサイリウムあっても良いかもですねー！！ とりあえずサイリウムそのものの代用になるものは今のところ無いかなという感じです！

[@mayumis.1815]

こんばんは！ 明日の朝食にと、今作ってみましたー！ 朝までの保管方法のおすすめはありますでしょうか？？

[@bakubacook]

ありがとうございます！！1日経ってしまいましたが、基本はラップして冷蔵庫ですねー！

[@おかゆ-h5v]

これはトースターで作る場合どれくらいの加熱時間と温度で焼けばいいですかね？？

[@ririmu3437]

クリームチーズの個包装タイプを中に入れても良さそうー✨サイリウム確かに多いですよね、でもあると便利。

[@bakubacook]

良さげですー！！ とけないチーズをダイス状にして混ぜ込むのも良いなと思ったので、クリームチーズも似たようにすると良いかも・・・！

[@脇谷千春]

きな粉を混ぜたらどうでしょうね 家に余ってるので試してみたいです

[@deedeelabo1489]

先生のおかげで、今、キッコーマンおからパウダーにハマって毎日蒸しパンにして食べてる！ これは試してみたい！サイリウム持ってる！！ 明日作る！！❤😆😆😆

[@bakubacook]

あらー！！ありがとうございます！！ おいしくできますように！！

[@bravery-d6w]

混ぜ合わせる際の水を豆乳など他の水分に変更しても大丈夫ですか？ 分量が変わりますか？

[@bakubacook]

変わることもあります！

[@エミ713]

💜ばくばさん💜👍 毎回たくさん試作をして動画にあげてくれている事とっても尊敬してます😍細かい解説もサスガです👍 少し細長いパンにしてモリモリ挟んでも美味しそう🎵今SUBWAY食べたい気持ちなので🤣ゴマパンが👍という事はクルミパンも美味しいかもですね✨発酵の手間が無いのは嬉しいです👍 つい先日ミルクアイス２回目作りました✨デカフェのコーヒーを混ぜて旨~~~いの出来ました🙌真夜中の幸せでした ばくばさん💜いつもありがとう👋お疲れ様でした

[@bakubacook]

ありがとうございますー！！おいしくできて良かったです☻

[@かなえ-b4z]

うわー。誰かコレ作って私に〜笑　食べたいパン🍞

[@bakubacook]

ﾌﾌﾌ🍞👨‍🍳

[@thiro773]

オーブンレンジ購入したので初めて使って見ますね❤ サイリュウムも一年前のがあるけど大丈夫かな?

[@bakubacook]

美味しくなりますように・・・！！

[@miya4674]

オートミールパウダーでサイリウム入れて同じような感じでパン作れます。 逆におからパウダーで作ったことないので作ってみますね

[@bakubacook]

ぜひ～～！

[@吉井綾子-d4j]

興味深く拝見しました ❤早速作ってみようと思い 何度も作ったのですがどうしても パンのように気泡ができず 粘土のようにねっとりしてしまいます。どうしてでしょうか？😢

[@bakubacook]

ベーキングパウダーは新品のものでしょうか？古くなっていないですか？

[@吉井綾子-d4j]

はい 新しいものです。 サイリウムの種類が違うのでしょうか？ おからパウダーは超微粒ではないですが 微粒です。 このパウダーでのおから蒸しパンはふっくら 美味しく出来上がるのですが…。

[@もふもふきなこ-b3o]

まーたダイエッターなら常備してる材料だけで良レシピ作ってるわ 明日朝作るわぁ あんがと

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@草野浩之-c9r]

ばくばクックさんこんばんは今夜はおからパン🍞の作り方ですか？美味しそうですね。手際が良いですね！お休み😌🌃💤なさい✨😮

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@由美-q2o]

以前サイリウムを使った動画を見てサイリウムを買ったのですが、オイコスが揃わなくて手つかずのままでした。今回のレシピは材料全部常備しているのでさっそく作ります。3個でP13.2摂れてC23.6に抑えられるなんてほんとに神レシピです。

[@bakubacook]

間違ってなければその数字なハズです・・・！(一応ツール使ってるので大丈夫だとは思いますが) かなり良さげですよね。おからパウダーに感謝です👍️

[@あかいりんご-n3h]

チョコパン作りたい🎉

[@bakubacook]

良さそう👍️！

[@mangetu1970]

クリームチーズ入れても美味しそう

[@bakubacook]

良さそう！！

[@Mayu-od1gg]

サイリウムのぬめり、気になる人です💦でもあんことかゴマとかチーズとか混ぜればよかったんだ！やってみます、ありがとうございます！

[@bakubacook]

混ぜるとだいぶ気にならなくなるような気はしました…！

[@nkyk3093]

みすず　というメーカーのおからパウダーを使ったのですが、卵と水に加えた段階でほぼ水分が無くなってしまい、動画にあるようなゆるい生地には一度もなりませんでした…。 その後水を追加して、他は分量通りで無理やり作ってみましたが、パンからは程遠いモサモサの何かが仕上がってしまいました…。 うーん…

[@bakubacook]

お試しいただきありがとうございます…！ おからパウダーは種類によって吸水率等全然違うのでそのせいですね…(ToT)

[@h3f02003]

ケトジェニックダイエット中で普通のパンは食べられないので絶対作ってみます！！ ケト中でおいしく食べられそうなレシピがたくさんあるのでとても参考になっています。 これからも頑張ってください！！

[@bakubacook]

ぜひぜひーー！ありがとうございますーー！

[@snanfo.1729]

10:35 そっちでいいから食べたい！！！！

[@bakubacook]

😏

[@user-rw2ph3rw4m]

オーブンない😢 どのくらいのスペックがあれば良いですか？ よければお使いのオーブン教えていただけますか😊

[@bakubacook]

使っているオーブンは2つあって、ひとつはオーブンのみのもの(アイリスオーヤマのオーヤマくんと呼ばれているもの)、もうひとつは石窯ドームのやつです！

[@nekonoha3523]

とっても美味しそうなので倍量で作ってみたい！サイリウムに1日の摂取上限があるのですが何日くらい持ちますか？翌日以降も食感変わりませんか？

[@bakubacook]

日持ち・保存方法等に関しては手作りの性質上お答えできないので、ご自身で判断していただくことにしておりますm(_ _)m

[@スバリストY]

イースト無し発酵無し良きです〜👍 サイリウムは蒸しパンとかにも入れるとふわもちになりますもんね でも入れすぎるとクセが出ますもんね！ 中身変えたり味変色々出来て良さそう🎉🎉🎉 作るの楽しみ〜(*´-`)

[@bakubacook]

ですねー！！香り的なクセは個人的にほぼ感じなかったので、舌触りだけかなと！ でもかなり満足でした！！